喝酵素減肥成功的全程日記

1、喝酵素減肥成功的全程日記說明：我在兩個(gè)月內(nèi)，通過喝酵素，體重減了16 斤。但用的不是“斷食法” 。我感覺這次之所以能減肥成功，得益于這么多年，作為馬迷（認(rèn)可馬悅凌的養(yǎng)生方法）能管住自己的嘴巴。不吃寒涼的食物，使自己的身體比較干爽。在酵素的幫助下，我這個(gè)身體爐子，終于“燃燒”了起來。短時(shí)間內(nèi)， 將贅肉、 脂肪轉(zhuǎn)化成身體需要的能量。在減肥期間，時(shí)時(shí)能感覺到酵素的神奇。為了記錄這次難忘的減肥經(jīng)歷，我寫了全程日記。這個(gè)日記是用手機(jī)，隨時(shí)把身體的感受記錄下來。 因此內(nèi)容比較散， 再加上我上學(xué)時(shí)， 就不愛寫作文，詞匯貧乏，文字表達(dá)能力差。寫的可能不好，但我寫的，都是我的親身感受。因?yàn)榧依锓Q體重的稱是指針的

2、，無法天天記錄體重。我就十天稱一次體重，并總結(jié)一下這十天的減肥經(jīng)驗(yàn)。你們能看到，我開始減肥時(shí)，也是不知道如何操作，非常被動(dòng)。經(jīng)過不斷摸索總結(jié)?，F(xiàn)在，喝什么品種，喝多少量。都能根據(jù)身體的感受，隨時(shí)做出正確的調(diào)整。現(xiàn)在我把日記整理出來，希望這篇日記能給，想用酵素調(diào)理身體（酵素可不是只能減肥，它的的功能不勝枚舉）的人，提供有益的幫助。 2014 年 2 月 25 日沒吃早飯，上午喝了兩次熱山楂酵素（像燙酒一樣，燙一下） 。到中午很餓，午飯吃一個(gè)蒸土豆和一小碗蝦肉。蝦肉與小手指粗細(xì)差不多，有十來個(gè)，蝦肉蘸著酵素吃。 下午喝四次熱酵素。 其中喝熱蘋果酵素時(shí)，嗓子受不了這個(gè)酸澀，大聲咳嗽了幾下，以前喝過好

3、多種酵素，從來沒有這個(gè)感覺。喝完一回兒，右半邊頭先發(fā)麻，然后就疼。我有偏頭疼的毛病，身體一有不舒服首先反應(yīng)偏頭疼。到晚飯前，胃和肝都餓的疼。第一天就這么難受，不知能堅(jiān)持幾天。我就接著喝熱山楂酵素原液。一會(huì)兒就哪里都不疼了。晚飯一個(gè)酵素饅頭（用酵素渣發(fā)面蒸的饅頭） ，素炒白菜。估計(jì)不吃晚上會(huì)睡不著覺。今天共喝 200 來毫升的酵素原液。 2014 年 2 月 26 日昨晚睡到 3 點(diǎn)多就睡不著了，一點(diǎn)睡意也沒有，可能是酵素喝多了。起床時(shí)喝了點(diǎn)熱山楂酵素原液。今天三頓飯正常吃，只吃八成飽。中午睡了一大覺。下午上果嶺灣小區(qū)，拿租房戶的鑰匙。騎車來回兩個(gè)多小時(shí)。我怕太累，出發(fā)前就喝了幾口熱山楂酵素原液

4、?；貋頃r(shí)趕上下小雨，因?yàn)轵T的時(shí)間長，穿著羽絨衣和羽絨褲，里面的秋衣秋褲有的地方都濕了。但肚子并沒有疼，我一著涼就愛肚子疼。晚飯吃一個(gè)酵素饅頭，雞蛋炒白菜。今天一共喝了 30 毫升熱山楂酵素原液。 2014 年 2 月 27 日，昨晚睡的好，一覺到五點(diǎn)。 早上大便能看到昨天午飯吃的黑豆芽的皮。早飯，就喝點(diǎn)疙瘩湯，里面沒有臥雞蛋。今天準(zhǔn)備餓的沒勁了，再喝酵素。在吃飯時(shí)少喝點(diǎn)幫助消化。下午喝了點(diǎn)酵素就上批發(fā)市場了， 騎車一個(gè)小時(shí)。 今天哪里也沒疼， 也不餓，也不累。共喝了 80 來毫升。 2014 年 2 月 28 日昨晚沒睡好，沒有睡意。剛睡一個(gè)來小時(shí)就醒了，睡不著了。躺在床上，看了一大會(huì)兒手機(jī)，

5、后來迷迷糊糊睡著了，醒來六點(diǎn)半。說明酵素喝的還是多。早上解完大便，喝了 20 毫升熱山楂酵素原液， 又喝幾口白開水。 昨天吃的那么少， 還能解出大便，都是因?yàn)榻退氐某瑥?qiáng)分解作用。早飯，一個(gè)酵素饅頭，一碗臥有一個(gè)雞蛋的白菜疙瘩湯。午飯一小碗米飯加一個(gè)土豆。吃到一半時(shí)，就感覺飽了不想再吃了，就剩了一半大米飯。以前可沒有這種感覺， 這點(diǎn)飯按我平時(shí)的飯量， 還算是少的。本來上午為出租房子的事情，又去了一趟果嶺灣，整整忙了一上午。飯比平常吃的還少，可就是不累，也不覺得餓。以前去趟果嶺灣感覺可累了?；貋沓院芏囡埐拍芫徤蟻?。中午睡一覺。我爸說打印機(jī)不能用了，讓我修一下。下午去我媽家拿打印機(jī)， 騎車來回要一個(gè)

6、半小時(shí)。 回來后， 又修打印機(jī)，都忙到七點(diǎn)，也不覺得累和餓。晚飯是中午剩的米飯又加個(gè)小蒸土豆，素炒白菜。 2014 年 3 月 1 日昨晚睡的好，一覺到五點(diǎn)。只是夢有點(diǎn)多，但也不是噩夢。今早大便不成型，還有點(diǎn)浠。是否與昨天兩頓都是米飯土豆有關(guān)。明天不吃這個(gè)再看看。（從后面的經(jīng)歷，知道了這是土豆的龍葵堿中毒引起）。便后空腹喝了 40 毫升熱山楂酵素原液和幾口白開水。早飯一碗稀疙瘩湯沒有臥雞蛋，也沒吃干的。飯后不久，又解一次大便，這次反而成型了。足以說明是早上空腹喝酵素起的作用。 這就是酵素的整腸作用吧！因?yàn)樵缟现皇呛赛c(diǎn)湯，不會(huì)是早飯消化完的。只能是昨天消化完的飯。而昨天午飯晚飯一樣都是米飯、蒸土

7、豆和素炒白菜。而早上又拉稀了，腸子里剩下的也應(yīng)該是稀的。 而飯后不久， 反而排的是干的。說明就是今天早上空腹喝的酵素起的作用。上午去太和電子城看打印機(jī)，舊打印機(jī)不好用了，想換一臺(tái)新的。在咨詢賣家時(shí)，我明顯感覺自己腦袋慢半拍，我知道這是早飯吃的少引起的。我怕被賣家忽悠了，我就沒買新打印機(jī)。只買了條色帶，先給舊打印機(jī)換條色帶，試一試再說。結(jié)果我到家換上新色帶，一試機(jī)，一切正常了?？磥頉]買打印機(jī)是多么正確的決定呀！午飯一個(gè)酵素饅頭， 20 來毫升山楂酵素原液。因?yàn)槊α艘簧衔纾?又太餓了， 我也沒炒菜。 饅頭加酵素原液，幾口就吃完了。感覺饅頭非常好吃，每一口都能嚼出麥芽糖的甜味。中午睡了一會(huì)兒，睡醒后

8、，就沒有頭反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象了。下午給我爸送打印機(jī)，在我媽家又做了35 分鐘的理療床。以前做背疼，這次背不疼了，感覺挺舒服的。晚飯就吃一個(gè)蒸土豆， 因還有家人， 我就炒了倆個(gè)菜， 一個(gè)炒白菜，一個(gè)拌黑豆芽，這倆菜我就夾了幾筷子。晚上看完星光大道也不感覺餓。 2014 年 3 月 2 日昨晚沒睡好， 兩點(diǎn)多醒了，就沒睡意了，看了一大會(huì)兒手機(jī)，后來迷迷糊糊睡著了，六點(diǎn)半醒的。起床后解了大便。昨天吃那么少，主食就一個(gè)饅頭，一個(gè)蒸土豆，今天早上還能解出來。都是酵素的超強(qiáng)分解作用呀！便紙上沒看到昨晚吃的黑豆芽皮的渣，也許是吃的太少，因?yàn)榫蛫A了幾筷子。便后空腹喝10 毫升熱山楂酵素和幾口白開水。早飯是一個(gè)酵素

9、饅頭，一碗臥有一個(gè)雞蛋的白菜疙瘩湯。早上起來時(shí)，感覺腦袋反應(yīng)有點(diǎn)慢。本來以上今天的內(nèi)容，是剛才在等湯涼時(shí)寫的。吃完飯，又想寫兩句，一看剛才寫的沒存上。這就是腦袋反應(yīng)慢的結(jié)果?，F(xiàn)在我又寫了一遍，反正是流水賬，按時(shí)間順序?qū)?，不?huì)亂?，F(xiàn)在寫起來腦袋明顯比飯前反應(yīng)快?？磥砦业酶淖円幌聹p肥方法。從這幾天的實(shí)踐來看，感覺飯吃的少的時(shí)候，因?yàn)榻退睾鹊亩?，所以有精神，不累也不餓。這是酵素的活化和分解作用。以前用節(jié)食法也減過肥，不是餓得心慌，就是餓得連說話的勁都沒有了。每次減肥都是以失敗告終。這次與以往完全不同， 能正常地工作， 學(xué)習(xí)。我覺得全是酵素在起作用。從明天起，每天的早飯要吃好，讓頭腦和身體在每天開始時(shí)

10、有一個(gè)好的狀態(tài)。配合酵喝素，其他兩頓要少吃。只要能做到每天能正常生活，還能睡好，減肥又有效果，那是最好的了。但愿這次減肥成功。午飯，晚飯都是米飯和炒白菜。和平常吃的一樣多，今天忙了一天。天氣轉(zhuǎn)暖了，但還沒脫掉冬裝，結(jié)果到哪里都是一身汗。沒吃晚飯時(shí)就特困。2014 年3 月 3 日 昨晚吃完飯， 8 點(diǎn)多就睡了，早上四點(diǎn)多醒了，睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，醒后就一直看手機(jī)。六點(diǎn)多起床。早上大便量少，成型。便紙上有黑豆皮渣，說明這大便還是前天晚飯消化完的渣。便后喝了20 毫升熱山楂酵素原液和幾口白開水。早飯是一個(gè)酵素饅頭，一碗臥有一個(gè)雞蛋的洋白菜疙瘩湯。因?yàn)樵缟洗蟊懔可伲揖驮跍屑恿?0 來毫升醋蛋液（以前泡

11、的還沒喝完呢） ，醋蛋液果然助消化。剛吃完飯，就放下碗筷直奔衛(wèi)生間。拉的痛快，但不成型，便紙上還有黑豆皮渣。說明昨天吃那么多，還沒消化完。而昨天只在早上喝了點(diǎn)酵素，其他時(shí)候一點(diǎn)都沒喝?？磥砦业纳眢w沒有酵素的幫助，消化還是弱?；蛘哒f酵素的功能主要是助消化。以后盡量把酵素與飯放在一起吃。中午我挑了6個(gè)沒長芽的小土豆，帶皮用高壓鍋蒸熟。這6 個(gè)土豆能吃 3頓。午飯兩個(gè)土豆， 10 毫升酵素原液，用溫水稀釋一下，一共30 來毫升。快吃完時(shí)， 小腹部有點(diǎn)疼。 飯后又解一次大便， 量少，成形，便紙上沒有黑豆皮渣了。大便后，肚子還疼。中午迷迷糊糊睡了一會(huì)兒，醒后肚子還是疼，就像要拉稀的那種疼。又上衛(wèi)生間，果

12、然拉稀了。蹲廁所好大一會(huì)兒，肚子才不疼了。我覺得挺奇怪，我經(jīng)常吃蒸土豆，以前沒出現(xiàn)過這種情況。我上網(wǎng)一查，和土豆的龍葵堿中毒癥狀類似?？戳司W(wǎng)上的介紹才知道，雖然土豆沒出芽，但在土豆表皮小坑的深處及土豆皮下，都有這種毒素。雖然蒸熟了，這種毒素也不能完全分解掉。我以前把一小碗米飯加一個(gè)蒸土豆做為主食吃時(shí)，第二天的大便總是稀溏，我一直不知道是怎么引起的。我也沒吃涼的，吃的都是性平的。這個(gè)問題困擾了我好長時(shí)間。今天終于知道原因了，就是土豆中的龍葵堿中毒引起的。今天把倆個(gè)土豆和稀釋的酵素液放在一起吃的。因?yàn)榻退氐某瑥?qiáng)解毒和分解能力， 讓毒素迅速排出體外， 從而保護(hù)了身體。今天又一次見證了酵素的神奇效果！

13、以后不能這樣吃土豆了，應(yīng)該削皮，挖芽，來煮的。網(wǎng)上說這樣吃土豆，龍葵堿的毒素就能分解了。 晚飯一小碗米飯，拌黑豆芽，稀釋 10 毫升山楂酵素原液，吃完肚子非常舒服。這是第一次吃拌黑豆芽，以前都是吃炒黑豆芽。我還怕肚子脹氣，焯完水后沒有過涼水， 在鍋里燜一會(huì)兒， 才倒出來。 放點(diǎn)鹽， 因?yàn)闇p肥，油也沒放，趁熱吃了。飯后右邊腦袋有一種癢癢的，補(bǔ)血的感覺。就像身上碰破的地方，結(jié)痂后，癢癢的感覺。自從喝酵素后，我右邊頭經(jīng)常有這種感覺。我一犯偏頭痛的毛病，也是右邊頭疼， 我感覺我右邊頭非常敏感。 2014 年 3 月 4 日昨晚沒睡好，也就睡幾個(gè)小時(shí)。今天早上大便成形。昨天下午都拉肚子了，沒想到還能解出

14、來。量還不算少，便紙上能看到黑豆皮的渣，說明便里有昨天晚飯消化完的渣。便后喝10 毫升熱山楂酵素原液和幾口白開水。早飯，一個(gè)酵素饅頭，一碗臥有一個(gè)雞蛋的白菜疙瘩湯。午飯?jiān)谖覌屇浅缘?，我跟我媽說，我在用酵素減肥，我媽說別一點(diǎn)飯也不吃，少吃主食，多吃菜。我媽為我炒了好幾個(gè)菜，吃了一小碗米飯，菜吃了不少。我還稀釋了一碗酵素水，有100 來毫升，我和我爸媽吃飯時(shí)，每人都喝了幾口。中午沒睡覺，下午回家后，有點(diǎn)困。晚飯吃了三塊紅薯，是我媽讓我?guī)Щ丶业模移匠２毁I這個(gè)吃。怕晚上睡不好覺，晚飯就沒喝酵素。2014 年 3月 5 日昨晚睡的好， 一覺到 5 點(diǎn)半。早上大便不成形， 量多，便紙上，能看到黑豆皮的渣

15、。昨天午飯有肉炒黑豆芽。昨天吃的太雜了，不知道是什么引起大便不成形。便后，喝一口熱山楂酵素原液和幾口白開水。早飯與以前一樣，饅頭和雞蛋湯。午飯是兩個(gè)小土豆，用5，6 毫升山楂酵素原液，稀釋成 20 來毫升，與拉肚子那天吃的是一樣的。土豆也是那天剩的。我怕又拉肚子，就把加熱過的土豆，帶小坑的地方都挖去了，剝皮后，用刀又削去一層。果然里面更白，皮下面那一層雖然不是綠色的，但顏色比里面要深。吃完飯，肚子并不難受?，F(xiàn)在都 7 點(diǎn)了，一點(diǎn)也不餓，也不累，肝，胃也不疼，這真是酵素起的作用。晚飯一小碗米飯，一個(gè)素炒白菜。 2014 年 3 月 6 日昨晚睡的非常好，一覺睡到 6 點(diǎn)半。這是減肥以來睡的最好的

16、一覺。起床后，空腹喝 10 毫升熱山楂酵素和幾口白開水。喝完一會(huì)兒就有便意，大便成形，量也正常。早飯半個(gè)饅頭，因饅頭太大，就吃了半個(gè)，一碗雞蛋湯。上午精神狀態(tài)較好，哪里也不疼，到中午也不餓也不累。午飯與昨天一樣，倆個(gè)土豆加酵素稀釋水。飯后挺舒服。到吃晚飯時(shí)，不餓也不累。晚飯吃一小碗米飯，素炒黑豆芽。今天是減肥的第十天，明天便后，稱一下體重。瘦是肯定的，因?yàn)槲掖┯鸾q服時(shí)，拉鏈拉到胸部時(shí)，明顯感覺不緊了，只是看減了多少斤。 3 月 7 日昨晚沒睡好，主要是老家的一個(gè)官司，總也解決不了。一閉眼就是老家的那個(gè)事?？赡芩?45 個(gè)鐘頭。起床后，空腹喝一口熱山楂酵素原液和幾口白開水。 大便正常， 量也可

17、以， 便紙上有黑豆皮渣，昨晚吃黑豆芽了。便后稱了一下體重，減了5 斤。秤的指針終于停在 65 公斤的左邊了。意料之中的，也非常滿意。簡單總結(jié)一下這10 天的減肥。 1 酵素減肥是健康的，高效的。2 采用這種節(jié)食法，只在第一天出現(xiàn)了胃和肝疼。在酵素的作用下，以后再也沒出現(xiàn)過。 3 采用早飯吃飽的方法后，腦袋慢半拍的現(xiàn)象也沒了，而且一整天，都頭腦清醒，精力充沛。4 酵素分解脂肪的能力強(qiáng)， 現(xiàn)在每天只喝 20 來毫升原液。只是稍微節(jié)食就達(dá)到減肥的目的。說明我身上的脂肪，每天都通過酵素轉(zhuǎn)成 ATP，給我提供能量，讓我精力充沛。5 這十天的減肥食品主要是酵素、酵素饅頭和土豆。我有一點(diǎn)困惑，資料上說酵素遇高溫就被破壞了，沒有效果了?？墒俏页越退仞z頭，就感覺它耐餓，吃了有精神。好像淀粉和酵素渣，都成倍地發(fā)揮作用。土豆也是非常