最新教案--男1000米_女800米資料

1、 精品文檔男 1000 米_女 800 米教 案（第 1 次課）教學(xué)內(nèi)容男生 1000 米/女生 800 米：測試新授課1、讓學(xué)生嘗試計劃分配體力，較好克服“極點”反映，完成全程跑。2、促進體能提高，有氧代謝水平的發(fā)展，促進心肺功能。3、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。利用鼻子和半張的嘴進行呼吸，跑二步吸氣，再跑二教學(xué)重點三步一吸氣。一塊秒表，一個哨子，一支筆，一張學(xué)生名單，一塊標準田徑場地。學(xué)生體力的合理分配，對“極點”的克服。教學(xué)難點課的結(jié)構(gòu)運動負荷時間 次數(shù) 強度3教學(xué)內(nèi)容教學(xué)常規(guī)：組 織 教 法組織：裝。全班學(xué)生以四列橫隊面向教師成2、女生站前兩排，男生站后兩排3、精神飽滿，注意力集中。精品文檔

2、精品文檔準備活動：組織：74*8小1、 徒手操：拍 擴胸、振臂運動（背部與胸部肌肉活動開） 腰繞環(huán)運動（左右繞轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)） 正壓腿（降低重心，讓大腿肌肉活動開，避免拉傷）口令：以第一列右起第一個學(xué)生為基 側(cè)壓腿（充分活動下 準，前排的學(xué)生兩臂側(cè)平舉，后排的肢各肌群） 學(xué)生前平舉，成體操隊形散開。 膝繞環(huán)運動（從左到右，從右到左，由里到外，由 教法：老師講解示范一次，然后同學(xué)外到里） 手腕、踝關(guān)節(jié)運動們聽老師的哨聲一起做。（順時逆時針繞轉(zhuǎn)手腕和踝關(guān)節(jié)）要求：組織：2中置，后腿有力蹬地，后腿伸直。 教法：1. 老師示范并講解動作要領(lǐng)與要求3.隨節(jié)拍加快交換頻率。2. 引導(dǎo)學(xué)生進入上課狀態(tài)要求：1.動

3、作規(guī)范。2.上體正直。3.大臂帶動小臂前后擺動。4.大腿抬高。精品文檔 精品文檔組織：1大男生起跑點女生起跑點（終點）要求：1、3、4、通過記錄的成績，了解自身情況。1、3、4、及時鼓勵學(xué)生1、組織全部學(xué)生集合組織：52、伸展放松練習(xí)1) 自我抖動拍打放松雙腳左右分開平行站立，自然彎腰向下，放松抖動雙手，之后用雙手拍打大腿和小腿肌肉。精品文檔 精品文檔吹哨、集合，成密集隊形站立。2 人一組，倒掛肘做背腰 口令：以第一列右起第一個學(xué)生為基動作，背腰至前傾位置肘背者 準，前排的學(xué)生兩臂側(cè)平舉，后排的用臀部向上做頂動，使被背放 學(xué)生前平舉，成體操隊形散開。松者產(chǎn)生抖動，達到放松的目的，被放松者要求頭部充分后 教法：仰，兩腿自我下垂，不能抬起。 教師邊講解邊示范，在節(jié)拍下師生一起做。3、本節(jié)課小結(jié)4、收集器材5、師生再見要求