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文檔簡介

1、精品文檔生活小貼士：讓牙齒變白的十種食物微笑是人際溝通的有效途徑，怎樣笑得更美、更健康、更自信呢，專家認為，擁有一口光亮潔白的牙齒是相當(dāng)重要的因素，今天我們就向大家傳授秘訣讓牙齒更白的 10 種食物1. 芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。2. 香蕉熱帶水果含高維 C，可維護牙齦健康。如嚴重缺乏維 C，則牙齦會變得脆弱，容易患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。3. 乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境， 造成蛀牙； 經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)

2、，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。4. 無糖口香糖。1 歡迎下載精品文檔可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙。5. 薄荷薄荷葉里含有烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。6. 水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。7. 綠茶綠茶含有大量的氟，和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素 (catechins) 能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。8. 洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。9. 香菇。2 歡迎下載精品文檔所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。10. 芥末內(nèi)含有效成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。再重復(fù)一下， 如果想讓自己的牙齒更美白， 笑容更自信，一定要記住以下食物，那就是：芹菜、香蕉、乳酪、無糖口香糖、薄荷、水、綠茶、洋蔥、香菇、芥末。3 歡迎下載精品文檔歡迎您的下載，資料僅供參考！致力為企業(yè)

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