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文檔簡介

1、秋季滋補(bǔ)菜品：花生煲豬手秋季滋補(bǔ)菜品：花生煲豬手功效：滋潤肌膚，增加彈性。功效：滋潤肌膚，增加彈性。 原料：花生80克，豬手300克，淮山50克; 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 :1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。 2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。 第1頁/共5頁健康生活小常識 1、常吃宵夜會得胃癌因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?、飯后吃水果是錯誤的觀念應(yīng)是飯前吃水果；3、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖也不要喝太多；4、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃；5、早上醒來先喝一杯水預(yù)防結(jié)石；6、睡前三小時不要吃東西，會胖；7、剛出爐的面包不宜馬上食用；8、遠(yuǎn)離充電座，

2、人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上、切忌放在床邊；9、一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛；10、多油脂的食物少吃因?yàn)榈没?7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃 易昏昏欲睡；11、下午五點(diǎn)后大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量；第2頁/共5頁秋季滋補(bǔ)菜品：杏仁珍珠豆腐湯秋季滋補(bǔ)菜品：杏仁珍珠豆腐湯功效：消積潤腸，美白肌膚。功效：消積潤腸，美白肌膚。 原料：大杏仁10克，內(nèi)脂豆腐150克，珍珠粉13克，葡萄糖粉15克 制作方法： 1.將內(nèi)脂豆腐切塊。 2.先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊，待煮開后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。 備注：葡萄糖粉為甜味，可根據(jù)個人口味酌量加入。第3頁/共5頁健康生活小常識 1、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋豆類;少吃甜食(尤其是果糖) ；2、每天一杯檸檬汁,柳橙汁不但可以美白還可以淡化黑斑；3、蘋果是煙民、家庭主婦的常備良藥，一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺；4、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會致癌,盡早戒煙才是最健康的做法；5、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)；6、飲酒導(dǎo)致肝硬化引發(fā)肝癌；7、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；8、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌；9、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性； 10、減少食用鹽腌煙熏,燒

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