蹲踞式起跑教案[備課教學(xué)]

1、蹲踞式起跑教案課題：蹲踞式起跑         授課老師：     授課班級：七（12）班教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動作概念。2、技能目標(biāo)：學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，學(xué)會蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。3、情感目標(biāo)：學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅。4、個(gè)性發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，

2、并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。重難點(diǎn)1、正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作2、蹬地有力起跑，快速。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時(shí)間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分1、課堂常規(guī)      2、熱身慢跑一圈   3、徒手操 1.1、向?qū)W生問好1.2、宣布教學(xué)內(nèi)容1.3、檢查人數(shù)1.4、檢查服裝，安排見習(xí)生    2、要求：慢跑時(shí)隊(duì)伍整齊有序。  3.1教師帶領(lǐng)全體同學(xué)做徒手操：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、正壓腿、側(cè)壓腿、活動腕、踝關(guān)節(jié)3.2要求學(xué)生動作規(guī)

3、范，積極主動參與練習(xí)1.1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)1.2、向教師問好  隊(duì)列如圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO   X代表男生，O代表女生，代表教師2、熱身慢跑一圈3、熱身活動（徒手操）頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、正壓腿、側(cè)壓腿、活動腕、踝關(guān)節(jié)8分鐘               

4、60;4X8教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時(shí)間練習(xí)次數(shù)基本部分學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2.示范講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。要求：聽“各就位”口令后，做12次深呼吸，輕快的走到起跑線后，有力腳在前，兩手撐地，后膝跪地，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約同肩寬，支撐于起跑線后，兩眼看前下方約50厘米處，集中注意力聽信號。  聽“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)地抬起臀部，稍高與肩，使身體重心稍向前方移動，此時(shí)體重主要落在兩手和前腳上，集中注意力聽信號。 聽鳴槍或“跑”口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘前后用力擺動；兩腳

5、用力蹬離地面，后腿快速前擺，使身體向前沖出。起跑后兩腿充分用力后蹬，兩臂用力快速擺動；上體前傾較大，并隨步幅逐步增大而逐漸抬起。 4分組做蹲踞式起跑的分解動作。5911人一組按口令做蹲踞式起跑6采用各種信號做蹲踞式起跑1  認(rèn)真聽教師的介紹。2  學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的作用意義。3  復(fù)習(xí)站立式起跑。4  體會反應(yīng)和快速起跑的動作。5  通過觀察教師的示范體會蹲踞式起跑。6  初步建立蹲踞式起跑的動作概念。7  分解進(jìn)行模仿分解動作的練習(xí)。8  先分組按口令的分組練習(xí)。9  集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。18分鐘

6、610次/人教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時(shí)間練習(xí)次數(shù)      基本部分結(jié)束部分1、游戲：“跳繩接力跑          放松小結(jié)下課1.教師講解游戲方法與規(guī)則：男女學(xué)生安性別分成人數(shù)均等的兩大組八小組，男女各一名體委做評為，聽教師哨聲開始進(jìn)行跳繩接力跑。游戲規(guī)則：每個(gè)學(xué)生必須邊跳邊跑，沿籃球場邊線邊跳邊跑至另一邊線，然后邊跳邊跑返回起跑邊線，把跳繩交給下一位同學(xué)，直至本隊(duì)最后一位同學(xué)跳完。每個(gè)跳完的隊(duì)員必須按指定位置排好隊(duì)。最快跳

7、完且隊(duì)伍最整齊的為勝者。  男女各四隊(duì)，男隊(duì)每隊(duì)十人，女隊(duì)每隊(duì)九人。 1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。.2.簡評本課。3.“同學(xué)們，再見！”1理解游戲規(guī)則要求，積極主動參與練習(xí)。隊(duì)形及組織：XXXX OOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXO X     1.在教師的帶領(lǐng)下放松2.積極自評與互評3.“老師，再見！     10分鐘      4分鐘           &