身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

1、體重（單位kg ）身高（單位cm）男女男女01月月月月月月月月月月月月歲歲歲歲歲J歲歲歲歲歲歲歲歲兒童身長可預(yù)測成年身高用小兒身長預(yù)測成年時(shí)身高法:1 、男性身高=出生時(shí)身長（厘米）寧；女性身高=出生時(shí)身長（厘米）寧。用此公 式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數(shù)據(jù)時(shí)如能精確到厘米，身高的預(yù) 測將更準(zhǔn)確：2 、男性身高=3歲時(shí)身高X +父母平均身高x +（厘米）：女性身高=3歲時(shí)身高 X +父母平均身高X +（厘米）。人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式（遺傳法則）男性身高=（父親身高+母親身高）X寧2（厘米） 女性身高=（父親身高x+母親身高）寧2（厘米） 上述公式大體上符合高加高生高，高加矮生高，矮

2、加矮生矮的遺傳學(xué)原則。 骨齡可知孩子的生長潛力：骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關(guān)，常用來評價(jià)人生 長發(fā)育的成熟狀態(tài)判斷骨齡主要是利用 X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據(jù)腕 骨X片顯示的骨化點(diǎn)的個(gè)數(shù)及小兒的實(shí)際年齡就可以確定小兒的生長潛力 骨化點(diǎn)出現(xiàn)比實(shí)際年齡早，說明孩子的生長潛力較??；相反說明小兒生長潛力很大 有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時(shí)加快了小孩的 生長，但由于剎車時(shí)間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的 以上幾種方法可相互參照，還可以預(yù)知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子的生長潛力， 如發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實(shí)際年齡不符，應(yīng)到醫(yī)院檢查。青

3、少年身高與哪些因素有關(guān)在青春期生長突增中，身高的增長非?？扉L高的原因主要是骨骼的發(fā)育男孩平 均每年可增高79厘米，最多可達(dá)1012厘米女孩平均每年可增高57厘米，最 多可達(dá)810厘米這主要靠下肢和脊柱的增長一般女性在 1923歲男性在2326 歲身高才停止增長 這時(shí)因?yàn)楣趋块]合，所以不能再生長了由于女性的骨骺閉合一般 比男性早， 所以成年女性比男性矮 青春期的少男少女都希望自己有較高的身材， 這 就要進(jìn)一步了解可能影響身高的因素：（1 ） 身高與性成熟早晚有關(guān)成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長的身高一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就 較快達(dá)到終止點(diǎn)；較晚發(fā)生的，也較晚達(dá)到其終點(diǎn)當(dāng)性早熟的少女不再長高

4、時(shí)，性 晚熟的少女卻還在長高因此，性晚熟的少女就比較高身高長得最快的時(shí)期是青春前 期女孩在月經(jīng)初潮的前一年， 身高的增加可以達(dá) 78厘米；而男孩的身高增長的巔 峰期是青春期頭一年，約 1314歲，身高增加可達(dá) 1012厘米（ 2）身高與營養(yǎng)有關(guān) 從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）堆砌起來的構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有510萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給如果食 物能提供足量的 8 種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官 的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育對學(xué)齡前兒童的試驗(yàn)表明，每餐面包 中增加克賴氨酸的實(shí)驗(yàn)組的身高體重顯著超過其他兒童日本將 6

5、對孿生嬰兒分兩組 進(jìn)行試驗(yàn)， 第一組給予正常營養(yǎng)， 第二組在食物中增添賴氨酸 1300天后，第二組的 嬰兒比第一組平均高厘米，重 1 公斤可見，全面合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同 時(shí)也是補(bǔ)救身高的必要條件骨骼， 尤其是下肢和脊柱， 在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛， 這就需要豐富的營養(yǎng)供給飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣磷維生素等無 機(jī)鹽類食物，如瘦肉禽蛋牛奶魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族E族，豆類雜糧及新鮮水果 蔬菜等所含營養(yǎng)成分， 都有助于骨骼的充分發(fā)育， 即骨骼的增長增 粗增寬和骨皮質(zhì)增厚。（ 3） 身高與睡眠有關(guān) 生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高身高

6、 的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制控制身高的內(nèi) 分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最 顯著生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多研 究人員發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)兒童深睡 1 小時(shí)后，生長激素的分泌量， 超過白天 57倍，而深睡 時(shí)性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛顯然，這對兒童身高的增長非常有利青春期 是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時(shí)期生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄 性激素則使骨骼增粗， 更結(jié)實(shí)這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要 保證充足的睡眠，每晚至少要睡足 8 個(gè)小時(shí)。（ 4） 身高與遺傳有

7、關(guān)據(jù)研究，人體的最終身高 75取決于遺傳因素也就是說，在一般情況下，父母 身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮但是，父母身高不是影響子女 身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視外在因素主要是指 營養(yǎng)生活習(xí)慣體育鍛煉等。（5）身高與體育鍛煉有關(guān) 據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長12 厘米，女孩子多長 23厘米經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高 5厘米左右體育鍛煉所以 能促使身材長高，一是能促進(jìn)生長激素的分泌，二是加強(qiáng)了骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有 利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用據(jù)研究，運(yùn)動(dòng) 以后生長激素分泌明顯增加，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉骨胳，使之更加健壯因此， 國內(nèi)外研究者一致肯定：運(yùn)動(dòng)有助于長高專家建議，下面一些運(yùn)動(dòng)特別有助于孩子長高A.摸高練習(xí)；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩跳皮筋 踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳這些訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育 像舉重杠鈴鉛球鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練， 不宜作為 18 歲以前少年的經(jīng)常訓(xùn)練項(xiàng)目， 即使過 了青春發(fā)育期，也不適于進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)，以免影響身高的發(fā)育。（ 6）身高與