健美操（普修）課程教學(xué)大綱

1、“健美操（普修）”課程教學(xué)大綱教研室主任：李思民 執(zhí)筆人：李思民一、課程基本信息開課單位：體育科學(xué)學(xué)院課程名稱：健美操（普修）課程編號(hào)：142316英文名稱：aerobics課程類型：專業(yè)基礎(chǔ)課總 學(xué) 時(shí)： 72 理論學(xué)時(shí)：12 實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：60 學(xué) 分： 3開設(shè)專業(yè)：休閑體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練先修課程：體操二、課程任務(wù)目標(biāo)（一）課程任務(wù) 本課程是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的專業(yè)基礎(chǔ)課，也是體育專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握健美操理論知識(shí)和基本技術(shù)、技能的入門課程。通過本課程的學(xué)習(xí)，向?qū)W生傳授健美操的基本理論和知識(shí)，基本動(dòng)作和技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的對(duì)動(dòng)作的理解及對(duì)音樂的運(yùn)用能力，并使學(xué)生具備一定的觀賞能力和編排能力。（二）課程目標(biāo)在學(xué)

2、完本課程之后，學(xué)生能夠：1、初步掌握健美操的基本理論、基本技術(shù)和基本技能；2、初步掌握健美操的基本步伐、健美操的創(chuàng)編方法，具備一定的自編、自教能力；3、提高學(xué)生審美意識(shí)和健美操欣賞水平。 三、教學(xué)內(nèi)容和要求 第一章 健美操運(yùn)動(dòng)概述通過健美操運(yùn)動(dòng)概述的介紹，使學(xué)生了解健美操的概念、特點(diǎn)、功能及發(fā)展過程，明確學(xué)習(xí)健美操的主要目的和意義。健美操的概念、分類、特點(diǎn)及功能為教學(xué)重點(diǎn)，對(duì)健美操的起源與發(fā)展的理解為教學(xué)難點(diǎn)。具體內(nèi)容如下：美操操運(yùn)動(dòng)的概念與分類；健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能；健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展。第二章 姿態(tài)、形體練習(xí)與基本步伐操通過姿態(tài)、形體練習(xí)與基本步伐操的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)與節(jié)奏

3、感，掌握健美操的基本步伐操，為下一步學(xué)習(xí)打下很好基礎(chǔ)。七位手組合練習(xí)與基本步伐操為教學(xué)重點(diǎn)，認(rèn)識(shí)音樂的段與句為教學(xué)難點(diǎn)。具體內(nèi)容如下：姿態(tài)、形體練習(xí)：基本站姿、蹲起、腳位、七位手組合練習(xí)；基本步伐操。第三章 國家大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)套路通過教學(xué)熟練掌握國家大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)套路動(dòng)作，體會(huì)其上下肢動(dòng)作套路的編排與變化規(guī)律，為下階段健美操的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)為各節(jié)的基本步伐動(dòng)作與姿態(tài)的控制、地面難度動(dòng)作的完成，教學(xué)難點(diǎn)為各節(jié)動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)。具體內(nèi)容如下：國家大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)套路規(guī)定動(dòng)作。第四章 國家大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)套路通過教學(xué)熟練掌握國家大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)套路動(dòng)

4、作，體會(huì)其上下肢動(dòng)作套路的編排與變化規(guī)律，為下階段健美操的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)為各節(jié)的基本步伐動(dòng)作與姿態(tài)的控制、地面難度動(dòng)作的完成，教學(xué)難點(diǎn)為各節(jié)動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)。具體內(nèi)容如下：國家大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)套路規(guī)定動(dòng)作。第五章 健美操隊(duì)形與動(dòng)作術(shù)語通過教學(xué)，使學(xué)生了解健美操套路中常見隊(duì)形的變化，掌握健美操動(dòng)作術(shù)語名稱（中英文）的節(jié)拍與拼讀記寫方法。隊(duì)形變化的方法為教學(xué)重點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作名稱的英文記憶為教學(xué)難點(diǎn)。具體內(nèi)容如下：基本隊(duì)形變化：橫、豎隊(duì)形到三角隊(duì)形、菱形的相互變化、“八”字隊(duì)形與圓形的變化、不規(guī)則隊(duì)形的變化?；静椒?dòng)作術(shù)語的中英文名稱、拍節(jié)與圖示。第六章 健美操教學(xué)方法與動(dòng)作創(chuàng)編

5、通過教學(xué)，使學(xué)生掌握健美操基本教學(xué)方法與指導(dǎo)技能，了解健美操音樂拍節(jié)選擇的一般知識(shí)，能自編至少16個(gè)八拍的組合動(dòng)作，掌握動(dòng)作編排的原則和步驟，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維與實(shí)踐教學(xué)能力。講解示范法、串聯(lián)法、遞進(jìn)法、手勢提示法與口令提示法為教學(xué)重點(diǎn)，口令提示法與動(dòng)作創(chuàng)編為教學(xué)難點(diǎn)。具體內(nèi)容如下：健美操常用教學(xué)方法；健美操動(dòng)作編排的原則、步驟與方法；動(dòng)作創(chuàng)編實(shí)踐教學(xué)；自編24個(gè)八拍的組合。第七章 健美操競賽規(guī)則通過教學(xué)，使學(xué)生掌握健身健美操競賽的基本規(guī)則，了解競技健美操競賽規(guī)則，能組織與評(píng)判學(xué)校健美操比賽。健身健美操競賽規(guī)則為教學(xué)重點(diǎn)，競技健美操規(guī)則中的難度動(dòng)作、技術(shù)完成與藝術(shù)表現(xiàn)力的評(píng)判為教學(xué)難點(diǎn)。具體內(nèi)容

6、如下：健身健美操競賽規(guī)則；競技健美操競賽規(guī)則介紹。4、 學(xué)時(shí)分配章 次各教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)時(shí)分配小計(jì)講授實(shí)驗(yàn)上機(jī)習(xí)題討論課外備 注健美操基本知識(shí)44健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練44 健美操創(chuàng)編指導(dǎo)44上肢動(dòng)作練習(xí)44下肢動(dòng)作即基本步伐練習(xí)88基本步伐組合練習(xí)44大眾健身操一級(jí)1010大眾健身操二級(jí)1212大眾健身操三級(jí)1616時(shí)尚健身操練習(xí)66合 計(jì)7272 五、考核說明健美操考核方式為考試，采用閉卷答題與技術(shù)評(píng)定相結(jié)合的形式?？偝煽?理論知識(shí)40%+技能評(píng)定10% + 規(guī)定套路技評(píng)50%。六、主要教材及教學(xué)參考書目（一）主要教材黃寬柔著健美操，高等教育出版社，2008年。（二）主要參考書目1. 肖光來著健美操，人民體育出版社，2003年。2王洪著健美操教程，人民體育出版社，2005年。3. 馬鴻韜著健美操運(yùn)動(dòng)教程，北京體育大學(xué)出版社，2007年。4國家體育總局著第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)