體育心得體會

1、體育心得體會體育心得體會身體乃”革命”的本錢，生命在于運動?！懊刻戾憻捯恍?時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必 不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。我們的機 體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一 個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀 殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個 穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用， 以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運動必須是適當(dāng)，否則只會是 適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動一定要適可而止，一 定要

2、在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。娛樂性乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方 式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必 須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興 的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是 一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用 語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。運動性在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效， 只是 小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作， 乒乓球也一 樣，乒乓

3、球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。 并且身體要隨 時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家 都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在 比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及 高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會 用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，時刻準(zhǔn)備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大 腦的全能運動。在乒乓球這一運動項目中， 方法也是層出不窮的，每一個 人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形 成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_， 將會導(dǎo)致我們的水 平從降低再到回升的趨勢。 因為比賽時，你將會受到新方法的干 擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機，將會失去一個比 分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后， 你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法， 而不是老師 一昧的教導(dǎo)，