初一政治上學期調(diào)節(jié)情緒的方法PPT優(yōu)秀課件

1、12關于猴子的心理實驗關于猴子的心理實驗心理學家是利用猴子做的實驗。兩只心理學家是利用猴子做的實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住了，不猴子同時關在籠子里，一只被捆住了，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔隔20秒鐘對猴子進行一次電擊。每次放電秒鐘對猴子進行一次電擊。每次放電前前5秒鐘，籠子里的紅燈就會亮起來?；\秒鐘，籠子里的紅燈就會亮起來?；\子里有一個開關，可以自由活動的猴子在子里有一個開關，可以自由活動的猴子在籠子里活動時發(fā)現(xiàn)了這個開關，每當紅燈籠子里活動時發(fā)現(xiàn)了這個開關，每當紅燈亮時，它就會按動開關逃出籠子。而另一亮時，它就會按動開關逃出籠子。

2、而另一只猴子不能活動。實驗不間斷的進行，有只猴子不能活動。實驗不間斷的進行，有一只猴子先死了。一只猴子先死了。3 積極情緒對人有激勵積極情緒對人有激勵,促促進作用進作用.而消極情緒卻會阻礙而消極情緒卻會阻礙人的活動人的活動,降低學習降低學習,工作效工作效率率,甚至影響人的身體健康甚至影響人的身體健康.看來我們必須學會及時調(diào)適看來我們必須學會及時調(diào)適不良情緒不良情緒.45 初一初一(2)班的王寧與李明，同是校乒乓球的班的王寧與李明，同是校乒乓球的成員，訓練成績也不相上下。在一次全市青少成員，訓練成績也不相上下。在一次全市青少年乒乓球比賽時，王寧相信自己通過平日的刻年乒乓球比賽時，王寧相信自己通過

3、平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而李明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦李明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)失分就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)揮出自己應有的水平。李明覺到自己太無能，揮出自己應有的水平。李明覺到自己太無能，整天悶悶不樂，情緒低落到了極點。整天悶悶不樂，情緒低落到了極點。為什么王寧能成功，李明卻失敗了？為什么王寧能成功，李明卻失敗了？結(jié)合材料分析：青少年為什么需要調(diào)節(jié)情緒？結(jié)合材料分析：青少年

4、為什么需要調(diào)節(jié)情緒？61 1、看到自己最近拍攝的照片時，你有何想法？、看到自己最近拍攝的照片時，你有何想法？A A、覺得不稱心、覺得不稱心 B B、覺得很好、覺得很好 C C、覺得可以、覺得可以2 2、你對你關系最密切的人是否滿意？、你對你關系最密切的人是否滿意？A A、不滿意、不滿意 B B、非常滿意、非常滿意 C C、基本滿意、基本滿意3 3、在老師訓話時，你一直心情十分緊張，生怕、在老師訓話時，你一直心情十分緊張，生怕老師在同學面前點名批評你。老師在同學面前點名批評你。A A、經(jīng)常如此、經(jīng)常如此 B B、從來沒有、從來沒有 C C、偶爾如此、偶爾如此4 4、你是否覺得父母并不愛你？、你是

5、否覺得父母并不愛你？A A、是、是 B B、否、否 C C、偶爾如此、偶爾如此5 5、你是否覺得沒有人十分理解你？、你是否覺得沒有人十分理解你？A A、是、是 B B、否、否 C C 、說不清楚、說不清楚76 6、每到秋天，你經(jīng)常的感覺是什么？、每到秋天，你經(jīng)常的感覺是什么？A A、秋雨霏霏或枯葉遍地、秋雨霏霏或枯葉遍地 B B、秋高氣爽或艷陽天、秋高氣爽或艷陽天 C C、說不清楚、說不清楚7 7、你是否經(jīng)常生自己的氣，或為一件事和自己過、你是否經(jīng)常生自己的氣，或為一件事和自己過意不去？意不去？A A、經(jīng)常、經(jīng)常 B B、從來沒有、從來沒有 C C、很少、很少8 8、你是否對學習感到不滿，甚至

6、產(chǎn)生壓抑感？、你是否對學習感到不滿，甚至產(chǎn)生壓抑感？A A、經(jīng)常如此、經(jīng)常如此 B B、從來沒有、從來沒有 C C、很少、很少9 9、一碰到不如意的事或受到老師批評，就會產(chǎn)生、一碰到不如意的事或受到老師批評，就會產(chǎn)生委屈情緒，有時還會產(chǎn)生厭世輕生念頭。委屈情緒，有時還會產(chǎn)生厭世輕生念頭。A A、經(jīng)常如此、經(jīng)常如此 B B、從不這樣、從不這樣 C C、偶爾這樣、偶爾這樣1010、你是否感覺到有作不完的作業(yè)？、你是否感覺到有作不完的作業(yè)？A A、經(jīng)常如此、經(jīng)常如此 B B、從來沒有、從來沒有 C C、不多見、不多見8 評分標準：答案選評分標準：答案選A A得得2 2分，選分，選B B得得0 0分，

7、選分，選C C得得1 1分，然后相加算總分。分，然后相加算總分。 評分結(jié)果：你的得分越低，說明你的情緒越評分結(jié)果：你的得分越低，說明你的情緒越佳，反之越差。佳，反之越差。 總分總分0 05 5分表明你情緒穩(wěn)定，內(nèi)心充滿著快樂，分表明你情緒穩(wěn)定，內(nèi)心充滿著快樂，是一個活潑、開朗、充滿蓬勃朝氣的快樂人。是一個活潑、開朗、充滿蓬勃朝氣的快樂人。 總分總分5 51010分分 表明你情緒基本穩(wěn)定，但有時情表明你情緒基本穩(wěn)定，但有時情緒起伏變化很大，是一個比較快樂的人。緒起伏變化很大，是一個比較快樂的人。 總分總分15152020分分 說明你內(nèi)心經(jīng)常充滿著憂慮，說明你內(nèi)心經(jīng)常充滿著憂慮，日常煩惱太多，使自

8、己的心情處于緊張和矛盾日常煩惱太多，使自己的心情處于緊張和矛盾之中，快樂與你很少有緣，你是一個憂郁壓抑之中，快樂與你很少有緣，你是一個憂郁壓抑的人。的人。9 你有情緒不好的時候嗎？你有情緒不好的時候嗎？當你情緒不好時，你是怎當你情緒不好時，你是怎么做的？么做的？說一說你克服不良情緒的說一說你克服不良情緒的經(jīng)驗？經(jīng)驗？10初一學生張亮，數(shù)學成績不好，初一學生張亮，數(shù)學成績不好，于是他非常努力，并向數(shù)學老于是他非常努力，并向數(shù)學老師保證下次一定考好，可是在師保證下次一定考好，可是在數(shù)學考試時，他非常緊張、總數(shù)學考試時，他非常緊張、總想著考不好怎么向老師交代，想著考不好怎么向老師交代， 一遇到不會做

9、的難題，頓時腦一遇到不會做的難題，頓時腦子一片空白，什么也想不起來子一片空白，什么也想不起來了，結(jié)果考的很差。老師的批了，結(jié)果考的很差。老師的批評、父母的責備使張亮感覺很評、父母的責備使張亮感覺很委屈，委屈，情緒也十分低落，他把情緒也十分低落，他把自己關在房間里，陷入了絕望自己關在房間里，陷入了絕望的境地。的境地。 這樣下去，他可能這樣下去，他可能會怎樣？會怎樣？請你給他提供幾條請你給他提供幾條調(diào)節(jié)情緒的好方法。調(diào)節(jié)情緒的好方法。11運動疏泄運動疏泄書寫疏泄書寫疏泄哭泣疏泄哭泣疏泄傾訴疏泄傾訴疏泄12他們疏泄不良情緒的方式對嗎？為什么？他們疏泄不良情緒的方式對嗎？為什么？自殘自殘摔東西摔東西酗酒酗酒打架打架數(shù)學課數(shù)學課看小說看小說13自我自我暗示暗示千萬別發(fā)怒，千萬別發(fā)怒，要冷靜！要冷靜！14孫臏被挖掉了膝蓋骨，怒而發(fā)奮，寫出了著孫臏被挖掉了膝蓋骨，怒而發(fā)奮，寫出了著名的名的孫臏兵法孫臏兵法；貝多芬雙耳失聰后，創(chuàng)作了他一生中最偉大貝多芬雙耳失聰后，創(chuàng)作了他一生中最偉大的作品的作品第九交響曲第九交響曲；奧斯特洛夫斯基在全身癱瘓的情況下，寫成奧斯特洛夫斯基在全身癱瘓的情況下，寫成了了鋼鐵是怎樣煉成的鋼鐵是怎樣煉成的這部文學巨著。這部文學巨著。 他們是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？他們是怎樣調(diào)節(jié)不良情