青春期心理健康教育

1、青春期生理和心理健康講座什么是什么是青春期青春期 ?是指兒童少年開始進入發(fā)是指兒童少年開始進入發(fā)育高峰期，最后達到成熟育高峰期，最后達到成熟 的時期，即由兒童向成人的時期，即由兒童向成人的過渡階段。的過渡階段。 青春發(fā)育期的三個階段青春發(fā)育期的三個階段前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個迅速生長的階段，也稱為生長加速期或青春期初期。女孩為912歲，男孩為1013歲。中期：以第二性征發(fā)育為主，又稱性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為1316歲，男孩為1417歲。后期： 身體發(fā)育達到完全成熟階段，女性為1723歲，男性為1824歲。心理因素心理因素心理特征心理特征智力水平智力

2、水平智力正常，在學習、生活、勞動中能發(fā)揮自己的智力正常，在學習、生活、勞動中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。聰明才智來處理解決遇到的問題。心理狀態(tài)心理狀態(tài)與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想。要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想。情緒調(diào)控情緒調(diào)控能體察和表達自己和他人的情緒、情感，能控制、能體察和表達自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。人格塑造人格塑造具有獨立性、進取心和較強的耐受挫折的能力。具有獨立性、進取心和較強的耐受挫折的能力。人際關系人際關系和老師、伙伴、家

3、長的關系融洽和諧，能做到互和老師、伙伴、家長的關系融洽和諧，能做到互助、互動、合理解決沖突，知道如何拒絕。助、互動、合理解決沖突，知道如何拒絕。學習水平學習水平動機明確、態(tài)度積極，能形成良好的學習習慣，動機明確、態(tài)度積極，能形成良好的學習習慣，有正確有效的方法指導。有正確有效的方法指導。青春期心理健康的特征青春期心理健康的特征填一填填一填 抑郁抑郁總覺得苦悶、無精打采、提不起勁?？傆X得苦悶、無精打采、提不起勁。 焦慮焦慮總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏實。實。人際關系敏人際關系敏感感總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異總感覺

4、別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。性在一起時感到不自在。 情緒不穩(wěn)定情緒不穩(wěn)定心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近、一會兒疏遠。老師一會兒親近、一會兒疏遠。 心理不平衡心理不平衡如果同學比自己成績好、比自己有錢或穿的好就不舒如果同學比自己成績好、比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。服，總覺得別人對自己不公平。 適應不良適應不良對學校的各種課都不喜歡，對學校生活不適應，學習對學校的各種課都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。困難。 強迫癥狀強迫癥狀總想一些沒有必要的事情，如考不好該怎

5、么辦，說錯總想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦，說錯話該怎么辦；女生總擔心服裝不整潔，愛照鏡子等。話該怎么辦；女生總擔心服裝不整潔，愛照鏡子等。 對抗傾向?qū)箖A向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。沒理攪三分，控制不住自己。青春期常見的心理問題青春期常見的心理問題生長加速生長加速進入青春期后，身體快速增長，開始更多關注自己的外在進入青春期后，身體快速增長，開始更多關注自己的外在形象；渴望獨立的愿望日益強烈，但由于青少年認識社會形象；渴望獨立的愿望日益強烈，但由于青少年認識社會的能力還不成熟，思考問題時常表

6、現(xiàn)出感性化，情緒化，的能力還不成熟，思考問題時常表現(xiàn)出感性化，情緒化，極端化。當真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時，極端化。當真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時，就可能導致焦慮、過分敏感或強迫癥。就可能導致焦慮、過分敏感或強迫癥。性的覺醒性的覺醒進入青春期后進入青春期后,性激素分泌急劇增多，第一、第二性征快速性激素分泌急劇增多，第一、第二性征快速發(fā)育，青少年對此既感到神秘、困惑又充滿好奇。自己必發(fā)育，青少年對此既感到神秘、困惑又充滿好奇。自己必須調(diào)控這種突如其來的性的喚醒須調(diào)控這種突如其來的性的喚醒,以達到和自己尚未成熟的以達到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種既想探求性的好奇、又

7、對心理水平保持平衡。這種既想探求性的好奇、又對 自己的自己的行為不能做出合理解釋的矛盾將會產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。行為不能做出合理解釋的矛盾將會產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。學習的壓力學習的壓力高中學生由于學習負擔過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重高中學生由于學習負擔過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重的心理壓力，如長期得不到緩解和指導，就會對學習產(chǎn)生的心理壓力，如長期得不到緩解和指導，就會對學習產(chǎn)生反抗情緒，導致學習困難、注意力不集中、考試焦慮、學反抗情緒，導致學習困難、注意力不集中、考試焦慮、學校恐懼癥，甚至曠課、退學等。?？謶职Y，甚至曠課、退學等。家庭的意外變故家庭的意外變故由于高中生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)

8、生家庭變故，如由于高中生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。引起青春期心理問題的主要原因引起青春期心理問題的主要原因調(diào)節(jié)心理健康的途徑調(diào)節(jié)心理健康的途徑（1） 積極的從事體育活動積極的從事體育活動 運動愉快感是體育活動促進心理健康的橋梁運動愉快感是體育活動促進心理健康的橋梁 （2 2） 加強自我調(diào)節(jié)加強自我調(diào)節(jié) 面對現(xiàn)實，分析原因，運用適當?shù)姆椒ㄟM行自我調(diào)節(jié)。面對現(xiàn)實，分析原因，運用適當?shù)姆椒ㄟM行自我調(diào)節(jié)。 如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示

9、、合理宣泄、學會幽默等。如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學會幽默等。 （3 3） 進行心理咨詢進行心理咨詢 心理咨詢：是指心理學家、醫(yī)生解答人們心理咨詢：是指心理學家、醫(yī)生解答人們提出的現(xiàn)實生活中的各種心理問題。提出的現(xiàn)實生活中的各種心理問題。 心理咨詢的形式：書信咨詢；電話、互聯(lián)心理咨詢的形式：書信咨詢；電話、互聯(lián)網(wǎng)咨詢；門診咨詢網(wǎng)咨詢；門診咨詢 如何解決好人際關系如何解決好人際關系(1) 真誠相處真誠相處, ,交流思想交流思想; ;(2) 互相尊重互相尊重, ,求同存異求同存異; ;(3) (3) 嚴于律己嚴于律己, ,寬以待人寬以待人; ;(4) (4) 學會批評的藝術學會批評的藝術; ;(5) (5) 學會關心別人學會關心別人; ;(6) (6) 學會評價自己學會評價自己; ;(7) (7) 學會一些交往技能學會一些交往技能. .如何建立良好的適應如何建立良好的適應一、改善環(huán)境，使之利一、改善環(huán)境，使之利于我們健康的發(fā)展于我們健康的發(fā)展 二、努力發(fā)展自己，適二、努力發(fā)展自己，適應環(huán)境的需要應環(huán)境的需要如何消除強迫癥狀如何消除強迫癥狀（1 1）樹立