攻略指引近視眼如何從800度降到100度

1、v1.0可編輯可修改近視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向 調(diào)節(jié)晶狀體）。導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網(wǎng)膜上。但通過練習，可以 有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據(jù)是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現(xiàn)可 控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼鏡的度數(shù)，最后能將眼球壓縮回正常的水 平，近視就自愈了。其實上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節(jié)論述。注意：本方法只適用于軸性近視中的單純性近視。即眼睛屈光間質(zhì)的屈折力正常，但眼軸的前后徑延長，遠處的光線入眼后成像于視網(wǎng)膜前所造成的近視，并且近視成因與遺傳無關。格物篇實際上就

2、是技巧篇，寫作格物篇更為形象些， 大部分操作過程來自于我的經(jīng)驗，也算是一種例證吧，具體理論根據(jù)在后文會有列出。第一階段視覺恢復閃現(xiàn)什么是視覺恢復的閃現(xiàn)完美的視力（貝茨主辦的雜志）1923年5月寫到：問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內(nèi)，我的視力很好,但很快又變回老樣子，這是怎么回事？答：這就是我們所說的“視覺恢復的閃現(xiàn)”，這些良好視覺的閃現(xiàn)隨著練習，會越來越頻繁 地出現(xiàn)，直至固化成習慣和穩(wěn)定的恢復后視力?？梢钥闯?，在貝茨及相關的視力恢復書籍中，這種視覺閃現(xiàn)只是在一個不起眼的章節(jié)里出現(xiàn)，并沒有引起足夠重視。 作為一個自愈視力的親歷者，我認為視覺恢復的閃現(xiàn)非常重要。相

3、關理論在后文會做出詳細的解釋，這章只討論相關技巧。正確的視覺恢復的閃現(xiàn)技巧：養(yǎng)成望遠的習慣，這里指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候， 盡量保持在看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上， 然后找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建筑。在室內(nèi)的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠眺的習慣。視遠的環(huán)境以光線適中為宜。 我一般上網(wǎng)和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽， 那樣會加重眼睛的疲勞程度。當習慣積累

4、到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的出現(xiàn)。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。望遠需要說明的是， 這個階段不要摘眼鏡。 當然你熟練了以后， 不戴眼鏡也可以讓眼前瞬間 清晰。視覺恢復的閃現(xiàn)分很多種，但只有一種是對視力自愈是有益的，其他的閃現(xiàn)做法可以算做作弊。舉幾種作弊的情況，盡管對眼睛沒有太大的傷害， 但大家還是盡量避免使用以下四種 “技巧”。1、 瞇眼，瞇眼的原理是小孔成像（easy摘掉眼鏡完美視力有具體原理），可以使眼睛 瞬間清晰，應該算是一種不良的習慣，對恢復視力沒有任何益處。2、低頭直視前方。這也是

5、一種作弊的閃現(xiàn)“技巧”，原理也是小孔成像。3、眼淚凹透鏡，眼淚就會在角膜前方和眼瞼之間形成天然的“凹透鏡”，這也是隱形眼鏡的原理。4、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和瞇眼的效果相同，但更清楚些。第二階段放大閃現(xiàn)效果階段此階段目標：做到瞬間睜眼后，能夠在讓眼前保持一段時間的清晰。當你有足夠多的瞬間清晰閃現(xiàn)經(jīng)歷后，可以嘗試放大這種感覺。這個階段就可以進行練習了。具體做法如下：可以先閉眼找感覺，我們都會有這樣的經(jīng)驗，多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，如果你能做到這一步，就說明你可以進入了第二階段的練習，并嘗試去延長這種感覺的時間吧。第一步先微閉雙眼， 緩緩睜開。直視前方，然后

6、雙眼看著眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點努力“聚焦”，（是看聚焦的物體，不是對眼，對眼“聚焦”太近了）然后你會感到額頭及眼周的肌肉有很強的力量向里拉，這應該是眼部周在向里壓眼球，之后會模糊一瞬間（非常短暫），接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些（大 概50度）。熟練后，感覺會變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當然，找到這 種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，群內(nèi)的nalian在第一次找到這種感覺的時候，形容這種感覺“如同肱二頭肌繃緊了一樣”?？梢哉J為是長期凝視過近，使眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài)，突然改變用力方式所致。而這種技巧，本質(zhì)上就是用視遠的凝視去戰(zhàn)勝

7、視近的凝視，注意這個階段的練習會不可避免地出現(xiàn)視力疲勞，眼周的肌肉會在多次練習后會感到酸痛，眼睛也會很疼，所以在練習的時候要把握好一個度，覺得視力疲勞就停止練習，休息一段時間。最好的恢復方法就是在黑暗的房間里閉上眼睛躺一會，不接觸光源。第三階段自由控制階段本階段目標：能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰，且眨眼后，這種 瞬間清晰的感覺不消失。練習方法和第二階段一樣， 但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉， 并且不用閉眼，也可以控 制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰一段時間， 并且數(shù)次眨眼也不會讓這種感覺消失。 我個人的經(jīng) 驗，能夠維持3060秒的時候，就可以進入到降低眼鏡度數(shù)的階段了。當然

8、，隨著技巧的熟練及自愈過程的延續(xù)，可以繼續(xù)延長眼前的清晰時間。并將這種技巧逐步融入生活。之后就能體會到，眼睛其實也是用進廢退的。在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習，或者戴上度數(shù)過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效果，只會加重視疲勞。恢復篇到了這個階段就可以開始降低眼鏡的度數(shù)了。降低多少度數(shù)合適：我個人經(jīng)驗，100150度比較合適。之所以要 150度的方式遞減眼鏡度數(shù)，是為了保證足夠 的視遠能力，并考慮了眼睛的承受能力。配眼鏡的問題：關于價格：在我視力自愈的過程中， 一共換了 6幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店，離學校 很近，所以很便宜。由于配鏡次數(shù)多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡

9、框一 共100元左右。需要說明的是，這是二級城市的價格。眼鏡是一個暴利行業(yè)，據(jù)說一副普通 眼鏡的成本不到 5元。關于驗光：要降度數(shù)的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗光準確，一定要去可靠的醫(yī)院或眼鏡店驗光， 驗光師一定要有驗光師資格證 （驗光師資格證主要分為中級驗光員 資格證和高級驗光員資格證），不在不可靠的地方驗光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數(shù)則不要降低。如有屈光參差（雙眼的屈光狀態(tài)在性質(zhì)上或程度上有顯著差異者稱為 "屈光參差”。一一實用眼科學第二版），即雙眼近視度數(shù)相差較多的話，可以在恢復的 過程中逐步使雙眼度數(shù)接近。如我雙眼原來相差50度，逐步使兩鏡片度數(shù)一致

10、，我最后一幅眼鏡兩眼都是即 150度。關于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數(shù)的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠視力，如果外出或者特定工作需要良好的遠視力的情況，一定要戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下了那么多的眼鏡原因。自愈周期和自愈過程：每換一副眼鏡，即降100150度為一個周期，一個周期分為三個階段。第一階段，適應階段：這個階段算是最痛苦的，剛戴上低度數(shù)的眼鏡，需要一個穩(wěn)定的環(huán)境下，此時眼鏡對低度數(shù)的眼鏡還不適應， 特別是第一個星期， 很容易產(chǎn)生視覺疲勞，所以這 個階段可以采取和之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應低度數(shù)的眼鏡， 同時視力也在逐步恢復。一般會適應一個月。第二階段，恢

11、復階段：一般會持續(xù)23個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。第三階段，收尾階段：即是最后一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復，一般為 視力到的時候。并且由于眼睛逐步適應了眼鏡，恢復速度會減慢，此時就可以去眼鏡店配 下一幅眼鏡了，再降100150度的眼鏡。場景篇合適的練習場景:場景一：電腦經(jīng)驗告訴我們，長時間對著電腦工作、 上網(wǎng)會損害視力，加重眼睛疲勞。事情真的是這樣么， 根據(jù)我的經(jīng)驗，之所以長期面對電腦會造成視疲勞和視力下降，主要原因是用眼習慣的錯誤和顯示器屏幕亮度過強所致。如果不改變視近的習慣，即使是看非光源的實體書，也會造成 視力下降。事實上，我每天幾乎要面對電腦15個小時

12、以上，甚至可以直言不諱的說，我的視力就是靠長時間面對電腦才逐漸恢復的。如何正確的使用電腦:1、要選擇合適的顯示器，一定要使用液晶顯示器。首先，液晶顯示器在防止輻射方面具有先天的優(yōu)勢，因為它根本就不存在輻射。在電磁波的防范方面，液晶顯示器也有自己獨特的優(yōu)勢，它采用了嚴格的密封技術將來自驅(qū)動電路的少量電磁波封閉在顯示器中， 而普通顯示器為了散發(fā)熱量的需要，必須盡可能地讓內(nèi)部的電路與空氣接觸，這樣內(nèi)部電路產(chǎn)生的電磁波也就大量地向外“泄漏”了。其次，由于液晶顯示器每一個點在收到信號后就一直保持那種色彩和亮度，恒定發(fā)光，而不象陰極射線管顯示器（CRT那樣需要不斷刷新亮點。因此，液晶顯示器畫質(zhì)高而且絕對不

13、會閃爍，把眼睛疲勞降到最低。2、要調(diào)低顯示器的亮度。即使是使用液晶顯示器，亮度過大也會造成視力疲勞，甚至會導致眼部的其他疾病，如角膜即越接近于白天在室內(nèi)， 看實炎。我用的是筆記本。一般會講顯示器亮度跳到最低高一格。體書時，書頁的亮度即可。3、改變電腦的主題及軟件背景改變桌面壁紙，要選擇冷色調(diào)的壁紙，越接近于黑色越好。如果你還在用windows默認的“藍 天白云綠草地”的壁紙一定要換掉。系統(tǒng)主題也要選擇冷色調(diào)的主題，黑色的最好。改變外觀，桌面右鍵 屬性高級外觀，將對應的白色外觀盡量改成灰色的?？蓞⒖枷聢D：下載KB）2009-12-28 21:21我的工作是機械制圖， 每天面對著CAD類軟件，由于

14、CAD軟件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上減輕了對眼睛的傷害?？梢匀?，并設置背景和字readbook的設置:看小說盡量選擇對應的 txt閱讀工具，不要直接開文本文檔看, 體顏色，我的設置是黑底灰字，字調(diào)大些（字號大于四號）。所用下載KB)2009-12-28 21:214、面對電腦的練習方式：戴著已經(jīng)降低度數(shù)的眼鏡，對著電腦屏幕，找到模糊的臨界點（即看清與模糊的邊界），然后用壓迫眼球的方法使視線清晰，持續(xù)3060秒，放松半分鐘，然后繼續(xù)。練（壓）得疼了就休息一會，可以望遠， 或者在光線暗的地方休息一段時間。通過上述的練習，可以逐步看清，最后能將眼球壓縮回正常的水平，降低眼鏡的度數(shù)，場景

15、二：遠眺養(yǎng)成遠眺的習慣，盡量選擇陰天或者太陽被云擋住的時候遠眺，因為長期看過強的光線會刺激眼睛造成傷害。遠眺的時候練習技巧效果是最佳的，因為望遠就是對眼睛最好的放松。關于習慣，不良的用眼習慣是造成近視的最根本的原因：1、 調(diào)暗顯示器亮度：我一般跳到比顯示器最低亮度高一格。盡量避免使用CRT顯示器。2、改變用眼習慣，比如不要直視太陽。盡量避免用錯誤的姿勢看書、玩掌機。盡量調(diào)低電 視的亮度。3、注意安全，外出或上下班就不要戴著低度數(shù)的眼鏡到處跑了。4、去醫(yī)院檢查自己的視力狀況，如果眼底有病變。5、做好長期戰(zhàn)斗的準備，過程很漫長，眼睛會更容易疲勞，如承受不了，不要強求。我的奮斗通過個人對各種治療近視

16、相關理解以及自己的實踐中體會的方法，從去年3月到現(xiàn)在總共換了 6副眼鏡，隨著視力的逐漸好轉(zhuǎn)，所戴眼鏡的度數(shù)一直是遞減的，上次發(fā)帖時還戴著150度的眼鏡，現(xiàn)在已經(jīng)不戴一個月了。每當換上一幅低度數(shù)模糊眼鏡的時候，總要有一段適應 期，大概一個星期吧，眼前都是一片模糊，但又有少許清晰。坐在公交車上看著眼前人們的模糊的輪廓，周圍的樹木快速掠過，只有太陽是真實的。 由于工作性質(zhì)的原因，我曾經(jīng)戴著矯正視力不高的鏡片在天車上測量尺寸，并參與安裝工作，長達一個月，但就在那個時候， 反而是視力進展最有效率的時候。也曾經(jīng)兩天沒有合眼，坐在副駕駛的位置上跟著司機跑車， 這個時候我就會摘下眼鏡， 看著公路兩旁的山快速從

17、眼前掠過，從白天到黑夜，人疲勞到了極限，眼睛卻得到了充分的放松。戴上模糊眼鏡第二個月的時候，基本上就不會換原來的眼鏡，本人的工作是天天和電腦打交道，每天盯著電腦屏幕，閑著的時候看看小說，用txt閱讀軟件，字調(diào)大些，黑底灰字，慢慢地，盯屏幕的距離會越來越遠，這樣也不會影響到工 作。到第三個月就會很自然的了，應該說，第一個月是最痛苦的，第二個月是恢復最快的，第三個月眼前慢慢地清晰，從沉甸甸的800+度鏡片瓶底般的樹脂近視鏡到空氣，我一共用了一年4個月的時間，當然我比較急功近利， 如果恢復速度可能會比我緩慢的話，也不要急于求成?，F(xiàn)在裸視的能力有初中一年級時候的感覺，至憫年7月的時候，相信我會恢復到正

18、常以上的視力。下載KB）2009-12-28 21:21圖中從左到右是近一年來我所戴過的眼鏡，一共五副眼鏡，其實應該是六幅，不過在換眼鏡的過程中考慮到度數(shù)高的眼鏡不會再戴（平均 600度），為了省錢就換掉了 600度的鏡片。 被換掉的鏡片的眼鏡是我戴了將近三年的的眼鏡，左眼度，右眼。鏡架換過兩次，鏡片在今年5月?lián)Q275度眼鏡的時候扔眼鏡店了，鏡片比 800度的略薄吧。左一是我去年4月配的眼鏡，左眼右眼。由于鏡片太厚，就沒戴幾天，所以看起來很干凈。鏡片太厚也是我下定決心降低眼鏡度數(shù)的原因之一吧。左二是我下定決心降視力換的第一副眼鏡（之前一直戴600多度的那副），左眼度，右眼度。從去年7月初一直戴

19、到10月末，之后覺得視力恢復得差不多時候，就換了下一副眼鏡。左三就是換得第二副眼鏡，左眼，右眼，這幅眼鏡從去年11月一直戴到今年3月。一共戴了 4個多月。左四就是我從今年 4月一直戴到9月所戴的眼鏡，雙眼都是275度。右一是我一個月前所戴 的眼鏡，雙眼150度?，F(xiàn)在不戴眼鏡了。我戴過的最厚和最薄眼鏡的對比圖：下載KB)2009-12-28 21:21(VS 8DS)理論篇本篇列出近視的概念、成因。以及貝茨看法。近視概念：近視（Myopia）指在調(diào)節(jié)放松的條件下，平行于視軸的平行光線通過眼球屈光系統(tǒng)的折射，匯聚在視網(wǎng)膜前。屬于一種屈光不正。 近視的人在看遠處的物體時，不能在視網(wǎng)膜上清晰的成像，而

20、在看近處的物體時，則可以看清。近視的人，通過瞇起眼睛可以限制光線的入射， 從而減小像差，使自己可以看得更清楚一些，myopia原來的意思是瞇著眼睛。近視可以通過凹透鏡來矯正，通常用屈光度來衡量屈光不正的程度，0到屬于輕度近視，到屬于中度近視，高于的則是高度近視。 高度近視眼的人因為眼軸過長而屬于一些眼病的高危人群，例如視網(wǎng)膜脫落。一一wiki百科按病因分下載KB）2009-12-28 21:21軸性近視（眼軸明顯延長）軸性近視(axial myopia):眼球的前后徑明顯延長的一類近視，見于大多數(shù)單純性近視和病理性近視。單純性近視：是一類主要跟環(huán)境因素相關的近視眼，發(fā)病一般在青少年發(fā)育時期開始

21、，且隨發(fā)育停止而漸趨穩(wěn)定，沒有明顯的遺傳因素。主要特點是：發(fā)展較慢，近視度一般小于600度，矯正視力較為理想，少數(shù)有相應的眼軸延長，眼底可呈現(xiàn)輕度病變，但不影響其他視功能。也可以發(fā)生在早年無近視的成年人，一般有明顯的誘因，如長時間的近距離工作等。病理性近視：是一類與遺傳有關的近視眼， 發(fā)病一般自幼年開始， 近視程度呈進行性發(fā)展，除了屈光異常之外還合并眼其他組織的變性性病理改變。屈光性近視：眼的屈光力量過強的一類近視。曲率性近視：某一屈光體的表面曲度增強、曲率半徑變小而使屈光力增強所引起的近視，如 圓錐角膜、球形晶體等。如下圖：下載KB）2009-12-28 21:21曲率性近視（眼軸正常） 屈

22、光指數(shù)性近視：由于房水、晶狀體、玻璃體的屈光指數(shù)增高而使屈光力增強所引起的近視, 如糖尿病所致晶狀體改變、核性白內(nèi)障等如下圖：下載KB）2009-12-28 21:21屈光指數(shù)性近視（眼軸正常）近視成因的分歧：傳統(tǒng)理論。“在傳統(tǒng)文化中，我們在理論上通常是傾向于過分的依賴于藥物的治療。除非我們有正式的理論可以賴解釋這種治療方式，否則它很難被人們完全的接受并信服。對于視覺屈光不正做出理論解釋工作的是德國科學家赫爾姆霍茨（18211894）,他關于神經(jīng)系統(tǒng)的理論研究結(jié)論依然在現(xiàn)代人的思維中占據(jù)主要地位。赫爾姆霍茨的研究理論表明：人的眼睛通過改變晶狀體的形狀來調(diào)節(jié)視力（視力焦點在從遠及近的物體上不斷調(diào)

23、整）。如果眼睛晶狀體或者晶狀體肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生錯誤，或者眼球的先天性缺陷都將會導致視覺屈光不正現(xiàn)象的產(chǎn)生。雖然有一些人對于眼睛晶狀體改變自身行抓起的確切結(jié)果產(chǎn)生過疑議，但是保守的科學家們卻從來沒有懷疑過赫爾姆霍茨理論的基本原則。他們一致認為晶狀體形狀的改變時改變視覺焦距的唯一原因。這個理論表面上看起來似乎已經(jīng)被眼鏡解剖學證實了。對于老年人來說，隨著時間的流逝，他們的眼睛晶狀體逐漸失去彈性，不可避免產(chǎn)生視力屈光不正的問題，因此隨著年齡的增長，眼睛逐漸失去其調(diào)節(jié)能力。更進一步講，我們可以看到晶狀體彎曲程度的變化：運用一個小閃光燈（或者手電筒）我們可以看到晶狀體前后表面的折射反映情況。這些浦肯雅影像（解

24、剖學名詞），就像他們的名稱所顯示的一樣，被認為是另外一個最重要的證據(jù)，他們可以觀察到一個具有代表性的活的眼鏡中的調(diào)節(jié)動作，這是支持赫爾姆霍茨理論的有利證據(jù)?？茖W由此可以引證：戴眼鏡可以糾正視覺缺陷。阻礙貝茨方法被世人接受的另外一個重要的障礙就是貝茨本人。就在他完全根據(jù)自己的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)赫爾姆霍茨理論的缺陷之后，貝茨博士不能立即快速地建立起一套自己的很重要的理論。貝茨認為：人眼的視力調(diào)節(jié)，并不是因為晶狀體形狀的變化，而是因為人的眼球自身形狀的改變。人眼球形狀的變化是由控制人眼在眼窩內(nèi)運動的六塊肌肉引起的。人們拒絕接受這個觀點。他么認為這個觀點完全是一派胡言。當貝茨引證出他們利用動物實驗得出的結(jié)論時，

25、這些證據(jù)并沒有令人信服，因此人們就更加堅信貝茨的說法毫無科學根據(jù)。從那時起， 貝茨就遭受到不公平的待遇， 在專業(yè)領域內(nèi)受到惡意的、 敵對的嘲笑與奚落。 他在視力心理 學的卓遠見識被大家忽略了， 他在診療室取得的成績也一樣被忽略不計。在診療室取得的這些成功使他確信你自己是正確的，同伴是錯誤的，他變得越來越積分， 并以獨斷的口吻發(fā)表了不戴眼鏡的完美視力一書，在某些地方，這本書十分具有侵略性。這對于改善貝茨的 負面地位沒有任何效果。不管是有意識的或者是無意識地，這種態(tài)度在眼科醫(yī)學專業(yè)領域內(nèi)逐漸被另外一種想法改變了。雖然醫(yī)學領域在眼鏡買賣中并沒有獲取任何利益，但是，毫無疑問的，他們也開始在糾正赫爾姆霍

26、茨理論的研究中投入巨大的精力。當然還有一些其他的原因阻礙著貝茨方法被世人接受。真理總是在最后時刻才到來，需要試驗者不間斷的使用以及長久的信任。它是如此簡單，因此很少有人會給這種方法一個公平的機會。愿意嘗試這種方法并通過這種方法使得視力獲得改善的人很少，因此很少有醫(yī)生和眼鏡商發(fā)現(xiàn)這個方法實際是奏效的。有些通過這個方法成功地病例，也被人解釋成為眼睛的自然改善。最后一個阻止人們接受貝茨方法的原因就是：視力屈光不正問題自身的古怪特性和眼鏡對于眼睛的永久糾正能力。眼鏡是一把雙刃劍，一方面它能及時修正你的視力屈光不正問題，但是另一方面，你越依賴于眼鏡，你的眼鏡度數(shù)就會越深， 而你也就越來越難以相信，視力屈

27、光不正的問題是可以糾正并治愈的?！币灰桓纳颇愕囊暳?跟眼鏡說再見上 前W 角M如a ):視神經(jīng)乳頭dML視網(wǎng)me央動H一下應肌MR下載KB)2009-12-28 21:21“人眼的第三個肌肉系統(tǒng)由六塊外在肌肉組成。它們控制眼球在眼眶內(nèi)的運動。這六塊肌肉與鞏膜想倆，排列成三隊，它們共同合作可以看向各個方向。身體的大部分肌肉都包含一種或者兩種纖維，在有意識的控制之下 （比如手部肌肉）會包含斑紋纖維，而那些與無意識行 為有關的肌肉（比方說消化功能）則會包含平滑組織，而眼睛的外部肌肉則包換這兩種纖維。 就像我們會在下一節(jié)中看到的那樣，外部肌肉既可以實現(xiàn)有意識的控制之下的功能，也可以實現(xiàn)無意識的行為功能

28、。”一一改善你的視力-跟眼鏡說再見14頁“貝茨的看法有所不同。他認為外斜肌的收縮給眼球上部施壓，而里斜肌一收縮，則頂住眼球下步，把眼球往上托。兩塊斜肌如果單一的收縮，便造成眼球順時針或者逆時針方向的轉(zhuǎn)動。（不妨站在鏡子前左右搖頭曲模擬、體會。）兩塊斜肌同時收縮，反向用力，便將眼球 拉長；同時放松，將球狀的眼球還原。這種理論在貝茨實驗研究之前很早就存在，但是貝茨科學地求證是頭一回。近視者的兩塊斜肌收縮，眼睛能看清近處一一但它們持續(xù)地保持收縮， 不肯放松，使得眼球一直拉長。 兩塊斜肌慢性的緊張如果得到消除，那僅是就可以根治。因 此治療近視的根本就在于放松，這是唯一的途徑?！币灰籈ASY摘掉眼鏡完美

29、視力（PDF頁數(shù)125）我個人的一些感想：以上是相關資料以及書籍中對近視理論的詮釋。我個人在自愈過程中，嘗試了很多種方法， 包括貝茨法以及其他松崎法相關書籍中所羅列的方法，效果并不明顯。我是在自愈過程中， 慢慢體會到本文開頭中技巧的重要性的。而貝茨以及其他書籍中方法的最終目的，就是改變因軸性近視而拉長的眼球。所以技巧比方法重要， 只要掌握了控制眼部肌肉的技巧，就可以通過自己的努力自愈近視。 對于以上所述的方法和技巧， 完全是我根據(jù)個人的感受寫出來的。 也僅能說明這種方法有理論根據(jù)，以及我這一個人的成功個例。練習這種方法一定要慎重。高度近視（600度以上，即常等效球鏡超過）大部分都會因屈光不正引

30、發(fā)玻璃體及視網(wǎng)膜等器質(zhì)性病變，平時要多去醫(yī)院檢查下眼底及眼壓的情況。決定用這種方法的話，則一定要經(jīng)常去醫(yī)院等檢查一下眼底已經(jīng)眼壓等情況，不要因為練習這種方法讓眼睛受到傷害，那我的罪過就大了。就如某個回帖所說：“看上去很神奇，但眼睛畢竟是寶貴的東西，還是要慎重。另：如果年齡大于 25周歲，視力高于850度的高度近視的人，還是不要用這種方法了，因 為近視度數(shù)越高，也越容易出現(xiàn)問題。相關書籍12周摘掉眼鏡恢復視力我接觸的第一本關于貝茨法的書籍，著重介紹了貝茨法中關于心理對近視的影響。并介紹了 一些恢復視力的方法，以心理暗示的方法居多。寫得一般。Easy摘掉眼鏡恢復視力貝茨原著的擴寫版，包括貝茨法所有

31、的方法和理論，以及一些新的研究成果，推薦。但掃描 版不清楚。改善你的視力-跟眼鏡說再見貝茨原著的縮寫版，包括貝茨法所有理論。推薦?；謴鸵暳λ^的松崎法，日本人寫的恢復視力的方法，概括起來就是在暗室中， 用日光燈的明暗交替刺激恢復視力的方法。沒有什么理論依據(jù)，比較民科。你可以擺脫眼鏡：77種亮眼好秘方臺灣出的恢復視力的書籍，可以理解為77種亮眼小偏方，對護眼有一定效果，還有部分瑜伽的內(nèi)容。（不戴眼鏡的完美的視The Cure Oflmperfect Sight By Treatme nt WithoutGlasses 力）貝茨原著，其實和上面的Easy摘掉眼鏡恢復視力、改善你的視力-跟眼鏡說再見內(nèi)容基本一樣。相關書籍下載地址：. 4b15c4b466e. -b05a-0014221b798a/mofile :提取碼：相關反饋：以下是轉(zhuǎn)了我之前帖子的留言：2009年12月22日星期二15:11 | 回復 上次看到這篇文章之后，就一直按照作者的方法去做。上個月視力測試兩只眼睛750,昨天去測，左眼650,右眼625.然后配了一副550和525度數(shù)的眼睛。希望堅持下去跟作者一樣擺脫近視。我身邊的朋友一開始都不相信我可以提高視力。所有醫(yī)生就說沒可能，