心理課堂——氣質(zhì)類型下

1、復(fù)習(xí)回顧 膽汁質(zhì)（暴躁型）膽汁質(zhì)（暴躁型） 揚長：揚長：發(fā)揮精力旺盛、不易疲勞、發(fā)揮精力旺盛、不易疲勞、 坦率、直爽、果敢、頑強、耐受坦率、直爽、果敢、頑強、耐受 性高、突擊性強等好的品質(zhì)，積性高、突擊性強等好的品質(zhì)，積 極參與有活動性、挑戰(zhàn)性的任務(wù)。極參與有活動性、挑戰(zhàn)性的任務(wù)。 適合職業(yè)：管理工作、外交工作、適合職業(yè)：管理工作、外交工作、 駕駛員、服裝紡織業(yè)、餐飲服務(wù)駕駛員、服裝紡織業(yè)、餐飲服務(wù) 業(yè)、醫(yī)生、律師、運動員、冒險業(yè)、醫(yī)生、律師、運動員、冒險 家、新聞記者、演員、軍人、公家、新聞記者、演員、軍人、公 安干警等。安干警等。 特點特點： 直率熱情，精力旺盛，脾氣急躁，剛直率熱情，精力

2、旺盛，脾氣急躁，剛 強，易感情用事；反應(yīng)迅速，但準(zhǔn)確性差；情緒強，易感情用事；反應(yīng)迅速，但準(zhǔn)確性差；情緒 明顯表露于外，但持續(xù)時間不長。明顯表露于外，但持續(xù)時間不長。 急 補短補短 完善：完善：注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后缺乏自制力等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后 果；注意培養(yǎng)沉著、冷靜、靈活、自制、果；注意培養(yǎng)沉著、冷靜、靈活、自制、 “粗中有細(xì)粗中有細(xì)”等良好風(fēng)格。等良好風(fēng)格。 補短補短（續(xù)）（續(xù)） 具體做法：具體做法：避免與人正面沖突，遇事避免與人正面沖突，遇事“冷處冷處 理理”、“過夜處理過夜處理”或暫時回避；克服

3、簡單的或暫時回避；克服簡單的 思維模式，三思而后行；保證充分的休息時間，思維模式，三思而后行；保證充分的休息時間， 注意勞逸結(jié)合，勿過分緊張疲勞；加強涵養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，勿過分緊張疲勞；加強涵養(yǎng)， 提高自控能力。提高自控能力。 建議：建議：多參加多參加“靜心靜心” 的活動，如養(yǎng)花、插的活動，如養(yǎng)花、插 花、茶道、瑜伽、太花、茶道、瑜伽、太 極、冥想、舒緩音樂極、冥想、舒緩音樂 等。等。 交往技巧 把握其對人熱情、好爭辯、不喜歡等 待、一旦被激怒就很難平靜下來的特 點。 不主動刺激他們，不與其爭強好勝； 不計較他們一時不顧后果的沖動言語； 萬一出現(xiàn)矛盾應(yīng)當(dāng)避其鋒芒。 多血質(zhì)（活潑型）多血質(zhì)（活潑

4、型） 特點：特點：活潑好動，反應(yīng)迅速、注意轉(zhuǎn)移的速度快，活潑好動，反應(yīng)迅速、注意轉(zhuǎn)移的速度快， 行為外向；容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，容行為外向；容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；興趣多變，情緒易表露，也易變化。久性；興趣多變，情緒易表露，也易變化。 揚長：揚長：利用自己活潑、利用自己活潑、 樂觀、靈活、熱情、善于交樂觀、靈活、熱情、善于交 際、有進取心、點子多等優(yōu)際、有進取心、點子多等優(yōu) 良品質(zhì)，多參與交往性工作，良品質(zhì)，多參與交往性工作， 多動腦獻計獻策。多動腦獻計獻策。 活 合適的職業(yè)：

5、導(dǎo)游、推銷員、節(jié)目 主持人、演講者、外事接待人員、 演員、市場調(diào)查員、監(jiān)督員等。 補短 完善：完善：注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏實、不誠懇的不情感不深、易浮躁、不踏實、不誠懇的不 良品質(zhì)；培養(yǎng)堅忍不拔、持之以恒的品質(zhì)。良品質(zhì)；培養(yǎng)堅忍不拔、持之以恒的品質(zhì)。 培養(yǎng)扎實專一、培養(yǎng)扎實專一、“動中有靜動中有靜”等良好品質(zhì)。等良好品質(zhì)。 補短（續(xù)） 具體做法：具體做法：培養(yǎng)注意力，強化一貫性，克服培養(yǎng)注意力，強化一貫性，克服 分心現(xiàn)象，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng)分心現(xiàn)象，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng) 自我檢查的習(xí)慣，尤其對學(xué)習(xí)工作要多加檢自我檢

6、查的習(xí)慣，尤其對學(xué)習(xí)工作要多加檢 查；適當(dāng)加強各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進行查；適當(dāng)加強各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進行 耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。 建議：建議：多參加需要保持注意多參加需要保持注意 力、耐力、深思熟慮的活動，力、耐力、深思熟慮的活動， 如各種棋藝、刺繡、閱讀、如各種棋藝、刺繡、閱讀、 寫作、冥想、射擊、馬拉松寫作、冥想、射擊、馬拉松 等。等。 粘液質(zhì)（穩(wěn)重型） 揚長：揚長：運用自己情緒和情感穩(wěn)定、運用自己情緒和情感穩(wěn)定、 沉著安靜、耐受性高、自制力強、有沉著安靜、耐受性高、自制力強、有 條不紊、堅毅頑強、扎扎實實、埋頭條不紊、堅毅頑強、扎扎實實、埋頭

7、苦干等優(yōu)秀品質(zhì)，參與穩(wěn)定性較高的苦干等優(yōu)秀品質(zhì)，參與穩(wěn)定性較高的 工作。工作。 適合職業(yè)：外科醫(yī)生、法官、管理人適合職業(yè)：外科醫(yī)生、法官、管理人 員、出納員、會計、播音員、話務(wù)員、員、出納員、會計、播音員、話務(wù)員、 調(diào)解員、教師、人力人事管理主管等。調(diào)解員、教師、人力人事管理主管等。 特點：特點：心情平穩(wěn)、變化緩慢；心平氣和，喜沉思；心情平穩(wěn)、變化緩慢；心平氣和，喜沉思； 穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實，但有些死板；善于穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實，但有些死板；善于 克制自己，注意穩(wěn)定但又難于轉(zhuǎn)移；沉著冷靜，善克制自己，注意穩(wěn)定但又難于轉(zhuǎn)移；沉著冷靜，善 于忍耐，但缺乏生氣。于忍耐，但缺乏生氣。 穩(wěn) 補

8、短 完善：完善：克服冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲克服冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲 鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消 極后果。注意培養(yǎng)熱情、機靈、朝氣蓬勃、極后果。注意培養(yǎng)熱情、機靈、朝氣蓬勃、 “靜中有動靜中有動”等品質(zhì)。等品質(zhì)。 補短（續(xù)） 具體做法：具體做法：設(shè)置情境訓(xùn)練應(yīng)變能力；結(jié)交多血設(shè)置情境訓(xùn)練應(yīng)變能力；結(jié)交多血 質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補；對疑難問題質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補；對疑難問題 應(yīng)反復(fù)進行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度，應(yīng)反復(fù)進行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度， 以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切記懶散；利用穩(wěn)定以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速

9、度，切記懶散；利用穩(wěn)定 性，設(shè)置成功的機會，增強自信心。性，設(shè)置成功的機會，增強自信心。 建議：建議：多參加運用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的多參加運用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的 活動，如創(chuàng)造力測驗、腦筋急轉(zhuǎn)彎、問題搶答、活動，如創(chuàng)造力測驗、腦筋急轉(zhuǎn)彎、問題搶答、 電子游戲、啦啦操、舞蹈等。電子游戲、啦啦操、舞蹈等。 抑郁質(zhì)（憂郁型） 特點：特點：細(xì)心謹(jǐn)慎，敏感機智，情感細(xì)膩，體驗細(xì)心謹(jǐn)慎，敏感機智，情感細(xì)膩，體驗 深刻，做事認(rèn)真仔細(xì)；孤僻，情緒興奮性弱，多深刻，做事認(rèn)真仔細(xì)；孤僻，情緒興奮性弱，多 憂多思，行動遲緩，顧慮重重，愛獨處，不愛交憂多思，行動遲緩，顧慮重重，愛獨處，不愛交 往，面臨危險

10、時常感恐懼。往，面臨危險時常感恐懼。 揚長：揚長：發(fā)揮感受性強、敏感、發(fā)揮感受性強、敏感、 守紀(jì)律，思維、言語和動作細(xì)守紀(jì)律，思維、言語和動作細(xì) 膩，富于想象等積極品質(zhì)，多膩，富于想象等積極品質(zhì)，多 參加細(xì)致、精確度高的工作。參加細(xì)致、精確度高的工作。 適合職業(yè)：校對、打字、排版、適合職業(yè)：校對、打字、排版、 檢察員、雕刻工作、刺繡工作、檢察員、雕刻工作、刺繡工作、 保管員、機要秘書、藝術(shù)工作保管員、機要秘書、藝術(shù)工作 者、哲學(xué)家、科學(xué)家。者、哲學(xué)家、科學(xué)家。 慢 補短 完善：完善：克服多疑、孤獨、怯懦、優(yōu)柔寡斷、缺克服多疑、孤獨、怯懦、優(yōu)柔寡斷、缺 乏信心、言語和動作緩慢、耐受性低等消極品乏

11、信心、言語和動作緩慢、耐受性低等消極品 質(zhì)；培養(yǎng)坦蕩豁達的胸懷，果敢靈活、質(zhì)；培養(yǎng)坦蕩豁達的胸懷，果敢靈活、“細(xì)中細(xì)中 有粗有粗”的品格的品格 。 具體做法：具體做法：多參加集體活動，多參加集體活動， 經(jīng)風(fēng)雨，見世面，廣交朋友；經(jīng)風(fēng)雨，見世面，廣交朋友； 充分發(fā)揮細(xì)心多思的長處，充分發(fā)揮細(xì)心多思的長處， 創(chuàng)造成功機會，增強自信心；創(chuàng)造成功機會，增強自信心； 在學(xué)習(xí)、工作上注意宏觀把在學(xué)習(xí)、工作上注意宏觀把 握。握。 交往技巧 主動交往，尊重他們；有耐 心，多關(guān)照；注意開玩笑要適 度。 回顧 膽汁質(zhì)：主動膽汁質(zhì)：主動 樂觀樂觀 沖動沖動 易怒易怒 好斗好斗 多血質(zhì)：活潑多血質(zhì)：活潑 開朗開朗 善

12、交際善交際 善變善變 不穩(wěn)定不穩(wěn)定 粘液質(zhì)：穩(wěn)重粘液質(zhì)：穩(wěn)重 安靜安靜 謹(jǐn)慎謹(jǐn)慎 克制克制 緩慢緩慢 拖沓拖沓 抑郁質(zhì)：敏感抑郁質(zhì)：敏感 細(xì)膩細(xì)膩 認(rèn)真認(rèn)真 孤獨孤獨 怯懦怯懦 說說 明明 人的體內(nèi)有四種液體，即粘液、黃膽汁、墨膽汁和血液。人的體內(nèi)有四種液體，即粘液、黃膽汁、墨膽汁和血液。 其中粘液生于腦，黃膽汁生于肝，墨膽汁生于胃，血液生于其中粘液生于腦，黃膽汁生于肝，墨膽汁生于胃，血液生于 心臟。心臟。 如果在液體的混合比例中血液占優(yōu)勢的人，是濕和熱的如果在液體的混合比例中血液占優(yōu)勢的人，是濕和熱的 配合，其特點是濕而潤，好像配合，其特點是濕而潤，好像春天春天一樣，這就是多血質(zhì)型；一樣，這

13、就是多血質(zhì)型； 粘液占優(yōu)勢的人是冷和濕的配合，其特點是冷酷無情，像粘液占優(yōu)勢的人是冷和濕的配合，其特點是冷酷無情，像冬冬 天天一樣，這就是粘液質(zhì)型；黃膽汁占優(yōu)勢的人是熱和干的配一樣，這就是粘液質(zhì)型；黃膽汁占優(yōu)勢的人是熱和干的配 合，熱而燥像合，熱而燥像夏天夏天一樣，這就是膽汁質(zhì)；墨膽汁占優(yōu)勢的人一樣，這就是膽汁質(zhì)；墨膽汁占優(yōu)勢的人 是冷和干的配合，像是冷和干的配合，像秋天秋天一樣冷而燥，這就是抑郁質(zhì)。一樣冷而燥，這就是抑郁質(zhì)。 氣質(zhì)影響行為方式和風(fēng)氣質(zhì)影響行為方式和風(fēng) 格，但不能決定行為方向格，但不能決定行為方向 和內(nèi)容；和內(nèi)容； 氣質(zhì)影響智力活動的方氣質(zhì)影響智力活動的方 式，但不能決定智力水

14、平式，但不能決定智力水平 的高低；的高低； 正確認(rèn)識氣質(zhì)正確認(rèn)識氣質(zhì) 氣質(zhì)具有一定的職業(yè)氣質(zhì)具有一定的職業(yè) 適應(yīng)性，但一般不決定適應(yīng)性，但一般不決定 工作效率；工作效率； 氣質(zhì)的每一種類型都?xì)赓|(zhì)的每一種類型都 有積極方面，也有消極有積極方面，也有消極 方面；方面； 氣質(zhì)既有穩(wěn)定性，也有可塑性。氣質(zhì)既有穩(wěn)定性，也有可塑性。 氣質(zhì)與性格 區(qū)別：區(qū)別： 氣質(zhì)是先天的，體現(xiàn)自然特征；性格是后天氣質(zhì)是先天的，體現(xiàn)自然特征；性格是后天 的，反應(yīng)社會屬性。的，反應(yīng)社會屬性。 氣質(zhì)變化慢，可塑性??；性格可塑性較大，氣質(zhì)變化慢，可塑性?。恍愿窨伤苄暂^大， 受受環(huán)境的影響。環(huán)境的影響。 氣質(zhì)代表動力特征，與行為無

15、關(guān)，因而無好氣質(zhì)代表動力特征，與行為無關(guān)，因而無好 壞善惡之分；性格指行為的內(nèi)容，表現(xiàn)為壞善惡之分；性格指行為的內(nèi)容，表現(xiàn)為 個體和社會環(huán)境的關(guān)系，有好壞善惡之分。個體和社會環(huán)境的關(guān)系，有好壞善惡之分。 氣質(zhì)與性格（續(xù)） 聯(lián)系：聯(lián)系： 氣質(zhì)影響性格（氣質(zhì)氣質(zhì)影響性格（氣質(zhì)教養(yǎng)方式教養(yǎng)方式性格）；性格）； 氣質(zhì)可渲染性格特征，使其具有獨特的色彩；氣質(zhì)可渲染性格特征，使其具有獨特的色彩； 氣質(zhì)影響性格形成或改造的速度；氣質(zhì)影響性格形成或改造的速度； 性格可在一定程度上掩蓋或改變氣質(zhì)，使其服性格可在一定程度上掩蓋或改變氣質(zhì)，使其服 從于生活實踐的需求。從于生活實踐的需求。 A:對著檢票員大喊大叫，聲

16、稱自己沒有遲到，是劇 院的鐘出問題了。并且動手推打檢票員，想闖入 劇院。 B:他立刻明白，檢票員是不會讓他進去的，但是， 他在前廳來回溜達，趁檢票員一不留神，就從側(cè) 面樓道鉆進去，跑進演出大廳了。 C:他想，既然不讓我進，那我就不進吧。反正第一 場不太精彩，我到小賣部等一會兒，幕間休息的 時候進去好了。 D:他想，我這人運氣真是不好，連看一場戲也這么 倒霉，認(rèn)栽了，我還是回家吧。 TEXT 04 補短補短（續(xù)）（續(xù)） 具體做法：具體做法：避免與人正面沖突，遇事避免與人正面沖突，遇事“冷處冷處 理理”、“過夜處理過夜處理”或暫時回避；克服簡單的或暫時回避；克服簡單的 思維模式，三思而后行；保證充

17、分的休息時間，思維模式，三思而后行；保證充分的休息時間， 注意勞逸結(jié)合，勿過分緊張疲勞；加強涵養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，勿過分緊張疲勞；加強涵養(yǎng)， 提高自控能力。提高自控能力。 建議：建議：多參加多參加“靜心靜心” 的活動，如養(yǎng)花、插的活動，如養(yǎng)花、插 花、茶道、瑜伽、太花、茶道、瑜伽、太 極、冥想、舒緩音樂極、冥想、舒緩音樂 等。等。 補短 完善：完善：注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏實、不誠懇的不情感不深、易浮躁、不踏實、不誠懇的不 良品質(zhì)；培養(yǎng)堅忍不拔、持之以恒的品質(zhì)。良品質(zhì)；培養(yǎng)堅忍不拔、持之以恒的品質(zhì)。 培養(yǎng)扎實專一、培養(yǎng)扎實專一、“動中有

18、靜動中有靜”等良好品質(zhì)。等良好品質(zhì)。 補短（續(xù)） 具體做法：具體做法：培養(yǎng)注意力，強化一貫性，克服培養(yǎng)注意力，強化一貫性，克服 分心現(xiàn)象，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng)分心現(xiàn)象，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng) 自我檢查的習(xí)慣，尤其對學(xué)習(xí)工作要多加檢自我檢查的習(xí)慣，尤其對學(xué)習(xí)工作要多加檢 查；適當(dāng)加強各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進行查；適當(dāng)加強各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進行 耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。 建議：建議：多參加需要保持注意多參加需要保持注意 力、耐力、深思熟慮的活動，力、耐力、深思熟慮的活動， 如各種棋藝、刺繡、閱讀、如各種棋藝、刺繡、閱讀、 寫作、冥想、射擊、馬拉

19、松寫作、冥想、射擊、馬拉松 等。等。 補短（續(xù)） 具體做法：具體做法：設(shè)置情境訓(xùn)練應(yīng)變能力；結(jié)交多血設(shè)置情境訓(xùn)練應(yīng)變能力；結(jié)交多血 質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補；對疑難問題質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補；對疑難問題 應(yīng)反復(fù)進行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度，應(yīng)反復(fù)進行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度， 以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切記懶散；利用穩(wěn)定以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切記懶散；利用穩(wěn)定 性，設(shè)置成功的機會，增強自信心。性，設(shè)置成功的機會，增強自信心。 建議：建議：多參加運用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的多參加運用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的 活動，如創(chuàng)造力測驗、腦筋急轉(zhuǎn)彎、問題搶答、活動，如創(chuàng)造力測驗、腦筋急轉(zhuǎn)彎、問題搶答、 電子游戲、啦啦操、舞蹈等。電子游戲、啦啦操、舞蹈等。 說說 明明 人的體內(nèi)有四種液體，即粘液、黃膽汁、墨膽