教你成為健身達(dá)人智慧樹答案doc

1、題目答案只要身體健康就可以認(rèn)為是健康的人。錯(cuò)一次鍛煉后可使心跳次數(shù)（）。加快以下哪個(gè)選項(xiàng)為健康的生活方式。三餐有規(guī)律少吃零食成年人每天應(yīng)保持（）小時(shí)的睡眠。7-8小時(shí)1公斤肌肉大約可消耗75-110卡里路的熱量。對(duì)題目答案骨和（）構(gòu)成了骨骼系統(tǒng)。關(guān)節(jié)骨骼和（）系統(tǒng)又共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。肌肉人體全身的骨骼肌有（）塊。639肌肉有3種類型，為心臟待有的稱為（）。心肌以下哪個(gè)部分為肩肌（）。三角肌兩個(gè)練習(xí)組之間的休息稱為（）。間歇軀干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群組成。錯(cuò)肱三頭肌位于上臂前面皮下（）。錯(cuò)題目答案三角肌的特點(diǎn)：體積小、力量大、耐力差（)O錯(cuò)以下哪個(gè)動(dòng)作是發(fā)展三角肌力量（）。徒手推舉斜

2、方肌止點(diǎn)在鎖骨外側(cè)三分之二（）。錯(cuò)斜方肌力量不足容易造成（）。溜肩”雙臂肩環(huán)繞動(dòng)作無法使斜方肌得到練習(xí)（)O錯(cuò)題目答案提重物時(shí)，會(huì)使用到朧三頭肌。對(duì)肱二頭肌位于上臂（），整肌呈梭形。前側(cè)肱二頭肌短頭起止于（）喙突。肩胛骨肱二頭肌收縮時(shí)，肘關(guān)節(jié)（）。彎曲肱三頭肌和肱二頭肌的訓(xùn)練時(shí)間比應(yīng)為（）。3:2題目答案腹部主要由（）和腹外斜肌組成。腹肌胸肌的形狀為（）。扇形胸肌的起點(diǎn)于肱骨大結(jié)箱。錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐是主要發(fā)展胸大肌上部的動(dòng)作之一。對(duì)下斜俯臥撐不僅可以鍛煉胸大肌上部，還可以鍛煉胸大肌的下部。對(duì)題目答案人魚線脂肪含量，一般男性控制在（）。12%18%腹直肌起止于恥骨聯(lián)合和恥骨皤，肌纖維向上止于胸骨劍突

3、和第（）肋骨前面57鍛煉腹直肌十分簡(jiǎn)便最有效的動(dòng)作是平板支撐。對(duì)完成平板支撐的動(dòng)作時(shí)，可以踏腰。錯(cuò)坐姿扭腰轉(zhuǎn)體這個(gè)動(dòng)作最主要發(fā)展的肌肉部位是胸大肌。錯(cuò)題目答案背闊肌位于胸背區(qū)（）和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌上部背闊肌柔韌性不夠好不會(huì)影響抬手做肩屈曲的過程。錯(cuò)背闊肌起于（）胸肋棘突。712豎脊肌為（）后方的長(zhǎng)肌。脊柱豎脊肌其主要功能是彎曲頭部。錯(cuò)頭或上肢向前活動(dòng)時(shí)，下方豎脊肌活動(dòng)（）。增加豎脊肌是維持人體直立和穩(wěn)定的肌肉。對(duì)題目答案下列哪個(gè)肌肉為下肢肌（）髏肌臀大肌止于（）臀肌粗隆和骼脛束臀大肌的作用是（）外旋大腿男性臀大肌大多略寬；女性臀大肌多數(shù)略翹（）。錯(cuò)下列哪個(gè)動(dòng)作主要發(fā)展為臀大?。ǎ┥疃淄端念^肌位于大腿肌肉后面（）錯(cuò)被用于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中或者在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)用最多的的肌 肉是（）肱四頭肌投二頭肌是交叉在（）附近的肌腱群膝關(guān)節(jié)題目答案規(guī)劃日常成套訓(xùn)練的第一步是什么？規(guī)劃和記錄進(jìn)步才是日常訓(xùn)練的最關(guān)鍵所在。對(duì)復(fù)合訓(xùn)練的待點(diǎn)是？難度大增大肌肉塊的秘訣是？大重量、低次數(shù)、多組數(shù)#長(zhǎng)位移、慢速度、高密度#念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張U組 間放松、多練大肌群、訓(xùn)