《當(dāng)下的力量》讀后感

1、當(dāng)下的力量 讀 后感本書的作者?？斯?托利，世界一流的心靈 導(dǎo)師 ，把自己的心得體會(huì)寫入 書中， 這 本書好像自 帶能量，很多 讀者表示， 認(rèn)真讀完這本書后，他 們生活得更快 樂了。1、痛苦的原因01、很難停止思考思考會(huì)控制我 們的行 為。我們自以 為擁有腦子，因 為很多 創(chuàng)新的點(diǎn)子都是我 們想出來的。但其 實(shí)更多 時(shí)候，思考在不停地 產(chǎn)生有害信息，而我 們心甘情愿地接受 這些負(fù)面信息，任由 這些信息影響我 們 。02、當(dāng)下制造痛苦思維虛構(gòu)出來 “我”故意誤導(dǎo) 你，讓你看不 見當(dāng)下， 讓你沉溺在 過去的痛苦中。所以你 會(huì)發(fā)現(xiàn) 痛苦的 時(shí)候你會(huì)不自 覺地想到以前那些痛苦的 經(jīng)歷。03、總被 過

2、去的痛苦 喚醒在歷過很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某個(gè) 時(shí)刻痛苦被觸 發(fā)，我 們被痛苦控制會(huì)想 要更多的痛苦。2、擺脫痛苦方法一停止思考，解放大 腦例如洗手 時(shí)感受水流 過的感 覺，而不是去想手有沒有洗干 凈。通過類似的 訓(xùn)練，來放空自己的思 維，你會(huì) 發(fā)現(xiàn)自己的意 識(shí)更強(qiáng)了。方法二關(guān)注當(dāng)下而不是 過 去和未來作者提到兩個(gè) 時(shí)間，一個(gè)是 鐘表時(shí)間，也就是我 們干完一件事 實(shí)際 用的時(shí)間。還有一 個(gè)是心理 時(shí)間 ，就是 實(shí)際 干活的 時(shí)間 加上我 們思考過去和未來所用的 時(shí)間 。過分注重目 標(biāo)，你關(guān)注的就是未來而不是 現(xiàn)在了， 這時(shí)鐘 表時(shí)間就成了心理 時(shí)間 。當(dāng)下失去了價(jià) 值，被你 踩在腳下用

3、來 鋪墊 通向未來的路。 這感覺就像你不停地趕路，一心想 要快速到達(dá) 終點(diǎn)，你以 為終 點(diǎn)的美景最好，卻不想路上的花 朵才最為美麗芬芳。一味地提醒自己，你關(guān)注的就是 過去了，你不斷地回 憶過 去的錯(cuò)誤 ，這時(shí)你將 錯(cuò)誤變 成了自我感 覺的一部分，它也會(huì) 變成心理 時(shí)間方法三認(rèn)清并接受痛苦我們習(xí)慣 性地回避痛苦， 這正好 給了痛苦乘之機(jī)。我 們回避痛苦，不去正 視痛苦，就 沒有 辦法發(fā)現(xiàn) 它在做壞事。書中介 紹 了一個(gè)女性瓦解痛苦之身的例子。幾乎所有的女性都會(huì)在月 經(jīng)來的那幾天 經(jīng) 歷痛苦之身，痛得死去活來。在意 識(shí)到月經(jīng)即將來 臨時(shí) ，女性要留有警惕心，感 覺到要被 痛苦控制之前察 覺 到它，

4、默默地感受它的力量，而不是被痛苦 帶 跑了，跟著它一起痛。之 后，痛苦從休眠狀 態(tài)中徹底醒 過來時(shí) ，可能會(huì)有女性感 覺到心神不寧，心中有來路不明的 騷動(dòng) 。這時(shí)繼續(xù) 關(guān)注它的存在，感受它的力量。久而久之，意 識(shí) 到痛苦不 過是你的一個(gè)想 法，不是真 實(shí) 存在的，痛苦也就消失了。3、獲得力量其實(shí)我們 的很多痛苦都是自找的，我 們老是想著 過去，想著未來， 凈想那些虛的，沉 溺于其中， 試圖 從中獲取力量。但事 實(shí)上，最真 實(shí)的當(dāng)下才最有力量。01、和內(nèi)在身體 聯(lián)結(jié)本體是最深刻的自我，它像太陽一般 擁有巨大的能量，感受它你就能 獲 得更多的能量。比如想 問個(gè)明白，不要 試著去理解它，而是要用身體

5、感受它。因 為你一 動(dòng)腦，你的思 維會(huì) 干擾你感 覺到它的存在。 閉上眼睛去感受 這份能量， 讓你找到本體，那個(gè)最深刻的自我。02、傾 聽沉默， 創(chuàng)造寧靜的天空作者提到未 顯化狀態(tài)，看不著、聽不 見的狀 態(tài)。它是本體的狀 態(tài)，最 為寧靜平和的狀 態(tài)。它很神秘，我 們很難感受到它的存在，但在我 們傾 聽聲音的 過程中，它 還是留下了些 許痕跡，寂靜就是其中之一。 說話的時(shí)候我們會(huì)有停 頓，就跟我 現(xiàn)在講解一樣，字與字之 間的停 頓就藏著寂靜的力量。聽歌的 時(shí)候，每個(gè)音符之 間的停 頓也是寂靜。 傾聽這樣 的寂 靜，感受未 顯 化狀 態(tài)的能量， 這種寂靜會(huì) 傳入你的身體， 讓 你的內(nèi)心也平和起來。

6、你可能 覺得 這個(gè)太玄乎了，而事 實(shí)是我 們很容易被外界 環(huán)境影響，周 圍安靜的 時(shí)候你覺得心也靜 得下來。周 圍要是太吵 鬧，就會(huì) 覺得心很浮躁。所以 傾聽沉默，會(huì)在你心中 創(chuàng)造出一片寧 靜的天空。03、接受當(dāng)下 時(shí) 刻臣服于當(dāng)下，不是 讓你不分是非 對(duì)錯(cuò) ，而是接受當(dāng)下的事 實(shí)，讓你放下爭(zhēng)斗的心理， 不被情 緒控制。真正做到 這一點(diǎn)很 難，但如果你不管遇到什么糟糕的狀況，都能感 覺到非 常輕 松，心中很寧靜， 這才是真正的臣服。0內(nèi)容 總結(jié)當(dāng)下的力量 這 本 書 中，深入剖析了痛苦的原因，原來思 維是制造痛苦的罪魁 禍?zhǔn)?。由此，作?對(duì)癥下藥，給出了擺脫痛苦的好方法，幫助我 們擺 脫痛苦， 獲得內(nèi)心的平和快 樂。作者 還引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn) ，我們所擁有的只有當(dāng)下，而不是 過去和未來，指 導(dǎo)我們從當(dāng)下 獲取力量，感受每一刻的幸福， 擁抱真正的自我。我們知道了，我 們 很 難 停止思考，而且思 維造出的小我永不 滿足，不斷地在當(dāng)下制造痛苦。我 們經(jīng)歷 了很多痛苦，早已有了痛苦之身，在某個(gè) 時(shí) 刻痛苦被觸 發(fā)，我們被痛苦控 制會(huì)想要更多的痛苦。而 擺脫痛苦的三條方法，第一條是停止思考，放空我 們的大 腦，享 受沒有思 維吵鬧的寧靜。第二條是關(guān)注當(dāng)下，不要 為過 去悔恨，也不要老想著遙 遠(yuǎn)的未來， 忽略了當(dāng)下的美景。第三條是站在 觀察者的角度 認(rèn)清并接受痛苦，將它 變成意識(shí)。我 們