優(yōu)雅知性的個(gè)人形態(tài)禮儀

1、優(yōu)雅知性的個(gè)人形態(tài)禮儀形態(tài)禮儀常識(shí)標(biāo)準(zhǔn)的站姿(1) 頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺(jué)。(3) 軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。(4) 雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。(5) 雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60，身體重心落于兩腳正中。不同場(chǎng)合的站姿(1) 在非正式場(chǎng)合，雙腳的姿勢(shì)為避免呆板，可做靈活變動(dòng)。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的挺直。(2) 女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心O(3) 向人問(wèn)候或作介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直

2、。幾種常見(jiàn)的站姿(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈 V 型;面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如，參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺 體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。(2) 直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式廠兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“ W字型(男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫)。具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對(duì)于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成 丁”字步。對(duì)于男士而言，身 體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健

3、美的站姿 會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的 工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢(shì)和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基 本要求是一致的。由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實(shí)不然，按這些要求經(jīng) 過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各 種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。標(biāo)準(zhǔn)站姿的動(dòng)作要領(lǐng)站姿禮儀(1)身體舒展直立，重心線穿過(guò)脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。挺

4、胸收腹，略為收臀。(5)雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體 前交叉相握。(6) 兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45 呈“V ; 男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。(7) 站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。由于日?；顒?dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢(shì)。這些姿勢(shì)與標(biāo)準(zhǔn)站姿的區(qū) 別，主要通過(guò)手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來(lái)。例如，女性單獨(dú)在公眾面前或登臺(tái)亮相時(shí)，兩 腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢(shì)必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基 礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會(huì)顯得美觀大方。站姿的訓(xùn)練方法站姿訓(xùn)練(1)五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體 的控制能力。(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制 能力。(3) 頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭