要怎樣才能有效的排解壓力呢？

1、 要怎樣才能有效的排解壓力呢？ 高中的生活確實是讓人壓力很大的，面臨著高考人生的一個轉(zhuǎn)折點。不僅自己覺得心里又壓力，還要忍受外界給你的壓力，你要每天在老師的叮囑下完成各項作業(yè)，回到家還壓迫聽著爸爸媽媽對你的期許，學(xué)校家庭都給著高中生很大的壓力。高中學(xué)習(xí)固然重要但是也不要讓壓力壓垮了自己。壓力雖然會給人動力，但是壓力過大的時候，會讓人沒有前進的動力，會使人的精神和身體都受到傷害。有的家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)多看書，就結(jié)束孩子的一切課余活動，不給孩子一點玩耍休息的時間。也有不少的報道就是高中生承受不了壓力而選擇輕生。所以希望家長和老師在給孩子壓力的時候要適當(dāng)，否則會起到副作用，這樣對孩子的健康也不好。

2、自己面對壓力的時候，在做完作業(yè)的時候，男孩子可以約上幾個伙伴去打籃球，在籃球上酣暢淋漓的打一場，讓自己的壓力隨著跳動和汗水一塊流出來。拳擊也不錯，這也是一個具有發(fā)泄的活動，但是要注意安全。女孩子如果你覺得學(xué)的很壓抑的時候你可以叫上好朋友出去逛逛街，或者去公園走走，向好朋友說說心中的不開心和壓抑。也可以出去看看電影，在電影院的那種暗暗的氣氛和電影的情節(jié)中慢慢的放松自己的心情。如果你覺得看書或者做題的時候感到厭煩的時候，就拿出耳機聽聽歌，放松一下自己的心情。當(dāng)你覺得自己的壓力很大的時候，沒有心情學(xué)習(xí)的時候，這個時候就不要強迫自己在去學(xué)習(xí)了，你要找個你自己喜歡的東西去放松一下自己，就算你不放松我覺得

3、在你壓力巨大的時候?qū)W習(xí)的效率也不是很好的。所以要勞逸結(jié)合。第一，試著把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂趣。其實學(xué)習(xí)本身是充滿無限樂趣的，因為通過學(xué)習(xí)能讓我們開拓視野，獲得成長。不論是理科還是文科，都能夠為我們打開一扇新的窗戶，看到不一樣的世界。但是中國的教育特別講究考試，導(dǎo)致很多人學(xué)習(xí)的目的只是為了獲得一個較高的分?jǐn)?shù)，從而喪失了其中的快樂。高中的時候面臨考大學(xué)，壓力肯定會很大。那么你不妨轉(zhuǎn)變下思路，將學(xué)習(xí)知識當(dāng)做是提升自我一條捷徑，抱著這樣的心態(tài)再次學(xué)習(xí)，就會很享受其中的過程。而在學(xué)習(xí)時，我們肯定會遇到各種各樣的困難，解決這些困難本身就是一個不斷突破自我，增加自信的過程。不知道你是否有這樣的體會，在成功做完一道

4、題后，感覺自己老牛了。反正我是這樣，那時的快樂是難以言說的。隨著這種體驗的增多，我對學(xué)習(xí)也就沒有那么大的壓力了。第二，保證充足的睡眠。很多高中生在高考前總喜歡熬夜。認(rèn)為只要多擠出些時間學(xué)習(xí)，就能讓自己的成績進一步提高，其實這都是妄想。如果你的頭腦不清醒，沒有充足的休息，即便幾天幾夜不睡覺也不會有實質(zhì)性的進步的，而且很可能會變得更差。我們要時刻提醒自己，當(dāng)前的唯一目的是提高成績，并不是增加學(xué)習(xí)時間。提高成績的最好方法就是提高學(xué)習(xí)效率，可每天熬夜卻會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，所以千萬不能和其他同學(xué)比誰熬夜時間長。以我個人的經(jīng)驗，如果放寬心態(tài)，保證自己每天7到8個小時的睡眠，你會獲得充沛的精力，學(xué)習(xí)效果更好

5、。在高中的時候，很多老師為了自己的成績都會給學(xué)生布置大量的作業(yè)，但是這些作業(yè)里有很多是毫無用處的。比如你的基礎(chǔ)還不錯，那么簡單的題目對你的成績提升就沒啥用了。所以可以適當(dāng)?shù)牟粚懽鳂I(yè)，如果老師不理解可以與他深入溝通，只要你的成績好，其實做什么老師都會支持的。當(dāng)你真正找到適合自己的學(xué)習(xí)方法后，會用更少的時間獲得更高的成績，那時候就會形成一個良性循環(huán)。漸漸的壓力也就被你消滅了。作為一個今年剛剛高中畢業(yè)正在上大一的學(xué)姐來說，這方面的問題，我已經(jīng)經(jīng)歷了無數(shù)次了。在我高中的時候，我同樣為這樣的事情而苦惱。高中的生活的確很苦，時間被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。生活節(jié)奏是非?？斓?，尤其是到了高三，老師留的作業(yè)，永遠都寫不

6、完，我是理科生，理綜題每天好幾套，看都看不過來，更別說做了，還有一周三次的考試，魔鬼式的訓(xùn)練，讓我感到壓力特別的大，還有即將面臨的高考，高考倒計時在墻上貼著，每天一換。而我又不喜歡學(xué)習(xí)，卻整天被學(xué)習(xí)壓的喘不過氣來，我想要放棄，但是卻不能。我嘗試的方法有很多，我覺著最管用的就是放空自己，即使時間再緊，也擠出來一點時間，什么都不想，尤其是不要學(xué)習(xí)，自己想干什么就干什么，怎么放松怎么來，等自己心中焦慮減少之后再去學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)效率會高很多。我高中的放空時期是在高考前的一個月，在這一個月里，我可以說是任性了一把，早操不去，在宿舍睡覺，逃課在宿舍玩，或者出去玩，或者去書店，即使在學(xué)校里瞎溜也行，就是不去學(xué)習(xí)

7、，完全不想學(xué)習(xí)的事，可是這是馬上高考了呀，除非是學(xué)習(xí)特別差，已經(jīng)放棄了的，其他人都在抓緊一切可以利用的時間學(xué)習(xí)，而我和我的朋友卻在瞎浪，別人不理解我們，但是我就這樣做了。我不想每天被高考壓的喘不過氣，我想輕松的度過這最后一段時期，而且我認(rèn)為你的成績什么樣是早已定了的，再怎么抓緊這幾天時間練習(xí)也是沒用的，平時不下功夫，想緊張幾天就能考好不存在的。最后高考成績出來了，我的成績是比較理想的，很多平時比我強很多的同學(xué)，她們很緊張的學(xué)習(xí)，還不如我，我不知道怎么回事，我覺著我放空自己還是有好處的。但是適當(dāng)放空，不要過度，要不就是墮落了。高中生壓力大是非常正常的事兒，要是你是高中生壓力卻還是像小學(xué)那樣輕松，

8、那么你高中上的是非常沒意義的，你也是考不上大學(xué)的。下面，我就你這個問題，來給你說一說你到底該怎樣排解壓力。一：放松學(xué)習(xí)壓力。高中真的是特別累的一年，壓力真的特別大，我就是從這個階段過來的，非常了解你的學(xué)習(xí)壓力，可是就算再苦再累我們也得咬牙堅持，直到解放的那一天。放松你自己給你自己的學(xué)習(xí)壓力，沒必要你排名中間同學(xué)硬去追排名前幾的同學(xué)，你的同學(xué)們不止是你的競爭對手，更是你的朋友和同學(xué)，你沒必要為了學(xué)習(xí)和他們硬碰硬。學(xué)習(xí)這件事兒最主要的還是要看自己，你盡自己最大的努力就好，不讓自己以后后悔就好，努力拼搏奮勇向上就好。二：放松生活壓力。高中就是你人生中學(xué)習(xí)的一個階段，你沒必要再為其他沒必要的事兒操心操

9、累的，全身心只有一個學(xué)習(xí)是最重要的就好，不要為了和同學(xué)吵架、和父母鬧矛盾等等費神費力的，那樣都不值得，等過了這個階段，你想怎么費勁都是可以的。三：偶爾聽聽歌，聽聽國語歌或者英文歌，都是好的，有時候還能提高你的英語聽力水平，最終提高自己的英語水平，更可以使自己的身心都得到放松，放松一下也是好的。高三是很累，是很有壓力，可是你沒必要為了這個就把身體搞垮，你要是沒有好的身體，怎么能有動力去學(xué)習(xí)呢。你可以通過運動的方式，比如說去跑步，去跳繩，或者打籃球來排解自己的壓力。當(dāng)然，你也可以適當(dāng)?shù)匦菹矸潘梢幌伦约海热缯f，偶爾在周末的時候跟朋友去逛一下街，看一下電影。若是你喜歡獨處的話，也可以聽聽音樂，看看

10、電視劇。不要總是給自己太多的學(xué)習(xí)。我們都知道高中的學(xué)習(xí)壓力是特別大的，因為必須面臨著高考，高考是我們?nèi)松囊粋€重要轉(zhuǎn)折點。因為如果考上一所好的學(xué)校，可能將來我們的生活會減少很多彎路。相反，如果考不好的話，可能以后就必須面臨著更大的就業(yè)壓力了。所以，不論是學(xué)校，還是父母總會在那個時候，給我們給予很大的希望，讓我們覺得壓力太過于沉重。對于高考這個壓力，我也想當(dāng)有理解，畢竟，曾經(jīng)我也在高中的時候瘦了十斤，就是因為學(xué)習(xí)壓力太大了。甚至我們那時候班主任還開玩笑說：高中你都瘦不下來的話，那么就別想瘦了。這也側(cè)面說明高中生身上的壓力確實非常大。而每當(dāng)我壓力特別大的時候，我會選擇跟我的舍友們出去逛街買衣服。不

11、要總想著學(xué)習(xí)的事情，有時候想太多反而學(xué)習(xí)不好。我想一個人靜靜的時候，特別是考完試的時候，我就回去宿舍放歌聽，看電視劇，然后早早地睡覺，暫時忘掉學(xué)習(xí)上的煩惱。而我們的舍友大多數(shù)會選擇去運動，偶爾我也會跟她們一起去運動發(fā)泄下壓力。每當(dāng)我運動完筋疲力盡，流了好多汗的時候，就會覺得特別的爽，瞬間輕松了好多。高中，我覺得就是我們學(xué)習(xí)生涯中最難熬的一個階段了。壓力大沒關(guān)系，你就需要找好方法進行發(fā)泄了，我這里可以分享一些我在高中時用的方法。一是自我調(diào)節(jié)，這是最重要的一個環(huán)節(jié)了，當(dāng)你覺得壓力太大快要承受不住的時候，你想想你的未來，夢想的大學(xué)還有父母對自己的殷切希望，想開了，就覺得高中沒什么，好好學(xué)習(xí)就能達成自己的目標(biāo)的，從而重新燃起對學(xué)習(xí)的欲望