2022年初一體育教案1-10

1、體育理論教案第 一 周第 1 次課體育與健康課程目標、注意事項及要求xx 中學(xué)體育組xxx初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。一、需要讓學(xué)生明白的：通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：（1）增強體能 ,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能; （2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好 ,形成堅持鍛煉的習(xí)慣 ; （3）具有良好的心理品質(zhì) ,表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神; （4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活

2、方式 ; （5）發(fā)揚體育精神 ,形成積極進取 ,樂觀開朗的生活態(tài)度。上課的注意事項及要求：（1）上課著裝要整齊 ,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。體育健康課達到的其他教育效果：（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返?。?）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 20 頁 - - - -

3、 - - - - -二、需要讓學(xué)生清楚的：為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展? 適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。 體育運動加速了新陳代謝， 使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正

4、確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。體育教案體育理論教案體育理論教案第 一 周第 2 次課預(yù)防艾滋病教案精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -中學(xué)體育組xx 教學(xué)目標：1.正確認識艾滋病。2.增強預(yù)防艾滋病、自我保護意識和能力。3.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式。教學(xué)方式：班級教授具體教學(xué)要點：一、艾滋病的基本知識1、什么是艾滋?。╝ids ）艾滋病的醫(yī)學(xué)名稱為獲得性免疫缺陷綜合癥（英文縮寫aids ）, 是一種病死率很高的嚴重傳染病。艾滋 是它的英文縮寫 aids 的音譯。它是由于感染了人類免疫缺陷

5、病毒所引起的、具有一系列復(fù)雜癥狀的綜合癥。2、什么是艾滋病病毒（hiv ）艾滋病病毒的醫(yī)學(xué)名稱為人類免疫缺陷病毒（英文縮寫hiv ） ，它侵入人體后破環(huán)人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡。3、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之處？艾艾滋病病毒感染者是指已經(jīng)感染了艾滋病病毒，但是還沒有表現(xiàn)出明顯的臨床癥狀，沒有被確診為艾滋病的人。艾滋病病人指的是已經(jīng)感染了艾滋病病毒，并且已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，被確診為艾滋病的人。二者之間的相同之處在于都攜帶艾滋病病毒，都具有傳染性。不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，而艾滋病病毒感染者還沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，外

6、表看起來跟健康人一樣。從艾滋病病毒感染者發(fā)展到艾滋病病人可能需要數(shù)年到10年甚至更長時間。4、艾滋病病毒的特性是什么？艾滋病病毒的特性主要有兩個：（1）對外界環(huán)境的抵抗力較弱。艾滋病病毒離開人體后，常溫下只可生存數(shù)小時至數(shù)天，高溫、干燥或者通常用的化學(xué)清潔劑或消毒劑（如碘酒、酒精或醫(yī)院中經(jīng)常使用的一些消毒藥品）都可以殺死這種病毒，甚至用自來水沖刷，水中的余氯就會使它失去活性。另外，艾滋病病毒不能在昆蟲（如：蚊子、跳蚤等）體內(nèi)存活。（2）具有迅速變異能力。艾滋病病毒的外貌 經(jīng)常發(fā)生改變，有許多的亞型。例如，最早引起艾滋病流行的i 型病毒（現(xiàn)在廣泛流行于世界各地）現(xiàn)有11個亞型，而且這些亞型還在不

7、斷變化著。5、感染艾滋病毒的三大途徑感染艾滋病病毒的途徑主要有三條：血液途徑傳播,性途徑傳播 ,母嬰途徑傳播。6、艾滋病有哪些臨床表現(xiàn)?（簡述）由于艾滋病病毒破壞人體的免疫系統(tǒng)，造成機體免疫力下降，在正常人身上不會致病的細菌、病毒等在人體免疫力低下的情況下會乘虛而入，造成感染，因此，艾滋病病人很容易發(fā)生各種感染，而且癥狀沒有特異性，表現(xiàn)為復(fù)雜多樣的綜合癥。常見癥狀有：長期低熱，短期內(nèi)體重減輕十分之一以上、消瘦、乏力、冒汗、慢性腹瀉、慢性咳嗽、全身淋巴結(jié)腫大、頭暈、頭痛、智力減退、反應(yīng)遲鈍等。艾滋病病人常見的腫瘤主要以卡波西氏肉瘤最多見，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)深藍色或紫色的斑丘疹或結(jié)節(jié)。除了卡波西氏肉瘤

8、以外，其他的如淋巴瘤、肝癌、腎癌等也不少見。7、如何確認一個人已經(jīng)感染了艾滋病病毒? 艾滋病病毒感染者無特異性外表及癥狀，不能根據(jù)外表判斷一個人是否已經(jīng)感染了艾滋病病毒，必須經(jīng)過國家確認室的室診斷。當國家確認室血液檢測證明艾滋病病毒抗體呈陽性hiv （+） ，才可以確認一個人已經(jīng)感染了艾滋病病毒。8、艾滋病病毒感染后，有哪幾個發(fā)展時期？各有多長時間？一個艾滋病患者從感染到死亡，一般可有3 個發(fā)展時期。1）急性感染期精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -一般在感染后2-6 周出現(xiàn)，癥狀似

9、感冒，能很快自愈。這個時期可以檢測到艾滋病病毒抗原，但是檢測不出艾滋病病毒抗體。2） 無癥狀感染期（潛伏期）自從感染上艾滋病病毒到發(fā)展成艾滋病病人，這一段時間成為潛伏期。潛伏期長短個體差異很大，短至不到一年，長至可達15 年以上，平均5-7 年。3）艾滋病發(fā)病期當艾滋病病毒感染者體內(nèi)免疫系統(tǒng)遭到嚴重破壞、不能維持最低的抗病能力時，便出現(xiàn)很難治愈的多種癥狀，成為艾滋病人。成為艾滋病人后，一般會在半年至兩年內(nèi)死亡。二、 一旦感染艾滋病，對個人、家庭、社會造成哪些危害？艾滋病是一個健康問題，同時也是一個社會問題，社會中的每一個成員都有可能成為艾滋病流行的直接或間接受害者。艾滋病對個人、家庭和社會都造

10、成不可忽視的危害。1、艾滋病對個人的危害生理上講，艾滋病病毒感染者一旦發(fā)展成艾滋病人，健康狀況就會迅速惡化，患者身體上要承受巨大的痛苦，最后被奪去生命。心理、社會上講，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上會產(chǎn)生巨大的壓力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社會的歧視，很難得到親友的關(guān)心和照顧。2、艾滋病對家庭的危害社會上對艾滋病人及感染者的種種歧視態(tài)度會殃及其家庭，他們的家庭成員和他們一樣，也要背負其沉重的心理負擔(dān)。由此容易產(chǎn)生家庭不和，甚至導(dǎo)致家庭破裂。因為多數(shù)艾滋病病人及感染者處于養(yǎng)家糊口的年齡，往往是家庭經(jīng)濟的主要來源。當他們本身不能再工作，又需要支付高額的醫(yī)藥費時，其家庭經(jīng)

11、濟狀況就會很快惡化。有艾滋病病人的家庭，其結(jié)局一般都是留下孤兒無人撫養(yǎng)，或留下父母無人養(yǎng)老送終。3、艾滋病對社會的危害艾滋病主要侵害那些年富力強的20-45 歲的成年人，而這些成年人是社會的生產(chǎn)者、家庭的撫養(yǎng)者、國家的保衛(wèi)者。 艾滋病削弱了社會生產(chǎn)力，減緩了經(jīng)濟增長，人均出生期望壽命降低，民族素質(zhì)下降，國力減弱。社會的歧視和不公正待遇將許多艾滋病人及感染者推向社會，造成社會的不安定因素，使犯罪率升高，社會秩序和社會穩(wěn)定遭到破壞。艾滋病是我們?nèi)祟惞餐臄橙?，要消滅艾滋病需要全社會的共同努力，需要培養(yǎng)預(yù)防艾滋病的社會責(zé)任感，需要從我做起。三、預(yù)防與控制1、為什么說艾滋病是能夠預(yù)防的？首先艾滋病病毒

12、的傳播途徑非常明確，通過血液傳播、性傳播和母嬰傳播；其次，艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱，很容易被殺死，因此艾滋病病毒不通過空氣、食物、水等一般性日常生活接觸傳播。另外，艾滋病病毒不能在蚊蟲體內(nèi)生存，不能通過蚊蟲叮咬傳播。因此，艾滋病的傳播主要與人類的社會行為有關(guān)，完全可以通過規(guī)范人們的社會行為而被阻斷，是能夠預(yù)防的。2、作為個人，如何預(yù)防艾滋病病毒感染? 艾滋病雖然是一種極其危險的傳染病，但對個人來講是可以預(yù)防。作為中學(xué)生來說主要預(yù)防措施是：（1）不發(fā)生婚前性行為；（2）不以任何方式吸毒； （3）不輕易接受輸血和血制品。（如必須使用，要求醫(yī)院提供經(jīng)艾滋病病毒檢測合格的血液和血制品）； （4）不

13、與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具。（5）不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構(gòu)或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術(shù)；（6）避免在日常救護時沾上受傷者的血液。 （ 7）不與他人共用有可能刺破皮膚的用具，如牙刷、刮臉刀和電動剃須刀；第 二 周第 1 次課中學(xué)七年級體育xx 教材走：普通走特殊形式走；基本體操：隊列練習(xí)。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 4 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、通過各種走的練習(xí)，理解走的作用和健身價值；2、學(xué)會并形成正確姿勢的走；3、培養(yǎng)正確的身體姿勢，發(fā)展準確、協(xié)調(diào)一致的

14、集體動作能力；4、培養(yǎng)組織性、紀律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；5、各種走的練習(xí)： 34 次；隊列練習(xí)： 23 次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、準備活動一、 師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生二、 1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：教師提示自選內(nèi)容；教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動。2、專門性準備活動：原地擺臂練習(xí)；膝關(guān)節(jié)運動；踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。7 8 分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等） 。學(xué)生活動積極，氣氛活躍。2、 學(xué)生四列橫隊成體操隊行

15、跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏。2 3 次基本部分一、普通走（齊步走、正步走）一、1、教師講解齊步走的動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；兩臂自然擺動， 向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25 厘米。20 一、 學(xué)生按教師要求認真模仿練習(xí)：1、沿直線走、弧形走、幾何圖形走，自由結(jié)合小組，自覺練習(xí)。練習(xí)隊行如下：a 組b 組c 組d 組3 4 次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - -

16、- - - - - - - - 第 5 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分二、特殊形式走2、教師講解正步走的動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行， 離地面約 25厘米，落地時全腳掌著地并適當用力；身體重心前移，上體正直，稍向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節(jié)）； 向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10 厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。二、教師講解并示范腳尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25 分2、學(xué)生練習(xí)正步走， 練習(xí)隊行同上。二、1、腳尖走： 用腳趾和前腳掌

17、著地，著地點在一條直線上。2、高抬大腿走：向前邁步的大腿先高抬至水平位再邁步，用前腳掌著地著地點在一條直線上。3、半蹲走：預(yù)備姿勢兩腿呈半蹲狀，半蹲向前邁步，腳尖要向前方。4、背向走：向后邁步，用前腳掌著地。5、 學(xué)生四列橫隊魚貫按教師口令進行，隊行如下：2 3 次三、基本體操三、隊列：1、原地隊列動作立正、稍息、看齊、報數(shù)、踏步、集合。2、原地轉(zhuǎn)法正方向（向左、向右、向后）轉(zhuǎn)，斜方向轉(zhuǎn)法（半面向左、向右轉(zhuǎn)） 。3、教師口令統(tǒng)一指揮。7 分三、1、學(xué)生四列橫隊按教師口令練習(xí)，注意力集中，動作正確。練習(xí)隊行如下：2 3 次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、1、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則；2、指導(dǎo)

18、和參與學(xué)生活動。二、 總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、 師生再見，宣布解散。5 分一、1、認真聽教師講解，按要求開展游戲。2、氣氛活躍，充分放松。二、分小組總結(jié)，匯報。三、師生再見。實施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計負荷練習(xí)平均密度 35 心率 130 次/分日期1、90%的學(xué)生能很好的掌握；2、學(xué)生練習(xí)認真，動作規(guī)范到位；3、個別學(xué)生正步走的動作應(yīng)進一步強調(diào)到位程度。場地器材籃球場 2 面、田徑場 2 跑道。第 二 周第 2 次課中學(xué)七年級體育xx 教材走：競走的嘗試性練習(xí)；基本體操：原地隊列，行進間隊列。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 6

19、頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、80%的學(xué)生了解競走與走、走與跑的區(qū)別，發(fā)展走的能力，并能將走作為日常生活、上學(xué)、健身活動的重要內(nèi)容；2、建立時間和空間概念，明確個人和集體關(guān)系；3、培養(yǎng)組織性、紀律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；4、學(xué)生能嚴格按教師要求認真練習(xí)；5、競走的練習(xí)： 23 次；隊列練習(xí)： 34 次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一 、常規(guī)二、 準備活動三、 一、師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。二、1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容： 教師提示自選內(nèi)容；教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動。2、專門性準備活動：原地擺臂練習(xí)；膝關(guān)

20、節(jié)運動；踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。7 8 分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。二、 1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等） 。學(xué)生活動積極，氣氛活躍。2、學(xué)生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏。2 3 次基本部分一 、競 走的 嘗試 性練習(xí)一、1、教師講解動作要點并示范：后蹬有力，髖部前送，兩臂協(xié)調(diào)配合；2、出示教學(xué)掛圖展示競走動作， 提出問題；4、引導(dǎo)學(xué)生注意觀察同伴的動作。20 一、 1、學(xué)生認真模仿，注意動作要點；2、注意觀察，掌握要領(lǐng)；3、自我嘗試性練習(xí)，互相評價，在練習(xí)中找到答案。練習(xí)隊行如下：a 組b

21、 組c 組d 組2 3 次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 7 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分二、 基本 體操二、1、原地隊列： 二列橫隊變四列橫隊及還原 （要領(lǐng)：變換前，先報數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，左腳向右腳靠攏，并站到單數(shù)者之后，自行看齊；還原時，雙數(shù)左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。 ） ；二路縱隊變四路縱隊及還原；一列橫隊變?nèi)袡M隊及還原；二列橫隊變?nèi)袡M隊。2、行進間隊列： 各種走步及其互換和立定；移動；行進間轉(zhuǎn)

22、法；行進間隊列變化；縱隊與橫隊的轉(zhuǎn)彎走。25 分一、 1、學(xué)生成體操隊行，聽教師講解；2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)；動作到位，注意力集中，精神振作。練習(xí)隊行如下： 3 4 次結(jié)束部分一、 游戲二、 小結(jié)三、 解散一、教師講解游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與學(xué)生活動。二、本課小結(jié)，及時獎懲，表揚先進，鼓勵后進。三、師生再見，宣布解散。5 分一、學(xué)生按游戲規(guī)則積極組織開展。二、學(xué)生分小組小結(jié)，鼓掌對先進贊揚。三、師生再見。施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計符合練習(xí)平均 130 密度 30% 心率次/分日期1、學(xué)生能至始至終按教師要求進行練習(xí)；2、90%的學(xué)生能掌握隊列練習(xí)，動作到位、規(guī)范；3、課堂氣氛活躍；4、

23、少數(shù)學(xué)生在行進間隊列練習(xí)時，應(yīng)進一步加強動作的正確性。場地器材籃球場 2 面第 三 周第 1 次課中學(xué)七年級體育xx 教材技巧：挺身跳；任選教材：籃球熟悉球性，站力姿勢和移動。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 8 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、75%的學(xué)生能掌握挺身跳的動作與時機；2、學(xué)生知道籃球的各種熟悉球性練習(xí)和球類運動的移動；3、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合,努力學(xué)習(xí)；4、通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護，培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團結(jié)互助精神及科學(xué)安全鍛煉的意識；5、挺身跳： 1015 次

24、；籃球： 68 次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一 、常規(guī)二 、準 備活動一、 1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。上肢運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。7 8 分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊3、師生問好，認真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1

25、2 次基本部分一 、技 巧 挺身跳一、1、教師講解挺身跳的動作要領(lǐng)并示范：預(yù)備姿勢屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至最高點，空中略有停頓；落地屈膝緩沖，兩臂控制平衡。2、向上跳接近最高點時轉(zhuǎn)體。8 一、1、學(xué)生圍成圓，認真看教師講解和示范。3 4 次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 9 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分3、指導(dǎo)學(xué)生開展活動，巡回指導(dǎo)與幫助。10 分2、學(xué)生分四組按要求進行練習(xí)，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行如下：

26、3 4 次二 、籃球二、1、熟悉球性練習(xí)：教師領(lǐng)做，動作熟練，站位好，口令指揮。 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌； 水平指撥球。2、站立姿勢和移動，要領(lǐng)：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。 啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑； 側(cè)身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向，腳步朝向跑動的前進方向。 后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。15 分二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行站立， 聽教師口令，認真練習(xí)模仿。2、“跟我做”練習(xí)：跟著排頭一起做站立、起動、側(cè)身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；側(cè)身跑后后退退跑跑站立側(cè)身跑快速側(cè)

27、身跑中盯目標， 辨認手指報數(shù)。3 4 次3 4 次結(jié)束部分一 、游戲二 、小結(jié)一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指揮。二、總結(jié)講評學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5 分一、學(xué)生 35 人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)組長匯報， 男生第2 小組收拾器材。實施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計負荷練習(xí)平均密度 45 % 心率 135 次/分日期1、學(xué)生接受能力較好， 90%的學(xué)生能掌握熟悉球性練習(xí)；2、部分學(xué)生挺身跳的動作不舒展。場地器材墊床 8 張；籃球場 2 面；籃球 60 只。第 三 周第 2 次課中學(xué)七年級體育xx 教材技巧：“兔跳”，身體波浪；任選教材：排球自拋自墊準備姿勢

28、和移動。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 10 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、75%的學(xué)生能連貫正確地做出“兔跳”的動作及身體波浪；2、學(xué)生能了解排球運動的起源，知道準備姿勢和移動、墊球的作用和方法；3、80%以上的學(xué)生能學(xué)會自墊球，60%的學(xué)生能連續(xù)做6 次以上自墊球；4、學(xué)生能愉快地自主學(xué)習(xí)并樂于接受教師指導(dǎo)；5、“兔跳”、身體波浪 68 次，墊球 1015 次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二 、準 備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、 接受體育委員報

29、告， 向?qū)W生問好。3、 宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。上肢運動；體側(cè)運動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；跳躍運動。2、 游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。5 分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、 體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊3、師生問好，認真聽講， 明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行， 聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、 自組小組開展活動，氣氛活躍。1 2 次基本部分一 、技巧一、1、教師講解并示范“兔跳”的動作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢屈膝半蹲，兩臂后擺；過程上體前傾，雙手前伸支撐墊床，迅速推手抬上體，雙腳蹬地

30、收縮；屈膝緩沖。2、身體波浪：身體各部位關(guān)節(jié)膝、髖、腰、胸的屈伸，要柔軟、圓滑、富有彈性。10 分一、1、學(xué)生兩列橫隊分別站于墊床兩側(cè)，認真聽講，仔細觀察。2、學(xué)生分四組按要求進行練習(xí)，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行如下：2 3 次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 11 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分3、教師巡回指導(dǎo)與幫助 二、排球二、1、教師簡單介紹排球運動的起源及規(guī)則，自拋自墊動作要領(lǐng)：兩臂夾緊伸直，用手腕向上 57 厘米的位置連續(xù)將球墊起。 教師示范，學(xué)生徒手練習(xí)

31、； 教師持球，學(xué)生原地慢跑； 當球拋起，學(xué)生做急停墊球的準備姿勢； 當球落地，學(xué)生做墊球動作。2、自拋自墊，重點：肘關(guān)節(jié)伸直，擊球點準；難點：對球的控制能力；巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況并糾正錯誤。3、 準備姿勢和移動：兩腳左右開立，膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹、胸前，身體處于靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。10 15 分二、1、學(xué)生成四列橫隊，注意力集中， 按要求進行練習(xí)：隊行如下：2、學(xué)生自由隊行練習(xí)，觀察周圍情況、墊球落點，避免相互碰撞干擾。3、兩人一組準備姿勢站立，一人主動向各方向移動，另一人跟著移動。4、常用移動步練習(xí)：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、學(xué)生觀察教師手勢做各個方向的移動步練習(xí)。隊行四

32、列橫隊。3 4 次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)解散一、比一比“看誰墊得多”，教師指導(dǎo)學(xué)生活動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5 分一、學(xué)生按比賽規(guī)則認真開展活動。二、分小組小結(jié)匯報，女生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計負荷練習(xí)平均密度 45 %心率 140 次/分日期1、大部分學(xué)生掌握了“兔跳”及波浪的動作，學(xué)習(xí)興趣較濃；2、學(xué)生能有組織地開展自墊活動。場地器材墊床 8 張；排球場 2 面；排球 60只。第 四 周第 1 次課中學(xué)七年級體育xx 教材技巧：側(cè)滾動，團身前后滾動；任選教材：乒乓球握拍法，熟悉球性。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - -

33、- - - - - - - - - - - 第 12 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、75%的學(xué)生能熟練地掌握側(cè)滾動、前后滾動的動作要領(lǐng)；2、35%以上的學(xué)生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、85%以上的學(xué)生知道兩種握拍方法并能熟練地進行熟悉球性練習(xí)；4、有效地促進學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平衡等身體素質(zhì)；5、技巧 68 次；乒乓球 1015 次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二 、準 備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。二、1、隊列練習(xí)

34、： 教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、 左右轉(zhuǎn)彎。2、游戲：教師提示自選內(nèi)容，指導(dǎo)并參與學(xué)生活動。3、專門性準備活動： 頭頸的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)運動； 含胸展胸的柔韌性練習(xí)； 依次團身的誘導(dǎo)練習(xí)； 連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習(xí)。7 8 分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊3、師生問好，認真聽講明確要求。二、 1、學(xué)生成體操隊行或二路縱隊按教師口令練習(xí)，精神飽滿，動作正確。2、 有小組長帶隊選擇活動內(nèi)容 （慢跑、跳繩、游戲）3、學(xué)生四列橫隊成體操隊行，跟教師一起做，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。1 2 次基本部分一、 技巧 （側(cè)身翻、團身前后滾翻）一、1、教師講

35、解側(cè)身翻、團身前后滾翻的動作要領(lǐng)并示范： 側(cè)身翻挺身滾動時肩要松，臂要上頂；前后滾動前滾時要展髖前倒。一、 1、學(xué)生分別成兩列橫隊在墊床兩邊，仔細觀察教師的動作，記住要領(lǐng)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 13 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分2、組織學(xué)生開展練習(xí)，比一比看誰向側(cè)滾動能成一直線？3、提出問題：前后滾動中展髖前倒時迅速團身，是否容易起立？ 教師利用球的連續(xù)向前滾動，向?qū)W生展示，強調(diào)前后滾翻團身緊的重要性。 巡回指導(dǎo)并幫助困難學(xué)生糾正錯誤。15 分2、學(xué)

36、生分四組進行練習(xí)，注意練習(xí)時的要領(lǐng)， 仔細觀察滾動成直線的同學(xué)。3、學(xué)生在練習(xí)中找答案。 6 8 次二 、乒 乓球二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉球性練習(xí)：握拍托球；顛球； 對墻連續(xù)擊球； 兩人對面擊球。10 分二、 1、學(xué)生成四列橫隊面對面站立，認真聽教師講解。2、學(xué)生自由隊行、分組對圍墻、兩人自由組合進行練習(xí)，要求：動作正確、組織有序。10 15 次結(jié)束部分一 、游戲二 、小結(jié)三 、解散一、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生開展活動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、收拾器材，師生再見。5 分一、按教師要求認真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)，組長匯報。三、男生第 1

37、組收器材，師生再見。實施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計負荷練習(xí)平均密度 45%心率 145 次/分日期1、學(xué)生樂意開展乒乓球活動，積極活躍；2、85%的學(xué)生能掌握側(cè)身翻和前后滾翻的動作，虛心接受教師的批評意見；3、乒乓球的教學(xué)便于開展課外興趣小組。場地器材墊床 8 張；乒乓球場 4 面；乒乓球 60 只、球拍 30 付。第 四 周第 2 次課中學(xué)七年級體育xx 教材技巧：前滾翻；任選教材：籃球熟悉球性練習(xí)；原地運球。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 14 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、學(xué)生能復(fù)述前滾翻

38、的動作要領(lǐng)和知道保護幫助的方法；2、80%以上的學(xué)生能做出前滾翻動作，并有30%的學(xué)生做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、學(xué)生能記住和復(fù)述原地運球的動作；4、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合，努力學(xué)習(xí)。5、技巧 68次；籃球 1015次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二 、隊 列練習(xí)三 、準 備活動一、1、教師提前到場， 準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。二、隊列操練：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。三、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。上肢運動；體側(cè)運

39、動；體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動。7 8 分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1 2 次基本部分一 、技巧一、1、教師講解前滾翻的動作要領(lǐng)，重點：依次團身；難點：怎樣才能做到。2、指導(dǎo)學(xué)生做好準備輔助練習(xí)： 下蹲手抱小腿； 低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；低頭含胸收腹、 屈一腿胸向膝、 腳跟向臀部靠，手抱小腿。10 分一、1、學(xué)生四列橫隊分別站于墊

40、床兩邊，仔細聽教師講解。2、按要求認真開展練習(xí)： 6 8 次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 15 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分二 、籃球3、前滾翻完整練習(xí)。二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)： 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌；水平指撥球。2、教師講清做好熟悉球性練習(xí)對更好地掌握籃球技術(shù)的作用。3、教師講解示范原地運球練習(xí)：左、右手單手運球（體側(cè)） ；單手運球（體前）。15 分3、學(xué)生四路縱隊按次序練習(xí)。二、1、學(xué)生成體操隊行跟教師一起做，動作到位、

41、技術(shù)熟練。隊行如下：3、學(xué)生仔細觀察教師的動作，認真模仿，自我觀察隊行練習(xí)。10 15 次三 、素 質(zhì)練習(xí)三、 1、教師提示素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：多級蛙跳、俯臥撐。2、組織學(xué)生開展練習(xí)。4、參與并指導(dǎo)學(xué)生，對練習(xí)認真的學(xué)生及時鼓勵表揚。5 7 分三、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成：男：多級蛙跳 15米2，俯臥撐12 個；女：多級蛙跳10 米2，俯臥撐 8 個。1 2 次結(jié)束部分一、 整理運動二、 小結(jié)解散一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好。二、總結(jié)講評上課情況。三、收拾器材，師生再見。5 分一、學(xué)生成四列橫隊跟教師一起做好充分放松。二、小組小結(jié)，組長匯報。三、女生第 1小組收拾

42、器材，師生再見。實施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計負荷練習(xí)平均密度 45%心率 145 次/分日期1、學(xué)生能積極主動地進行墊床運動；2、70%的學(xué)生能熟練地控制球， 認真地開展運球練習(xí)；3、素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴格要求，認真開展。場地器材墊床 8 張；籃球場 2 面；籃球 60 只。第 五 周第 1 次課中學(xué)七年級體育xx 教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑；武術(shù)：基本動作。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 16 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -教學(xué)目標1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途

43、中跑的主要區(qū)別；2、80%以上學(xué)生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣） ；3、學(xué)生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動作的內(nèi)容；4、學(xué)練中，學(xué)生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作；5、學(xué)生在練習(xí)耐久跑時，有意識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)；6、耐久跑 12 次；武術(shù) 34次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)開始準備部分一 、常規(guī)二 、隊 列練習(xí)三 、準 備活動一、1、教師提前到場， 準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。二、隊列隊行：教師口令

44、指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉(zhuǎn)運動；體側(cè)運動；腹背運動； 膝關(guān)節(jié)運動；踝腕運動； 跳躍運動。5 分一、1、學(xué)生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊3、師生問好，認真聽講明確要求。二、 學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1 2 次基本部分一 、耐 久跑一、1、通過圖片向?qū)W生展示耐久跑的動作過程，使學(xué)生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二三步

45、一呼，二三10 一、1、學(xué)生認真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。 快步走、慢跑體會呼吸節(jié)奏； 中速跑 100 米200米，1 教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 17 頁，共 20 頁 - - - - - - - - -基本部分一吸氣。2、通過觀察、比較、討論，教師簡要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動作、腳著地方法的特點。3、組織學(xué)生進行跑走交替、中速跑、定時跑練習(xí)，體驗?zāi)途门艿膭幼?，做到動作放松?步伐均勻、呼吸有節(jié)奏。15 分23 次/人；跑走交替：男生（跑

46、200 米走 50 米）（ 45 次） ；女生 （跑 150米走 50米） （34次） ；定時跑：男生5 分鐘跑9001000 米；女生 4 分鐘跑 700800米。2 次二 、武術(shù)二、1、教師介紹并示范武術(shù)基本動作的手型、手法、步型：手型拳、掌、勾；手法推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學(xué)練過程中進行輔導(dǎo)與講評，讓做得好的學(xué)生示范、 表演，及時表揚。4、 對錯誤動作，提出問題讓學(xué)生思考，及時糾正。10 分二、1、學(xué)生四列橫隊成體操隊行，認真模仿教師動作進行練習(xí)：2、明確要求，刻苦練習(xí)，掌握動作。3、自我觀察，自我練習(xí)，注意周圍優(yōu)秀同學(xué)的動作。4、在問題中找到答案。3 4 次結(jié)束部分一 、整 理運動二 、小結(jié)一、教師講解并領(lǐng)做整理運動。二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。三、師生再見，宣布解散。5 分一、學(xué)生按教師要求做好充分放松。二、小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報。三、師生再見。實施情況記載班級1 2 3 4 預(yù)計負荷練習(xí)平均密度 40%心率 135 次/分日期1、耐久跑練習(xí)過程中，學(xué)生能至始至終認真堅持跑完。2、學(xué)生能深刻認識到掌握武術(shù)