如何上好室內(nèi)體育課

1、如何上好室內(nèi)體育課 每年夏季風(fēng)盛行的季節(jié)，我國廣大地區(qū)，尤其是東部沿海地區(qū)，降水量多，陰雨天多，學(xué)校場地器材有限制（現(xiàn)在農(nóng)村中小學(xué)基本上沒有室內(nèi)場地），每當(dāng)遇到陰雨天氣，體育室外課教學(xué)根本無法正常進(jìn)行。因此，每學(xué)期體育室內(nèi)課的教學(xué)時(shí)數(shù)相對較多。這對于學(xué)校和體育教師來說，就面臨著一個(gè)陰雨天如何上好體育室內(nèi)課的問題。 現(xiàn)在，有不少學(xué)校為了追求本校的文化成績，許多體育室內(nèi)課被語數(shù)外等學(xué)科占用。不被占用的體育室內(nèi)課，體育教師不是讓學(xué)生上自習(xí)課，就是講述一些體育鍛煉的意義和作用、體育運(yùn)動(dòng)常識和生理衛(wèi)生知識及放映一些比賽實(shí)況。但這樣，學(xué)生的身體得不到鍛煉。因此，教師在上室內(nèi)體育課時(shí)，還可以充分利用室內(nèi)的條

2、件進(jìn)行許多項(xiàng)目的體育活動(dòng)。為了更好地上好室內(nèi)體育課，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，本文將對此問題，談?wù)剛€(gè)人的一些看法，并同大家商討。 一、徒手操 在上室內(nèi)體育課時(shí)，可根據(jù)具體條件，從實(shí)際情況出發(fā)，創(chuàng)編一些動(dòng)作幅度不太大的室內(nèi)徒手操進(jìn)行教學(xué)，如頸部運(yùn)動(dòng)、屈肘繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、提膝運(yùn)動(dòng)、提踵運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)等。這對發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和關(guān)節(jié)的靈活性都有一定的作用。 二、游戲活動(dòng) 游戲活動(dòng)是青少年學(xué)生都喜歡的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。過去體育教師由于考慮到教室活動(dòng)范圍小，怕學(xué)生活動(dòng)不開，因而往往局限于組織一些智力游戲。其實(shí)，只要經(jīng)過周密考慮和認(rèn)真組織，有一些活動(dòng)性游戲也是可以在教室里開展的。例如，“

3、跟我學(xué)”小游戲。教師可以這樣組織，讓一名學(xué)生在講臺(tái)前或站或坐，做一些幅度不是太大的動(dòng)作，其他學(xué)生跟著他進(jìn)行模仿。這樣，既鍛煉了領(lǐng)做學(xué)生的創(chuàng)新能力，同時(shí)也鍛煉了跟做學(xué)生的模仿能力及反應(yīng)速度。 三、身體素質(zhì)練習(xí) 身體素質(zhì)練習(xí)對學(xué)生的身體正常發(fā)育、改善生理機(jī)能、提高運(yùn)動(dòng)能力有著很大的幫助。教師在上室內(nèi)體育課時(shí)，可以利用室內(nèi)的條件，選擇一些有效的教學(xué)方法來發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)。例如，把一條腿放在課桌上進(jìn)行各種姿勢的壓腿練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)。仰臥在課桌上做收腹舉腿、仰臥起坐、仰臥后屈體等練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生的腰、腹肌力量。還可以用雙手支撐在相鄰的兩張課桌上做俯臥撐、收腹舉腿等力量練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生的上肢

4、力量及腰、腹肌力量。在進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)，要注意只有在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下，通過一定數(shù)量的反復(fù)練習(xí)才能收到良好的鍛煉效果。但是，在練習(xí)時(shí)一定要注意安全，有些動(dòng)作必須有人在一旁做保護(hù)與幫助。同時(shí)必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來確定練習(xí)的次數(shù)和難度，因人而異，男女有別。 四、組合素質(zhì)練習(xí) 教師還可以巧妙地把幾個(gè)簡單動(dòng)作組合起來讓學(xué)生做分組循環(huán)進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)教師應(yīng)根據(jù)課上學(xué)生完成動(dòng)作的質(zhì)量情況，來決定是否降低動(dòng)作幅度、頻率、規(guī)格以及所要完成的次數(shù)，合理掌握和控制課上學(xué)生練習(xí)的時(shí)間、密度和強(qiáng)度。為了活躍課堂氣氛，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，教師可依據(jù)室內(nèi)課教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)匕才乓恍┮魳芳胺庞丑w育賽況來協(xié)助進(jìn)行教

5、學(xué)，并以此來調(diào)節(jié)上課的節(jié)奏。 五、學(xué)習(xí)新的動(dòng)作技能 在教室里除了可以利用運(yùn)動(dòng)技能圖片、模型、投影儀等手段來講授運(yùn)動(dòng)技能外，還可以組織學(xué)生進(jìn)行部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的練習(xí)。例如，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，由于絕大部分學(xué)生腿部力量較差，騰空高度不夠，因而做不出空中動(dòng)作。為此，可以利用教室的課桌來練習(xí)空中動(dòng)作：讓學(xué)生支撐在相鄰的兩張課桌上，兩條腿懸空成騰空步，然后模仿跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作（蹲踞式或挺身式）。這樣反復(fù)地練習(xí)，加強(qiáng)肌肉感覺，逐步形成動(dòng)作定型，從而有助于掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)。 六、在室內(nèi)上體育課注意事項(xiàng) 在組織室內(nèi)體育課時(shí)要注意活動(dòng)項(xiàng)目和練習(xí)方法，動(dòng)作的幅度不宜太大，不要有過分猛烈的動(dòng)作，以免相互碰撞，如全班學(xué)生集體練習(xí)時(shí)過于擁擠，則可以將全班學(xué)生分成多組進(jìn)行。另外，不要讓學(xué)生大聲喧嚷和產(chǎn)生過大的嘈雜聲，以免影響其他班級上課。盡可能不要搬動(dòng)課桌、椅子。如需要借助桌椅做練習(xí)，或小范圍內(nèi)搬動(dòng)桌椅時(shí)，要教育學(xué)生注意安全，同時(shí)要求學(xué)生要愛護(hù)公物。 以上是在教室內(nèi)進(jìn)行的活動(dòng)內(nèi)容及注意事項(xiàng)。如果有些學(xué)校有較大的會(huì)堂、寬敞的走廊過道，那么陰雨天上體育課、開展體育活動(dòng)，就更加便利了。 綜上所述，如何更加科學(xué)合理地把室內(nèi)體育課教學(xué)組織好，上得生動(dòng)活潑、豐富多彩，還有待于各位體育教師在今后的體育教學(xué)實(shí)踐中不斷地加以摸索與實(shí)踐，動(dòng)腦筋、想辦法調(diào)動(dòng)一切積極因素，