足底按摩穴位

1、時尚足療-足底按摩穴位腳底按摩的功能根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗，腳底按摩有以下的功能：促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，老化?；謴?fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂

2、的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的（第三醫(yī)學(xué)），利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)）。腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官

3、系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鐘5分鐘不等！注意，按摩后，要喝適量的水！1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結(jié)腸下行結(jié)腸s狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效；3.如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用；4.

4、如果頸椎背椎腰椎尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡(luò)的功效；5.如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1cm；6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴大范圍揉按；8.腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內(nèi)臟！9.失眠。搓腳跟！10眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。11.每天晚上搓腳心上百次會對身體很好，腳底有很多穴位，具體是什么穴位一般的人也

5、不會太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。12.足部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠可取穴位足三里、太沖、三陰交等。 失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉（應(yīng)該說是整個面部）撮熱。早晚一次，包你精神！ 13.足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘好啦，大家試試，一定不能過于用力哦，過于用力，適得其反！不要相信外邊那些“越疼效果

6、越好”的話！【一】足部按摩基本手法：1.食指單勾法（點法）2.拇指尖施壓法（按法）2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.搖法9.踩法【二】輔助工具1.按摩錘2.按摩板3.牙簽或發(fā)夾4.煙或艾條5.電吹風(fēng)6.吸塵器【三】常見病的足部按摩感冒。頭通。失眠。眩暈。高血壓病。低血壓。冠心病。呃逆。便秘。慢性胃炎。泄瀉。神經(jīng)衰弱。支氣管炎。糖尿病。急、慢性肝炎。淋證。陽痿。單純性肥胖癥。遺尿。小兒厭食癥。驚風(fēng)。痛經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)。帶下病。妊娠嘔吐。產(chǎn)后缺乳。不孕癥。子宮脫垂。更年期綜合征。痔瘡。痤瘡。濕疹。脫發(fā)。急性乳腺炎。慢性腰痛。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。肩關(guān)節(jié)周圍炎。頸椎病。足跟痛。退行性膝關(guān)節(jié)炎

7、。前列腺肥大。口瘡。牙痛。急性扁桃體炎。鼻竇炎。近視 。老花眼部分內(nèi)容引用自這里以上由尚品空間整理收集，轉(zhuǎn)載請注明出處腳底按摩自我保健好方法    手法一（預(yù)備式）：        預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：        1、清潔法        準(zhǔn)備溫水，先將腳底浸濕，并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進行時應(yīng)

8、有的衛(wèi)生，溫水則有能讓血液循環(huán)的好處，小腿以下的浸泡效果更好。        2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在于促進血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設(shè)備，熱敷也可以作為清潔用途。        3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用于腳的部位。可擴張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神；向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負(fù)擔(dān)。        4、揉捏法：揉捏法的揉，

9、以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉(zhuǎn)式的運動摩擦；捏為拇指于食指所構(gòu)成一個捏的動作?？墒婢徏∪饨M織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細(xì)胞有充分的養(yǎng)分。        5、運動法：運動式足部各關(guān)節(jié)的運動，垂直牽引各關(guān)節(jié)和活動關(guān)節(jié)，按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)，并揉捏腳后韌帶，可消除緊張，松弛腳部各關(guān)節(jié)與韌帶緊度。        手法二（操作式）：        經(jīng)由預(yù)備式熱身后，足部放松

10、后，即可開始進入反射區(qū)按摩階段，在此稱為（操作式），其方式是用來刺激反射區(qū)以達到預(yù)防疾病與保健身體?？梢纻€人情況，或是針對特別想改善之處加強處理。操作方式優(yōu)指顆，指腹，指側(cè)三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運用整合為以下操作方式，分述如下：        1：指顆滑按壓法        握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)

11、一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為（按）的手法。同時應(yīng)避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。         2：指腹推壓法        以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為（摩）的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，

12、或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。        3：指側(cè)夾壓法        手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。        手法三（統(tǒng)整法）：        腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的

13、疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。        1：扣打法        腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側(cè)進行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。        2：牽引法        按

14、摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環(huán)。        3、清潔法        按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油         按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進

15、舒緩，達到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。        若能熟悉上述按摩手法的操作方式，持之以恒天天按摩，除了血液循環(huán)與反射有良好效果，也可減輕平日工作壓力或疾病的不適感，以及達到養(yǎng)身及養(yǎng)生的目的。             黃帝內(nèi)經(jīng)的足心篇中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)

16、機能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。        中醫(yī)理論記載，人有“四根”耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。        一、適合的按摩姿勢        接受按摩時，最正確且舒服的姿勢應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式，且抬起來的腳不要高于臀部，若抬太高的話，坐骨神經(jīng)與血管會壓迫且無法將血液平穩(wěn)送回心臟，一小時后就會麻痹或雙腳冰

17、冷。另一方面，血液一旦快速逆流，對老人家或有高血壓的患者具有危險性。自行按摩者，可盤腿坐在靠近床緣或在地上鋪一層毯子。        二、被按摩的雙腳        被按摩者側(cè)需用肥皂將腳底清洗干凈，一來夏天可除腳臭，冬天則可溫腳，潤膚，當(dāng)然自己的腳趾甲也要記得修剪，以免刮傷按摩者。腳底若有皮膚角質(zhì)化或硬肉，按摩時的反射效果并不理想，所以在按摩時，可先將角質(zhì)和硬肉去除，效果會更加。一般會建議雙腳先浸泡熱水，配合精油數(shù)滴，不但可以去除角質(zhì)，促進血液循環(huán)，操作

18、式擦上潤滑的乳液，按摩的效果會更好。        三、按摩者的雙手        按摩者本身需養(yǎng)成經(jīng)常洗手，修剪指甲的好習(xí)慣，才不會在指甲里藏有污垢，造成細(xì)菌感染或是刮傷對方的皮膚。而且，指甲不宜太短或太長，太長會刮傷對方，太短側(cè)會在按摩時傷害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者應(yīng)先檢查自己的手指與指甲是否干凈，長短適中，此外為方便手指的滑動與保護皮膚，按摩者也可以抹上乳液或是護手膏，因為若手部很干凈，皮膚與皮膚之間的摩擦，操作的手會是第一

19、受傷，通常腳比手粗不易受傷。若手過于冰冷，可先搓熱再按。        四、必學(xué)按摩手法三大式        腳底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我養(yǎng)生之道。在接受足健師或自己進行腳底按摩之前，底下有幾個基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。        所謂的手法，是指利用手或身體其它部位，在被按摩者身上進行適當(dāng)?shù)陌磯海皇址ǖ倪\用需要有節(jié)奏，不

20、可太重或太輕，按壓時力求平穩(wěn)，柔和，不客忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。         按摩手法依雙腳構(gòu)造，組織與反射區(qū)位置，簡化的按摩方式與步驟，分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。預(yù)備式及統(tǒng)整式的每一步驟以23分鐘進行，操作式則以1015分鐘進行。足部按摩圖,足部按摩穴位圖足部按摩圖-足部按摩穴位圖足部保健按摩知識推薦 足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱每側(cè)足部有26塊骨，分為跗骨、跖骨和趾骨3組(圖11)。足部的關(guān)節(jié)多達數(shù)十個。(一)足部的骨骼1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共

21、7塊。(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一塊骨，后端向下突出稱為跟骨結(jié)節(jié)。(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。(3)楔骨 有3塊。第一換骨位于內(nèi)側(cè)，第二楔骨位于中間，第三楔骨位于外側(cè)，分別位于舟骨與第- 第五跖骨之間。(4)骰骨 位于跟骨之前，足外側(cè)緣，其后方突起為骰骨。(5)舟骨 位于距骨與3塊楔骨之間，內(nèi)側(cè)有一向下方的圓形突起，稱舟骨粗隆或結(jié)節(jié)。2.跖骨 位于足的中部，共5塊。由內(nèi)向外，分別稱為第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每塊跖骨又分為底(近足跟的一端)、體及頭(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外側(cè)有一乳狀突起稱為第五跖骨

22、粗隆(位于足外側(cè)中部)。3.趾骨 共14塊。包括：(1)拇趾2塊(近節(jié)趾骨、遠(yuǎn)節(jié)趾骨)。(2)第二至第五趾 各3節(jié)(分別稱為近節(jié)趾骨、中節(jié)趾骨、遠(yuǎn)節(jié)趾骨)。每塊趾骨仍可分為底、體、頭3部分。(二)足部可觸及的骨性標(biāo)志1.足內(nèi)側(cè) 可觸及內(nèi)踝、舟骨粗隆(約內(nèi)踝前方2.5 cm處)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小頭(圖12)。2.足外側(cè) 可觸及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小頭(圖13)。3.足底部 可觸及足跟下方的跟骨結(jié)節(jié)、第一至第五跖骨小頭及第一至第五跖骨基底膨大部等。4.足背部 可觸及第二至第四跖骨基底部。5.足弓 由跗骨和跖骨被韌帶、肌肉、筋膜牽拉形成一個凸向背面的弓，稱為足弓。主要的弓是內(nèi)

23、側(cè)的縱弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨構(gòu)成。人站立時，足部僅以跟骨結(jié)節(jié)及第一、第五跖骨頭三處著地，共同承受全身的重量(圖14)。(三)足部的關(guān)節(jié)小腿的脛腓骨下端與距骨構(gòu)成足部最大的關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，也是足部最后面的關(guān)節(jié)。跗骨之間、跗骨與跖骨之間都形成關(guān)節(jié)。跖骨與趾骨之間形成跖趾關(guān)節(jié)，趾骨與趾骨之間又形成趾間關(guān)節(jié)。第二至第五趾，可稱為近節(jié)趾間關(guān)節(jié)與遠(yuǎn)節(jié)趾間關(guān)節(jié)。無論關(guān)節(jié)大小、活動幅度及方向如何，其基本結(jié)構(gòu)均應(yīng)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)腔 3部分，均有韌帶加強其穩(wěn)定性。(四)足的各局部名稱足部是人體最下部的運動器官，針對足部反射區(qū)的定位及按摩方向的要求，須明確足部各局部的名稱和方位。根據(jù)正常人體

24、解剖學(xué)的規(guī)定：足趾為前方，足跟為后方；足拇趾一側(cè)為內(nèi)惻，小趾一側(cè)為外惻；足底面為下，足背面為上，足底面又稱足的掌跖面；足背的后面與小腿相連接，足和小腿之間構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。足的拇趾和其他足趾都有內(nèi)側(cè)、外側(cè)、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又稱趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分為掌跖前部、足心、足跟3部分。足部按摩注意事項1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進

25、行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫；進食后進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負(fù)荷，引起胃腸功能紊亂。5. 足部有外傷或感染時，可按摩對側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對應(yīng)區(qū)域。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等，待局部恢復(fù)正常后再進行按摩。6.按摩時盡量避開骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激，對兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。7.按摩后 0.5 h內(nèi)，囑賓客飲用 300500ml溫開水，以促進代謝產(chǎn)物及時排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當(dāng)減少飲水

26、量，以 150200ml為宜。8.按摩的時間，以賓客需要而定。一般以3045min為宜，不宜過久。9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)，客人不必驚慌，堅持?jǐn)?shù)日后，反應(yīng)可自行消失，不要放棄按摩。(l)按摩后尿量增加，氣味變濃，顏色變深。(2)出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、全身不適等癥狀。(3) 按摩后踝部腫脹，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯。(4)下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。(5) 反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重。10.長期接受足部按摩的賓客，痛覺的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果，可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45左右)浸泡雙足2030min。11.按摩后，木者用溫水洗手。冬天外出應(yīng)帶手套，以保護手部關(guān)

27、節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為：當(dāng)歸、木瓜、蘇木、細(xì)辛、生姜、紅花、骨碎補、生地、澤蘭各10 g。12、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩。13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴(yán)重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人，禁用足部按摩。14.足部按摩可同時配合其他療法，但不宜同時針炙。15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征，因人而異找準(zhǔn)反射區(qū)，按摩的施力方向要正確，力度要適宜，均勻并有深透感。五、足部按摩手法(一)單食指叩拳法一手握扶早間部，另一手握拳，食指彎曲.拇指固定

28、，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點壓刮足部反射區(qū)(圖1-5)。適用反射區(qū)：額竇、垂體。頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。(二)拇指指腹按壓法一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部反射區(qū)。適用反射區(qū)：心臟(輕手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門和 直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等。(三)單食指刮壓法手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩(圖1一6)。適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨(內(nèi)側(cè))、尾骨(外側(cè))、胸

29、部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等。(四)拇指尖端施壓法一手握足，另一手拇指尖端施力按壓適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等。(五)雙指鉗法手握足，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被施術(shù)的部位，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩(圖17)。適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等。(六)雙拇指指腹推壓法用雙手拇指指腹同時施力推壓。適用反射區(qū)：肩胛骨、胸(乳腺)等。(七)雙指拳法用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩(圖1一8)。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等。(八)食指刮壓法食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩。拇指固定足部。適用反射區(qū)：膈(橫膈)。

30、六、足部反射區(qū)的定位與作用(表11)(圖19)足部反射區(qū)圖譜如圖19所示。足部反射區(qū)按摩順序、手法、注意要點見表1l。七、足部反射區(qū)的分布特點及按摩選區(qū)、配區(qū)(一)足部反射區(qū)分布特點1.人體頸項以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布，即左側(cè)的額竇、三叉神經(jīng)、小腦及腦干、鼻、大腦半球、頸項、眼、耳等反射區(qū)分布于右足上，而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上。頸項以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布。2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上，如心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)只分布在左足上，而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上。3.多數(shù)反射區(qū)

31、在同一足部只有一個位置，少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個或兩個以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛門和直腸、肋骨、尾骨、髖關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個位置。(二)足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)對于機體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥，一般也應(yīng)采取“全身按摩，重點加強” 的辦法，即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍，以促進血液稈循環(huán)，增強全身各組織器官的機能。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)具體不適癥，選取重點反射區(qū)，增加按摩的次數(shù)與力度上以加強刺激，以收到較好的效果。對于嚴(yán)重的不適，只選取重點反射區(qū)進行重手法刺激，可收速效。重點反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分。1.基本反射區(qū) 即腎臟、輸尿管、膀胱

32、這3個反射區(qū)。主要作用是增強泌尿系統(tǒng)的排泄功能，將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外。無論是保健按摩或是消除不適癥的按摩，在開始和結(jié)束時都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍。2.主要反射區(qū) 是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對應(yīng)的(同名)反射區(qū)。也就是說，只認(rèn)反射區(qū)不認(rèn)癥，如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種，無論是哪種腰部不適癥，主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū)。3.相關(guān)反射區(qū) 根據(jù)不適癥的性質(zhì)，可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū)，如各種炎癥和發(fā)熱，可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū)。八、足部按摩一般操作程序足部按摩操作時，一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背側(cè)

33、的程序進行施術(shù)，先左足，后右足，具體如下：(一)左足順序1.用拇指指腹或單食指叩拳以輕、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點向足趾方向推按，定點按壓35次，用于檢查心臟功能。2.用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點向足趾方向按壓57次。3.用單食指叩拳在腎反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按57次。4.用單食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)57次。5.用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按57次。實際施術(shù)中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。6.用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處，由趾端向趾根部方向推按57次。7.用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓57次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓57次。8.用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓57次。9.用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓57次。10.用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點按壓，再由前向后推壓57次。11.用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓57次。12.用拇指指端在頸項反射區(qū)由外向內(nèi)推壓57次。13.用單食指叩拳在眼、耳反射區(qū)定點按壓57次，或由趾端向趾根方向推壓57次。14.用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮57次。15.用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮57次。16.