新冠肺炎防疫知識的資料.doc

1、 怎樣做好個人防護（一）1.勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦拭。雙手解除呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。保持良好的衛(wèi)生習慣：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。2.增強體質(zhì)和免疫力，保持環(huán)境清潔和通風。增強體質(zhì)和免疫力，多做運動。每天開窗通風次數(shù)不少于 3次，每次 20-30分鐘。3.盡量減少到人群密集場所活動并且關注自身癥狀。（1）盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染者。（2）出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、呼吸不暢等癥狀，應居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)

2、。、怎樣做好個人防護（二）1.洗手對預防新冠肺炎非常重要。正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。2.哪些時候需要洗手。傳遞物品后；咳嗽或打噴嚏后；制備食品之前、期間和之后；吃飯前；上廁所前后；手臟時；解觸他人后；接觸動物后；外出回來后。3.正確洗手需掌握七步洗手法：1.掌心相對，手指并攏，相互揉搓 ;2.手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行 ;3.掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓 ;4.右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行 ;5.彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行 ;6.將五個手指尖并攏放在另一手掌

3、心旋轉揉搓，交換進行 ;7.必要時增加對手腕的清洗。 怎樣做好個人防護（三）1.旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦達到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。2.如何正確選用口罩一次性使用醫(yī)用口罩（）N95醫(yī)用防護口罩 （）棉布口罩、海綿口罩（×）不推薦(1)居家活動、戶外空曠場所、通風良好和人員密度低的場所，可不佩戴口單。(2)去醫(yī)院看病 (除發(fā)熱門診外 )或人群密集處可選用一次性使用的醫(yī)用口罩。(3)除到疫區(qū)發(fā)熱門診就醫(yī)外，沒必要使用 N95口罩。(4)棉布口罩、海綿口罩均不推薦。3.醫(yī)用口罩的使用方法：先來了解下口罩，不管是一次性口罩，還是其它口罩，都是有正反面

4、的，就一次性口罩來說，顏色深的是正面，正面朝外。內(nèi)有鼻夾金屬條。一次性口罩的反面顏色比較淺，反面朝內(nèi)，也就是說顏色淺的一面緊貼我們的臉部。另外，還需注意，有金屬條的一端是口罩的上方，不要帶顛倒了。分清楚口罩的正面、反面、上方、下方后，離口罩的正確戴法就不遠了。把手洗干凈了，確?？谡诸伾珳\的一面朝內(nèi)（反面），有金屬條的一端朝上（上方），將兩端的繩子掛在耳朵上。重要的一步，需要用雙手緊壓鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁。然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，更好覆蓋鼻子、嘴巴。好了，大功告成，正確佩戴口罩后，再也不怕霧霾了。 居家怎樣防護（一）1.在家中怎樣預防新冠病毒感染（1）增強衛(wèi)生健康意識，

5、適量運動、保障睡眠、不熬夜，可提高自身免疫力。（2）保持良好的個人衛(wèi)生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口和鼻，洗手要徹底，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。（3）居室多通風換氣并保持整潔衛(wèi)生。（4）盡可能避免與呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。（5）盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場所，如必須去需要佩戴口罩。（6）堅持良好的飲食衛(wèi)生習慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。（7）密切關注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時到指定醫(yī)院就醫(yī)。2.新冠肺炎流行時，我們怎么吃才好（1）不要食用已經(jīng)患病的動物制品；要從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉、蛋奶時要充分煮熟。（2）處理生食和熟食的切菜板及刀

6、具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。（3）即使在發(fā)生疫情的地區(qū)，在食品制備過程中對肉食進行徹底烹飪和妥善處理，也可放心食用。居家怎樣防護（二）1.前往公共場所怎樣預防新冠病毒感染（1）保持工作場所室內(nèi)通風換氣；在人流密集場所，佩戴口罩以減少接觸病源風險。（2）咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或袖或屈肘將口和鼻完全遮??；將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾桶內(nèi)；咳嗽或打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液洗手。（3）外出回家后及時洗手，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退時，及時到醫(yī)院就診。（4）避免聚會。2.到生鮮市場采購，怎樣預防新冠病毒感染。（1）接觸動物和動物產(chǎn)品后，用肥皂和清水洗手。（2）避

7、免臟手觸摸眼、鼻、口。（3）不要接觸生病的動物和腐敗的肉。（4）不要接觸市場里的流浪動物、垃圾、廢水。 居家怎樣防護（三）1.家庭內(nèi)如何使用 84消毒液和酒精(1)病毒離開人體不能存活，用 84消毒液、酒精等消毒劑擦拭物品和地面其實意義不大。(2)酒精和 84消毒液不能混合使用。(3)酒精可用于擦拭門把手等頻繁接觸部位，不能擦拭暖氣等高溫器具，不能在空氣中噴灑，尤其不能在廚房噴灑。2.異地到來人員的居家隔離建議（1）獨居一室，多開窗通風。（2）與家人面對面交流時必須佩戴口罩，并至保持少 1米的距離。（3）確保共享區(qū)域通風良好。心理如何調(diào)適（一）1.怎樣提高心理免疫力(1)學習并主動遵守有關政策

8、規(guī)定，為抗疫出力。(2)掌握防護常識，保護好自己和家人。(3)規(guī)律生活，豐富自己，合理飲食，控制體重。 心理如何調(diào)適（二）1.每天看疫情信息過多，造成過度焦慮怎么辦(1)有規(guī)律關注新聞發(fā)布會，不信小道消息。(2)睡前一小時盡量不看手機。(3)除疫情消息外，逐步恢復對原有媒體節(jié)目的關注。2.疫情信息鋪天蓋地，如何合理關注信息“點”(1)對理解有難度的信息和名詞，可以抱著學習的態(tài)度關注相關專業(yè)人士的解釋，理解仍有困難的則不建議繼續(xù)關注。(2)盡量關注與自身防護或復工復產(chǎn)有關的信息。3.心理緊張影響睡眠怎么辦_-這 W H3糞#i填貧鬥內(nèi)#n開爾內(nèi)， W im右禮)i -e a u w jnfc(1

9、)避免熬夜，適量鍛煉，保證身心穩(wěn)定。(2)通過深呼吸、冥想訓練等 ,減少焦慮。(3)睡前不要過分關注疫情相關信息?？捎脽崴茨_，按摩涌泉穴、大陵穴、神門穴和安眠穴，改善睡眠。 心理如何調(diào)適（三）1.長時間宅家，日常生活節(jié)奏被打亂，焦慮、抑郁怎么辦（1）借機反思自己的人生計劃，拾遺補闕，主動學習。（2）主動尋求幫助，順應自然，做出改變。2.家人確診新冠肺炎，自己隔離在家里，如何緩解心理壓力(1)與住院的家人保持聯(lián)系，傳遞彼此的關心。(2)撥打心理服務熱線，尋求專業(yè)人士幫助。(3)加入當?shù)厣绻そM織的網(wǎng)絡平臺，獲得需要的幫助信息。心理如何調(diào)適（四）1.如何對兒童進行心理防護(1)保持鎮(zhèn)靜，避免將焦慮

10、情緒傳遞給孩子。(2)用兒童可以理解的語言或方式，解釋生活中的變化。(3)對兒童進行健康教育和愛國教育。(4)不讓兒童看過多的疫情相關信息。2.如何幫助老年人做好心理防護(1)老年人的親人及照料者要向老年人介紹疫情傳播與防控情況， 避免造成恐懼。(2)保持以往的作息規(guī)律，防止白天睡眠過久。(3)外出活動可能受限，陪伴時要鼓勵用其他替代方法多在家中活動。 心理如何調(diào)適（五）密切接觸者如何調(diào)適心理狀態(tài)(1)保持積極平和的心態(tài)，配合居家觀察。(2)不過度自我懷疑或捕風捉影，如發(fā)現(xiàn)身體不適，并達到權威部門建議的就診標準，做好防護并到醫(yī)院就診。(3)規(guī)律作息，充足睡眠。合理飲食，營養(yǎng)均衡。適當鍛煉，提高

11、免疫力。(4)與家人或朋友電話溝通或通過網(wǎng)絡交流，舒緩緊張等負面情緒。(5)盡量控制每天接收有關信息的時間，不道聽途說。新冠肺炎知識及就醫(yī)流程（一）1.什么是新冠病毒m2法在 F 冷 iVJ"累為一抑肝2t，-mhi1內(nèi)：E拓<-詩f-CfJ竊麻本吳的成床命名辦4旬矣PrO Q'<UFC -2.哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。是否會被感染，主要取決于是否與患者或無癥狀感染者接觸。(2)老年人、慢性基礎疾病者，感染后可能病情進展更快嚴重程度更高，預后較差。 新冠肺炎知識及就醫(yī)流程（二）1.哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。是否會被感染，主要取決于是否與患者或無癥狀感染者接觸。(2)老年人、慢性基礎疾病者，感染后可能病情進展更快，嚴重程度更高，預后較差。2.新冠病毒可以在物體表面存活多久新冠病毒只能存活于生物體細胞內(nèi)，體外不能存活，所以，摸了門把手、手機等，不去摳鼻子、摸眼睛是不會被傳染的。新冠肺炎知識及就醫(yī)流程（三）1.新冠病毒的傳播途徑有哪些(1)吸入患者或病毒攜帶者咳嗽或打噴嚏時噴