調(diào)整心理,輕松迎接期末考試教案

1、調(diào)整心理，輕松迎接期末考試教案期末考試前最后一次班會(huì)一、考前出現(xiàn)的心理現(xiàn)象-“考試焦慮”?對(duì)考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒；對(duì)考試結(jié)果缺乏信心；對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感，精神處于高度緊張狀態(tài)；有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安； 注意力不集中；頭腦發(fā)木等反應(yīng)。二、考前心理調(diào)整1、 擬定考前最后幾天的學(xué)習(xí)、生活清單，克服浮躁。2、 適當(dāng)給自己一點(diǎn)自由?，創(chuàng)造好心情。3、 積極的思維與自我談話，樹立信心。想到離考試的時(shí)間僅剩下最后三天了，要想在這僅剩的三天里 欲通過什么方式來創(chuàng)造偉大的奇跡肯定是不行的了，要考慮的 是如何減少考試少失分的方法。比如：審題時(shí)一定要小心，可 以在自己的試題

2、卷上拿著鉛筆對(duì)題目輕輕劃過（去現(xiàn)在的考試， 答題卷和試題卷是分開的，）找出關(guān)鍵詞更不要漏掉關(guān)鍵詞；在 對(duì)題目進(jìn)行回答的時(shí)候，必須要與知識(shí)的出處相吻合，少一些 主觀的妄斷；考試時(shí)因?yàn)榭荚嚨臅r(shí)間現(xiàn)在都很充足，那么，我 們?cè)谧鲱}的時(shí)候完全可以抱著“總是找最簡(jiǎn)單的下手”的態(tài)度來對(duì)待題目，千萬不要為那種“食之無肉 去之有味”的題澳費(fèi) 心機(jī)，否則，這會(huì)把其它會(huì)做的題也給搭進(jìn)去了，此時(shí)，必須 要懂得放棄，放棄的目的就是為了能擁有更多的。三、應(yīng)試技巧心理準(zhǔn)備（1） 把重要的事項(xiàng)寫在本子上?（2） 考的那天穿上自己最喜歡的鞋子用，自己最喜歡用的筆等 等（3） 帶著被愛的感覺進(jìn)考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)（1） 萬一考砸一門，去找最好的朋友聊天（2） 利用考場(chǎng)條件給自己積極暗示（3） 看卷子前記得深呼吸（4） 把題目當(dāng)成是為自己量身定做的（5） 考場(chǎng)中緩解壓力的一個(gè)小竅門（6） 考完一門不要討論具體題目?考風(fēng)考紀(jì)再教育雖然，學(xué)生考試的次數(shù)這不是頭一次，平時(shí)在各種檢測(cè)的活動(dòng) 里也都在強(qiáng)調(diào)著這些方面的要求，但不能保證到時(shí)每位學(xué)生都 能做到百分百自律，所以，大家要意識(shí)到：考試過程的不良行 為不單指向個(gè)人，也是代表著整個(gè)集體?？荚囎⒁馐马?xiàng)一 ，考號(hào)的填寫與填涂二 ，客觀題的填涂三 ，主觀題答卷四 ，答卷的回收五 ，其他注意事項(xiàng)四、寄語(yǔ)順風(fēng)不張揚(yáng)，逆風(fēng)也要飛揚(yáng)，相信自己，相信考