手倒立前滾翻

1、水平五箱上前滾翻單元教學(xué)設(shè)計江蘇省南菁高級中學(xué) 朱建軍一、單元教材分析根據(jù)前滾翻技能教學(xué)內(nèi)容的遞進關(guān)系，在水平五階段的箱上前滾翻，是以初中階段學(xué)生 已理解魚躍前滾翻技術(shù)原理的基礎(chǔ)上，學(xué)會在提高身體重心（手撐的面高于蹬地腳）狀態(tài)下 的前滾翻技術(shù)，積累多種任務(wù)下的前滾翻經(jīng)驗，最終起到應(yīng)用技術(shù)的目的。箱上前滾翻屬于向前滾翻系列動作之一，是體操模塊選修內(nèi)容中的選學(xué)教材。在整個前 滾翻體系中，水平一、二、三是平地上的前滾翻，水平四是有障礙的前滾翻（魚躍前滾翻） 而把箱上前滾翻作為水平五階段的教材，是完全符合高中學(xué)生的身心發(fā)展的，它是讓學(xué)生在 以往滾翻經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，從平地到立體空間，利用所學(xué)動作的原理來學(xué)

2、習(xí)在“高而窄”的器 械上的滾翻動作，對身體控制能力及滾翻方向的控制要求更強，具有一定的挑戰(zhàn)性。從而使 學(xué)生在水平五階段能完成一項專項技能的目標(biāo)。箱上前滾翻技術(shù)應(yīng)包括： 1 、起跳后要含胸、 提腰，使前滾前臀部高于肩。 2、前滾時要順勢屈臂、低頭、圓背、直腿。 3、在滾翻至遠端 臀部接觸器械時，要用力下壓再伸展落地。本單元課的學(xué)習(xí)對象為高一學(xué)生，在以往前滾翻經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，本單元課著重強調(diào)通過 運用已習(xí)的滾翻的原理，在跳箱上進行前滾翻，提高學(xué)生在立體空間的身體滾翻能力和滾翻 方向的控制能力。二、學(xué)情分析與主要策略高一學(xué)生運動熱情很高，在運動技能的學(xué)習(xí)中有較強的認知能力。但由于該技術(shù)必須在 跳箱上完

3、成，學(xué)習(xí)時存在畏難情緒： 1、水平五高一學(xué)生的“已知”多以在平地上的前滾翻， 由于跳箱的高度， 使蹬地腳和手撐面有一個落差， 因此首先需要解決的是如何提高身體重心， 然后在箱上能熟練的進行前滾翻，最后伸展落地。 2、由于跳箱的特性，學(xué)生看見跳箱本能的 就會產(chǎn)生恐懼心理，在助跑起跳后停下來或者繞過跳箱，因此首先需要解決的是學(xué)生“敢上 箱”的問題，逐漸增加他們的自信，從而體驗成功的樂趣。三、單元教學(xué)計劃 箱上前滾翻單元計劃用 4 課時完成，第一課時學(xué)習(xí)上箱動作，主要是通過蹬地和手撐來 提臀，使學(xué)生在跳箱這個平面上能完成滾翻動作；第二課時學(xué)習(xí)第一騰空及完整動作；第三 課時改進鞏固完整動作。第四課時進

4、行考核。水平五高一年級體操選修模塊箱上前滾翻單元教學(xué)計劃教學(xué)內(nèi)容箱上前滾翻單兀技能目標(biāo)能做出不同任務(wù)下的前滾翻動作，知道復(fù)雜狀態(tài)下 控制身體滾翻能力及控制滾翻方向的方法； 掌握箱 上前滾翻技術(shù)。預(yù)計 課時4序 號課時教材課時目標(biāo) 要求教學(xué)策略重點難點1上箱通過蹬地手 撐來提臀，從而完成箱 上滾翻動作1、復(fù)習(xí)前滾翻2、講解提臀過肩，屈臂在箱上滾翻 中的作用3、體驗不同咼度的箱上前滾翻4、講解保護幫助方法重點：提臀過 肩，低頭屈臂 難點：提臀與 屈臂的銜接；滾 翻方向的控制2第一騰空及 完整動作敢于上箱， 完成助跑踏 跳和箱上動 作的銜接，1、助跑上板兩臂直臂撐箱跳起提臀 屈體回落（逐漸加大踏跳板

5、和跳箱的 距離）2、助跑起跳前滾翻成箱上仰臥屈體重點：助跑， 雙腳踏跳，直 臂撐箱，提臀 過肩難點：有騰 空，動作連貫3改進、鞏固完 整動作改進助跑踏 跳與箱上動 作的銜接， 動作連貫1、保護幫助下完整箱上前滾翻練習(xí)2、嘗試獨立元成動作重點：踏跳有 力，提臀，低 頭滾翻圓滑難點：動作連 貫，姿態(tài)優(yōu)美4考核考核學(xué)生的 掌握情況， 進一步改善 動作質(zhì)量1、師生共同評價2、團結(jié)協(xié)作，共同提高明確考核要 求與方法，勇 于展示自我注：為了使學(xué)生克服恐懼心理，因此我在第一次課中暫時忽視了第一騰空，把第一騰空放在 了第二次課四、本節(jié)課“箱上滾翻動作”第一課時教學(xué)設(shè)計（一）指導(dǎo)思想 以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)

6、，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，以學(xué)生發(fā)展我中心，結(jié)合 人類動作發(fā)展的相關(guān)理論，努力從水平五學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)展開教學(xué)；最后結(jié)合選修選學(xué)的 相關(guān)理念，挖掘體操項目的健身、實用價值，鍛煉并發(fā)展學(xué)生在高重心狀態(tài)下的前滾翻的能 力。（二）教材分析 箱上前滾翻技術(shù)可以分為助跑踏跳第一騰空、上箱滾翻、落地?？紤]到學(xué)生對跳箱及騰空 本能有一定的恐懼心理，因此把起跳上箱作為第一次課（暫時忽視第一騰空） 。水平五高一學(xué) 生對前滾翻的認識多以蹬地腳和手撐面沒有落差的情況下完成動作。現(xiàn)在要在蹬地腳和手撐 面有落差的情況下即在立體空間完成前滾翻，因此學(xué)習(xí)的重點是蹬地直臂撐箱提臀過肩，低 頭屈臂含胸前滾；難點是提臀過肩與屈臂低

7、頭前滾的銜接技術(shù)和消除恐懼心理。（三）學(xué)情分析高一學(xué)生的年齡為 16、17 歲左右，該年齡段的學(xué)生正處于生長發(fā)育旺盛的青春期，朝氣 蓬勃、富有想象力，有很強的求知欲、表現(xiàn)欲，具有較高的認知能力和探究學(xué)習(xí)的能力；在 以往的學(xué)習(xí)中他們積累了多種前滾翻的體驗，這些都為本課的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。但由于學(xué)生 缺少在蹬地腳和手撐面有落差狀態(tài)下的前滾翻經(jīng)驗，會由于恐懼心理出現(xiàn)習(xí)慣性自我保護， 因此又給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來了挑戰(zhàn)。因此本次課暫時忽視了第一騰空，把上箱作為本課內(nèi)容。 同時由于男女生的差異，相應(yīng)的降低女生的學(xué)習(xí)難度。（四）教學(xué)設(shè)計思路1、本課是在學(xué)生在以前所學(xué) 蹬地腳和手撐面沒有落差狀態(tài)下的前滾翻的基礎(chǔ)上，

8、 利用所學(xué) 技術(shù)原理解決更復(fù)雜的技術(shù)， 在立體空間完成前滾翻動作。 明白提臀在箱上前滾翻中的作用。 提臀是靠蹬地和直臂撐箱來實現(xiàn)的，先提臀后屈臂，完成箱上前滾翻動作。2、尊重學(xué)生個體差異，學(xué)生能按能力循序漸進，不斷進步。重視學(xué)生的情感體驗，采用恰當(dāng) 的評價方法來幫助學(xué)生發(fā)展。（五）教學(xué)組織策略 為消除學(xué)生的恐懼心理，本次課暫時忽視了第一騰空，把起跳上箱作為第一次課，本課又 考慮女生多，前滾翻基礎(chǔ)不是很好的情況，適當(dāng)多增加了前滾翻技術(shù)的鋪墊和練習(xí)。 在基本部分安排了四個方面的練習(xí)。第一、復(fù)習(xí)前滾翻。目的是增強學(xué)生對前滾翻的熟悉水平。 第二、適當(dāng)加大手撐面和蹬地腳的落差，通過學(xué)生體驗和教師示范講解

9、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)蹬地手 撐提臀過肩上箱前滾翻。目的在于明確提臀在完成箱上前滾翻中的作用。同時引出保護幫助 的方法，關(guān)愛同伴，關(guān)心生命。第三、逐步加大手撐面和蹬地腳的落差，學(xué)生根據(jù)自身能力選擇高度，在原有的基礎(chǔ)上每次 增加一層，循序漸進，完成動作。最后請有能力的學(xué)生嘗試在保護幫助下的“加大起跳距離” 的箱上前滾翻練習(xí)?？朔謶中睦恚寣W(xué)生體驗有騰空的上箱滾翻，為下節(jié)課的第一騰空進 行鋪墊。水平五箱上前滾翻課時教學(xué)方案上課教師：江蘇省南菁高級中學(xué)朱建軍年級高一人數(shù)：40人單元課次：第1次課教學(xué) 內(nèi)容上箱（忽視第一騰空）教學(xué)1、理解前滾翻的概念，知道平地前滾翻和箱上前滾翻的區(qū)別。2、體驗蹬地腳和手撐面不

10、同落差狀態(tài)卜的前滾翻，掌握蹬地直臂撐箱提臀過肩動作及上箱滾翻動作，目女全的進仃運動。標(biāo)3、互相合作互相幫助，享受運動成功的樂趣。教學(xué)重點提臀過肩；低頭屈臂教學(xué)難點提臀與屈臂的銜接；滾翻方向的控制教學(xué)教師活動組織運動時間教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動過程形式負荷常規(guī)1、根據(jù)本課內(nèi)容，安排布1、安指定地點集合，體四列橫小1 /置好上課場地，在指定地點育委員整隊,匯報缺勤隊等待上課2、檢查學(xué)生著裝，接受報情況告，允許歸隊X X X X X X X O O O3、師生問好，宣布本課內(nèi)X X X X X X X O O O引容X X X X X X X O O O起4、安排見習(xí)生X X X X X X X O O O

11、動機2、師生問好，了解教學(xué)激內(nèi)容發(fā)3、見習(xí)生觀課欲 望1、慢跑1、講解要求1、認真聽講，明確要求一路縱中3 /2、組織學(xué)生進行練習(xí)2、積極參與到練習(xí)中隊圍繞2、徒手操場地進 頭部運動 低頭擴胸運動語言引導(dǎo)學(xué)生進行徒手操行 體前屈 手腕腳踝關(guān)節(jié)練習(xí)運動聽老師口令和老師一起在小墊中3/做子后4 路縱隊低頭團身走練提示：低頭、團身緊練習(xí)習(xí)1、復(fù)習(xí)前滾翻1、教師示范，圖示講解前 滾翻技術(shù)1、根據(jù)要求，每人一張 小墊子進行練習(xí)在小墊 子后4 路縱隊 練習(xí)中10 /學(xué) 習(xí) 體 驗2、適當(dāng)加大蹬地 腳和手撐面的落 差進行練習(xí)。（4 張墊子合一起）1、組織學(xué)生4墊合1嘗試 練習(xí)1、咼墊上前滾翻練習(xí)場 地有秩

12、序的進 行12 /培2集合講解技術(shù)。2、學(xué)生認真聽講，學(xué)會保中養(yǎng)能力指出跳箱上的面更窄。讓每 組學(xué)生用粉筆在墊子上畫 出滾翻區(qū)域，強調(diào)滾翻方 向。并請學(xué)生示范講解保護幫 助。護幫助。3、組織學(xué)生在粉筆所畫的墊 子區(qū)域內(nèi)練習(xí)。教師各小組巡回指導(dǎo)3、學(xué)生回各小組在窄區(qū)域 內(nèi)練習(xí)。3、箱上練習(xí)1、組織男生以小組為單位， 分別上2個矮箱練習(xí)； 女生上4個矮箱和咼墊練 習(xí)。1、學(xué)生克服恐懼練習(xí)， 在矮箱上練習(xí)。同上4、分層次提高練 習(xí)2、教師巡回指導(dǎo)，及時用 語言來鼓勵學(xué)生，克服恐懼 膽怯心理，提醒注意安全。1、加咼跳箱咼度。各組逐 級增加高度練習(xí)。克服恐懼膽怯心理，提醒注 意安全。2、1號跳箱更咼一點。教師 鼓勵學(xué)生選擇適合自己的 層次，在兩人保護幫助下練 習(xí)。3、高度增加2-3次后出現(xiàn) 蹬撐、第一騰空。2、互相保護和自我保護3、自評、互評想結(jié)合， 提高動作質(zhì)量1、學(xué)生敢于嘗試，敢于 挑戰(zhàn)。2、明確此練習(xí)與所學(xué)內(nèi) 容的聯(lián)系，了解下節(jié)課 學(xué)習(xí)內(nèi)容。較咼共約14 /放 松 身 心 教 學(xué) 評 價1、放松練習(xí)2、