心理健康教育展板

1、會澤縣前旺高級中學(xué)心理健康教育展板材料一、心理健康知識問答（一）什么是心理健康？所謂心理健康,就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn) 為個人具有生命的活力、積極的心體驗，良好的社會適應(yīng),能夠有效 地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。其主要特征包括:智力正常;情緒反應(yīng)適度;意志品質(zhì)健全; 自我意識正確；個性結(jié)構(gòu)日趨完善；良好的人際交往；行為得體; 反應(yīng)適度。（二）什么是心理健康教育？中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理，心理發(fā)展特點，運用 有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心 全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動，是素質(zhì)教育的重要組成部 分,是落實跨

2、世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。（三）心理健康教育的功能和目標(biāo)是什么？功能：促進學(xué)生身心健康和全面發(fā)展；推進學(xué)校素質(zhì)教育的 全面實施；推動社會文明與進步?？偰繕?biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能， 培養(yǎng)學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受 挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理 品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心 理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的 心理品質(zhì)，提高心理健康水平。）中學(xué)生常見的心理問題有哪些？4、過度焦慮癥5、厭學(xué)癥 6、考試

3、綜合癥（五）班主任在對學(xué)生進行心理健康教育過程中應(yīng)注意哪些 問題？深入了解學(xué)生的心理狀況;傾聽渲瀉，積極疏導(dǎo)；適度寬容，允 許犯錯，尋找閃光點，增強自信；注重對學(xué)生的積極引導(dǎo)；抓好雙向 溝通；講究疏導(dǎo)藝術(shù)。（六）什么是考試綜合癥，如何克服？考試綜合癥，指在考試前或考試時,出現(xiàn)較為嚴重的緊恐懼，如 面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意力渙散、 思維遲鈍。使原來熟記的容_時無法回憶,導(dǎo)致考試失敗?？荚嚲C合癥是一種對考試情景緊恐懼、無法自行調(diào)試的心理 疾病。因此治療本癥的有效措施，首先是消除考試前各種心理壓 力，糾正不正確的用腦與應(yīng)考方法，還要保證充足的睡眠時間、 培養(yǎng)良好的情緒、

4、及時排除緊心理、考試前一天做妥善的安排。（七）中、高考前夕考生應(yīng)作哪些準備？心理準備：保持良好的心理狀態(tài)，樂觀、向上、開朗。生理準備:適當(dāng)運動或參加一些文體活動，使疲勞的大腦得以調(diào) 節(jié)或增氧。生活準備：加強時間管理,作息時間有規(guī)律，睡眠充足；加強營 養(yǎng)。二、中學(xué)生心理疏導(dǎo)（-）交友心理疏導(dǎo)1 交友心理中學(xué)生思想單純，喜好交往，伙伴之間的感情往往也是真摯的。 般地說，在中學(xué)時代建立起來的友誼是終身難忘的。中學(xué)生交友的 另一特點是:伙伴之間大都是個性和興趣相近的人，他們在學(xué)業(yè)、能 力、性格、愛好等方面都很接近。與伙伴的友誼是學(xué)生心理發(fā)育成熟 的催化劑,也是培養(yǎng)學(xué)生社會交往和適應(yīng)能力的重要途徑。相反

5、,如 果一個學(xué)生不喜合群，不善于交往，從某種意義上講，是生存力不強、 心理不成熟、不健康的表現(xiàn)。2 交友心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 全面關(guān)心了解(2) 耐心細致引導(dǎo)(3) 積極的預(yù)防和矯治(二) 恐懼心理疏導(dǎo)1恐懼心理恐懼心理對于學(xué)生來說，起始往往由于學(xué)習(xí)不佳，考試經(jīng)常不及 格，平時作業(yè)亦較難完成。因而在校免不了受老師的批評，同學(xué)的譏 笑;在家亦常招來父母的訓(xùn)斥，鄰里的輕視，使他們感受到重重的精 神壓力，但一下子又難于改變學(xué)習(xí)上的落后狀況。久而久之，一種抑 郁感、自卑感、孤獨感,使他們的心情逐漸處于恐懼狀態(tài)。2 恐懼心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 需要創(chuàng)造一個心理氣氛良好的環(huán)境(2) 要強化學(xué)生的

6、自尊心(3) 要鼓勵學(xué)生敢于正視現(xiàn)實(三) 壓抑心理疏導(dǎo)1 壓抑心理壓抑心理也是一種心理病態(tài)。從心理上講，壓抑是對感情、精力 加以限制，使之不能正常地流露和發(fā)揮。當(dāng)一個人受到壓抑和挫折時, 情緒就會變得失望、憂郁，性格外向的還會伴隨有狂躁，尋找機會發(fā) 泄，性格向的就變得沉默孤僻。壓抑破壞了心理平衡，如不及時疏導(dǎo), 心理障礙也會導(dǎo)致生理疾病。2 壓抑心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 對青年學(xué)生應(yīng)該有所要求，但這種要求應(yīng)大體適合他們的 需要，并且不要超過他們能夠承擔(dān)的負荷(2) 對壓抑心理的疏導(dǎo)，補償功能是一條有效的途徑(3) 可從每個學(xué)生的實際出發(fā)，針對壓抑心理的具體容，開展 各種有針對性的活動，采取

7、有針對性的措施(4) 注意激發(fā)學(xué)生的興趣(5) 還要注意保護個性LL!1受挫心理學(xué)生在學(xué)習(xí)活動、日常生活中，也不免有成功和失敗、順利和曲 折。所謂挫折，是指學(xué)生在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，由于受到主客觀各種 因素的干擾與影響，而使預(yù)定的目標(biāo)不能達到。受挫以后，在心理上 往往會產(chǎn)生焦慮不安的情緒，或是苦悶、彷徨、灰心、失望等。這種 心理狀態(tài),如不及時疏導(dǎo)，會導(dǎo)致各種消極心理與反常行為，甚至造 成嚴重后果。2 受挫心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 要了解學(xué)生受挫原因與受挫事實(2) 要提高學(xué)生對挫折的承受力(3) 要努力培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(五) 厭學(xué)心理疏導(dǎo)1 慶學(xué)心理厭學(xué)情緒較多地存在于差生之中。這是一種由于

8、學(xué)習(xí)成績差而產(chǎn) 生的自卑感，加上外界的壓力(如教師的批評，家長的訓(xùn)斥，同學(xué)的 恥笑，鄰里的譏諷)，往往使之失去信心，于是更加厭惡學(xué)習(xí)。而且 有些差生物以類聚，精力幾乎全化在學(xué)習(xí)之外，見到上課、作業(yè)就感 到頭痛，勉強應(yīng)付，滋生強烈的厭煩情緒，當(dāng)然，厭學(xué)的也不完全限 于差生，一些學(xué)習(xí)較好的同學(xué)，由于某種原因(如感到學(xué)習(xí)負擔(dān)過重, 讀書無用等)也會產(chǎn)生厭學(xué)情緒。2 慶學(xué)心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 從每個學(xué)生的實際出發(fā)(2) 注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣(3) 家長和教師密切配合(六) 逆反心理疏導(dǎo)1 逆反心理個體受到外界事物的刺激，在特定的條件下產(chǎn)生的一種負向的心 理活動就叫“逆反心理。正常心理支配的行為

9、都是有目的的，而逆 反心理支配的行為是盲目的，有的完全出于一種好奇心，很難說有明 確的目的。學(xué)生逆反心理的產(chǎn)生既有主觀的因素，也有客觀的原因。2 逆反心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 要充分尊重學(xué)生的意見，尊重他們不斷增強的要求獨立自 主的意愿，充分肯定他們值得肯定的一面，盡量減少心理上的對立情 緒(2) 不能任意遷就或放任自流，要幫助學(xué)生較好地了解自我， 克服認識上的主觀性和片面性，增強自我控制的能力(七) 早戀心理疏導(dǎo)1早戀心理性機能的成熟，使少男少女告別了天真爛漫，無憂無慮、歡樂明 朗的少年時期，迎來了充滿活力，驟動神秘的青春期。由于情竇初開, 相互間有一種情感上的吸引，有彼此接近的需要，對異

10、性的注意也就 越來越強烈。這是青春期心理的一個重要階段。在相互不斷交往和彼 此好感的基礎(chǔ)上，可能會出現(xiàn)愛情的萌芽一早戀現(xiàn)象。中學(xué)生早戀具 有心理上的喜悅與茫然并存的特點;另外，中學(xué)生的早戀是處于一 種半抑制狀態(tài)，既隱蔽、含蓄，又率直、夕卜露。2 早戀心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1)根據(jù)學(xué)生性生理逐步成熟的情況，開展青春期教育,并且把性生理和性道德教育結(jié)合起來(2 )針對中學(xué)生青春期精力充沛、感情豐富、喜愛活動的特點, 適當(dāng)多組織一些有益身心的集體活動(3 )對于女同學(xué)要進行四自"(自愛、自重、自尊、自強)教 育(4) 對早戀問題的疏導(dǎo)，除了一般的教育與引導(dǎo)外，還應(yīng)做好 個別指導(dǎo)工作(八)

11、犯罪心理疏導(dǎo)1 犯罪心理所謂犯罪心理,實際上是一種反社會意識，它是多種消極心理的 復(fù)雜組合，犯罪心理是由于諸多因素(如報復(fù)心理、忌嫉心理、虛榮 心理、占有心理、好奇心理、甚至戲謔心理)互相聯(lián)系、互相作用的 結(jié)果,其中包括這些心理因素中的某一因素惡性膨脹時，導(dǎo)致犯罪行 為的發(fā)生。導(dǎo)致青少年犯罪的因素很多，但青少年本身的犯罪心理是 他們犯罪的在動因。2 犯罪心理疏導(dǎo)應(yīng)注意的問題(1) 必須使犯罪的學(xué)生認識到自己的行為對社會的嚴重危害， 同時也是對自己的極大損害(2) 給予理解和信任，相信他們能夠改正錯誤，是他們最需要 的精神支持(3) 對犯罪的學(xué)生應(yīng)該給予更多的溫暖，加倍的親切,以消除 他們心頭的

12、孤獨感和壓抑感恢復(fù)他們對生活的熱情三、通向成功的四步曲(一)明確方向智商和情商是影響我們每個人能力和水平的兩個主要因素，作為 高中生，該樹立怎樣的人生目標(biāo)，希望自己成為哪種"Ren Cai",需 要每個人好好思考。人財人才人材人裁（二）著眼腳下較高情商較低情商心理學(xué)上有一個著名的"瓦倫達效應(yīng)"。瓦倫達是美國一個著名 的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事,因為他上場前總是不停地 說，這次太重要了，不能失??；而以前每次成功的表演，他總想著走 鋼絲這件事本身,而不去管這件事可能帶來的一切。后來，人們就

13、把 專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做"瓦倫達心態(tài)。法拉第說過一句話："拼命去換取成功，但不希望一定會成功， 結(jié)果往往會成功?！边@就是成功的奧秘。因此，在高考的備考過程中, 選準目標(biāo)，只管埋下頭來，專心學(xué)習(xí)，專心致志地把眼前的事情作好, 不過多地考慮結(jié)果如何，不過多地患得患失，一步一個堅實的腳印， 成功會自然地走來。（三）調(diào)控動機行為效®容易或簡單的任務(wù)虛易適中的任務(wù)低最佳水平 閑難或復(fù)雜的任務(wù)低 動機水平窩心理學(xué)家耶基斯和多德森的研究證實，動機強度與工作效率 之間并不是線性關(guān)系，而是倒U形的曲線關(guān)系。具體體現(xiàn)在：動 機處于適宜強度時，工作效率最佳；動機強度過

14、低時，缺乏參與 活動的積極性，工作效率不可能提高；動機強度超過頂峰時，工 作效率會隨強度增加而不斷下降，因為過強的動機使個體處于過 度焦慮和緊的心理狀態(tài)，干擾記憶、思維等心理過程的正?；顒?。該研究還表明：動機的最佳水平不是固定的，依據(jù)任務(wù)的不 同性質(zhì)會有所改變。在完成簡單的任務(wù)中，動機強度高，效率可 達到最佳水平；在完成難度適中的任務(wù)中中等的動機強度效率 最高；在完成復(fù)雜和困難的任務(wù)中，偏低動機強度的工作效率最 佳。因此，在對平時的備考過程和對高考的認識上，既不能動機 過低，也不要有過分強烈的動機要求，保持一個中等強度的動機 水平，才能在高考中更好地發(fā)揮自己的水平；在針對不同難度的 題目時，要

15、對簡單的題目保持較高的動機水平，保證做一題對一 題，而對于較難的題目，則要保持偏低的動機水平，不要想著一 定做對做全，要根據(jù)自己的能力，盡力而為，能做多少就做多少。LL!少了一個鐵釘，丟了一個馬掌，少了一個馬掌，丟了一匹戰(zhàn)馬，丟了一匹戰(zhàn)馬，敗了一場戰(zhàn)役，敗了一場戰(zhàn)役，失了一個國家，所有的損失都是因為少了一個馬掌釘。這是一個很著名的故事，它告訴我們，一些看似細節(jié)的東西不容 忽視，有時細節(jié)也能決定事情的成敗。請記住下面四句話：細節(jié)透徹就是實力細節(jié)糾錯就是能力細節(jié)落實就是提高細節(jié)鞏固就是成績四、心理漫談（一）心理學(xué)與生活1 登門檻效應(yīng)登門檻效應(yīng)是指一個一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為 了避免認

16、知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接 受更大的要求。這種現(xiàn)象，猶如登門坎時要一級臺階一級臺階地登， 這樣能更容易更順利地登上高處。在日常生活中，利用好登門檻效應(yīng)，會有很多受益，比如你想借 個朋友100元錢，但又怕他不會借那么多，就先嘗試著借十元錢, 下次再借他錢的時候，朋友為了保持一個良好的形象，就可能會借 20甚至是更多的錢給你。在學(xué)習(xí)方面，老師要求學(xué)生在一次考試中 只提高幾分的成績，學(xué)生就完成了這次簡單的任務(wù)后，為了保持一個 努力的、上進的好學(xué)生的形象，在下次的備考過程中，就會加倍努力， 爭取考更高的成績。2 巴納姆效應(yīng)請大家閱讀下面一段話，你們覺得有多大可能是在描述自 己？你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多 可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點，不過你 般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容， 其實你心焦急不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正 確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨立思考而自 豪,別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。你認為在別人面前 過于坦率地表露自己是