《蛙泳腿部動作》教案

1、?蛙泳腿部動作?教案教師： 班級： 人數(shù)： 人 課次： 時間： 第 周教學(xué)內(nèi)容（一） 蛙泳腿部動作（二） 游戲：“水球大戰(zhàn)教材分析游泳是深受廣闊學(xué)生喜歡的一項體育運動。與其他體育工程相比，游泳是在陽光、空氣、水相結(jié)合的自然環(huán)境中進(jìn)展身體鍛煉的工程，具有很強的健身性、健美性、娛樂性。游泳不僅能促進(jìn)身體的全面開展，增強體質(zhì)，還具有較大的實用價值。本節(jié)課主要擬在學(xué)習(xí)蛙泳腿部動作的根底上，要求學(xué)生掌握好身體在水中的姿勢和平衡。通過教師示范、講解，學(xué)生陸上坐姿及腿部模擬練習(xí)和水中扶板蹬腿練習(xí)等，讓學(xué)生學(xué)習(xí)并穩(wěn)固腿部動作。通過蛙泳腿部技術(shù)的學(xué)練，使學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中可以體會游泳運動的樂趣，增強在水中運動的

2、信心，進(jìn)步各項身體素質(zhì)。教學(xué)重點翻腳要充分，蹬夾要連接。教學(xué)難點蹬夾要快，連接協(xié)調(diào)。教學(xué)目的一通過教學(xué)，使學(xué)生們理解蛙泳運動腿部動作的根底知識，培養(yǎng)學(xué)生參加游泳鍛煉的興趣，形成長期鍛煉的習(xí)慣。二通過教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生掌握蛙泳腿部根本動作的根底知識和根本技能。三通過練習(xí)和游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生刻苦、頑強的精神品質(zhì)，進(jìn)步學(xué)生互幫互學(xué)的團(tuán)隊意識。場地器材場地：游泳池。器材：水球、浮板、救生圈、救生桿可伸縮。平安措施1.課前檢查泳池衛(wèi)生和救生設(shè)備。2.做好充分的準(zhǔn)備活動。3.進(jìn)展平安思想教育。4.請其他教師協(xié)助做好平安工作。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時間次數(shù)強度教師活動學(xué)生活動開始部分一、課堂常

3、規(guī)1.整隊集合。2.清點人數(shù)。3.檢查服裝。4.宣布課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。1.指定集合地點如圖1。2.觀察集合情況，聽體委匯報出勤人數(shù)。3.向?qū)W生問好。4.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與要求。5.安排見習(xí)生。1.在指定地點快速集合。2.體委整隊向教師匯報人數(shù)。3.向教師問好。4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要求。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn)展學(xué)習(xí)。隊形組織示意圖：圖1要求：快、靜、齊。2分鐘1小準(zhǔn)備部分一、熱身跑二、徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動肩繞環(huán)腹背運動體轉(zhuǎn)運動前后弓步壓腿繞膝運動手腕、踝關(guān)節(jié)運動學(xué)生分兩路縱隊，教師領(lǐng)跑沿游泳池跑兩圈見圖2。1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊形散開如圖3。2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。圖2要求

4、：靠泳池外圍慢跑，注意平安。1.學(xué)生分成四個小組。圖32.學(xué)生跟教師進(jìn)展練習(xí)。要求：動作舒展大方，分伸展身體各個關(guān)節(jié)。2分鐘3分鐘11小中根本部分一、蛙泳腿部根本動作方法口訣：向后蹬夾向前滑；收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬，邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準(zhǔn)水，弧形向外蹬夾水，蹬直腿后漂一會兒。二、游戲：“水球大戰(zhàn)方法：將男、女生分別分為人數(shù)相等的兩組，成兩列橫隊，面對面站在淺水區(qū)以泳道正中的隔離線為基準(zhǔn)的兩邊。比賽開始后，由一方發(fā)球，另一方接球，球在對方場區(qū)落水后，本方得一分。在規(guī)定的時間內(nèi)得分多的一方獲勝。1.教師將學(xué)生分為兩組，站在中間結(jié)合掛圖講解并示范蛙泳腿部動作見圖4。要點：大腿帶動小腿向

5、前收，邊收邊分，當(dāng)大腿收到與軀干約成120140時，兩膝與髖同寬。兩腳緊靠臀部外側(cè)，小腿與水面垂直，腳底向上。兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻。大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水。兩腿并攏伸直，呈流線型姿勢滑行。2.教師組織學(xué)生在岸邊做坐撐練習(xí)圖5。方法：坐于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模擬蛙泳腿部動作。練習(xí)時，先按“收“翻“蹬夾“停四個環(huán)節(jié)進(jìn)展分解動作練習(xí)，再過渡到“收翻“蹬停兩拍練習(xí)。3.教師組織學(xué)生做岸上俯臥腿部動作練習(xí)圖6。方法：俯臥在凳子上，模擬蛙泳腿部動作。先由同伴幫助進(jìn)展練習(xí)，對動作有體會后，再獨立進(jìn)展練習(xí)。練習(xí)時可先進(jìn)展分解動作練習(xí)，再逐步過渡至完好動作練習(xí)。4.教師組織學(xué)生在

6、水池邊做扶邊蹬腿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并糾正錯誤圖7。方法：一手抓池槽或池邊，另一手反撐池壁俯臥水中，做蛙泳腿部動作練習(xí)。5.教師組織學(xué)生兩人一組在水中做蹬腿練習(xí)。方法：俯臥水中，練習(xí)者兩手握同伴兩手，并在同伴輔助下進(jìn)展蛙泳腿部動作練習(xí)。教法：教師先做示范然后巡回指導(dǎo)并糾正錯誤圖8。6.教師組織學(xué)生在水中做蹬壁漂浮動作圖9。方法：學(xué)生依次站在池邊，盡量緊貼池邊，然后下蹲身體前傾入水，腿部猛蹬池壁雙臂夾耳伸直，雙腿夾緊伸直使身體自然前行，動作停頓后屈膝抬上體成站立姿勢。教法：教師先做示范動作，然后依次練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。1.教師將男、女生分別分為人數(shù)相等的兩組，成兩列橫隊，面對面站在淺水區(qū)。2.教師

7、講解游戲規(guī)那么。規(guī)那么：1接球的時候，不限制接球的身體部位，可以用手，也可以跳起來用頭。2球在一方半場可以屢次傳接，只要球未落水都不算死球。3比賽采用三局兩勝制。3教師組織學(xué)生進(jìn)展比賽，并擔(dān)任巡場裁判。4.教師對游戲情況進(jìn)展評價和總結(jié)。1.學(xué)生分為兩組認(rèn)真觀察教師的示范動作并認(rèn)真聽教師講解蛙泳腿部的方法和要點。要求：認(rèn)真觀察教師的示范動作并認(rèn)真聽教師講解的方法和要點。圖42.學(xué)生在岸邊做坐撐練習(xí)。圖5要求：做動作時要循序漸進(jìn)，防止受傷。3.學(xué)生做岸上俯臥腿部動作練習(xí)。圖64.學(xué)生在水中做扶邊蹬腿的練習(xí)。圖75.學(xué)生兩人一組在水中做蹬腿練習(xí)。圖8注意：練習(xí)時同伴應(yīng)根據(jù)練習(xí)者的掌握情況逐漸減小助力。6.學(xué)生在水中做蹬壁漂浮動作。圖9注意：雙臂和雙腿盡量伸直夾緊以減少向前滑行阻力。1.按男、女生站成人數(shù)相等的兩組，成兩列橫隊，面對面站在淺水區(qū)。2.學(xué)生認(rèn)真聽教師講解游戲規(guī)那么。3.學(xué)生按分組和游戲規(guī)那么進(jìn)展游戲。要求：遵守游戲規(guī)那么，積極參加游戲，注意平安。4.認(rèn)真聽教師對游戲活動進(jìn)展評價和總結(jié)。圖1020分鐘10分鐘61中中完畢部分一、整隊集合二、放松練習(xí)1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、下課1.教師整隊如圖1。2.教師播放音樂，帶著學(xué)生做放松練習(xí)。3.課堂總結(jié)。4.安