形體課程教學大綱

1、形體課程教學大綱一、課程簡介形體訓練是融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和墊上運動的以“美”為其特征的身體練習。通過合理的、科學的身體練習，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高用肢體語言表達思想感情的能力。 形體訓練課程的設置， 本著循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)的學習和掌握形體訓練的基礎理論和訓練方法， 讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動作，修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣。二、教學目標及要求掌握形體訓練的基本理論和相關學科的基本知識及塑造形體美的一般規(guī)律，掌握形體訓練的基本技術， 基本技能和各類動作的基本核心動作， 提高身體靈活性和可塑性，提高鑒別和評價形體美、 動作美、氣質(zhì)風度

2、美及表現(xiàn)美的基本能力。學習本課程要求學生掌握形體訓練的基本理論知識；提高對不良姿態(tài)的矯正能力和對音樂的感知與理解能力； 將體驗和領悟到的形體知識在實踐操作的練習中再現(xiàn)，在已有知識的基礎上， 遵循人體運動規(guī)律和形體運動特點合理創(chuàng)編一些簡單的姿態(tài)操和形體組合， 使其終身受益。三、教學重點和難點重點 ：1、形體運動概述2、形體練習手段與方法3、形體舞蹈組合的創(chuàng)編4、形體矯正的手段與方法難點： 1、是否能準確把握每一個動作的正確姿態(tài)2、形體練習與舞蹈藝術結合的訓練3、如何理解音樂4、如何合理運用形體練習的方法與手段四、教學內(nèi)容、形式及學時分配教學內(nèi)容教學形式學時分配 /學期形體運動的概念；形體運動的特

3、點與作用；形體運動的基本內(nèi)容與方法，人體講授4美的標準、以及影響形體美的因素。1、基本技術講授222、組合技術1、速度5、靈敏2、力量6、柔韌講授63、耐力7、協(xié)調(diào)4、彈跳4學 時合計36五、教學大綱內(nèi)容初級班（第一學期）理論部分：形體運動的概念；形體運動的特點與作用；形體運動的基本內(nèi)容與方法；人體美的標準、以及影響形體美的因素。實踐部分：基本姿態(tài)練習：方向術語、站立姿態(tài)、手型和基本手位、腳形和基本教位，把桿基本練習：立、蹲、小踢、劃圓、 ，基本步伐練習：柔軟步、足尖步、滾動步、波爾卡、變換步，成套動作：基本姿態(tài)組合、基本步伐組合，身體素質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳。初級班（第二學期）理論

4、部分：形體運動的發(fā)展情況，形體運動的練習原則，形體運動的健康常識及注意事項，四季形體練習的特點和方法實踐部分：把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動，波浪練習：手臂波浪和軀干波浪，基本步伐練習：華爾茲，成套動作：華爾茲組合、形體徒手組合練習，身體素質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳提高班第一學期理論部分：形體運動的發(fā)展情況，形體運動的基本內(nèi)容、方法和原則，如何理解音樂，形體運動的健康常識及注意事項實踐部分：波浪練習：全身波浪，軀干繞環(huán)，腿部彈動和移重心，步伐練習：不同形體的走、跑、跳，基本技巧練習：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運用，成套動作：波浪組合、徒手組合動作提高班第二學期理論部

5、分：各種不良姿態(tài)的矯正方法，健康減肥，形體練習與舞蹈藝術結合的訓練，如何合理運用形體練習的方法與手段實踐部分：轉體和平衡練習，徒手形體舞，自編動作六、教學進度形體課初級班（第一學期）課次教學內(nèi)容1形體運動的概念， 形體運動的特點與作用， 基本姿態(tài)練習： 方向術語、站立姿態(tài)、手型和基本手位2復習基本姿態(tài)練習，學習腳形和基本教位，把桿基本練習：立、蹲3復習腳形和基本教位，把桿基本練習：立、蹲，基本步伐練習：柔軟步、足尖步，素質(zhì)練習：柔韌、力量4形體運動的基本內(nèi)容與方法，把桿基本練習：小踢、劃圓，復習柔軟步、足尖步，基本姿態(tài)組合練習 15基本姿態(tài)組合練習1，學習滾動步、波爾卡，素質(zhì)聯(lián)系：柔韌、力量6

6、基本姿態(tài)組合練習2，復習柔軟步、 足尖步、波爾卡，把桿練習：小踢、劃圓7人體美的標準、以及影響形體美的因素， 學習變換步，身體素質(zhì)：耐力8基本姿態(tài)組合練習3，學習變換步，跳、蹲、臥、撐基本姿勢9基本姿態(tài)組合練習4，復習變換步10復習成套基本姿態(tài)組合練習，基本步伐組合練習111基本步伐組合練習2，坐立姿勢及控制練習12素質(zhì)練習：柔韌、力量，復習基本步伐組合練習1、 213把桿練習，基本步伐組合練習 314成套基本步伐組合練習15復習成套基本姿態(tài)組合練習，復習成套基本步伐組合練習16考核17考核18機動形體課初級班（第二學期）課次教學內(nèi)容1形體運動的發(fā)展情況，形體運動的練習原則，素質(zhì)練習：耐力、協(xié)

7、調(diào)、彈跳2把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂波浪3把桿壓腿、踢腿、控腿，復習手臂波浪4手臂和腿的繞環(huán)、擺動，華爾茲步伐，素質(zhì)練習：地面動作5形體運動的健康常識及注意事項，行進間踢腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動6華爾茲步伐，體前、側、后屈、含展練習，素質(zhì)練習：柔韌、力量7華爾茲步伐組合 1，軀干波浪，素質(zhì)練習：地面動作8復習華爾茲步伐組合 1，學習華爾茲步伐組合2，身體波浪9復習華爾茲步伐組合1、2，學習華爾茲步伐組合 3，形體徒手組合練習 110復習華爾茲步伐組合1、2、 3，復習形體徒手組合練習 1，素質(zhì)練習：力量、耐力、彈跳11學習華爾茲步伐組合4，學習形體徒手組合練習 2，把桿練習12華爾茲步伐組合成

8、套練習， 復習形體徒手組合練習 2，學習形體徒手組合練習 313復習華爾茲步伐組合成套練習， 復習形體徒手組合練習 1、2、3，學習形體徒手組合練習 414四季形體練習的特點和方法，成套形體徒手組合練習，素質(zhì)練習：力量、彈跳15復習華爾茲步伐組合成套練習，復習成套形體徒手組合練習16考核17考核18機動形體課提高班（第一學期）課次教學內(nèi)容1形體運動的發(fā)展情況，形體運動的基本內(nèi)容、方法和原則，基本姿態(tài)練習，素質(zhì)練習：柔韌、協(xié)調(diào)、力量、耐力、彈跳2把桿壓腿、踢腿、控腿，波浪練習3軀干繞環(huán)，腿部彈動和移重心：彈動、向前、后、側移重心練習，手臂和腿的繞環(huán)、擺動，波浪練習，素質(zhì)練習：地面技巧：傾倒、滑動

9、、滾動4如何理解音樂，把桿練習，步伐練習：不同形體的走、跑、跳5基本技巧練習：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運用，步伐練習：不同形體的走、跑、跳，素質(zhì)練習：柔韌、協(xié)調(diào)6軀干繞環(huán)，腿部彈動和移重心：彈動、向前、后、側移重心練習，波浪組合 1，步伐練習：不同形體的走、跑、跳7復習波浪組合1，學習波浪組合 2，徒手組合動作 18復習波浪組合1、2，學習波浪組合 3，復習徒手組合動作 19復習波浪組合1、2、 3，徒手組合動作 2，素質(zhì)練習：柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳10形體運動的健康常識及注意事項，波浪組合4，把桿練習11徒手組合動作3，素質(zhì)練習：地面技巧：傾倒、滑動、滾動12基本技巧練習：頭部的基本位

10、置、臉部表情和眼神的合理運用，復習徒手組合動作1、2、313徒手組合動作4 ，把桿練習，素質(zhì)練習：柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳14復習成套波浪組合，成套徒手組合動作15復習成套波浪組合，復習成套徒手組合動作16考核17考核18機動形體提高班第二學期課次教學內(nèi)容1各種不良姿態(tài)的矯正方法，健康減肥，基本姿態(tài)練習，素質(zhì)練習2把桿壓腿、踢腿、控腿，行進間踢腿，波浪練習3轉體練習：雙腳旋轉、移動中轉體，全身波浪練習，素質(zhì)練習：耐力、彈跳4轉體練習：各種舞姿轉體 360°以上，徒手形體舞 15各種形式的走、跳、跑練習，平衡練習：單腳起踵立各種舞姿控制練習、單腿站立平衡、其它形式的平衡，徒手形體舞26形體練習

11、與舞蹈藝術結合的訓練，復習徒手形體舞1、 27徒手形體舞 3，分組自編動作，素質(zhì)練習：協(xié)調(diào)8各種形式的走、跳、跑練習，徒手形體舞4，把桿練習9復習徒手形體舞 1、2、3、4，轉體和平衡練習，各種步伐練習10如何合理運用形體練習的方法與手段， 徒手形體舞 5，素質(zhì)練習：地面技巧11徒手形體舞 6 ，分組自編動作，把桿練習12復習徒手形體舞 1-6 ，技巧練習：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運用13成套徒手形體舞14復習成套徒手形體舞，分組自編動作15復習成套徒手形體舞，自編動作復習16考核17考核18機動七、考核內(nèi)容、評分方法及評分標準（一）考核內(nèi)容初級班（第一學期）理論部分：教學大綱理論

12、課內(nèi)容。實踐部分：技術教學：基本姿態(tài)組合、基本步伐組合。身體素質(zhì)：劈叉、一分鐘仰臥起坐。學習態(tài)度：學習態(tài)度是否積極、認真、端正，技術技能表現(xiàn)進步程度。出勤情況：上課出勤次數(shù)。初級班（第二學期）1、理論部分：教學大綱理論課內(nèi)容。2、實踐部分：技術教學：華爾茲組合、形體徒手組合練習。身體素質(zhì)：行進間前、側、后踢腿，100 米跑。3、學習態(tài)度：學習態(tài)度是否積極、認真、端正，技術技能表現(xiàn)進步程度。4、出勤情況：上課出勤次數(shù)。提高班（第一學期）1、理論部分：教學大綱理論課內(nèi)容。2、實踐部分：技術教學：波浪組合、徒手組合動作身體素質(zhì)：劈叉、行進間前、側、后踢腿，3、學習態(tài)度：學習態(tài)度是否積極、認真、端正，

13、技術技能表現(xiàn)進步程度。4、出勤情況：上課出勤次數(shù)。提高班（第二學期）1、理論部分：教學大綱理論課內(nèi)容。2、實踐部分：技術教學：徒手形體舞 、自編動作身體素質(zhì)：跨跳、地面技巧。3、學習態(tài)度：學習態(tài)度是否積極、認真、端正，技術技能表現(xiàn)進步程度。4、出勤情況：上課出勤次數(shù)。（二）評分方法及評分標準1、理論部分：滿分20 分，以卷面成績?yōu)閷W生實際得分。2、實踐部分：技術部分：滿分40 分a 優(yōu)秀（ 35-40 分）：熟練完成完整動作，動作連貫、幅度大、協(xié)調(diào)、舒展，有表現(xiàn)力，姿態(tài)優(yōu)美，充分融合音樂節(jié)奏和旋律。b 良好（ 30-35 分）：熟練完成完整動作，動作準確，有一定幅度，姿態(tài)較優(yōu)美，合理配合音樂。C 中等（ 25-30 分）：較熟練完成完整動作，完成動作尚可，動作基本準確，音樂配合基本合理。d 及格（ 20-25 分）： 能基本獨立完成動作，動作完成一般，有停頓，有明顯錯誤。e 不及格（ 20 分以下）：不能獨立完成動作，動作不準確，音樂不合拍。身體素質(zhì)：滿分20 分，按要求完成。3、學習態(tài)度： 10 分，學習態(tài)度是否積極、認真、端正，技術技