情緒管理與心理健康.PPT

1、1機(jī)電工程系：尹一好2主要內(nèi)容主要內(nèi)容情緒與健康的關(guān)系認(rèn)識(shí)我們的情緒情緒的自我調(diào)節(jié)3情緒與健康關(guān)于猴子的實(shí)驗(yàn)預(yù)備實(shí)驗(yàn)：紅燈亮4情緒與健康關(guān)于猴子的實(shí)驗(yàn) 正式實(shí)驗(yàn)：注意力高度集中，一看到紅燈亮就拉開關(guān)。不明白紅燈的意思，無所事事，無所關(guān)心。5 第一只猴子第一只猴子 死于嚴(yán)重的消化道潰瘍，胃爛掉了。緊張情緒死于嚴(yán)重的消化道潰瘍，胃爛掉了。緊張情緒導(dǎo)致消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就導(dǎo)致消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就會(huì)得潰瘍。會(huì)得潰瘍。 不良的情緒會(huì)產(chǎn)生過高的應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害不良的情緒會(huì)產(chǎn)生過高的應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害身體的健康。身體的健康。 健康的定義：健康的定義：聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（聯(lián)合

2、國世界衛(wèi)生組織（WHO）根）根據(jù)近半個(gè)世紀(jì)的研究，把健康定義為：據(jù)近半個(gè)世紀(jì)的研究，把健康定義為：“不但不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理完整的生理、心理狀態(tài)心理狀態(tài)和和社會(huì)適應(yīng)能力社會(huì)適應(yīng)能力”。 6美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：心平氣和悲憤憤怒、生氣7情緒與健康 人在生氣時(shí)，會(huì)分泌出有毒性的物質(zhì)，人在生氣時(shí)，會(huì)分泌出有毒性的物質(zhì)，一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞于參加一次于參加一次3000米的賽跑。因此，生氣米的賽跑。因此，生氣的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它

3、的分泌物的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它的分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性。比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性。 德國學(xué)者康德說過：德國學(xué)者康德說過：“生氣是拿別人的生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己錯(cuò)誤懲罰自己”。8什么樣的人容易生病？ 人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現(xiàn)方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。 B型性格型性格C型性格型性格A型性格型性格冠心病性格冠心病性格 Description of the contents Description of the contents長壽性格長壽性格癌癥性格癌癥性格9快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤怒憎恨10 情緒（Emotion）是指人們在內(nèi)心活動(dòng)

4、過程中所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)，或者說，是人們在心理活動(dòng)中，對(duì)客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度體驗(yàn)。 客觀事物是情緒的源泉 情緒以需要是否滿足為中介 情緒是一種內(nèi)心感受 情緒有其生理反應(yīng) 情緒會(huì)便表現(xiàn)在行為中11 古人將情緒分為：喜 、怒 、憂 、思 、悲 、恐 、驚 七情七情與人五臟相關(guān)喜傷心范進(jìn)怒傷肝悲傷肺林黛玉恐傷腎思傷脾 12 面部表情面部表情姿勢語言姿勢語言語音語調(diào)語音語調(diào)131415 如果笑意更濃，只有一種辦法能夠區(qū)分開心的笑容和作假的笑容。 如照片C所示，臉頰抬起，眼下皮膚皺緊瞳孔變小，甚至還出現(xiàn)了眼角皺紋所有這些與眼周肌肉無關(guān)。而D照片中的眉毛和眼部褶皺（眼瞼和眉毛之間的皮膚）由于眼周肌

5、肉的活動(dòng)而下垂。16微表情 科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)人類臉部會(huì)透露出“微表情”(micro-expression)，它通常只有120秒的時(shí)間，一般人用肉眼根本察覺不到，當(dāng)事人自己也沒有感覺。 科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在各種“微表情”之中，“說謊”的表情特別容易被辨識(shí)出來！ 在機(jī)場排隊(duì)的人群中辨認(rèn)出恐怖分子，是應(yīng)用察覺“微表情”能力的一個(gè)極端的例子。 1718 自我保護(hù)功能自我保護(hù)功能情緒是我們生活中必須的，情緒是我們生活中必須的，每一種情緒都是有其功能的每一種情緒都是有其功能的人際溝通的功能人際溝通的功能信息傳遞的功能信息傳遞的功能情緒在人際溝通中，起著情緒在人際溝通中，起著非常重要的調(diào)節(jié)作用非常重要的調(diào)節(jié)作用情緒

6、可以傳遞信息，也情緒可以傳遞信息，也可以相互影響和傳播可以相互影響和傳播19情緒鑰匙在別人手里情緒鑰匙在別人手里情緒鑰匙在別人手里？ 20不允許產(chǎn)生影響健康的負(fù)性情緒不允許產(chǎn)生影響健康的負(fù)性情緒一、21掌握情緒掌握全世界 人在面對(duì)未知領(lǐng)域的空間之時(shí)常會(huì)起情緒變化.或喜. 或怒.或哀.或樂 負(fù)面的情緒營造出周遭的負(fù)面情緒互動(dòng) 最高級(jí)的情緒管理不是壓抑. 而是技巧性的把負(fù)面轉(zhuǎn)換成正面的情緒 長期累積的情緒壓抑是情緒爆發(fā)的前奏 22什么是情緒管理？ 情商（emotionalquotient簡寫成EQ ），是個(gè)人在情緒管理上的整體能力。 你的EQ高嗎？23 情景：因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到，你對(duì)他冷言冷語 體察

7、：我現(xiàn)在的情緒是什么？我現(xiàn)在有什么感覺？ 結(jié)論：我很生氣，因?yàn)樗偸沁t到。 處理：合理表達(dá)自己時(shí)間觀念、被人尊重 有人認(rèn)為：人不應(yīng)該有負(fù)面情緒，所以不肯承認(rèn)，壓抑情緒。 學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。面對(duì)自己的情緒而非逃避。 24 美國一廣告公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開會(huì)時(shí)和客戶見面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來了意想不到的結(jié)果隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。 美國心理學(xué)家霍特指出，弗雷德在無意中采用了心理

8、學(xué)的一項(xiàng)重要規(guī)律：裝著有某種心情，模仿著某種心裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。 25 著名科學(xué)家法拉第年輕時(shí)，由于工作十分緊張，導(dǎo)致精神失調(diào)、身體非常虛弱，雖然長期進(jìn)行藥物治療卻毫無起色。后來一位名醫(yī)對(duì)他進(jìn)行了仔細(xì)的檢查，但未開藥方，臨走時(shí)只說了一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生！” 法拉第對(duì)這句話仔細(xì)琢磨，終于明白了其中的奧秘。從此以后，他經(jīng)常抽空去看馬戲、滑稽戲與喜劇，經(jīng)常高興得開懷大笑，愉快的心情使他恢復(fù)了健康。26 賣布鞋和賣雨傘的故事賣布鞋和賣雨傘的故事 一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是賣布鞋的，一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一

9、個(gè)是賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘的。晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的一個(gè)是賣雨傘的。晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去。雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋雨傘賣不出去。雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。情。 晴天晴天大兒子的鞋會(huì)賣得很好。大兒子的鞋會(huì)賣得很好。 雨天雨天小兒子的傘會(huì)賣得很好。小兒子的傘會(huì)賣得很好。27一個(gè)富翁對(duì)牧師說自己無法體會(huì)幸福。牧師讓他站在窗前，問一個(gè)富翁對(duì)牧師說自己無法體會(huì)幸福。牧師讓他站在窗前，問他看到了什么。富翁說：他看到了什么。富翁說：“來來往往的人群，多么美妙??！來來往往的人群，多么美妙??！”牧師又把一面鏡

10、子放在他面前，問他看到了什么，富翁說：牧師又把一面鏡子放在他面前，問他看到了什么，富翁說：“我看到了我自己，我很沉悶。我看到了我自己，我很沉悶?！蹦翈熣f：牧師說：“單純的玻璃讓你看到了別人和美麗的世界，而鍍上單純的玻璃讓你看到了別人和美麗的世界，而鍍上銀粉的玻璃只能讓你看到你自己，是金錢阻攔了你心靈的眼睛銀粉的玻璃只能讓你看到你自己，是金錢阻攔了你心靈的眼睛，卻忘記了博愛，像守著一個(gè)封閉的世界。，卻忘記了博愛，像守著一個(gè)封閉的世界?！辈鄄鄄粌H是一種社會(huì)倫理，更不僅是一種社會(huì)倫理，更讓人生更快樂的法則讓人生更快樂的法則。只有博愛。只有博愛的人，才能胸襟開闊，待人熱情、友善，樂于助人，才能在人

11、的人，才能胸襟開闊，待人熱情、友善，樂于助人，才能在人際交往感受到快樂。際交往感受到快樂。 如果你是真心希望世界成為天堂，那么就沒有什么可以阻止你如果你是真心希望世界成為天堂，那么就沒有什么可以阻止你的愛心。的愛心。我們像一個(gè)個(gè)陌生的敵人在這個(gè)世界里已經(jīng)生活得太久了，博我們像一個(gè)個(gè)陌生的敵人在這個(gè)世界里已經(jīng)生活得太久了，博愛將給這個(gè)世界一張新面孔。愛將給這個(gè)世界一張新面孔。28 體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數(shù)的研究證明，鍛煉能釋放內(nèi)啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學(xué)物質(zhì))，能積極地影響你的心情。 埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)，而且能很好地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力轉(zhuǎn)移出低落

12、的情緒，分散身體和大腦的注意。29 呼吸放松法 肌肉放松法 想象放松法 靜坐 放松練習(xí)30情緒管理合理情緒療法合理情緒療法 ABC理論（1955） A代表誘發(fā)事件（Activating events）； B代表信念（Beliefs）是指人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法； C代表結(jié)果即癥狀（Consequences）。Albert Ellis 191331 換個(gè)想法事件：鼓起勇氣向心儀的女孩表白，卻遭拒絕。事件：鼓起勇氣向心儀的女孩表白，卻遭拒絕。 想法想法1：我沒有魅力，她討厭我。情緒：我沒有魅力，她討厭我。情緒1：傷心：傷心想法想法2：她是誰啊，以為自己很了不起嗎？情緒：她是誰啊，以為自己很了

13、不起嗎？情緒2：氣憤：氣憤 想法想法3：我可能真的不適合她吧。：我可能真的不適合她吧。 情緒情緒3：諒解：諒解 想法想法4：她該不是有什么原因才不敢接受我吧？情緒：她該不是有什么原因才不敢接受我吧？情緒4：擔(dān)心：擔(dān)心 32合理情緒療法ABCDE 確定引發(fā)情緒的事件（確定引發(fā)情緒的事件（A） 自己對(duì)此事件的想法（自己對(duì)此事件的想法（B） 這想法所引發(fā)的情緒（這想法所引發(fā)的情緒（C） 對(duì)原想法的不合理成分進(jìn)行駁斥（對(duì)原想法的不合理成分進(jìn)行駁斥（D） 建立理性的想法和適當(dāng)?shù)那榫w（建立理性的想法和適當(dāng)?shù)那榫w（E） 表白遭拒表白遭拒每個(gè)人有選擇的權(quán)利，每個(gè)人都每個(gè)人有選擇的權(quán)利，每個(gè)人都有屬于自己的幸福

14、。我和她都會(huì)遇見適合自己有屬于自己的幸福。我和她都會(huì)遇見適合自己、愛自己的人。、愛自己的人。33情緒管理轉(zhuǎn)移法 1、做事轉(zhuǎn)移法：選擇自己喜歡的事情來做，讓選擇自己喜歡的事情來做，讓自己專心投入的事情來分散注意力。自己專心投入的事情來分散注意力。 2、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法：一組抑郁癥患者服藥四個(gè)月，一組抑郁癥患者服藥四個(gè)月，另一組每周運(yùn)動(dòng)三次，每次另一組每周運(yùn)動(dòng)三次，每次4545分鐘，連續(xù)四個(gè)月結(jié)果分鐘，連續(xù)四個(gè)月結(jié)果都有明顯改善。六個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)的一組效果更好。都有明顯改善。六個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)的一組效果更好。 3、環(huán)境轉(zhuǎn)移法：去海邊散步、郊外騎車、登山去海邊散步、郊外騎車、登山、去差異特別大的地方旅游。、去差

15、異特別大的地方旅游。 4、暫時(shí)擱置法：特別是在處理人際之間強(qiáng)烈的特別是在處理人際之間強(qiáng)烈的矛盾沖突時(shí)，暫時(shí)離開，冷靜下來再處理。矛盾沖突時(shí)，暫時(shí)離開，冷靜下來再處理。34我們無法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^！我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！我們不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)笑容！我們不能控制他人，但可以控制自己！我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天！我們不會(huì)樣樣順利，但可以事事盡力！ 心理健康座右銘心理健康座右銘35謝謝 謝謝36我現(xiàn)在有什么情緒？ 由于我們平常比較容易壓抑感覺或者常認(rèn)為有情緒是不好的，因此常常忽略我們真實(shí)的感受，因此，情緒管理第一步就是要先能察覺我們的情緒，并且接納我們的情緒。情緒沒有

16、好壞之分，只要是我們真實(shí)的感受，我們要學(xué)習(xí)正視并接受它。只有當(dāng)我們認(rèn)清我們的情緒，知道自己現(xiàn)在的感受，才有機(jī)會(huì)掌握情緒，也才能為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不會(huì)被情緒所左右。37我為何會(huì)有這種情緒？ 我為什么生氣？我為什么難過？我為什么覺得挫折無助？我為什么找出原因我們才知道這樣的反應(yīng)是否正常，找出引發(fā)情緒的原因，我們才能對(duì)癥下藥。38如何有效處理情緒？ 想想看，可以用什么方法來紓解自己的情緒呢？平常當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么處理？什么方法對(duì)你是比較有效的呢？也許可以通過深呼吸。肌肉松弛法、靜坐冥想、運(yùn)動(dòng)、到郊外走走、聽音樂等來讓心情平靜，也許會(huì)大哭一場、找人聊聊、涂鴉、用筆抒情等方式，來宣泄一下或者

17、換個(gè)樂觀的想法來改變心情。39u（1 1）情緒表達(dá)的方式）情緒表達(dá)的方式u語言的表達(dá)語言的表達(dá) u非語言表達(dá)非語言表達(dá)40非語言表達(dá) 面部表情：人的面部表情最為豐富，它是通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)。41非語言表達(dá)p姿勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)，可分為分為身體表情和手勢表情身體表情和手勢表情。 研究發(fā)現(xiàn)手勢表情是通過研究發(fā)現(xiàn)手勢表情是通過學(xué)習(xí)得來學(xué)習(xí)得來的，存在的，存在個(gè)個(gè)體差異體差異 ，以及，以及民族和團(tuán)體差異民族和團(tuán)體差異。42親密關(guān)系（父母和子女，情人、夫妻之間）親密關(guān)系（父母和子女，情人、夫妻之間）0-180-18英寸英寸個(gè)人關(guān)系（朋

18、友、熟人之間）個(gè)人關(guān)系（朋友、熟人之間） 1.5-41.5-4英尺英尺社會(huì)關(guān)系（一般的認(rèn)識(shí)者之間）社會(huì)關(guān)系（一般的認(rèn)識(shí)者之間） 4-124-12英尺英尺公共關(guān)系（陌生人、上下級(jí)之間）公共關(guān)系（陌生人、上下級(jí)之間） 12-2512-25英尺英尺Hall, 1968: interpersonal space姿勢語言還可以引出日常生活交往中的人際距離與個(gè)人空間問題。個(gè)體對(duì)由姿勢語言表達(dá)的情緒往往自己不容易察覺，不為當(dāng)事人的意識(shí)所控制1英尺英尺=12英寸英寸=0.305米0-0.4575m0.4575-1.22m1.22-3.66m3.66-7.625m43非語言表達(dá)p語音、語調(diào)：通過音調(diào)、音速、音響

19、的變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。 如高興時(shí)語調(diào)激昂，節(jié)奏輕快；悲哀時(shí)語調(diào)低沉，節(jié)奏緩慢，聲音斷續(xù)且高低差別很少；憤怒時(shí)語言生硬，態(tài)度兇狠。 “怎么了？怎么了？”表示疑問、生氣或者驚訝等表示疑問、生氣或者驚訝等。據(jù)說美國一位女演員用悲調(diào)念據(jù)說美國一位女演員用悲調(diào)念2626個(gè)英語字母，個(gè)英語字母，竟使聽眾落淚，而一個(gè)波蘭喜劇演員用另一種竟使聽眾落淚，而一個(gè)波蘭喜劇演員用另一種語調(diào)念同樣的語調(diào)念同樣的2626個(gè)字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。個(gè)字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。44 心境 心境（心境（mood）：使人的心理活動(dòng)都：使人的心理活動(dòng)都染上某種相應(yīng)色彩的一種染上某種相應(yīng)色彩的一種微弱微弱的而的而持持久久的

20、情緒狀態(tài)的情緒狀態(tài)。 和緩微弱和緩微弱 具有具有彌散性，非定向性彌散性，非定向性 持續(xù)時(shí)間較長，可能是幾小時(shí)、幾周、幾個(gè)月甚至幾年。持續(xù)時(shí)間較長，可能是幾小時(shí)、幾周、幾個(gè)月甚至幾年。 對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和身體健康有很大影響。對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和身體健康有很大影響。 45 激情 激情（激情（intense emotion）：一種：一種強(qiáng)烈強(qiáng)烈的、持續(xù)時(shí)間的、持續(xù)時(shí)間短暫短暫的、的、爆發(fā)式爆發(fā)式的情緒的情緒狀態(tài)。如欣喜若狂、暴跳如雷狀態(tài)。如欣喜若狂、暴跳如雷 有明顯的有明顯的外部表現(xiàn)外部表現(xiàn) 具有具有激動(dòng)性和沖動(dòng)性激動(dòng)性和沖動(dòng)性 持續(xù)時(shí)間短持續(xù)時(shí)間短 有明確指向性，通常由特定的對(duì)象引起有明確指向性，通

21、常由特定的對(duì)象引起 激情的作用：激情的作用：積極的作用：積極的作用：在激情的作用下，可以提高活動(dòng)的效率，更好地完成某種活動(dòng)。消極的作用：消極的作用：人們在激情的作用下，往往會(huì)作出并魯莽、甚至遺憾終身的事情。46 應(yīng)激 應(yīng)激（應(yīng)激（stressstress）：在在出乎意料的出乎意料的緊急和危險(xiǎn)緊急和危險(xiǎn)的情況下所引起的高度的情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)。緊張的情緒狀態(tài)。 可能出現(xiàn)的兩種表現(xiàn)：可能出現(xiàn)的兩種表現(xiàn)： 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混亂之中目瞪口呆，手足失措，陷于一片混亂之中 急中生智，冷靜沉著，動(dòng)作準(zhǔn)確有力，及時(shí)擺脫險(xiǎn)境急中生智，冷靜沉著，動(dòng)作準(zhǔn)確有力，及時(shí)擺脫險(xiǎn)境 應(yīng)激有積極的作

22、用也有消極的作用應(yīng)激有積極的作用也有消極的作用應(yīng)激值（應(yīng)激值（LGU)與疾病的發(fā)生與疾病的發(fā)生中外許多研究證明中外許多研究證明 ,生活事件能夠引起生理上的生活事件能夠引起生理上的應(yīng)激應(yīng)激 ,達(dá)到一定值可使個(gè)體在健康上受損。從生達(dá)到一定值可使個(gè)體在健康上受損。從生活應(yīng)激的角度而言活應(yīng)激的角度而言 ,我們將值的下限我們將值的下限 150分值作為評(píng)價(jià)是否處于亞健康狀態(tài)的界值。分值作為評(píng)價(jià)是否處于亞健康狀態(tài)的界值。150（一年中個(gè)人所受應(yīng)激事件的總和）生活（一年中個(gè)人所受應(yīng)激事件的總和）生活轉(zhuǎn)折點(diǎn)。轉(zhuǎn)折點(diǎn)。150199之間，下一年有之間，下一年有37%的可能患??；的可能患??； 200299之間，下一年

23、有之間，下一年有51%的可能患??；的可能患??； 300以上，患病的可能性為以上，患病的可能性為79%。47 關(guān)于猴子的心理學(xué)實(shí)驗(yàn) 預(yù)備實(shí)驗(yàn)：把一只猴子放在銅條里，雙腳綁在銅條上，然后給銅條通電。猴子掙扎亂抓，傍邊有一彈簧拉手，是電源開關(guān)，一拉就不痛苦了，這樣猴子一被電就拉開關(guān)，建立了一級(jí)反射。然后每次在通電前，猴子前方的一個(gè)紅燈就亮起來，多次以后，猴子知道了，紅燈一亮，它就要受苦了，所以每次還不等來電，只要紅燈一亮，它就先啦開關(guān)了。這就建立了一個(gè)二級(jí)條件反射。預(yù)備試驗(yàn)完成。 正式試驗(yàn)：在這個(gè)猴子的旁邊，再放一猴子，與第一個(gè)猴子串聯(lián)在銅條上，隔一段時(shí)間就亮紅燈，通電，每天持續(xù)6小時(shí)。第一只猴子注

24、意力高度集中，一看到紅燈就趕緊啦開關(guān)，第二只猴子不明白紅燈什么意思，無所事事，無所用心，過了二十幾天，第一只猴子就死了。究竟是什麼原因?qū)е铝说诰烤故鞘颤N原因?qū)е铝说谝恢缓镒雍芸斓乃劳瞿?？一只猴子很快的死亡呢?8 第一只猴子是因?yàn)槭裁此赖哪?？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，它死于嚴(yán)重的消化道潰瘍，胃爛掉了，實(shí)驗(yàn)之前體檢它沒有任何胃病，沒有潰瘍，可見這是二十幾天內(nèi)新得的病。 第一只猴子要工作，他的責(zé)任重，壓力大，精神緊張，焦慮不安，老擔(dān)驚受怕，它的消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就會(huì)得潰瘍。 由此說明，不良的情緒會(huì)產(chǎn)生過高的應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害身體的健康。 49 人在生氣時(shí)，會(huì)分泌出有毒性的物質(zhì)，人在生氣時(shí)，會(huì)分泌出有毒性的物質(zhì)，一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞于參加一次于參