巧用體育教學(xué)防控小學(xué)生近視的實(shí)踐與探索

1、    巧用體育教學(xué)防控小學(xué)生近視的實(shí)踐與探索    張紅綢摘  要：近年來，隨著小學(xué)生近視率的逐步增高，如何防控小學(xué)生近視得到了廣泛的關(guān)注，經(jīng)實(shí)踐證明，體育活動(dòng)的有效展開對(duì)近視的防控有著很好的促進(jìn)作用，為此，本人理論聯(lián)系實(shí)際，綜合文獻(xiàn)資料、理論分析、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等多種研究方法，就此問題展開了分析，首先探究了小學(xué)生近視的誘因及危害，其次明確了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)防控近視的作用，最后就如何通過體育教學(xué)達(dá)到防控近視的目標(biāo)給出了幾點(diǎn)策略，希望能夠起到拋磚引玉的作用。關(guān)鍵詞：小學(xué)生;體育教學(xué);近視防控;誘因及危害;有效策略g623.8  

2、0;   a         1005-8877（2021）27 -0015-02practice and exploration of using physical education to prevent and control myopia in primary school studentszhang hongchou  （yuying central primary school，jinjing town，jinjiang city，fujian province，china

3、）【abstract】in recent years，with the gradual increase in the myopia rate of primary school students，how to prevent and control myopia in primary school students has received widespread attention. practice has proved that the effective development of sports activities has a good role in promoting the

4、prevention and control of myopia. for this reason，i combining theory with practice，integrating literature，theoretical analysis，and experience summaries，and other research methods to analyze this issue. firstly，it explores the causes and harms of myopia in primary school students. secondly，it clarifi

5、es the role of sports in the prevention and control of myopia，and finally how to do it. several strategies are given to achieve the goal of prevention and control of myopia through physical education，hoping to play a role in attracting new ideas.【keywords】 primary school students;physical education;

6、prevention and control of myopia;inducements and harms;effective strategies兒童青少年近視的大規(guī)模流行已成為全球性的公共衛(wèi)生問題。通過近十幾年的研究發(fā)現(xiàn)，作業(yè)增多而戶外活動(dòng)和體育鍛煉時(shí)間的減少是兒童青少年近視的重要誘因之一，為此，我們體育教師需要意識(shí)到體育教學(xué)對(duì)小學(xué)生近視防控的重要性，并能夠立足實(shí)際，想方設(shè)法提高體育教學(xué)的質(zhì)量，達(dá)到防控近視的目標(biāo)，為學(xué)生的健康茁壯的成長(zhǎng)，身體素質(zhì)水平的提高，更好的參與學(xué)科學(xué)習(xí)奠定更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1. 小學(xué)生近視的誘因及危害眼睛是人體感知外界信息的重要視覺器官，如果長(zhǎng)期存在用眼不當(dāng)?shù)男袨?，?/p>

7、超負(fù)荷近距離用眼、視屏?xí)r間過長(zhǎng)等，會(huì)導(dǎo)致屈光系統(tǒng)功能失調(diào)，造成遠(yuǎn)視力下降，從而形成近視眼。通過相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，造成小學(xué)生近視的原因是多方面的，概括來講，有遺傳因素、不良用眼習(xí)慣、維生素d的缺乏、體力活動(dòng)的減少等，而不論是何種原因造成的近視，都會(huì)對(duì)學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)等多方面帶來危害，如妨礙兒童青少年心理、社會(huì)適應(yīng)能力等方面的發(fā)展，甚至還會(huì)對(duì)國(guó)防建設(shè)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，比如視力下降導(dǎo)致征兵困難，影響學(xué)生的美觀，干擾學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活、產(chǎn)生心理自卑、誘發(fā)眼睛疾病所以，如何有效的預(yù)防、控制小學(xué)生近視顯得尤為必要和迫切。2. 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)防控近視的作用近視主要是長(zhǎng)久視近物和靜物，引起眼睫狀肌的持續(xù)收縮，導(dǎo)致

8、舒張能力下降，最終形成近視，而體育運(yùn)動(dòng)在戶外進(jìn)行，戶外有陽光，人的身體接受陽光的照射，會(huì)產(chǎn)生多巴胺，有利于保護(hù)我們的眼睛不近視。而且體育運(yùn)動(dòng)的形式、內(nèi)容非常的豐富，有趣，能夠讓學(xué)生處于一個(gè)放松、快樂、自由的狀態(tài)，眼睛也能夠看到更多的人、物，在參與體育鍛煉的過程中，還可以訓(xùn)練手、腳、眼睛和大腦的協(xié)調(diào)能力，眼球也會(huì)不斷的活動(dòng)，或者需要凝視遠(yuǎn)方，這樣一來，就可以很好的鍛煉眼部的肌肉，幫助學(xué)生消除眼部疲勞，所以科學(xué)的展開體育運(yùn)動(dòng)，時(shí)間適宜、方式恰當(dāng)，堅(jiān)持下去，當(dāng)然能夠達(dá)到預(yù)防近視，緩解和改善近視的效果。3. 體育教學(xué)中預(yù)防近視的策略（1）利用體育教材，喚醒保護(hù)眼睛的意識(shí)實(shí)踐證明，小學(xué)生只有擁有了保護(hù)眼

9、睛的意識(shí)，意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性和迫切性，才會(huì)配合老師落實(shí)的各種策略和方法，才會(huì)積極的參與更多的體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，才能達(dá)到事半功倍的效果，因此，在實(shí)際展開體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，我們首先要做的就是意識(shí)的激發(fā)。而為了達(dá)到這一目標(biāo)，就可以加強(qiáng)對(duì)體育器材、教材、豐富網(wǎng)絡(luò)資源、生活資源的應(yīng)用程度，通過音視頻、圖片、文字資料的展示，情境活動(dòng)，角色體驗(yàn)活動(dòng)，實(shí)踐感知活動(dòng)等多樣化的方式讓學(xué)生深刻的意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性和迫切性。而且需要不斷的引導(dǎo)、監(jiān)督、督促學(xué)生，讓他們逐漸養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，并能夠堅(jiān)持下去。例如，在展開室內(nèi)體育課程教學(xué)時(shí)，就可以讓學(xué)生們都排好隊(duì)站在最后一排猜謎語：上邊毛，小邊毛，中間有顆黑

10、葡萄。要求戴眼鏡的學(xué)生摘下眼鏡，沒戴眼鏡的學(xué)生幫看不清的同學(xué)念謎語，在學(xué)生們的共同探討下，得出了謎底眼睛，通過猜謎語的過程，學(xué)生們意識(shí)到戴眼鏡的不方便，之后呢，就可以給學(xué)生播放有關(guān)健康眼睛和近視眼睛的圖片，讓他們說一說有什么不一樣，進(jìn)而讓學(xué)生真正的明白什么是健康美，從而喚醒學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。此外，在開展戶外體育課的時(shí)候，也可以組織學(xué)生開展一個(gè)“找東西”游戲，幾個(gè)學(xué)生為一組，在跑道上放置一些非常小的東西讓學(xué)生去找，要求有眼鏡的學(xué)生摘下眼鏡，在小組其他學(xué)生的帶領(lǐng)、幫助下一起來完成小組任務(wù)，哪個(gè)小組最快完成就算勝利，通過這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，學(xué)生們?cè)僖淮蔚恼J(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，達(dá)到了不錯(cuò)的保護(hù)眼睛意識(shí)

11、的激發(fā)效果。（2）加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)近視，尤其是高度近視者，嚴(yán)重威脅到自身視力健康，通過對(duì)公開有關(guān)權(quán)威資料的閱讀可以明確，中國(guó)兒童青少年居世界近視患病率第一，而且高度近視（近視度數(shù)>600度）的人口數(shù)量也非常巨大?？梢哉f我國(guó)兒童青少年近視預(yù)防的形勢(shì)嚴(yán)峻，刻不容緩。第15屆國(guó)際近視眼大會(huì)（imc）眾多報(bào)告的一致聲音是：每天戶外兩小時(shí)。而學(xué)生一天中的大部分時(shí)間都在學(xué)校，因此，在展開體育教育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，有意識(shí)的組織學(xué)生加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要和迫切，以不斷的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到控制、預(yù)防近視的目標(biāo)。而為了達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果，讓學(xué)生更積極主動(dòng)的參與到戶外體育運(yùn)動(dòng)中來，我們教師一

12、方面需要加強(qiáng)與學(xué)生溝通交流的程度，了解他們的身體狀況和興趣愛好，在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)更有價(jià)值、學(xué)生們喜歡的戶外運(yùn)動(dòng);另一方面，要盡可能的豐富體育運(yùn)動(dòng)的形式和內(nèi)容，讓學(xué)生有眼前一亮的感覺，能夠以更積極主動(dòng)的姿態(tài)參與其中;此外，還需要落實(shí)分層教學(xué)，針對(duì)性引導(dǎo)。不同的學(xué)生身體素質(zhì)不同，一刀切的教學(xué)方式容易讓一部分學(xué)生感覺過于困難不愿意參與，一部分學(xué)生感覺過于簡(jiǎn)單不屑于參與，針對(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)方案能夠讓每一位學(xué)生都能夠在既有的基礎(chǔ)上有所提高，有助于更優(yōu)質(zhì)運(yùn)動(dòng)效果的獲得;最后，我們還需要對(duì)學(xué)生多一點(diǎn)鼓勵(lì)、支持和贊揚(yáng)，幫助他們建立參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情和自信心，以促進(jìn)更優(yōu)質(zhì)運(yùn)動(dòng)效果的獲得，在不知不覺中達(dá)到保護(hù)眼睛

13、，預(yù)防近視的目標(biāo)。例如，我在實(shí)際教學(xué)的過程中，就會(huì)根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、身體狀況和相關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查、運(yùn)動(dòng)測(cè)試等帶領(lǐng)學(xué)生展開不同的體育運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球，棒球、橄欖球等對(duì)球類運(yùn)動(dòng)，屬于有氧、無氧混合性的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)范圍廣，視野開闊，讓睫狀肌處于一個(gè)非常放松的狀態(tài)，可以緩解眼部疲勞，有效調(diào)解眼部肌肉，預(yù)防近視，因此，在實(shí)際教學(xué)的過程中，我會(huì)結(jié)合學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，來選擇游戲的強(qiáng)度和時(shí)間來進(jìn)行，同時(shí)也鼓勵(lì)學(xué)生成立興趣小組，在課下一起展開更多的球類運(yùn)動(dòng)。又如乒乓球運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不是很大，對(duì)于男女學(xué)生都比較適用，在打乒乓球的過程中，雙眼要盯著不斷穿梭往來、旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球，在交

14、替看遠(yuǎn)、看近的過程中，加速了眼球組織的血液循環(huán)，可以有效的起到預(yù)防近視的作用。又如，踢毽子和扔沙包等運(yùn)動(dòng)，踢毽子通過抬腿、騰躍、轉(zhuǎn)身等活動(dòng)，很好的鍛煉了身體各局部，而且在踢毽子的過程中國(guó)，眼睛隨著毽子不停移動(dòng)，很好的鍛煉了眼部肌肉。扔沙包也是一種可以訓(xùn)練眼睛和四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作的游戲活動(dòng)，也能夠在看沙包的過程中達(dá)到鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視的目標(biāo)。此外，還會(huì)組織學(xué)生玩一些明星游戲，如“奔跑吧！同學(xué)“在游戲的過程中，通過跑步、找名牌、撕名牌的過程，能夠很好的達(dá)到鍛煉眼部肌肉在、身體的各個(gè)部分，能夠在歡樂的游戲中達(dá)到很好的預(yù)防近視，強(qiáng)身健體的教學(xué)目標(biāo)。（3）注重評(píng)價(jià)總結(jié)，不斷反思中優(yōu)化效果教學(xué)評(píng)價(jià)作為課程教

15、學(xué)中的重要一環(huán)，其重要性不可小覷，但通過相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，由于多種因素的影響和限制，很多小學(xué)體育教師對(duì)評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)并不重視，要么直接忽略評(píng)價(jià)環(huán)境，要么形式化、模式化嚴(yán)重，殊不知，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”評(píng)價(jià)的過程就是一個(gè)再思考的過程，能夠總結(jié)優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)不足，在此基礎(chǔ)上再制定新的教學(xué)計(jì)劃和方案，能夠達(dá)到事半功倍的效果。因此，我們?cè)谡归_體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)的重視程度，一方面能夠留有充足的時(shí)間進(jìn)行評(píng)價(jià)、總結(jié)，另一方面要豐富評(píng)價(jià)的形式，將學(xué)生自評(píng)、生生互評(píng)、教師評(píng)價(jià)、家長(zhǎng)評(píng)價(jià)等多種評(píng)價(jià)方式融入其中，以在多方的共同努力下，取得更好的評(píng)價(jià)效果，促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)的質(zhì)量得到有效的提高，

16、讓保護(hù)、防控近視這一目標(biāo)真正的得以實(shí)現(xiàn)。例如，筆者在教學(xué)中就比較注重評(píng)價(jià)反思環(huán)節(jié)，一方面筆者會(huì)利用快下課的幾分鐘來總結(jié)本節(jié)課的體育教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵點(diǎn)、技巧，具體是以什么原理來達(dá)到保護(hù)、防控近視的目標(biāo)的，學(xué)生的參與情況等，與此同時(shí)，筆者也會(huì)給足學(xué)生時(shí)間，讓學(xué)生們說一說自己參與體育運(yùn)動(dòng)的感受、收獲，感覺有什么樣的感覺等，與此同時(shí)也讓學(xué)生之間相互評(píng)價(jià)，相互給出建議，也讓學(xué)生暢所欲言，對(duì)教師采用的教學(xué)方法和內(nèi)容進(jìn)行評(píng)價(jià)，這樣一來，通過有效的互動(dòng)交流和評(píng)價(jià)，師生之間彼此更了解，在此基礎(chǔ)上再制定新的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)方案，更高質(zhì)，更有效。4. 結(jié)語總的來說，如何有效的降低小學(xué)生的近視率，提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平是現(xiàn)代社會(huì)廣泛關(guān)注的問題，我們體育教師在其中發(fā)揮著非常重要的作用，因此，我們需要意識(shí)到自身的艱巨責(zé)任和神圣使命，能夠立足實(shí)際，想方設(shè)法提高體育教學(xué)的質(zhì)量，達(dá)到預(yù)防、控制小學(xué)生近視的目標(biāo)。當(dāng)然，這不是一件容易的事，也不是幾個(gè)簡(jiǎn)單的策略就能夠?qū)崿F(xiàn)的，本文所做的分析不夠完善，給出的三個(gè)策略是個(gè)人實(shí)踐之后認(rèn)為比較簡(jiǎn)單、易行、有效果的三