泡腳注意事項

1、。1、腳部有炎癥、皮膚出現(xiàn)破潰的時候不宜泡，容易引起感染。2、發(fā)燒期間不宜泡腳。發(fā)燒時體溫升高，再促進(jìn)血液循環(huán)的話容易使體溫更加高。3、出血期不宜泡腳，血液循環(huán)加快會使出血更多。4、心臟病發(fā)作期也不適合泡腳，泡腳時血液循環(huán)加快，心臟的負(fù)擔(dān)就加重了，反而會加重心臟病。5、頭暈、胸悶、身體特別虛弱時也不宜泡腳，泡腳時腳部溫度升高，血液會往下流，頭部供血相對減少，會加重頭暈胸悶。另外，給大家提供一些泡腳的小常識， 讓大家把泡腳這個簡單易行又有效的養(yǎng)生方法運用得更好。1、水溫不宜過高也不宜過低，保持在 40 度左右最適合。人的體溫大約是三十六七度，比體溫稍稍高一點點， 足夠促進(jìn)血液循環(huán)了， 又不至于溫

2、度太高傷害皮膚。 水溫太低不但不是保健了，反而受寒了。2、血糖高的人血液中糖分多，比較粘，排到皮膚中的垃圾糖分也會比較高，所以容易堵塞毛孔， 因此皮膚的靈敏度就會下降，包括有血栓的人，感覺靈敏度也會下降，比較燙的水可能都沒什么知覺， 這種情況最好讓知覺正常的家人先試探好水溫再泡腳， 避免因水溫過高而灼傷皮膚。3、時間以 15 30 分鐘為宜。如果血壓偏高，可以縮短一點泡腳的時間，并且注意監(jiān)測血壓， 以免由于血液循環(huán)加速而出現(xiàn)血壓波動過大。最長也不要超過半個小時，血液循環(huán)長時間加快，對心臟的負(fù)擔(dān)是比較重的，過了反而影響了身體。4、水量至少要沒過腳踝。人體的各大關(guān)節(jié)是外部邪氣最容易入侵的部位，泡腳

3、的時候水是把雙刃劍， 泡在水里溫度適當(dāng)就是利， 置于水外溫度不當(dāng)就可能是弊。 水沒過腳踝相當(dāng)于保護(hù)了一個容易受侵襲的關(guān)節(jié)了。 如果小腿有靜脈曲張的話， 水量還可以再多些， 沒過小腿肚更好。5、泡腳過程中要保持水溫，現(xiàn)在市場上有很多電子足浴盆，有加熱保溫的功能，要做到保持水溫不是難事。 如果是普通的洗腳盆， 最好在旁邊備個熱水壺， 水溫下降了就往里添點熱水。6、用木桶最好，一是保溫效果好，二是木本身有升發(fā)、向上的作用，可以幫助體內(nèi)陽氣升發(fā)。但是用木桶或木盆要注意清潔與存放，以免木桶發(fā)霉。沒有木桶可以用塑料盆，比用金屬盆好。從化學(xué)角度上來說， 金屬容易與藥物中的某些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低了效果。從

4、中醫(yī)角度上來說，金有肅殺宣散之性，可使藥效散發(fā)并有傷陽氣。7、最好泡到額頭、前胸、后背微微發(fā)汗，但千萬不能出大汗。微微出汗說明身體經(jīng)絡(luò)已經(jīng)疏通， 同時這也可以檢查身體經(jīng)絡(luò)的瘀阻情況，有些人怎么泡都不出汗，說明身體里瘀。1。滯比較重。大汗淋漓也不好，汗為心之液，出汗多就耗心血，反而加重心臟的負(fù)擔(dān)，尤其是心臟不好的人，更不能過多的出汗。8、注意防寒防風(fēng)。泡腳時毛孔處于張開的狀態(tài)，如果此時吹到了風(fēng)，風(fēng)寒很輕易就進(jìn)到體內(nèi)了， 反而落下了病根。所以泡腳的時候不能對著窗戶， 開著大門，夏天更不能邊吹風(fēng)扇或空調(diào)邊泡腳。把風(fēng)扇空調(diào)關(guān)了， 出點汗更有助于排毒。如果氣溫特別高，不降降溫容易中暑， 可以把風(fēng)扇開著，

5、 但別對著吹，開空調(diào)的話也要把溫度調(diào)高。冬天冷的時候要注意多披件衣服。9、水最好要煮開之后自然晾到適合的溫度再泡腳。水本是寒涼之物，用火燒開可以除去寒氣，增加陽氣。要加中藥的，可以放水里直接跟水一起煮開，不方便煮那么多水的，可以用鍋把藥煎好后倒入盆中， 再加入開水。但最好不要加冷水， 有些人為了讓水快點涼下來，直接加入冷水， 從西醫(yī)角度上來說， 冷水中含有細(xì)菌， 從中醫(yī)角度上來說， 冷水是寒中之寒，直接加冷水就是讓洗腳水沾了寒氣。10、水剛煮好的時候溫度很高， 不能泡腳，這個時候可以把腳放在洗腳盆上， 用熱氣熏，等到水溫合適的時候再把腳放進(jìn)去。 一是不浪費了熱氣， 二是可以用熱氣把毛孔打開，

6、泡腳的時候更好地吸收藥性。 曾經(jīng)有不少顧客跟我匯報他們泡腳的情況， 說水燙的時候把腳放在盆上， 再蓋上一塊塑料布或大毛巾， 讓腳捂在熱氣中，跟泡溫泉似的， 這也不失是個好辦法啊。11、很多人會問先洗澡再泡腳還是先泡腳再洗澡，這個問題沒有什么定論，但是大多數(shù)人認(rèn)為先洗澡再泡腳比較好。泡腳可以吸收藥性， 雖有清理的作用，但是補的作用更強。而洗澡主要是清理作用， 泡完腳再洗澡， 洗澡時全身毛孔也都是打開的， 泡腳吸收的藥性就容易被散出去了。 而且洗澡不注意的話容易受寒著涼。 如果先洗澡再泡腳， 可以將身體的垃圾清理得差不多之后，再吸收藥性，效果肯定會更好，而且泡腳還能有驅(qū)寒的作用，即使洗澡時不太注意

7、， 泡腳也可以做個彌補。 所以總的來說， 先洗澡再泡腳比較好。 但是夏天天氣熱，泡完腳澡都白洗了，所以夏天先泡腳再洗澡也是可以的。12、關(guān)于經(jīng)期能不能泡腳，這要看情況， 如果平時經(jīng)量就比較多的人，經(jīng)期最好不要泡腳或是不要加活血化瘀的藥材，水溫稍低一點，40 度以下，時間也可以短一點，15 20 分鐘左右。而那些本來就體寒有瘀滯的人，泡腳倒是有助于經(jīng)血的排出了。正常情況下，大多數(shù)人經(jīng)期都是可以泡腳的，控制好水溫和時間就可以了。13、泡腳的時候可以按摩一下腳部，前面說了，腳部有66 個穴位，找不到穴位，就是隨便到處捏捏， 也總能捏到不少穴位的。 而且腳底有著各臟腑的反射區(qū)， 揉一揉按一按都是在給臟腑做按摩。14、泡完腳要把腳擦干，然后可以趴在床上，小腿立起來與大腿垂直，兩腳后跟相互磕打。對于腳涼的人，可以幫助血液流通到腳的末梢。有靜脈曲張的人，通過這個動作，還可以幫助血液回流， 減輕靜脈曲張的癥狀。 心臟不好的人也同樣有幫助， 血液往外往下流總是相對容易些的， 但往回往上流就要克服地球重力， 磕打腳后跟能幫助血液回流， 自然減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。如果腰椎不好的人，磕完腳后跟之后，還可以把小腿并攏，保持與大腿垂直的姿勢，兩小腿同時往左擺， 然后再回來再往右擺，就像鐘擺一樣， 這個動作可以活動到腰部，。2。經(jīng)常久坐、腰椎間盤突出、腰酸的人都可以做一做這個動作。15、泡腳的盆要注意清潔，