24節(jié)氣春分養(yǎng)生原則：春分風(fēng)不小要防痛深擾

1、24節(jié)氣春分養(yǎng)生原則：春分風(fēng)不小要防痛深擾二十四節(jié)氣是中國先秦時(shí)期開始訂立、漢代完全確立的用來指導(dǎo) 農(nóng)事的補(bǔ)充歷法，是通過觀察太陽周年運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知一年中時(shí)令、氣候、 物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系。 以下是無憂考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備 的24節(jié)氣春分養(yǎng)生原則：春分風(fēng)不小 要防痛深擾，供您借鑒。又是一年春分到，春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，春分之日，天 地間陰陽交合，春氣調(diào)和，萬物新生。從立春到清明節(jié)氣前后是草木 生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對高峰 期，此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動(dòng)大，月經(jīng)失調(diào); 過敏性疾病，所以，此季節(jié)人們需要注意養(yǎng)生。春分養(yǎng)生總原則：“春分風(fēng)不小

2、，要防痛深擾”。春分養(yǎng)生，人 們在保健養(yǎng)生要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等，及保持陰陽平衡， 這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)攝和對藥物的使用上。春分的病候及養(yǎng)生易五更晨瀉第一，春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能 與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞 鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。易腹痛腹瀉第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下 服用理中丸。第三，春分前后，要防止受涼。第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂小Ｒ赘忻?、流涕春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體, 增強(qiáng)免疫力。因此，春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能 夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲 食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥、姜、 酒、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘 腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)常配以蛋 類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。在思想上要保持輕松愉快，樂 觀向上的精神狀