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踝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練講解：江朝豪本節(jié)目標(biāo) 了解踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu) 了解踝關(guān)節(jié)的常見損傷 如何處理踝關(guān)節(jié)的損傷 如何踝關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié)是一個(gè)鉸鏈結(jié)合。 運(yùn)動(dòng): 背屈 腳趾朝向頭 跖屈 踮起腳尖 內(nèi)翻 使踝關(guān)節(jié)朝里 外翻 使踝關(guān)節(jié)朝外 所有運(yùn)動(dòng)一起發(fā)生踝關(guān)節(jié)骨頭 踝關(guān)節(jié): 脛骨 腓骨 距骨踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶距腓后韌帶跟腓韌帶距腓前韌帶踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶“三角韌帶”由4個(gè)部分組成小腿后部肌肉腓腸肌腘肌跟腱比目魚肌脛骨后肌腓骨長(zhǎng)肌趾長(zhǎng)屈肌拇長(zhǎng)屈肌小腿前部肌肉腓骨長(zhǎng)肌腓骨短肌趾長(zhǎng)伸肌趾長(zhǎng)伸肌腱脛骨脛骨前肌拇長(zhǎng)伸肌踝關(guān)節(jié)扭傷韌帶聯(lián)合的踝關(guān)節(jié)扭傷 韌帶聯(lián)合的踝關(guān)節(jié)扭傷 “高踝扭傷” 骨間膜的損傷 踝關(guān)節(jié)過度轉(zhuǎn)動(dòng)導(dǎo)致康復(fù)治療 急性期 目標(biāo)： 消腫、止痛 促進(jìn)組織愈合 急性期 24小時(shí)48小時(shí) price原則 一天多次冰敷關(guān)節(jié)活動(dòng)（被動(dòng)和主動(dòng)） 背屈 （被動(dòng)） 跖屈 外翻 內(nèi)翻baps 利用baps做康復(fù)練習(xí) 由小半球做到大半球主動(dòng)亞急性期 目標(biāo)： 增加腳踝外側(cè)的肌肉力量 增加腳踝本體感覺 改善功能性活動(dòng)并恢復(fù)功能狀態(tài)抗阻外翻 閉眼單腳站 慢性期 目標(biāo) 增強(qiáng)肌肉力量和耐力 逐漸讓患者恢復(fù)體育鍛煉和高水平的

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