人教版八年級(jí)下冊(cè)體育教案

1、八年級(jí)下冊(cè)體育教案第一課時(shí) 跳躍：跨越式跳高一、主要教材（一）跳躍：跨越式跳高（新授） 。（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐 分腿坐前進(jìn)至遠(yuǎn)端，前擺 轉(zhuǎn)體 90 度下（新授）。二、教學(xué)任務(wù)（一）發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí) 助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。（二）增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進(jìn) 韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。（三）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)果斷等優(yōu)良品質(zhì)。三、課的進(jìn)行（一）思想動(dòng)員（二）實(shí)際練習(xí)1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操（ 1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí) 向左（右）轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊(duì)形。 第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（預(yù)備姿勢立正）1、兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振

2、（拳心向下） 。2、兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對(duì)）至側(cè)舉后振。3、兩臂經(jīng)前（拳心向下）至胸前平屈后振。4、兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺（拳心向后） 。5、左腳向前跨出成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前（拳心相對(duì)）至側(cè)舉后振。6、兩臂經(jīng)前（拳心向下）向下后振。7、兩臂經(jīng)前（拳心相對(duì)）至側(cè)舉后振。8、左腳收回，兩臂經(jīng)前放下，自然后擺（拳心向下） 。 第二、四個(gè)八拍的 58 出右腳做。第四個(gè)八拍的最后一拍還原 成直立。要求：1、剛健有力，富有彈性。2、擴(kuò)胸時(shí)臂要平，上體保持正直。成弓步時(shí)腳跟不要提起。 第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（預(yù)備姿勢立正）1、左腿前踢（與上體約成 90），同時(shí)兩手叉腰。2、左腿還原。3、右腿前踢。4、還原成直

3、立。5、左腿后踢，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉后振（掌心向后） 。6、左腿還原，同時(shí)兩臂經(jīng)前落下，自然后擺（掌心向后）7、同 5，換右腿做。8、還原成直立。第二課時(shí) 跳躍：跨越式跳高一、主要教材（一）跳躍：跨越式跳高（新授） 。（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐 分腿坐前進(jìn)至遠(yuǎn)端，前擺 轉(zhuǎn)體 90 度下（新授）。二、教學(xué)任務(wù)（一）發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí) 助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。（二）增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進(jìn) 韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。（三）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)果斷等優(yōu)良品質(zhì)。三、課的進(jìn)行要求：1、擺動(dòng)腿和支撐腿要伸直繃緊。2、前踢時(shí)上體保持正

4、直。3、技術(shù)教材新授：跨越式跳高。講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動(dòng)作。 學(xué)生在沙坑正面弧形站立，教師開始示范、講解。 動(dòng)作：助跑助跑的距離一般為 68 步（或 79 步），助跑的 方向與橫桿垂直面所成角度，約為 3060 度；用左腳起跳的人，從 右側(cè)助跑，開始三、四步要跑得放松自然，有彈性，身體前傾不要 太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉(zhuǎn)直，助跑的最后幾 步，身體重心要平穩(wěn)。稍下降，用腳跟先著地，迅速滾動(dòng)至前腳掌， 蹬地要有力，兩臂的擺動(dòng)也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準(zhǔn)備 起跳。助跑步點(diǎn)的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數(shù)和速度，向 助跑的反方向跑，最后一步落點(diǎn)就是助跑的起點(diǎn)

5、，然后再向橫桿方 向反復(fù)練習(xí)幾次，以確定助跑步點(diǎn)。起跳一一助跑最后一步用擺動(dòng)腿支撐時(shí)，要積極做跪膝送髖動(dòng) 作，起跳腿以大腿帶動(dòng)小腿沿地面向前邁伸，當(dāng)起跳腿、膝、髖關(guān) 節(jié)伸直以腳跟先著地時(shí)，同時(shí)擺動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿向前上方擺出， 起跳腿迅速屈膝緩沖，腳也迅速滾動(dòng)至前腳豐地。當(dāng)擺動(dòng)腿迅速蹬 伸，當(dāng)擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn)，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一 直線，以腳尖最后離地騰起， 完成起跳動(dòng)作。兩臂的動(dòng)作要配合兩腿動(dòng)作由體側(cè)后方向前上方用力上擺，兩 肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。過桿跨越式是和離橫桿較遠(yuǎn)的腳起跳，起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后，當(dāng)擺動(dòng)腿擺過橫桿時(shí)，稍向內(nèi) 轉(zhuǎn)，起跳腿

6、開始上抬，上體稍前傾，擺動(dòng)腿過桿后，向下轉(zhuǎn)壓，起 跳腿積極上抬，上體略轉(zhuǎn)向起跳腿一側(cè)，使骨盆越過橫桿。同時(shí)起 跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫桿，用擺動(dòng)腿先著。組織教法： 教師先完整地做一次示范動(dòng)作，再著重做過桿動(dòng)作的示 范、講解。 利用 78 米長的橡皮筋（或小繩）做橫桿，高度 50公 分，由 34 人同時(shí)做原地起、擺腿、過竿的練習(xí)。每人 做 4 5 次。 助跑 34 步做過桿練習(xí)。每人做 45次。 全程助跑做跳過桿的練習(xí)， 為了提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣， 可以由 60 公分高度開始起跳， 每跳完一輪后， 則提高五 厘米直至適當(dāng)?shù)母叨葹橹埂?用二個(gè)沙坑分兩組同時(shí)進(jìn)行，到一定的高度后，進(jìn)行升 留級(jí)，

7、即跳過者編為一組，跳不過的編為另一組，升級(jí) 組繼續(xù)升高，留級(jí)者降低高度繼續(xù)練習(xí)。第三課時(shí) 杠端跳起成分腿坐腿前進(jìn)至遠(yuǎn)前擺轉(zhuǎn)體 90 度下新授：杠端跳起成分腿坐 腿前進(jìn)至遠(yuǎn)前擺轉(zhuǎn)體90度下。講解示范動(dòng)作。動(dòng)作：杠端側(cè)立，跳起成支撐，兩腿前舉，超過杠面時(shí)兩腿左 右分開，以大腿后別坐在兩杠上，然后兩手推杠，上體向前上諄挺 起，展髖，兩腳下壓，成騎坐姿勢，兩手在腿前大約 40 50 厘米處 握杠，身體挺直，戶部前移，兩腿后擺順勢后滑彈離杠面，過杠后 迅速并腿，以肩為軸向前擺動(dòng)，前擺過杠時(shí)再成分腿騎坐繼續(xù)進(jìn)行。 至遠(yuǎn)端時(shí)兩腿進(jìn)杠前擺近最高點(diǎn)，左（右）手推杠，重心右（左） 移，右（左）臂撐直并向右（左）轉(zhuǎn)

8、體90度跳下至杠端成立正姿勢。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫直臂支撐，兩腿伸直。組織教法： 支撐擺動(dòng)前擺分練習(xí)兩次。 在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐， 腿后擺伸髖， 挺身前傾成俯 撐的練習(xí)。 在幫助下完成腿坐前進(jìn)連續(xù)兩個(gè)。 在幫助下完成全套動(dòng)作 23 次。 保護(hù)和幫助：一手扶臂，一手托腿后擺。 將學(xué)生分為四組，一、二組練習(xí)跳高，三、四組練習(xí)雙杠。中 間一、二組與三、四組互換一次。3、課課練（循環(huán)練習(xí)） （6 分鐘）（1）單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋 20 次。（2）正踢腿、外擺腿各 5 次。（3） 蛙跳 10 個(gè)（4） 俯臣撐 5 個(gè)組織教法同前。（三）講評(píng)結(jié)束（ 2 分鐘）四、場地器材（一）場地：課前松好沙

9、坑，畫好循環(huán)練習(xí)場地。（二）器材：跳高架兩付，橫桿兩根，雙杠兩付，橡皮筋 7 8 米長兩條，鐵锨兩把。第四課時(shí) 俯臥撐臂屈伸、 主要教材一） 雙杠：俯臥撐臂屈伸（手撐高處） （新授）。二） 跳躍：跨越式跳高（復(fù)習(xí)）、 教學(xué)任務(wù)一） 使學(xué)生基本掌握俯臥撐臂屈伸的練習(xí)方法，發(fā)展其臂力。二） 增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量和跳躍能力， 進(jìn)一步掌握跨越式跳高的 過竿動(dòng)作。要求全班有三分之二的學(xué)生學(xué)會(huì)過竿動(dòng)作，并 懂得跨越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)。三、 課的進(jìn)行（一） 思想動(dòng)員（ 1 分鐘）（二） 實(shí)際練習(xí)1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操（1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)（ 4 分鐘） 向中看齊，向后轉(zhuǎn)走，最后走成做操隊(duì)形。（2）基本體操 少年

10、拳第一套。 要求動(dòng)作剛健有力，正確、大方。較熟地連續(xù)做完。2、技術(shù)教材（ 25 分鐘） （1）新授俯臣撐臂屈伸（手撐高處） 這是配合雙杠教材，發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)的練習(xí)，便于課后 進(jìn)行。動(dòng)作：將兩手支撐在大約高 50 厘米的器械上（如低跳箱、 椅凳、或臺(tái)階、土坡等） ，臂與肩同寬，兩腳并攏伸直立在離器 材大 約一米之處，全身挺直，成斜俯撐姿勢。接著兩臂盡量 彎屈，肘高于背部， 胸部接觸支撐面然后用力撐起， 還原起開始 姿勢，如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。 在做動(dòng)作時(shí)， 可預(yù)先規(guī)定重復(fù)幾次為 一組，共進(jìn)行幾組練習(xí)。 在每次屈伸動(dòng)作中應(yīng)保持全身挺直， 兩 臂盡量彎屈與充分伸直，并以較快的速度盡個(gè)人的力量多次重

11、 復(fù)，練習(xí)后注意放松。第五課時(shí) 俯臥撐臂屈伸一、主要教材 雙杠：俯臥撐臂屈伸（手撐高處） （新授）。 跳躍：跨越式跳高（復(fù)習(xí)）二、教學(xué)任務(wù) 使學(xué)生基本掌握俯臥撐臂屈伸的練習(xí)方法，發(fā)展其臂力。三、增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量和跳躍能力，進(jìn)一步掌握跨越式跳高的過 竿動(dòng)作。要求全班有三分之二的學(xué)生學(xué)會(huì)過竿動(dòng)作，并懂得跨越式 跳高的動(dòng)作要領(lǐng)。四、課的進(jìn)行復(fù)習(xí)跨越式跳高。動(dòng)作要領(lǐng)：起跳騰空后，上體開始前傾， 擺動(dòng)腿上提，接近胸部，兩臂完成擺動(dòng)后，放松自然下垂，擺動(dòng)腿過竿后下壓，足尖內(nèi)轉(zhuǎn)，起跳腿迅速上抬，同時(shí)上體向起跳腿轉(zhuǎn)動(dòng)，便于臀部迅速過竿。在 將要落地時(shí)，兩臂上擺，以便保持身體的平衡組織教法： 講解雙杠俯臣撐臂

12、屈伸（手撐高處）動(dòng)作要領(lǐng) 開始練習(xí)：男生雙杠、女生跨越式跳高。 教師要及時(shí)指出那些合乎動(dòng)作規(guī)格，那些符合動(dòng)作規(guī)格。 教師重點(diǎn)輔導(dǎo)雙杠，并抽出一定時(shí)間指導(dǎo)跳高。 練習(xí)適當(dāng)時(shí)間兩組互換。3、課課練（循環(huán)練習(xí)）（5 分鐘）1、縱跳摸高（ 10 次）2、原地高抬腿跑（ 30 次）3、連續(xù)單腳跳（ 20 次）4、手持啞鈴，兩臂向各方向做屈伸舉、振等動(dòng)作（ 20 次） 組織教法： 將學(xué)生分成四個(gè)組各進(jìn)一站， 教師提示練習(xí)要求， 學(xué)生做完動(dòng)作后依次輪做二輪次。5、整理恢復(fù)性練習(xí)（ 3 分鐘）集合做放松活動(dòng)，按摩腿部肌肉。（三）講評(píng)結(jié)束（ 2 分鐘）四、 場地器材（一）場地：課前畫好循環(huán)練習(xí)場地，松好沙坑。（

13、二）器材：跳高架、橫竿、啞鈴、雙杠或其他等。第六課時(shí) 原地雙手胸前傳球、接球一、主要教材（一）籃球：原地雙手胸前傳球、接球（新授） 。（二）游戲：接力跑（復(fù)習(xí)）二、教學(xué)任務(wù)（一）使學(xué)生學(xué)會(huì)原地雙手胸前傳、接球的方法，提高靈敏、 速度等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性。（二）通過游戲，培養(yǎng)集體主義精神， 學(xué)習(xí)和提高傳接棒技術(shù)， 發(fā)展奔跑能力。三、課的進(jìn)行（一） 思想動(dòng)員（ 2 分鐘）（二） 實(shí)際練習(xí)（ 35 分鐘）1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操（ 5 分鐘）（1） 隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)復(fù)習(xí)：看齊、指數(shù)報(bào)數(shù)，跑步走，步成做操隊(duì)形。（2） 基本體操復(fù)習(xí)：少年拳第一套。組織教法：教師簡要介紹少年拳的作用，戾發(fā)學(xué)生積

14、極練習(xí)少 年拳。然后教師先示范，再帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。2、技術(shù)教材（ 25 分鐘）新授：原地雙手胸前傳球、接球。傳球和接球都是蘭球運(yùn)動(dòng)運(yùn)用較多的一項(xiàng)基本技術(shù)，是組織進(jìn) 攻的紐帶，是戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。傳球時(shí)要求快速、準(zhǔn)確、及時(shí)、多 變，做到人到球到，便于接球者進(jìn)攻：接球時(shí)要求占好位置，保護(hù) 好球，爭取時(shí)間，以地傳球、運(yùn)球、突破和投藍(lán)。原地雙手胸前傳球：這種傳球比較迅速準(zhǔn)確，又能與突破、投 蘭等動(dòng)作密切結(jié)合，經(jīng)常用于快攻和陣地進(jìn)攻時(shí)中、近距離的外圍 傳球。由雙手持球的基本站立姿勢開始，傳球時(shí)兩腳登地，膝關(guān)節(jié)伸 直，兩臂迅速向傳球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力 量將球傳出，身體重心隨球前移。接球時(shí)

15、，兩臂自然向前伸出迎球， 手指向前自然分開，兩拇指主字形，兩手成一半園狀。手指觸球時(shí)， 兩臂隨球后此至胸前緩沖，把球接住。重點(diǎn)：傳球瞬間，上下肢和全身的協(xié)調(diào)配合；兩臂前伸迎球、 接球動(dòng)作。難點(diǎn)：傳球時(shí)臂、腕、指的力量運(yùn)用； 手觸球瞬間，兩臂及時(shí)隨球后引至胸，做緩沖動(dòng)作。復(fù)習(xí)接力 跑游戲。游戲方法、規(guī)則、教學(xué)建議見教材429 430頁組織教法：將學(xué)生分為兩個(gè)組，第一組學(xué)習(xí)傳接球，第二組練 習(xí)接力跑游戲，定時(shí)兩組互換。教師重點(diǎn)輔導(dǎo)籃球，并巡回指導(dǎo)， 及時(shí)表揚(yáng)遵守紀(jì)律，認(rèn)真練習(xí)的同學(xué)。3、課課練（循環(huán)練習(xí)） （3 分鐘）（1） 跳短繩：單腳交換跳（ 50 次）（2） 俯臣撐（ 10次）（3）蛙跳（

16、15次）（4）手持啞鈴、兩臂向各方向做屈伸、舉、振等動(dòng)作。 （ 20 次）組織教法：教師提示各組在各站的動(dòng)作要求、并示范手持啞鈴、 兩臂向各方向做屈伸、舉、振等動(dòng)作，然后依次輪做兩輪次。4、整理恢復(fù)性學(xué)習(xí)（ 2 分鐘） 集合做放松活動(dòng)、舞步。（三）講評(píng)結(jié)束（ 3 分鐘）四、場地器材（一） 場地：課前畫好循環(huán)練習(xí)場地。（二） 器材：籃球若干（根據(jù)學(xué)生人數(shù)而定） 。接力棒四根， 小紅旗四面，短跳繩循環(huán)小組的學(xué)生人手一根，啞鈴（因人而定） 。第七課時(shí) 定時(shí)跑 56 分鐘一、主要教材（一） 跑：定時(shí)跑 56 分鐘（新授）（二） 籃球： 1、原地雙手頭上傳球接球2、原地雙手頭上投籃（復(fù)習(xí)）二、教學(xué)任務(wù)（

17、一） 教會(huì)學(xué)生根據(jù)自己的體力，掌握跑的速度，提高跑的能 力，發(fā)展一般耐力。進(jìn)一步掌握籃球基本技術(shù)中的基本動(dòng)作： 1、原地雙手頭上傳球、 接球， 2、原地雙手頭上投籃。三、課的進(jìn)行（一）思想動(dòng)員（ 2）（二） 實(shí)際練習(xí)（ 35）1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操（ 4）2、課課練（循環(huán)練習(xí)） （3）（1） 擺臂練習(xí)（ 30 秒）（2） 跳（背或分腿騰越） （橫）（ 3） 雙手持啞鈴做屈體兩臂側(cè)平舉動(dòng)作（4） 跨大步跑（ 30 米）組織教法：教師提示各站動(dòng)作要求并示范啞鈴動(dòng)作。 各組做完本站動(dòng)作后按場地圖輪做 12 遍。 技術(shù)教材（ 25）組織方法：先學(xué)習(xí)定時(shí)跑，再復(fù)習(xí)蘭球基本技術(shù)。（一）學(xué)習(xí)定時(shí)定跑： 5

18、6 分鐘（男生 1200 1400 米；女生 10001200 米）動(dòng)作：起跑：鞏固提高一年級(jí)所學(xué)內(nèi)容 （因起跑技術(shù)比較簡單， 容易掌握，且一年級(jí)已多次練習(xí)，這里不進(jìn)行專門練習(xí)） 。（二）途中跑：途中跑技術(shù)與快速跑基本相同，上休前傾角度， 擺臂、擺動(dòng)腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量較小。 后蹬角度較大；約為 55 左右。途中跑時(shí)，要求動(dòng)作輕快、步伐均勻，既要重視動(dòng)作實(shí)效， 又要注意節(jié)省體力。腳著地的方法有兩種：快跑時(shí)用前腳掌著地；在較慢速度跑時(shí) 可用全腳掌著地，屈膝緩沖很快過渡到前腳掌。呼吸一般用半張的口和鼻同時(shí)呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏 相配合，一般按步伐節(jié)奏三步一吸，三步一呼；或兩步一吸，兩步 一

19、呼。出現(xiàn)“極點(diǎn)”，可放慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏，并以 頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑下去就能克服。組織教法：教師講解定時(shí)跑的要求及動(dòng)作方法，并鼓勵(lì)學(xué)生 堅(jiān)持到底，完成任務(wù)。 原地跑步，結(jié)合呼吸練習(xí)，體會(huì)呼吸節(jié)奏。 為了著重掌握途中跑技術(shù)， 作短距離 （60100 米），反復(fù) 跑來練習(xí)。 按學(xué)生體質(zhì)情況分組，按組出發(fā)（每隔一段時(shí)間向?qū)W生報(bào) 時(shí)一次，以便學(xué)生更好的分配力量與速度） 。 跑完后可慢走 150 米，并做調(diào)整呼吸的練習(xí)。（ 2）復(fù)習(xí)蘭球： 1、原地雙手頭上傳球、接球 2、原地雙手頭投 籃rfrr動(dòng)作及組織教法參考第十八課、十九課同類教材。 要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。3、整理恢復(fù)性練習(xí)

20、做放松活動(dòng) 23 節(jié)。（三）講評(píng)結(jié)束（ 2）四、場地器材（一）場地：循環(huán)練習(xí)場地，定時(shí)跑場地。（二）器材：蘭球二人一個(gè)，跳箱兩個(gè)、啞鈴 15 對(duì)，跑表一 塊。第八課時(shí) 變速跑 8001200 米一、主要教材（一） 跑：變速跑 8001200 米（新授）（二） 籃球：變換方向運(yùn)球（新授）二、教學(xué)任務(wù)（一） 使學(xué)生學(xué)會(huì)變速跑的方法，改進(jìn)途中跑的技術(shù)，提 高速度耐力。（二） 學(xué)習(xí)籃球變方向運(yùn)球技術(shù)。三、課的進(jìn)行（一） 思想動(dòng)員（ 2）（二） 實(shí)際練習(xí)（ 35）1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操（ 4）（1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí) 復(fù)習(xí)：立正、稍息、報(bào)數(shù)、用跑步法疏散和密集隊(duì)形 可根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，提出適當(dāng)要求。（2）

21、基本體操 復(fù)習(xí)基本動(dòng)作和組合動(dòng)作，在上節(jié)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高要 求。2、課課練（ 4）學(xué)習(xí)少年拳（4）彈踢沖拳。 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平是 ,腳需繃直猛 力向前彈踢；右拳收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出，拳手向下。眼向前 平視。動(dòng)作要點(diǎn)：彈踢時(shí)力點(diǎn)達(dá)于腳尖，支撐腿可微屈。（5）馬步橫打。右腳向前落步， 腳尖向扣， 左拳收抱于腰側(cè)， 右拳臂內(nèi)旋向右后 伸直，在向左轉(zhuǎn)體 90 度成馬步的同時(shí)，向前平擺橫打。眼看右拳前 方。動(dòng)作要點(diǎn)： 橫打與轉(zhuǎn)體的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致， 并要借轉(zhuǎn)體擰腰的 力量發(fā)力。（6）并步摟手。 右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)下?lián)В?右小腿旁變勾的繼續(xù)后擺

22、停于體側(cè)后方，勾夾向上。眼看右方。動(dòng)作要點(diǎn)：并步與摟手要同時(shí)，上體正直微前傾。 組織教法：學(xué)生成體操隊(duì)形站立，先復(fù)習(xí)1-3動(dòng)（1-2遍）, 教師對(duì)較難作的動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)。 教師示范 4- 6 動(dòng)，并講明動(dòng)作要點(diǎn)。 學(xué)生隨著教師的講解示范作分解學(xué)習(xí) 3-5 次。 隨著教師的動(dòng)作將 4- 6 動(dòng)連系起來做人來 2- 3 次。 讓做得好的學(xué)生試做 2、3 人，教師指出優(yōu)缺點(diǎn)。 1 6動(dòng)連起來做1 2次。3、技術(shù)教材（ 25） 組織教法：先練習(xí)變速跑，再學(xué)習(xí)變換方向的運(yùn)球。（1 ） 學(xué)習(xí)變速跑： 800 1200 米要求：快跑的速度以 23的力量或 12的力量力為宜。變速 跑可采用快、慢跑各 1 0

23、0米或快跑 1 00米慢跑 50米或直道快跑彎道 慢跑或彎道快跑直道慢跑等方法。開始練習(xí)時(shí)，跑的距離可短一些 （在快跑和慢跑的起止點(diǎn)處插上標(biāo)志旗或劃白線。 ）組織教法：教師講解變速跑的方法男、女生分組。男生 成一路縱階以相隔5米的距離依次跑進(jìn)女生隨后跑出。練完 1次 后便步走 50 米。（2） 學(xué)習(xí)蘭球：變換方向運(yùn)球 動(dòng)作：右手拍球的右外側(cè)方，使球從體前彈向左側(cè)，同時(shí)右腳 內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向防守者的右側(cè)跨出，并立即改用左手拍球的后上 方，迅速向前推進(jìn)。組織教法：教師講解作并示范，然后學(xué)生試做，教師指出優(yōu) 缺點(diǎn)。學(xué)生開始練習(xí)： a 原地或繞場作兩手交換的運(yùn)球練習(xí)（球多 點(diǎn)）。 B 繞過障礙物的運(yùn)球

24、練習(xí)。 C 把學(xué)生分為若干組，每組分兩隊(duì) 成縱隊(duì)對(duì)面站立，甲隊(duì)排頭運(yùn)球前進(jìn)，乙隊(duì)排頭迎前阻截（消極防 守）。甲隊(duì)排頭變方向運(yùn)球突破后把球傳給乙隊(duì)第二名隊(duì)員，跑到乙 隊(duì)排尾站隊(duì)；乙隊(duì)排頭跑到甲隊(duì)排尾站隊(duì)依次進(jìn)行。4、整理恢復(fù)性練習(xí)（ 3）（三）講評(píng)結(jié)束（ 3）四、場地器材（一）場地：籃球場、變速跑場地。（二）器材：籃球。第九課時(shí)越野跑或自然地形跑12001800米一、主要教材（一）跑：越野跑或自然地形跑 12001800米（新授）（二）籃球：變換方向運(yùn)球（復(fù)習(xí)）二、教學(xué)任務(wù)（一）改進(jìn)耐久跑的技術(shù)，發(fā)展一般耐力，提高學(xué)生耐久 跑的積極性。（二）提高籃球變方向運(yùn)球的技術(shù)。三、課的進(jìn)行（一）思想動(dòng)員2

25、 （二）實(shí)際練習(xí)35 1. 隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操 3 （1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)同二十三課。（2）基本體操：復(fù)習(xí)武術(shù)操2. 課課練學(xué)習(xí)少年拳4 弓步推掌：向左轉(zhuǎn)體 90 度，左腳前上一步成左弓步； 同時(shí)右勾變?nèi)毡в?腰側(cè)，左拳變掌向前推出，掌心向前。眼看前方。動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體，上步與推掌的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。摟手勾踢：1 右拳變徑后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交駐，同時(shí)重 心移至左腿。2 上動(dòng)不停，兩臂迅速向下后擺分掌摟手至體側(cè)后反臂成勾手， 勾尖向上；同時(shí)右腳尖上勾，腳跟插地面，向左斜前方踢出。身體 隨之半面向左轉(zhuǎn)，眼看左前方。動(dòng)作要點(diǎn)： 兩腕交駐和分掌摟手的動(dòng)作要邊貫， 勾踢時(shí)力點(diǎn)達(dá) 于腳腕。纏腕

26、沖拳：1 、兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿 自然下垂。 2 上動(dòng)不停， 右手翻掌纏腕， 在向右轉(zhuǎn)體的同進(jìn)臂外旋用 力屈時(shí)后拉于右腰側(cè)抱拳，右腳全掌跺地震腳下蹲，右腿屈膝提起。3 左腳向左側(cè)跨一大， 右腳蹬地隨之滑動(dòng)， 兩腿下蹲成馬步， 同時(shí)左 手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上。眼看左拳前方。動(dòng)作要點(diǎn)：屈肘后拉與轉(zhuǎn)體，跨步與沖拳要同時(shí)， 抓握、纏腕、 屈肘后拉、轉(zhuǎn)體、震腳要邊貫。組織方法：先做越野跑，再復(fù)習(xí)變換方向運(yùn)球。（1） 學(xué)習(xí)越野跑或自然地形跑13001800米 動(dòng)作及教法參考第二十二課定時(shí)跑教材內(nèi)容。教學(xué)注意事項(xiàng)： 1 由于越野跑間地形的變化， 所以身體的姿勢和 腳

27、落地的方法經(jīng)常改變。上坡時(shí)，上體要前傾，步幅適當(dāng)縮短些， 晝用前腳掌著地。下坡時(shí)，上體略直些，步幅稍大，腳跟先著地， 若遇到障礙物時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況，用跨、跳、鉆或爬越等方法越過。越野跑一般是用均勻的速度來跑，但在耐力提高的基礎(chǔ)上可適 當(dāng)采用一些變換速度的越野跑。還可以采用游戲方式進(jìn)行，如輪流 領(lǐng)先跑、結(jié)隊(duì)跑或用比賽的方法進(jìn)行。(2)復(fù)習(xí)籃球：變換方向運(yùn)球 動(dòng)作及組織教法參考第二十三課同類教材。 要求運(yùn)球時(shí)上、下肢協(xié)調(diào)配合，換手前掌握最后一次拍按球的 準(zhǔn)確性和變方向時(shí)重心轉(zhuǎn)移動(dòng)作。3. 整理恢復(fù)性練習(xí)3(三) 講評(píng)結(jié)束3總結(jié)本課情況，重點(diǎn)總結(jié)越野跑的優(yōu)缺點(diǎn)，表揚(yáng)跑的好的組 及個(gè)人。布置課下作耐力跑

28、練習(xí)12001800米和變換方向的運(yùn)球。第十課時(shí)手型、步型、手法、腿法課的基本內(nèi)容一、學(xué)習(xí)基本手型、手法、步型、 步法等二、學(xué)習(xí)三路長拳第一段1-4動(dòng)目 的 任 務(wù)1、使學(xué)生初步了解武 術(shù)的基本練習(xí)功法，并 掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過長拳學(xué)習(xí)，了 解套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)、路線 及特點(diǎn)。3、提高學(xué)生柔韌、靈 敏、平衡素質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：手型、步型、手法、腿法 難點(diǎn)：三路長拳中的虛步亮掌課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分4，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：教師x學(xué)生XXXXXXXXX 如XXXXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣

29、講法準(zhǔn) 備 部 分5/1、繞田徑場慢跑二圈（2X 400m）2、徒手操（4X 8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）弓步運(yùn)動(dòng)（5）仆步壓腿（6）正壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織：1、成兩列縱對(duì) 慢跑，隊(duì)伍整齊，速度適中2、成廣播體操隊(duì)形 散開教法：教師口令指揮， 學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基 本 部 分29，一、基本手型、手法、步型、步 法等1、手型:拳：拳握緊，拳面平、直腕 掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊 扣于虎口處勾：五指第一指節(jié)捏攏在一起， 屈腕步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁 步，坐盤，插步，蓋步2、手法:沖拳：出拳快速有力，寸勁做好 擰腰、順肩、急旋前臂的動(dòng)

30、作 架拳：松肩、肘微屈，前臂內(nèi)旋 推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌 快速有力，有寸勁 亮掌：抖腕、亮掌與轉(zhuǎn)頭組織：集體練習(xí) 教法：1、簡介本課程基本功 練習(xí)內(nèi)容2、詳細(xì)講解手型、步 型等的動(dòng)作要點(diǎn)及演 練技巧并示范3、學(xué)生模仿，教師糾 錯(cuò)4、學(xué)生練習(xí)基本功法， 教師指導(dǎo)1、糾正易犯錯(cuò)誤，繼 續(xù)練習(xí)2、學(xué)生再練習(xí)要求：仔細(xì)觀察記憶， 認(rèn)真練習(xí)組織：集體練習(xí) 教法：結(jié) 束 部 分2/1、集合整隊(duì)2、師生放松(1) 靜力性放松(2) 抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指 揮1、學(xué)生放松2、教師總結(jié)3、提示課外練習(xí)注 意事項(xiàng)要求：積極放松第十一課時(shí) 基本功練習(xí)中的挺

31、胸、立腰或塌腰課 的 基 本 內(nèi) 容一、正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿二、三路長拳5-8動(dòng)目 的 任 務(wù)1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基 本功并掌握腿法練習(xí)的正確 方法。2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動(dòng)作， 并能前后貫穿練習(xí)。重 占 八、 難 占 八、重點(diǎn)：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰難點(diǎn)：長拳中的大躍步前穿課 的 部 分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分3，1體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好1宣布本次課的內(nèi)容及要求2、安排見習(xí)生隊(duì)形：教師X學(xué)生xxxxxxxxxxXxXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分6/1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8 拍）（

32、1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn) 動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：拉韌帶組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑， 隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練 習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué) 生練習(xí)2、教師講解壓韌帶要領(lǐng)并示 范3、學(xué)生練習(xí)基 本 部 分28，一、正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、 里合腿、外擺腿1、正壓腿要點(diǎn)：直體向前、向下壓振， 逐漸加大振幅，逐步提高腿 的高度2、側(cè)壓腿要點(diǎn)：同正壓腿3、正踢要點(diǎn)：抬頭挺胸，身體中正。4、側(cè)踢要點(diǎn)：腳尖向腦后走。5、里合要點(diǎn)：保持上肢中正。6、外擺要點(diǎn)：展胯，動(dòng)作幅度大。組織：集體練習(xí)？分組練習(xí) 教法：1、簡介基本功練習(xí)內(nèi)容2、

33、教師講解示范，并強(qiáng)調(diào)動(dòng) 作要領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練4、學(xué)生集體練習(xí)，教師糾錯(cuò)5、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò) 要求1、學(xué)生仔細(xì)觀察，認(rèn)真練習(xí)2、教師啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生兀成動(dòng) 作3、反復(fù)練習(xí)，思考動(dòng)作，體 會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)結(jié) 束 部 分2，5、集合整隊(duì)6、師生放松(3) 靜力性放松(4) 抖動(dòng)四肢放松7、課后小結(jié)&師生再見組織：集體練習(xí) 教法：1、教師提示并口令指揮4、學(xué)生放松5、教師總結(jié)6、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng) 要求：積極放松第十二課時(shí)越野跑或自然地形跑1200 1800米一、主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米(新授)籃球：變換方向運(yùn)球(復(fù)習(xí))二、教學(xué)任務(wù)改進(jìn)耐久跑的技術(shù)，發(fā)展

34、一般耐力，提高學(xué)生耐久跑的積極性。 提高籃球變方向運(yùn)球的技術(shù)。三、課的進(jìn)行場地：選好越野跑路線。器材：籃球、越野跑路線、標(biāo)志旗、跑表。四、內(nèi)容課的 部分時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn) 備 部 分6，1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：拉韌帶組織：1、成兩列縱對(duì)慢 跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔 助練習(xí)教法：1、教師口令指揮， 學(xué)生練習(xí)2、教師講解壓韌帶要領(lǐng) 并示范3、學(xué)生練習(xí)基本 部 分28，二、三路長拳5-8動(dòng)5、彈腿沖拳6、大躍步前穿7、弓步擊掌&馬步架掌

35、組織：集體練習(xí)教法：1、教師講解示范2、師生同步練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)，教師口令 指揮4、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練 習(xí)5、教師總結(jié)1、集合整隊(duì)組織：集體練習(xí)2、師生放松教法：（1）伸展性放松1、教師提示并口令指揮（2）抖動(dòng)四肢放松2、學(xué)生放松3，（3）呼吸調(diào)整放松3、教師總結(jié)3、課后小結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事4、師生再見項(xiàng)要求：積極放松第十三課時(shí)套路學(xué)習(xí)的虛步栽拳課的基本內(nèi)容一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)二、三路長拳第二段1-5動(dòng)三、單足跳、蛙跳等目 的 任 務(wù)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本 功，提高腰部的柔韌性和 靈活性。2、學(xué)習(xí)三路長拳新動(dòng)作 并復(fù)習(xí)已學(xué)的。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：套路學(xué)習(xí)的虛步栽拳、提膝穿掌的方向路線 難點(diǎn)

36、：基本功練習(xí)腰的靈活性。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分3，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告 人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：$ 教師X學(xué)生XXXXXXXXXXXXXX體育委員XXXXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分T1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）拉韌帶3、專門性練習(xí)：基本功、五步拳組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔 助練習(xí)教法：1、教師講解基本 功要領(lǐng)并示范2、教師口令指揮，學(xué)生 練習(xí)3、學(xué)

37、生練習(xí)五步拳，教 師指導(dǎo)糾錯(cuò)基 本 部 分27，一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)1、前俯腰要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，挺胸、 塌腰、收髖，并向前折體2、涮腰要點(diǎn)：盡量增大繞環(huán)幅度3、翻腰要點(diǎn)：兩手臂盡量伸直4、騰空飛腳要點(diǎn)：踢擺時(shí)，腳高須過腰， 左腿在擊響的一瞬間，屈膝收 控于右腿側(cè)。5、大躍步前穿要點(diǎn)：躍步要遠(yuǎn)，洛地要輕， 兩臂上擺幅度要大。6提膝平衡要點(diǎn)：平衡站穩(wěn)，提膝過腰， 腳內(nèi)扣7、望月平衡要點(diǎn)：平穩(wěn)站立，扣緊膝窩，腳底朝上二、三路長拳第二段1-5動(dòng)1、虛步栽拳2、提膝穿掌3、 仆步穿掌4、虛步挑掌5、馬 步擊掌組織：集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解示范單個(gè)動(dòng) 作4、教師領(lǐng)做

38、，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練 習(xí)7、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并 介紹易犯錯(cuò)誤及糾正方 法8、學(xué)生分組自練，教師 巡回指導(dǎo)9、集體練習(xí)，教師指揮10、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練 習(xí)11、教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué) 生觀察思考結(jié) 束 部 分3，1、集合整隊(duì)2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事 項(xiàng)要求：積極放松第十四課時(shí)提膝穿掌的方向路線主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米（新授） 籃球：變換方向運(yùn)球（復(fù)習(xí)）二、教學(xué)任務(wù)改進(jìn)耐久跑的技術(shù)，

39、發(fā)展一般耐力，提高學(xué)生耐久跑的積極性。 提高籃球變方向運(yùn)球的技術(shù)。三、課的進(jìn)行場地：選好越野跑路線。器材：籃球、越野跑路線、標(biāo)志旗、跑表。四、內(nèi)容課的部分時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn) 備 部 分T1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8 拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）拉 韌帶3、專門性練習(xí)：基本功、五步拳組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑，隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助 練習(xí)教法：1、教師講解基本功要領(lǐng)并示范2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)組織：集體練習(xí)1前俯腰教法：要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，挺胸、1

40、、教師完整示范塌腰、收髖，并向前折體2、涮腰2、教師分解教學(xué)要點(diǎn)：盡量增大繞環(huán)幅度3、翻腰3、教師講解示范單個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)：兩手臂盡量伸直4、騰空飛腳4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練要點(diǎn)：踢擺時(shí)，腳高須過腰，左腿在擊響的一瞬間，屈膝收5、學(xué)生自練，教師指揮基控于右腿側(cè)。本27，5、大躍步前穿6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)部要點(diǎn)：躍步要遠(yuǎn)，洛地要輕，分兩臂上擺幅度要大。7、教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介6、提膝平衡紹易犯錯(cuò)誤及糾正方法要點(diǎn)：平衡站穩(wěn)，提膝過腰，腳內(nèi)扣8學(xué)生分組自練，教師巡7、望月平衡回指導(dǎo)要點(diǎn)：平穩(wěn)站立，扣緊膝窩，腳底朝上9、集體練習(xí)，教師指揮二、三路長拳第二段1-5動(dòng)10、集體糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)1虛步栽拳2、

41、提膝穿掌3、11、教師小結(jié)仆步穿掌4、虛步挑掌5、馬要求：講解簡明扼要，學(xué)生步擊掌觀察思考1集合整隊(duì)組織：集體練習(xí)結(jié) 束 部 分2、師生放松教法：（1）靜力性放松1教師提示并口令指揮3，（2）抖動(dòng)四肢放松2、學(xué)生放松3、課后小結(jié)3、教師總結(jié)4、布置課后作業(yè)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng)5、師生再見要求：積極放松第十五課時(shí)轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘課的 基本 內(nèi)容一、三路長拳第二段6-8動(dòng)、 第三段1-2動(dòng)二、單足跳、蛙跳目 的 任 務(wù)1、學(xué)習(xí)鞏固三路長拳動(dòng)作，提 咼動(dòng)作的完成質(zhì)量。2、改善學(xué)生的身體狀況，提高 學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其是腿 部力量。重點(diǎn) 難點(diǎn)重點(diǎn)：轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘 難點(diǎn)：彈跳力的練習(xí)課的 部分時(shí)

42、間課的內(nèi)容組織教法開始部分2，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告 人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：教師送）x學(xué)生教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分8，1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、 基本功組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑，隊(duì)伍 整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí) 教法：1、教師口令指揮，學(xué)生 練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)初級(jí)長拳第三路：第二段6-8組織：集體練習(xí) f 分組練習(xí)動(dòng)一集體練習(xí)&叉步雙擺掌教法：要點(diǎn)：兩臂要?jiǎng)澚A，幅度要1

43、、教師完整示范大，擺掌與后插步配合一致。2、教師分解教學(xué)基7、弓步擊掌3、教師講解單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)并示本27，要點(diǎn)：左腿后撤一步成右弓范，學(xué)生模仿練習(xí)部步，右掌向下、向后伸直成后4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練分勾手，左掌經(jīng)腰5、學(xué)生自練，教師指揮成立掌向前擊出。6、教師糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí)8、轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘7、學(xué)生完整練習(xí)要點(diǎn)：兩臂掄動(dòng)時(shí)劃立圓，動(dòng)&教師強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，并介紹易作連貫，盤肘要快速有力，右 肩前傾。犯錯(cuò)誤及糾正方法結(jié) 束 部 分1、集合整隊(duì)組織：集體練習(xí)2、師生放松教法：3，3、課后小結(jié)1、教師提示并口令指揮4、布置課后作業(yè)2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)第十六課時(shí)轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘、主要教材跑：越野跑或自

44、然地形跑12001800米（新授） 籃球：變換方向運(yùn)球（復(fù)習(xí)）二、教學(xué)任務(wù)改進(jìn)耐久跑的技術(shù)，發(fā)展一般耐力，提高學(xué)生耐久跑的積極性。 提高籃球變方向運(yùn)球的技術(shù)。三、課的進(jìn)行場地：選好越野跑路線。器材：籃球、越野跑路線、標(biāo)志旗、跑表。四、內(nèi)容課 的 部 分時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分2，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人 數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：教師國OX學(xué)生教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分8，1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8 拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基 本功組

45、織：1、成兩列縱對(duì)慢 跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔 助練習(xí)教法：1、教師口令指揮， 學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)基 本 部 分272、仆步亮掌要點(diǎn)：仆步時(shí)左腿充分伸直， 腳尖內(nèi)扣，全腳掌，右腿全蹲， 腳跟不離地，挺胸，塌腰，微 左轉(zhuǎn)。二、素質(zhì)訓(xùn)練1、單足跳2、蛙跳組織：學(xué)生分組練習(xí) 教法：學(xué)生練習(xí)，教師指 導(dǎo)結(jié) 束 部 分3，1集合整隊(duì)2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事 項(xiàng)要求：積極放松第十七課時(shí)五種步型的動(dòng)作要領(lǐng)課

46、的 基 本 內(nèi) 容一、弓、馬、仆、虛、歇五種 步型練習(xí)二、復(fù)習(xí)三路長拳1-2段目 的 任 務(wù)1、發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、耐 力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全 面發(fā)展。2、訓(xùn)練學(xué)生的攻防意識(shí)。3、鞏固提高技術(shù)水平。重 占 難 占重點(diǎn)：五種步型的動(dòng)作要領(lǐng) 難點(diǎn)：長拳中的幾個(gè)難度動(dòng)作課 的 部 分時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分2，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人 數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：教師體育委員XXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分T1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、徒手操（4X 8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn)動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn) 動(dòng)（5）踝

47、、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、彈跳力組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑，2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)一、五種步型組織：集體練習(xí) f分組練習(xí)1、弓步一集體練習(xí)要點(diǎn)：前腿弓、后腿蹦，挺胸、教法：基本28，塌腰、沉髖。1、逐漸延長站立時(shí)間，左右部交替練習(xí)分2、馬步要點(diǎn)：挺胸、直背、塌腰、腳2、結(jié)合沖拳和推掌練習(xí)跟外蹬，使兩腳尖朝前，兩膝3、弓、仆步變換，并結(jié)合穿微向內(nèi)扣。掌和亮掌練習(xí)結(jié) 束 部 分3，1、集合整隊(duì)2、師生放松(1) 靜力性放松(2) 抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示

48、并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng) 要求：積極放松第十八課時(shí)初級(jí)長拳第三路一、主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米(新授) 籃球：變換方向運(yùn)球(復(fù)習(xí))二、教學(xué)任務(wù)改進(jìn)耐久跑的技術(shù)，發(fā)展一般耐力，提高學(xué)生耐久跑的積極性。 提高籃球變方向運(yùn)球的技術(shù)。三、課的進(jìn)行場地：選好越野跑路線。器材：籃球、越野跑路線、標(biāo)志旗、跑表。四、內(nèi)容課 的 部 分時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分2，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào) 告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要 求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：教師 體育委員XXXXXXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分T1、繞田徑場慢跑一圈（30

49、0m）2、徒手操（4X 8拍）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）四肢運(yùn) 動(dòng)（3）俯背運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng)（5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、彈跳力組織：1、成兩列縱對(duì)慢跑，2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)3、學(xué)生再練習(xí)基 本 部 分283、仆步要點(diǎn)：挺胸、直背、塌腰、 沉髖4、虛步要點(diǎn)：挺胸、直背塌腰、前虛后實(shí)，虛實(shí)分明5、歇步要點(diǎn)：挺胸、塌腰、兩腿并 攏貼緊、坐穩(wěn)二、復(fù)習(xí)三路長拳1-2段 要點(diǎn)：動(dòng)作之間的銜接4、結(jié)合穿掌作左、右歇步亮 掌動(dòng)作5、教師小結(jié) 組織：集體練習(xí)1、教師邊講解邊示范2、教師領(lǐng)做，學(xué)生同步練習(xí)3、學(xué)生自練，教師巡回指導(dǎo)4

50、、集中糾錯(cuò)，學(xué)生再練習(xí) 要求：講解簡明扼要，學(xué)生 觀察思考結(jié)束部分3，1、集合整隊(duì)2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動(dòng)四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí) 教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項(xiàng) 要求：積極放松第十九課時(shí)初級(jí)長拳第三路3-4動(dòng)課的 基本 內(nèi)容一、初級(jí)長拳第三路3-4動(dòng)二、途中跑、彎道跑技術(shù)要領(lǐng)及練習(xí)目 的 任 務(wù)1、提高跑的技術(shù)水 平，發(fā)展學(xué)生的速度 素質(zhì)。2、體會(huì)上、下肢的 協(xié)調(diào)放松。3、把幾部分有機(jī)的 聯(lián)系起來。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：彎道跑的擺臂及身體重心控制，弓步劈拳左右腳上步帶弧形 難點(diǎn)：途中跑技術(shù)中大腿鞭打積極下壓，換跳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)、連貫， 震腳時(shí)腿要彎曲，全腳著地課的 部分時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法開 始 部 分2，1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生教師體育委員XXXXXXXX教法：宣講法準(zhǔn) 備 部 分8/1、繞田徑場慢跑一圈（300m）2、游戲：長江黃河一組同學(xué)叫“長江”，