班主任開學(xué)講話

1、班主任開學(xué)講話收集曾經(jīng)有一位初三的學(xué)生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完 的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地 嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了?！蔽曳浅Ｄ芾斫獯蠹业母惺?，第一，我也曾經(jīng)歷過初三、高三， 深切體會到學(xué)習(xí)的緊張和單調(diào)；第二，作為學(xué)生的家長、孩子的 母親，我每天都感受著孩子學(xué)習(xí)的辛苦和不易。借用一句歌詞表達(dá)我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的 痛苦。下面我來講一個(gè)古老的寓言故事，狐貍和葡萄：從前，有一只狐貍走過一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架 上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但 是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有

2、幾回搏，讓我再試一 次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后 它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安 慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃 不到葡萄反說葡萄酸酸葡萄心理。在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力，中考無望， 只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以 不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。對這些同學(xué)我想說，你們是讓 人敬佩的，經(jīng)歷無數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn)， 何等堅(jiān)強(qiáng)！以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言： 上帝為你關(guān)閉了一扇窗的同時(shí)為你打開了另一扇窗。放棄一條路， 同時(shí)也選擇了另外一條路，但是不

3、論你做出了什么樣的選擇，都 要做好吃苦的準(zhǔn)備。我想送給這些同學(xué)幾句話：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定 有我！第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到 葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我 活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上重點(diǎn)高中、重點(diǎn)大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？一位初三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么 家務(wù)也不讓我做，說只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪

4、著學(xué)習(xí)到很 晚，如果我考不好，就會感到很內(nèi)疚，對不起父母?！边€有一位孩子，他說：“我平時(shí)成績基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信， 每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？ ”因 為經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到 胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這 已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時(shí)，要學(xué)會減壓，這 里教你一些方法：張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效 率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦， 如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的 樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久

5、了，就會失去彈性，甚至繃 斷。每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主 持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度 出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后，才有了一個(gè)新的開始。 你也要張弛有度，學(xué)會愛惜自己。自我對話。我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？ 可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句 話、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。 比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。 辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出 毛病來，他們會更擔(dān)心更難過。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自 己健健康康，重要的是自

6、己努力了沒有，而不是結(jié)果非要怎樣。自我開放。當(dāng)你感到壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、朋友、父母溝 通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交 流，說出你的想法，讓父母了解你的真實(shí)情況，理解你的感受， 對你有一個(gè)合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其 力。要學(xué)會尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。調(diào)整好生物鐘。每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮 期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰辏?看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒 的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會調(diào)整，避免刺激。每個(gè)人在一天當(dāng) 中也有精神的興奮點(diǎn)，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興

7、奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一 致。運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊 張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散 步都可以?！? -1> 8”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，雖然只 學(xué)習(xí)了 7 小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超過 8 小時(shí)。磨刀不誤砍柴工，大家都 知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室， 自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為 體育考試已經(jīng)考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯(cuò)誤的。形成一 種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益。第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有 摘到葡萄，于是開始想

8、辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡 萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結(jié) 果可想而知，兩敗俱傷。曾有學(xué)生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成 績差不多，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些。但是當(dāng)他比我考得好 時(shí)，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私， 很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實(shí)的想法 說給我聽。首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀；有人做你的 對手，說明你是一個(gè)有上進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，滿足現(xiàn)狀的 人會有對手嗎？其次，正是因?yàn)閷κ值拇嬖谀悴胚M(jìn)步得更快，從這個(gè)意義上 來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨(dú)孤

9、求敗，一個(gè)人 沒有對手是很孤獨(dú)，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對 手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個(gè)對手可能在你身邊，也可能 在遠(yuǎn)方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其 實(shí)就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？再者，學(xué)會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心， 但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。三國時(shí)的周瑜曾感嘆: 既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個(gè)諸葛 亮聰明絕倫呢？如果一個(gè)人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和 嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊 張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會影響學(xué)習(xí)和生活。和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。人群中有這樣幾種心態(tài)：我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣賞。自大、自卑、嫉妒都