各種飲品做法.doc

1、各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法 60種及功效,1蘋果高麗菜汁材料：高麗菜內(nèi)葉 70g （高麗菜即包心菜）荷蘭芹100g （荷蘭芹即大芹菜）作法：（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁 功效：可預(yù)防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。1 .蘆筍果菜汁材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個作法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強(qiáng)化心臟功能。2. 綜合健康果

2、菜汁材料： 蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。3. 柳橙牛乳汁材料： 柳橙1/2個 牛乳140cc 綠豌豆6070g蜂蜜 適量作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。4. 西瓜汁材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁功效：有沙除浮腫，利

3、尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。5 .奇異果汁（奇異果即彌猴桃）材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。6.哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可 功效：此果汁含有維生素 C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。7. 馬鈴薯蘋果汁材料：馬鈴薯（土豆）2個蘋果1個蜂蜜適量作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動

4、脈硬化，紓解精神壓力。各種水果汁的做法大全，鮮榨果汁的做法 60種8. 奇異果水梨汁材料：奇異果（彌猴桃）2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。功效：含豐富維生素 C,有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。10 .蕃茄小黃瓜汁材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量作法：（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。功效：含維生素 A，B1，B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能,材料：蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量作法：（1）青江菜洗凈切小塊，加少

5、許冷開水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。 對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。12 奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）材料：奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果13 蘋果荷蘭芹汁材料：蘋果1個 荷蘭芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2個作法：（1）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放

6、入果汁機(jī)打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者材料：紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量作法：（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。15 鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)

7、打汁。（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁（2）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。17 蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：蘋果1/4個 葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜 適量作法：（1）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁（2）葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊， 全部放入如上菜汁一起

8、打成果汁功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。18 哈蜜瓜高麗菜汁材料：哈蜜瓜1/3個 高麗菜（包心菜）120g檸檬汁1/6個份 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：（1）包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。（2 ）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦岀血及高血壓，并可以幫助消化。19 青椒蘋果汁材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟

9、功能。材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個作法：（1）水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。（2） 蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁（3）最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。功效：增強(qiáng)體力，消除疲勞。適合運動后飲用。21 蘋果枇杷汁材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量作法：(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打22 .芒果汁材料：芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量作法：芒果去皮去籽后切成小塊

10、，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。23 .枇杷汁材料：枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁 功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。24 香蕉牛奶汁材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200CC蜂蜜適量冰塊適量 作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。 功效：促進(jìn)食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。25 牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量作法：(1)牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)檸檬去皮

11、切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜 調(diào)味。功效：哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。27 檸檬柳橙汁材料：檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。28 葡萄柚菠蘿汁材料：葡萄柚1/2個 菠蘿150g蜂蜜適量 冰塊 適量作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成

12、果汁。 功效：菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素，可以整腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。29 菠蘿檸檬芹汁材料：菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量作法：(1)荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。功效：高血壓，糖尿病，增強(qiáng)體力，消除疲勞者適用。材料：蕃茄1個紅蘿卜1條檸檬1/2個蜂蜜適量 冰塊適量作法：(1)紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。31

13、.土豆紅蘿卜汁材料：土豆1個紅蘿卜1條蘋果1個蜂蜜適量作法：(1) 土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。功效：含有豐富維生素 B1，維生素C,礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓，中風(fēng)，肝硬化，防 止老化，強(qiáng)化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。32 菠蘿檸檬汁材料：菠蘿350g檸檬1個蜂蜜適量 冰塊適量作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。33 柳橙紅蘿卜汁材料：柳橙2個蘆筍150g紅蘿卜120g檸檬1/4個蜂蜜適量作法：(1)蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁

14、機(jī)中打汁。(2)柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進(jìn)抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。34 葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚1個菠菜150g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量作法：(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用35 紅蘿卜牛奶汁材料：紅蘿卜1條牛奶150CC蜂蜜適量作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機(jī)，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可功效：可預(yù)防感冒，肌膚干裂。對減肥者也有幫助。材料：蘋果1個檸

15、檬1個芹菜60g芥藍(lán)菜80g蜂蜜與冰塊 適量作法：（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。37 蕃茄檸檬汁材料：蕃茄2個檸檬半個蜂蜜適量作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C,維生素P等，可預(yù)防細(xì)胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機(jī)中打汁 即可功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C?？煞乐垢哐獕海瑒用}硬化。并可提神，消除疲勞,

16、幫助消化。39 檸檬奇異果汁材料：檸檬半個 奇異果3個蜂蜜適量冰塊適量作法：檸檬，奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：奇異果含有豐富維生素C,可消除疲勞，促進(jìn)食欲。40 .蕃茄紅蘿卜奶汁材料：蕃茄1個紅蘿卜80g牛奶150cc蜂蜜適量作法：蕃茄，紅蘿卜洗凈切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：蕃茄，紅蘿卜含豐富胡蘿卜素與維生素C,有消除疲勞與美容功能。41 .柳橙香瓜汁（普通白色圓形小香瓜）材料：柳橙2個香瓜1個檸檬半個 蜂蜜適量作法：柳橙，香瓜，檸檬洗凈去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：防止高血壓，皮膚粗糙，并有利尿作用。作法：草莓與檸檬洗凈

17、去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。word文檔可編輯功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用后可消除疲勞，增強(qiáng)體力，又有美容效果。43 .葡萄柚芒果汁材料：葡萄柚1/4個 芒果120g牛乳150cc脫脂牛奶23茶匙 蜂蜜及冰塊適量作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓等效果。44 .木瓜牛奶汁材料：木瓜200g牛奶150cc檸檬1/4個蜂蜜及冰塊適量作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機(jī)打汁即可。功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞，美容等效果。45 菠蘿蘋果香瓜汁材料：菠蘿150g蘋果1

18、個香瓜1個冰塊適量作法：菠蘿，蘋果，香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機(jī)打汁即可。功效：促進(jìn)食欲，有整腸，美容等效果。46 草莓牛奶汁材料：草莓9粒柳橙半個牛奶120CC冰塊適量作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切小塊，全部材料放入果汁機(jī)一起打汁。功效：此果汁有美容養(yǎng)顏，皮膚保健及增強(qiáng)體力等效果。word文檔可編輯47 橘子草莓汁材料：橘子1個草莓10粒蜂蜜與冰塊適量作法：草莓洗凈去蒂，橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：飲用此種果汁可增加維生素，預(yù)防血管硬化。48 枇杷紅蘿卜汁材料：枇杷5個紅蘿卜半條 酵母乳100cc檸檬1/4個蜂蜜適量作法：紅蘿卜削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切

19、成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。49 奇異果柳橙汁材料：奇異果2個柳橙1個檸檬半個 蜂蜜適量作法：奇異果，柳橙，檸檬去皮切小塊與蜂蜜，冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：奇異果含豐富維生素C，可預(yù)防高血壓，增加抵抗力，消除疲勞。50 .蘋果蘆筍汁材料：蘋果1個蘆筍150g紅蘿卜150g葡萄200g檸檬半個蜂蜜與冰塊適量作法：(1)蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水，一起放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果，葡萄，檸檬去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。功效：有補(bǔ)血，健胃，整腸，消除疲勞等功效。51 空心菜蘋果汁材料：空心菜100g

20、蘋果1個檸檬1/4個蜂蜜適量 作法：（1）空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁（2）蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。 功效：有補(bǔ)血，防止肌膚老化的功效。作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機(jī)打汁。（2）菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)防高血壓，提神，保護(hù)皮膚的效果。53 蕃茄大白菜汁材料：大白菜120g蕃茄2個蘋果 半個作法：（1）包心菜洗凈切小塊，加少許冷開水打成汁。（2）蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。54 檸檬蛋乳汁材料：牛奶150CC雞蛋1個檸檬1/4個蜂蜜適量作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，檸檬汁一起放