復件堅持到底勇往直前

1、No.3 High School of Nanning 最后階段備考措施暨家長會最后階段備考措施暨家長會 http:/ 學校學校人數(shù)人數(shù) 一本一本( (重本重本) )二本二本( (普本普本) ) 488488分分307307分分 人數(shù)人數(shù)比例比例人數(shù)人數(shù)比例比例 二中二中98198171871873.19%73.19%97797799.59%99.59% 三中三中81581560560574.23%74.23%81481499.88%99.88% 一、南寧三中二?？傮w情況南寧三中二?？傮w情況 1、理科理科一、二本上線情況一、二本上線情況 http:/ 學校學校人數(shù)人數(shù) 一本一本( (重本重本)

2、 )二本二本( (普本普本) ) 510510分分347347分分 人數(shù)人數(shù)比例比例人數(shù)人數(shù)比例比例 二中二中40840826226264.22%64.22%40440499.02%99.02% 三中三中25225216716766.27%66.27%24824898.41%98.41% 總體：總體： 一本率一本率 二中：二中： (718+262)/1389=70.55%(718+262)/1389=70.55%， 三中：三中：(605+167)/1067=72.35%(605+167)/1067=72.35%， 二本率二本率 99.42%99.42% 99.53%99.53% 2、文科文科一

3、、二本上線情況一、二本上線情況 一、南寧三中二?？傮w情況南寧三中二?？傮w情況 http:/ 理科理科 語文語文數(shù)學數(shù)學英語英語物理物理化學化學生物生物理綜理綜總分總分 南寧市南寧市93.5893.5866.8966.8977.8677.8643.0143.0138.7738.7748.8748.87130.65130.65368.99368.99 三中三中109.35109.35101.73101.73118.36118.3668.9168.9166.0766.0770.7570.75205.74205.74535.18535.18 文科文科 語文語文數(shù)學數(shù)學英語英語政治政治歷史歷史地理地理文

4、綜文綜總分總分 南寧市南寧市89.8289.8250.5150.5166.9866.9839.3939.3940.5840.5842.6642.66122.89122.89330.21330.21 三中三中111.93111.9398.598.5120.36120.3658.8658.8664.1564.1565.7365.73189.01189.01519.81519.81 6、文理科文理科各學科、各學科、總分平均分情況總分平均分情況 一、南寧三中二?？傮w情況南寧三中二?？傮w情況 http:/ 語文語文數(shù)學數(shù)學英語英語政治政治歷史歷史地理地理文綜文綜 滿分滿分1501501501501501

5、50100100100100100100300300 最高分最高分133133150150142142858591919393245245 一本線一本線1151159999120120636367676868189189 二本線二本線10410469699595515153535454154154 7、文科文科各學科各學科一本、二本對應分數(shù)線一本、二本對應分數(shù)線 一、南寧三中二模總體情況南寧三中二模總體情況 http:/ 二、南寧三中本班具體情況分析南寧三中本班具體情況分析 http:/ 2.2.文科文科各班各班600600分指標完成情況分指標完成情況 二、指標完成情況指標完成情況（清北 （清

6、北/600/600分分/ /一、二、三本）一、二、三本） 班別班別班主任班主任 600600分分 指標指標完成數(shù)完成數(shù)超額數(shù)超額數(shù) 3 3譚鋒譚鋒1 1 1 1 0 0 4 4胡波胡波2 2 3 3 1 1 7 7宗煥波宗煥波2 2 2 2 0 0 8 8周代許周代許2 2 3 3 1 1 1515韋堅韋堅38 38 37 37 -1 -1 http:/ 二、指標完成情況指標完成情況（清北 （清北/600/600分分/ /一、二、三本）一、二、三本） 班別班別班主任班主任 一本指標一本指標 指標指標完成數(shù)完成數(shù)超額數(shù)超額數(shù) 3 3譚鋒譚鋒30302121-9-9 4 4胡波胡波33332626

7、-7-7 7 7宗煥波宗煥波31312727-4-4 8 8周代許周代許313137376 6 1515韋堅韋堅57575656-1-1 3.3.文科班文科班一本指標完成情況一本指標完成情況 http:/ http:/ 一本率與二中對比（市一、二、三模、高考）一本率與二中對比（市一、二、三模、高考） 理科一本率理科一本率 20142014屆屆高三重要考試和高考對比分析高三重要考試和高考對比分析 20142014屆二中二模后一本率一直在提升！屆二中二模后一本率一直在提升！ 文科一本率文科一本率 http:/ 三、措施與對策措施與對策 1、年級開展學生焦慮心理調查 情況反饋，加強有針對性的心理 輔

8、導； 2、年級繼續(xù)在第九節(jié)和晚自習 第一節(jié)培優(yōu)補基。 http:/ 四、年級后續(xù)工作安排年級后續(xù)工作安排 1、4月月7日日-5月月7日，學生日，學生“成長團體心理輔導成長團體心理輔導”活動月；活動月； 2、4月月18-19日上課，日上課，20日休息，日休息，20日晚日晚9:00前回到學校前回到學校 ，21日在教室自習；日在教室自習； 3、4月月23-24日參加南寧市三模；日參加南寧市三模； 4、4月月29-30日學校進行南寧市三模質量分析；日學校進行南寧市三模質量分析； 5、5月月1日放假，日放假，2-3日上課；日上課； 6、5月月4日學生、老師照畢業(yè)照；日學生、老師照畢業(yè)照； 7、5月月11

9、-12日，校一?？荚嚕蝗?，校一模考試； 8、5月月19日，高三專場音樂會；日，高三專場音樂會； 9、5月月24-25日，校二?？荚嚕蝗?，校二?？荚?； 10、5月月28-6月月5日，停課自習，回歸課本；日，停課自習，回歸課本； 11、5月月30日，畢業(yè)典禮；日，畢業(yè)典禮； 12、6月月6日，考前動員；日，考前動員； 13、6月月9-19日，自主招生工作，畢業(yè)生種植畢業(yè)樹。日，自主招生工作，畢業(yè)生種植畢業(yè)樹。 http:/ 五、家長應配合的工作家長應配合的工作 語言方面語言方面： 1、關注孩子的心理變化，堅持多溝通、多鼓 勵，不給壓力； 2、給予積極心理暗示，相信天道酬勤，一切 皆有可能； 策略方

10、面策略方面： 3、后階段既要“補短”更要“揚長”； 生活方面：生活方面： 4、調節(jié)飲食、睡眠習慣。盡量不接回家??！ 配合工作：配合工作： 5、了解學校及錄取信息、了解學校及錄取信息 http:/ o 為了讓同學們對自己在心態(tài)備考上有一為了讓同學們對自己在心態(tài)備考上有一 個判斷的參考，同時也可以有一個調整個判斷的參考，同時也可以有一個調整 自己的認知、心態(tài)的方向自己的認知、心態(tài)的方向 http:/ o 0-24鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定 o 25-49輕度焦慮輕度焦慮 o 50-74中度焦慮中度焦慮 o 75-99重度焦慮重度焦慮 http:/ o t2擔心考砸了他人對你的評價（擔心考砸了他人對你的評價（4） o

11、 t3擔心你的自我形象受到損害（擔心你的自我形象受到損害（4） o t4擔心你未來的前途（擔心你未來的前途（3） o t5擔心對應試準備不足（擔心對應試準備不足（3） o t6身體反應（身體反應（4） o t7思維障礙（思維障礙（5） o t8一般性考試焦慮狀況，由其他原因引起（一般性考試焦慮狀況，由其他原因引起（3） http:/ o 全年級發(fā)放全年級發(fā)放1104份份 回收回收989份份 http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ 成績 焦慮水平 過低過低 無學習動力無學習動力 過高過高 發(fā)揮失常發(fā)揮失常 適度適度 正常、超常正常、超常 http:/

12、n如學習的動機太強、急于求成，會產生焦 慮和緊張，干擾記憶和思維活動的順利進 行，使學習效率降低。 http:/ o考試焦慮：一種特殊考試焦慮：一種特殊 的、由整個考試情景引的、由整個考試情景引 起的神經緊張狀態(tài)。起的神經緊張狀態(tài)。 o適度焦慮是正?，F(xiàn)象適度焦慮是正常現(xiàn)象 http:/ 建立積極有效的觀念建立積極有效的觀念 成功不是與別人作比較成功不是與別人作比較 而是做最棒的自己而是做最棒的自己 當與別人比較產生挫敗時當與別人比較產生挫敗時 你要與自己比你要與自己比 發(fā)現(xiàn)缺漏發(fā)現(xiàn)缺漏 解決解決 進步進步 http:/ 積極自我暗示積極自我暗示 增強自信增強自信 我不是讀書的料我不是讀書的料

13、我只是沒掌握到讀書的要領我只是沒掌握到讀書的要領 我這科很差我這科很差 我這科的某些知識點沒掌握我這科的某些知識點沒掌握 我這次考差了我這次考差了 我又發(fā)現(xiàn)的有許多沒掌握的，解決它！我又發(fā)現(xiàn)的有許多沒掌握的，解決它！ 如果考砸了怎么辦如果考砸了怎么辦 停！專注當下，做好過程才是最重要的停！專注當下，做好過程才是最重要的 http:/ o目標就是跳一跳摘桃子目標就是跳一跳摘桃子 http:/ o56成把握成把握 o910成把握成把握 o78成把握成把握 http:/ o 高目標高目標實現(xiàn)概率變低實現(xiàn)概率變低高焦慮高焦慮自自 我評價變低我評價變低行動力變差行動力變差 http:/ o 眼球上抬法眼

14、球上抬法 方法：方法： 大家把眼睛盡量的往上看，就像是大家把眼睛盡量的往上看，就像是 翻白眼那樣，堅持一直往上看，堅持，翻白眼那樣，堅持一直往上看，堅持， 堅持堅持 這樣的放松體驗可以用在長時間的閱讀或看這樣的放松體驗可以用在長時間的閱讀或看 書情況下做。書情況下做。 http:/ o 深呼吸深呼吸 o 1坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并 使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿 前部。前部。 o 2用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象 著空氣充滿了腹部。著空氣充滿了腹部

15、。 o 3在連續(xù)的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感在連續(xù)的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感 覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部 間向各個方向擴張。間向各個方向擴張。 o 4通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間 長。長。 o 5呼吸至少一分鐘，保持節(jié)奏舒緩，不要強求呼吸至少一分鐘，保持節(jié)奏舒緩，不要強求 自己。自己。 o 注意呼吸的深度和完全程度，并使身體放松。注意呼吸的深度和完全程度，并使身體放松。 http:/ o 冥想放松冥想放松 選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象：自選擇舒適的姿態(tài)讓

16、自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象：自 己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍的海水泛起的輕己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍的海水泛起的輕 波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉你盡情地享用這一切。你盡情地享用這一切。 當然，也可以想象自己躺在綠茵如織的草坪上，總之，怎么美怎么想，當然，也可以想象自己躺在綠茵如織的草坪上，總之，怎么美怎么想， 練習時間每次為練習時間每次為10分鐘。（練習一下）分鐘。（練習一下） http:/ o 鳴天鼓鳴天鼓 o 具體的操作方法是這樣的：兩手掌心緊具體的操作方法是這樣的：兩手掌心緊 按兩耳外耳

17、道，兩手的食指、中指和無按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無 名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。然下。然 后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨 不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲 響，如此連續(xù)開閉放響響，如此連續(xù)開閉放響9下。下。 o 以上算做以上算做1回。每次可做回。每次可做3回，每天可做回，每天可做3 次。次。 http:/ o 耳部按摩耳部按摩 o 選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐，然后選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐，然后 閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。 o 拇指在后

18、，食指在前，自耳朵上部向下拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下 部來回輕輕捏揉，約十分鐘左右，部來回輕輕捏揉，約十分鐘左右， o 可改善記憶力的狀況可改善記憶力的狀況 http:/ o 提腿摸膝操提腿摸膝操 o 兩腳開立與肩同寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；兩腳開立與肩同寬。先平抬左腿，用右手摸左膝； 再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3 分鐘。分鐘。 o 然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝；然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝； 再抬再抬 右腿，以左手夠右膝；再抬右腿，以右膝夠右腿，以左手夠右膝；再抬右腿，以右膝夠 右膝，再抬右膝，再抬

19、 左腿，以右手夠左膝；持續(xù)練習左腿，以右手夠左膝；持續(xù)練習3分鐘。分鐘。 o 動作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然動作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然 放松，類似于做廣播體操的放松，類似于做廣播體操的“整理運動整理運動”。由于。由于 大腦兩半球對軀體功能實施對側控制，即右半球大腦兩半球對軀體功能實施對側控制，即右半球 控制軀體左側，左半球監(jiān)管軀體右側。控制軀體左側，左半球監(jiān)管軀體右側。 o 該練習可以促進兩半球協(xié)調工作的能力，緩解單該練習可以促進兩半球協(xié)調工作的能力，緩解單 側用腦過度而引發(fā)的身心疲勞側用腦過度而引發(fā)的身心疲勞 癥狀。癥狀。 http:/ http:/ http:/

20、 1、從、從2015年年1月月1日起，取消全部日起，取消全部4個全國性鼓個全國性鼓 勵類加分項目（包括競賽加分、優(yōu)秀學生加分、勵類加分項目（包括競賽加分、優(yōu)秀學生加分、 思想品德突出者加分、藝術或體育特長生加分思想品德突出者加分、藝術或體育特長生加分 等）。同時參照等）。同時參照“老人老辦法，新人新辦法老人老辦法，新人新辦法” 的過渡原則，的過渡原則，2015年年1月月1日之前已在高級中等日之前已在高級中等 教育階段取得有關獎項、名次、稱號的考生，教育階段取得有關獎項、名次、稱號的考生， 在在2015、2016、2017年過渡期內，仍具備加分年過渡期內，仍具備加分 資格，但是加分分值由過去的資格，但是加分分值由過去的10分、分、20分統(tǒng)一分統(tǒng)一 減