超強(qiáng)記憶力的鍛煉方法

1、超強(qiáng)記憶力的鍛煉方法在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法， 就能改善和提高記憶力。下面是由 給大家?guī)黻P(guān)于超強(qiáng)記憶力的鍛 煉方法，希望對(duì)大家有幫助！1、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助孩子記憶單詞。水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。2、冥想的同時(shí)深呼吸冥想有助于孩子聚精會(huì)神。加拿大蒙特利爾；道格拉斯研究所人 類壓力研究中心主任索尼亞；魯皮恩說，注意力是記憶的大門。家長 可以讓孩子在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部， 深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少 10分鐘。3、保證睡眠質(zhì)量這樣會(huì)讓孩子精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要

2、記憶支配身體的 任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示， 小腦控制速度和準(zhǔn)確 度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。家長請(qǐng)留意：8個(gè)方法，提高孩子記憶力，超強(qiáng)記憶力是鍛煉出 來的4、玩思維游戲當(dāng)孩子在為自己的一天做規(guī)劃時(shí)，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián) 系起來。記憶大賽冠軍得主，記憶力：你能養(yǎng)成好記性一一美國記憶 高手教你怎么做一書的作者斯考特；海格伍德說：“要說出自己必須 記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶 漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起?！?、學(xué)習(xí)一種新語言美國生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格 拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫我們理清頭腦中的紛

3、雜思緒， 比如學(xué)習(xí) 一門外語。讓孩子學(xué)習(xí)一門新語言也不必特別費(fèi)事，也無需熟練掌握， 只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。 也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者 舞蹈。6、“回頭看”如果孩子在準(zhǔn)備離開的時(shí)候注意回頭看一眼， 就會(huì)對(duì)房間物品的 擺放大致有一個(gè)了解，當(dāng)孩子想要找什么東西的時(shí)候也會(huì)快得多。 什 么時(shí)候都能這樣就更好了。家長請(qǐng)留意：8個(gè)方法，提高孩子記憶力， 超強(qiáng)記憶力是鍛煉出來的7、換只手刷牙不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。8、每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長，這種細(xì)胞和防止

4、記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為， 從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都不錯(cuò)。超強(qiáng)記憶力的鍛煉方法1.讓記憶倒帶想像你的一整天是一盤電影膠片， 現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退 著走路或說倒話，回顧你一天中的每一時(shí)刻。從今天做的最后一件事 開始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這樣一天天回顧，漸漸地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以記住很多一般人都會(huì) 忽略的細(xì)節(jié)，甚至是無意識(shí)狀態(tài)下的匆匆一瞥。2. 一張紙，一張地圖找一份市內(nèi)街道圖，選取一個(gè)小區(qū)，劃一個(gè)圈圈上十多條街道， 然后用觀察看圖3分鐘。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準(zhǔn)確。合上圖不看。定時(shí)1分鐘。然后根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名 及所在位置。不斷練習(xí)直到能在不超過 60秒的時(shí)間里精確地畫出此 圖。這聽上去就很有成就感。3. 永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的面孔每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個(gè)人，仔細(xì)觀察2分鐘。移開視線，畫出剛才觀察的對(duì)象。一天結(jié)束時(shí)，不看此畫，根 據(jù)記憶再畫一張。每天換一個(gè)觀察對(duì)象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。注意先后畫的圖像之間 的差異和不同之處。堅(jiān)持幾周，直到一周結(jié)束時(shí)能準(zhǔn)確在重新畫出該 周內(nèi)每天畫的圖畫。4. 記住自己的運(yùn)動(dòng)鞋找一雙運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)樗募?xì)節(jié)比較多。仔細(xì)研究5分鐘，仿佛你 從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當(dāng)中，所以要看仔細(xì)了。-5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘 掉了多