課件教師的健康與幸福

1、 教師的健康與教師的健康與幸福幸福什么是健康什么是健康 1、聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念：、聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念：“健康不僅僅指沒(méi)有疾病或不正?，F(xiàn)象的健康不僅僅指沒(méi)有疾病或不正常現(xiàn)象的存在，還包括每個(gè)人在生理上、心理上以存在，還包括每個(gè)人在生理上、心理上以及社會(huì)行為上能保持最佳、最高的狀況。及社會(huì)行為上能保持最佳、最高的狀況?！庇纱丝梢?jiàn)身心平衡、情感理智和諧是一由此可見(jiàn)身心平衡、情感理智和諧是一個(gè)健康人必備的條件。個(gè)健康人必備的條件。國(guó)家體委公布的一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查顯示我國(guó)教師平均壽命59.3歲，比全國(guó)人均壽命低10多歲。另一項(xiàng)調(diào)查顯示教師健康占10%，亞健康占70%，疾病狀態(tài)占20

2、%。并且教師的健康狀況呈逐年下降趨勢(shì)。調(diào)查結(jié)果還表明，中小學(xué)教師的強(qiáng)迫癥狀、焦慮程度、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群要高，普遍存在著情緒失調(diào)的現(xiàn)象。心理疾病成為教師的多發(fā)職業(yè)病。并且50%的教師有心理障礙，教師的亞健康超出常人的3倍多！ 危害自己：危害自己：臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來(lái)的年來(lái)的人類(lèi)十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高人類(lèi)十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。旱娜蠹膊。哼^(guò)去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；過(guò)去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥?，F(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處

3、于應(yīng)激主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙危害學(xué)生：危害學(xué)生：教師存有心理問(wèn)題，在教育教學(xué)過(guò)程中對(duì)教師存有心理問(wèn)題，在教育教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的潛在威脅是無(wú)時(shí)無(wú)刻的，這顆學(xué)生的潛在威脅是無(wú)時(shí)無(wú)刻的，這顆“情緒炸彈情緒炸彈”不知什不知什么時(shí)候會(huì)突然么時(shí)候會(huì)突然“爆炸爆炸”,給學(xué)生心理上以傷害給學(xué)生心理上以傷害. 危害社會(huì)：危害社會(huì)：教師的心理問(wèn)題影響著學(xué)生，一大教師的心理問(wèn)題影響著學(xué)生，一大批受過(guò)心理問(wèn)題教師的熏陶的學(xué)生走出社會(huì)，其結(jié)果批受過(guò)心理問(wèn)題教師的熏陶的學(xué)生走出社會(huì)，其結(jié)果可想而

4、知?？上攵?。教師健康問(wèn)題危害無(wú)窮教師健康問(wèn)題危害無(wú)窮 在目前的壓力狀態(tài)下，教師應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)自己：（一）、教師的心理調(diào)適之一（一）、教師的心理調(diào)適之一悅納職業(yè)悅納職業(yè)享受職業(yè)幸福享受職業(yè)幸福v西方有這樣一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛(ài)的職業(yè)，西方有這樣一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛(ài)的職業(yè)，那么你就沒(méi)有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！那么你就沒(méi)有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受??！ 教育是平凡而清貧的職業(yè)，教師只有經(jīng)?；钤诰袷澜缋铮逃瞧椒捕遑毜穆殬I(yè)，教師只有經(jīng)?；钤诰袷澜缋?，才能修養(yǎng)德性，凈化靈魂。才能修養(yǎng)德性，凈化靈魂。選擇了教師就意味著選擇了奉獻(xiàn)、選擇了

5、高尚。選擇了教師就意味著選擇了奉獻(xiàn)、選擇了高尚。隆隆 克拉克克拉克 “全美最佳教師獎(jiǎng)全美最佳教師獎(jiǎng)”得主得主；唯一被美國(guó)總統(tǒng)接見(jiàn)過(guò)三次的唯一被美國(guó)總統(tǒng)接見(jiàn)過(guò)三次的小學(xué)老師小學(xué)老師; ;隨便放三十名學(xué)生在他班上，隨便放三十名學(xué)生在他班上，不管從前成績(jī)、操行如何，他不管從前成績(jī)、操行如何，他都能把全班每一個(gè)都教成優(yōu)等都能把全班每一個(gè)都教成優(yōu)等生生。 克拉克認(rèn)為克拉克認(rèn)為：“對(duì)我而言，教書(shū)就是為孩子們制造令對(duì)我而言，教書(shū)就是為孩子們制造令他們永生難忘的驚喜和美好瞬間。他們永生難忘的驚喜和美好瞬間?！?“如果人人都有這種想法的話，我們的世界一定會(huì)充滿了如果人人都有這種想法的話，我們的世界一定會(huì)充滿了樂(lè)

6、趣。樂(lè)趣?！?可見(jiàn)：一旦擁有了積極的工作和人生態(tài)度，就一定能夠成功；但凡，成功的人士都有著積極樂(lè)觀的工作態(tài)度。教師如果把學(xué)生看作是天使,那么他就生活在天堂里,如果把學(xué)生看作是魔鬼,教師就生活在地獄中. （二）、教師的心理調(diào)適之二心態(tài) who健康元素比例自然環(huán)境自然環(huán)境7%醫(yī)療條件醫(yī)療條件8%社會(huì)環(huán)境社會(huì)環(huán)境10%遺傳因素遺傳因素15%心理行為方式心理行為方式60%可見(jiàn)可見(jiàn),心態(tài)對(duì)于健康尤為重要心態(tài)對(duì)于健康尤為重要.因此因此,我們我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài).(1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒心心主喜主喜(大喜大喜傷傷心心) 肝肝主怒主怒(大怒大怒傷傷肝肝)脾脾主思主思(過(guò)過(guò)思思傷傷

7、脾脾) 肺肺主主憂憂(過(guò)悲過(guò)悲傷傷肺肺)腎腎主恐主恐(驚恐驚恐傷腎傷腎)好心態(tài)是健康幸福的金鑰匙。遇事莫大喜大悲，大驚大恐，做到“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，漫觀天外云舒云展。”世界就是這一個(gè)，快樂(lè)與痛苦，不在外界，而在自己?！按河邪倩ㄇ镉性拢挠袥鲲L(fēng)冬有雪，若無(wú)閑事在心頭，人間都是好季節(jié)”。與其天天痛苦，不如天天快樂(lè)，換一種心態(tài)就行了。 (2)接受自己接受自己 每個(gè)人都是上帝咬了一口的蘋(píng)果，每個(gè)人都必須接受自己的不完美。 3)接受現(xiàn)實(shí)接受現(xiàn)實(shí) 孩子不聰明，可是身體好。家庭不富裕，可是很平安。家庭不富裕，可是很平安。學(xué)會(huì)放棄與放松。眼睛別睜那么大，我且問(wèn)你，百年后哪一樣是你的？煩惱比

8、歲月更易催人顏老。疲勞是最舒適的枕頭，努力工作吧！ 上帝是公平的上帝是公平的 他把美食給了富人，把胃口給了窮人。 有有= =無(wú)無(wú)（有錢(qián)時(shí)缺了什么？沒(méi)錢(qián)時(shí)擁有什么？） 謝坤山的故事 如果你只剩一只眼睛，會(huì)不會(huì)哭泣？ 如果你少一只腳，會(huì)不會(huì)悲傷 如果你失去兩只手，會(huì)不會(huì)痛不欲生？ 要是你同時(shí)喪失了一只眼睛、一只腳、兩只手， 你還活得下去嗎？ 為什么一個(gè)世上最不幸的人， 能夠活得這么成功、這么自信 這么快樂(lè)和幸福？ 在人生的橫逆中， 我從不想我失去什么， 只想自己還擁有什么。 我告訴自己，一定要再勇敢地站起來(lái)！ 我相信我能，我一定能， 雖然還不知道“能”到什么程度， 但，至少我必須有個(gè)開(kāi)始的決心 謝

9、坤山四、教師的心理調(diào)適之三讀書(shū)是最好的減壓劑 閱讀是緩解壓力最有效的方法閱讀是緩解壓力最有效的方法專(zhuān)家說(shuō)：一個(gè)人的精神發(fā)育史就是他的閱讀史。原國(guó)家教委主任柳斌同志參曾說(shuō)過(guò):一個(gè)不重視閱讀的家庭,是一個(gè)平庸的家庭;一個(gè)不重視閱讀的學(xué)校,是一個(gè)乏味的學(xué)校;一個(gè)不重視閱讀的民族,是一個(gè)沒(méi)有希望的民族.正所謂”腹有詩(shī)書(shū)氣自華,最是書(shū)香能久遠(yuǎn).”讀書(shū)不僅讓我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí),更讓我們浮躁的心靈得以寧?kù)o,迷茫的日子得以充實(shí),膚淺的靈魂趨向高貴.功利的人生也能有浪漫的幻想.合理膳食：什么都吃，適可而止，七八分飽，百歲不老。適量運(yùn)動(dòng)：步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒：減少疾病。建議大家：以儒家入世的態(tài)度來(lái)涵養(yǎng)自己，以道家出世的態(tài)度來(lái)沖淡自己。另外保持健康還需要另外保持健康還需要:教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，教師也應(yīng)該是太陽(yáng)底下最快樂(lè)的人！為了讓我們?cè)趬毫顟B(tài)下輕松起來(lái)，幸福起來(lái)，快樂(lè)起來(lái)，請(qǐng)時(shí)刻保持警醒，時(shí)刻準(zhǔn)備自我放松，自我調(diào)節(jié)，自我緩解，自我成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)悅納職業(yè)，悅納學(xué)生，悅納自我，悅納他人，悅納生活，悅納世界，微笑著面對(duì)一切！愿大家在獲得成功的同時(shí)也獲得快樂(lè)，做一個(gè)健康