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文檔簡介

1、跑步機特別是家用跑步機的確很方便，可以讓這些不經(jīng)常外出也可以在家、在室內(nèi)鍛煉。但是，跑步機并不是傳說中的那么萬能，也不是每個人都喜歡、都適合在跑步機上鍛煉的。畢竟是人設(shè)計出來的設(shè)備，世界上沒有一個人造的設(shè)備符合每一個人使用跑步機鍛煉。就像運動一樣并不是每個適合體育鍛煉，有些這理由聽起來甚是牽強,但我們都一樣,為了自己而說謊人是不適合使用跑步機進行鍛煉的。下面將告訴你那類人不適合用跑步機鍛煉。四大類人群：有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷的人，由于高頻率的跑步會造成髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，本來有關(guān)節(jié)問題的人會越跑越傷。有這類病的人，使用跑步機后部分根據(jù)自己的節(jié)奏馬上進行步伐調(diào)整，會對關(guān)節(jié)造成二

2、次傷害。這理由聽起來甚是牽強,但我們都一樣,為了自己而說謊有心臟病的病人，因為跑步機的速度難控制，對心臟負(fù)荷也比較大，一旦發(fā)生意外則非常危險。使用跑步機是會處于一種被動狀態(tài)，不利于心臟負(fù)荷的承受。有頸椎病、腰椎病的人，因長時間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會導(dǎo)致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎亦有反沖力，可能會加重原有的病情。但也可選擇緩沖性較好的跑步機，搭配有緩沖這理由聽起來甚是牽強,但我們都一樣,為了自己而說謊作用的跑步鞋鍛煉。有骨質(zhì)疏松的人，因其骨密度降低，韌帶松弛，易在高強度的跑步過程中發(fā)生扭傷、摔傷，導(dǎo)致骨折。這類人主要的肌肉及骨頭韌度較差，非要使用是可以從慢速開始鍛煉。注意事項這理由聽起來甚是牽強,但我們都一樣,為了自己而說謊身

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