大眾健美操三級(jí)教案

1、第三套大眾三級(jí)健美操教案教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合一本課目標(biāo)2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學(xué)組織過 程與課 的 內(nèi)容時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1師生問好組織形式：2宣布本次課內(nèi)容課堂常規(guī)3檢查出缺席開始4安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分25準(zhǔn)備活動(dòng)分1 動(dòng)作說明：1*81-4 右腳開始向側(cè)邁步后屈腿2 次呈 L 型， 1-2 右碧擺至側(cè)上舉，左臂擺至胸前平屈3-4同 1-2 但方向相反?；?-8 向左后邁步后屈腿2 次，6時(shí)右轉(zhuǎn)體 180 度；雙手叉腰。2*81-2 1/2V 字步；1 右臂側(cè)上舉，2 左臂側(cè)上舉部分3-8

2、向后 6 拍漫步， 8 右轉(zhuǎn) 90度；手臂隨腳的動(dòng)作自然前后擺動(dòng)。503*8分1-8 右腳開始交叉步 2 次，左轉(zhuǎn) 90 度呈 L 型；1 雙臂前舉，2 胸前平屈， 3 同 1， 4 擊掌，5-8 同 1-4。1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（ 1）講解示范（ 2）語言提示（ 3）觀察法教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流1健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要

3、求：動(dòng)作幅度由小到大 ,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。組織： XXXXXX XXXXXXXXXXXXO1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高4*81-4 右腳并步跳，1/2 后漫步；1-2 雙臂側(cè)上舉， 3-4 右臂擺至體后，左臂擺至體前 5-8 左轉(zhuǎn) 90 度左腳開始小馬跳 2 次； 5-6 右臂上舉， 7-8左臂上舉5*8 8*8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力結(jié)束1 身體舒展，各部位充分放松部分2 教師評(píng)價(jià)3 學(xué)生反饋15分1、 教師提要求力量耐力練習(xí)：2、觀察學(xué)生的

4、動(dòng)作1、蹲膝走： 20 米 *2組3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度2、立臥撐： 20 個(gè) *4組3、腹?。海?1）仰臥起坐： 30 個(gè)*2組（ 2）側(cè)腹肌：左右分別60 個(gè)4、團(tuán)身跳： 30 次 *5組要求：用力均勻， 動(dòng)作幅度適中播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放松1、放松；2、小結(jié)；2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合二本課目標(biāo)2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學(xué)組織過 程與課 的 內(nèi)容時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1師生問好組織形式：2宣布本次課內(nèi)容課堂常規(guī)

5、3檢查出缺席開始4安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分25準(zhǔn)備活動(dòng)分1 動(dòng)作說明：1*81-4 右腳向右前上步吸腿次；雙臂自然擺動(dòng)5-6 左腳向后交換步；雙臂隨下肢動(dòng)作自然擺動(dòng)7-8 右腳向右前上步吸腿；雙基本臂自然擺動(dòng)。2*81-4 左腳開始向右側(cè)交叉步；雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。5-8 右轉(zhuǎn) 45 度，同時(shí)左腳做漫部分步； 5-6 雙臂肩側(cè)屈外展，體前交叉， 7-8 側(cè)下舉。3*850 1-4 左腳開始十字步，同時(shí)左分轉(zhuǎn) 90 度；雙臂自然擺動(dòng)、1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（ 1）講解示范（ 2）語言提示（ 3）觀察法教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握基本步2 伐教學(xué)難點(diǎn)

6、： 準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流61健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：動(dòng)作幅度由小到大 ,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。組織： XXXXXXXXXXXXXXXXXXO1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高5-8 左腳開始向側(cè)并步跳2次；雙臂自然擺動(dòng)。4*81-8 左腳漫步2 次，右轉(zhuǎn)90；手臂自然擺動(dòng)。5*

7、8 8*8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)1、 教師提要求力量耐力練習(xí)：力量、耐力2、觀察學(xué)生的動(dòng)作1、俯臥撐： 20 個(gè) *2 組3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度2、背肌練習(xí)： 30 個(gè) *3 組3、腹肌：（ 1）仰臥起坐： 20 個(gè)*4組（ 2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20 個(gè)4、團(tuán)身跳： 30 次 *4 組要求：用力均勻， 動(dòng)作幅度適中結(jié)束播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放松1、放松；1 身體舒展，各部位充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況部分2、小結(jié)；2 教師評(píng)價(jià)3、布置作業(yè)；3 學(xué)生反饋154、師生再見；分5、收器材2體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合三本課目標(biāo)2

8、、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學(xué)組織過 程與課 的 內(nèi)容時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1師生問好組織形式：2宣布本次課內(nèi)容課堂常規(guī)3檢查出缺席開始4安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分25準(zhǔn)備活動(dòng)分1 動(dòng)作說明：1*81-6 右腳開始做側(cè)點(diǎn)地3 次；1-2 右臂向下臂屈伸， 3-4 左臂向下臂屈伸。7-8 左腳開始向前走2 步；擊掌2次?；?2*81-4左腳開始吸腿跳 2 次； 1側(cè)上舉， 2 雙臂胸前平屈， 3同 1，4 叉腰。5-8吸右腿跳，向后落地，轉(zhuǎn)部分體 180 度，吸右腿；雙手叉腰。3*81-4左腳開始向前走 3 步吸腿50 跳，同時(shí)左轉(zhuǎn)體 180

9、 度； 1-3分叉腰， 4 擊掌。5-8 右腳開始向前走 3 步吸腿；5-6 手臂同時(shí)經(jīng)前向下擺，7-8 經(jīng)肩側(cè)屈外展至體前擊掌。1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（ 1）講解示范（ 2）語言提示（ 3）觀察法教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流1健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：動(dòng)作幅度由小到大 ,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。組織： XXXXXXX

10、XXXXXXXXXXXO1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高4*8左腳開始側(cè)并步4次，呈 L型；雙臂做屈臂提拉4 次。5*8 8*8動(dòng)作相同，方向相反1、 教師提要求力量耐力練習(xí)：身體素質(zhì)練習(xí)2、觀察學(xué)生的動(dòng)作1、俯臥撐： 25 個(gè) *2 組3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度2、背肌練習(xí)： 30 個(gè) *5 組力量、耐力3、腹?。海?1）仰臥起坐： 30 個(gè)*2組（ 2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20 個(gè)4、團(tuán)身跳： 40 次 *3 組要求：用力均勻， 動(dòng)作幅度適中結(jié)束播放輕松舒緩的音樂1、兩人一組，充分放

11、松1、放松；1 身體舒展，各部位充分放松部分2、小結(jié)；2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況2 教師評(píng)價(jià)3、布置作業(yè)；3 學(xué)生反饋154、師生再見；分5、收器材3體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合四本課目標(biāo)2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學(xué)組織過 程與課 的 內(nèi)容時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1師生問好組織形式：2宣布本次課內(nèi)容課堂常規(guī)3檢查出缺席開始4安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分25準(zhǔn)備活動(dòng)分1 動(dòng)作說明：1*81-4 右腿上步吸腿；雙臂做向前沖拳，后拉2 次。5-8 左腳向前走3 步吸腿；手臂同時(shí)經(jīng)前向下擺，8 擊掌。2*8

12、基本1-4 右腳向側(cè)邁步， 2-3 向右前1/2 前漫步， 左腳向側(cè)邁步； 1側(cè)上舉， 2-3 隨腳的動(dòng)作自然擺臂，4同 1。5-8 右腳向左前方做漫步；雙部分 臂自然擺動(dòng)。3*81-6 右腳開始上步吸腿3 次；150 肩側(cè)屈外展， 2 擊掌， 3-6 同分1-2.7-8 左腳前 1/2 漫步；雙臂自然擺動(dòng)。4*81-8 左轉(zhuǎn) 90 度向左側(cè)做側(cè)交1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：（ 1）講解示范（ 2）語言提示（ 3）觀察法教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)： 準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流1健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：動(dòng)作幅度由小到大 ,注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。組織： XXXXXXXXXXXXXXXXXXO1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高叉步體 180 接側(cè)交叉步； 1-4 雙臂做外展、內(nèi)收，外展，擊掌， 5-8 同 1-4。5*8 8*8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力結(jié)束1 身體舒展，各部位充分放松部分2 教師