人類可以活到120歲？！專家教你自制粗糧養(yǎng)生飲料！

1、人類可以活到120歲？！專家教你自制粗糧養(yǎng)生飲料！ 引導(dǎo)語：人是吃五谷雜糧而長，病多是因口而入的。養(yǎng)生專家告訴我們，精糧好吃，但對(duì)身體并不好。實(shí)踐證實(shí)，多吃一些粗糧，可預(yù)防許多疾病的發(fā)生。在這里給大家介紹一些粗糧飲品的制作方法，有簡單快捷的也有復(fù)雜繁瑣的，大家休息時(shí)間可以自己嘗試做一做。 奶香玉米汁 材料:牛奶、罐裝玉米粒、煉乳。 牛奶和玉米粒的比例是1.5:1 這個(gè)很容易，首先將以牛奶和罐裝玉米粒放入榨汁機(jī)，注意在榨汁機(jī)中的容量不能高于它的一半,因?yàn)檎ブ臅r(shí)候放多了會(huì)溢出來的。接下來多次過濾掉雜質(zhì),保證汁水的細(xì)膩,篩網(wǎng)越細(xì)越好。經(jīng)微波爐加熱后,按各人的口感加入煉乳就可以了。 “快煮”綠豆湯

2、材料：綠豆、水 通常，家庭燒煮綠豆湯，是先把綠豆浸泡后放入冷水鍋中用旺火燒開后改用小火熬煮，燒出的綠豆湯渾濁呈灰黃色，很費(fèi)時(shí)間?？焖贌缶G豆湯的方法可以避免這一缺陷，做法如下： 首先把綠豆淘洗干凈，瀝干水分；沙鍋放清水燒開，然后放入綠豆，水量應(yīng)該略多于綠豆（浸沒綠豆約半寸）為宜；用大火燒煮，煮至湯水將收干時(shí)，添加滾開水，并把沙鍋蓋嚴(yán)，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開花酥爛，加糖即成綠豆湯。 提醒：因綠豆性寒，故脾胃虛弱的老年人要慎食。 黑豆汁 材料：黑芝麻 50克，黑豆 50克 做法：首先把黑芝麻洗凈曬干后再炒香（黑芝麻一定要洗，因?yàn)楹谥ヂ榈臅r(shí)候是放在地上曬的，特多沙），其

3、次黑豆洗干凈后用水泡6小時(shí)以上，把以上的材料一起放入食物加工機(jī)里加水?dāng)嚢柚练鬯椋詈蟀褦嚢韬蟮闹谢鹬箝_，煮的時(shí)候要注意一邊煮一邊攪拌，要不，會(huì)粘底；喜歡吃甜的，可加點(diǎn)冰糖，煮至糖溶即可。 茅根竹蔗薏米水 材料：白茅根160克 甘蔗640克 薏米120克 做法：名字看起來很復(fù)雜，做起來是再簡單不過了。首先將白茅根用水洗凈，切段。甘蔗（甘蔗）留皮，然后用水洗凈，每枝劈開成四邊。生薏米用水漂洗。生薏米、白茅根，竹蔗放入瓦煲。加適量水，猛火煲至水滾。用中火煲3小時(shí)，即可飲用。 編后語：許多講究健康飲食但又沒時(shí)間自己制作的朋友也可以選擇市面上賣的一些粗糧飲料，如中綠的粗糧王，有紅豆、綠豆、燕麥、紫米四個(gè)種類，都是以粗糧為主，比起碳酸飲料和一些色素飲品要健康得多。亞健康成為現(xiàn)代都市一個(gè)不可回避的話題，除了補(bǔ)充好適當(dāng)?shù)臓I