中學(xué)生自信心培養(yǎng)團(tuán)體心理活動方案

1、團(tuán)體心理活動方案設(shè)計一、活動主題：中學(xué)生自信心的培養(yǎng)二、活動目的：1、使學(xué)生了解自信心對學(xué)習(xí)和生活的重要作用，從思想上重視自信心的培養(yǎng)。2、使學(xué)生掌握樹立自信心的方法，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。三、活動對象：中學(xué)生四、活動場地：教室五、活動時間：45分鐘六、活動準(zhǔn)備：1、每位同學(xué)準(zhǔn)備因自信而成功的故事以及歌曲相信自己。2、請所有學(xué)生課外收集一個因?yàn)樽孕哦晒蛘咭驗(yàn)槿狈ψ孕哦〉墓适隆?、教師收集本堂課需要的資料，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)知識，對學(xué)生的自信心的程度進(jìn)行問卷調(diào) 查并匯總調(diào)查結(jié)果。制作多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備工作。七、活動過程：（一）導(dǎo)入（2分鐘）親愛的同學(xué)們，大家下午好，很高興能在這一個

2、陽光明媚的午后大家聚在這里開展大型團(tuán)體心理活動，在活動中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗(yàn)活動帶給自己的感受，在活動之前全體同學(xué)隨機(jī)6人組成一組。（二）認(rèn)識自己、了解自信（5分鐘）1、測測你的自信心。課前給學(xué)生發(fā)問卷，并收集問卷調(diào)查的結(jié)果。開始上課時公布?；顒幽康模和ㄟ^心理測試，使學(xué)生對自己的自信程度的高低有一個簡單的認(rèn)識，從而能夠有目的有意識的在平常的學(xué)習(xí)生活中注意培養(yǎng)或提高自己的自信心。2、你自卑嗎？活動目的：通過自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面對自己，從而知道從哪些方面來樹立自己的自信心。3、自信的重要性A、因自信而美麗，因美麗更自信教師講述我和世界不一樣：無手、無腳、無憂慮

3、Nick的故事。學(xué)生從中可以得到的啟示：自信使人美麗，美麗又給人帶來更多的自信，從而全面提高自己的人生品位。B、因自信而成功請學(xué)生講講自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者講述因?yàn)闆]有自信而導(dǎo)致失敗的故事?；顒幽康模和ㄟ^一個與學(xué)生的生活比較貼近的故事， 使學(xué)生感受到自信的重要性，從而使他們 具有提高自信心的要求，為下面的教學(xué)進(jìn)程更好的推進(jìn)起著鋪墊的作用。（三）接納自我、欣賞自己（15分鐘）1、“我的優(yōu)點(diǎn)”欣賞我自己，請從積極的角度去考慮、填寫我的優(yōu)點(diǎn)2、“你的優(yōu)點(diǎn)”鼓勵欣賞他人，請從積極的角度去思考、填寫同桌的優(yōu)點(diǎn)，并且互相訴說交流?；顒幽康模鹤孕乓话銇碓从趦蓚€方面：對自我的肯定以及

4、別人對自己的肯定和欣賞。 因此本堂課的設(shè)計就是讓學(xué)生尋找自己和他人的優(yōu)點(diǎn)， 并互相訴說，從而在贊美和被贊美中發(fā)現(xiàn)自己和 他人的優(yōu)點(diǎn)，提高自己的自信心。3、“我來告訴你”調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生中，三分之一的學(xué)生是因?yàn)闆]有自信心，他們感到自己一時沒有學(xué)好，就認(rèn)為自己干什么都不行了，這不，這里就有這樣的一位學(xué)生：小明同學(xué)垂頭喪氣地坐在教室里，自言自語：“數(shù)學(xué)又考砸了，我已經(jīng)很努力地去學(xué)了，為什么還是考不好呢？我一定不是讀書的料?！笨磥硇∶魍瑢W(xué)的自信心很缺乏，我們怎樣幫助他？請以“我來告訴你”為首句，給他獻(xiàn)計獻(xiàn)策，幫助他找回自信?！拔襾砀嬖V你”明確：1 .自信來自于對自己的正確評價。2 .自

5、信來源于提出適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。3 .自信來源于榜樣的力量。4,擁有自信，還要有耐心等待的精神?；顒幽康模阂园l(fā)生在學(xué)生當(dāng)中的真實(shí)的事情作為具體的案例， 讓其他同學(xué)就自己身邊發(fā)生的常 見的事例討論分析，并尋求解決的方法，會使學(xué)生產(chǎn)生一種親切感，也激發(fā)了他們討論的積極 性，同時，這樣的案例非常典型，能夠在很多學(xué)生中引起共鳴。（四）自信升華，相信自己1、展示龜兔賽跑凡事過了頭，好事也會變成壞事。這樣的事例不勝枚舉，請同學(xué)看一個古老的寓言故事，說說你從中得到的啟示。展示龜兔賽跑的畫面，使學(xué)生明白不能讓自信演變?yōu)樽载?fù)?；顒幽康模哼@一環(huán)節(jié)的目的就是防止個別學(xué)生出現(xiàn)驕傲自滿的現(xiàn)象。雖然龜兔賽跑的故事比較陳舊，但

6、熟悉的故事給學(xué)生留下的印象會更加深刻， 精彩的畫面也能夠愉悅學(xué)生的身心， 比一 般的說教效果會更好。2、全班齊唱相信自己活動目的：在聲情并茂的歌唱中，學(xué)生的熱情得到激發(fā)，心靈得到啟迪，自信心也會更好的得 到提高，也為團(tuán)體心理活動作一開心結(jié)束。（五）思考與討論（4分鐘）1、通過這節(jié)心理訓(xùn)練課，你有何收獲？學(xué)生小組進(jìn)行討論發(fā)言。2、請同學(xué)思考或者介紹其它自信心的訓(xùn)練方法。活動目的：學(xué)生在合作探討的過程中，對如何獲得自信有深刻的印象， 在幫助別人的同時也有 利于自己的自信心的培養(yǎng)。（六）結(jié)束語（1分鐘）自信心是自我意識的重要成分，是青少年學(xué)生成長和成才的重要品質(zhì)。希望同學(xué)們以后能夠多運(yùn)用這次訓(xùn)練介紹

7、的方法去訓(xùn)練、培養(yǎng)自己的自信心，給自己的生活插上翅膀。培養(yǎng)學(xué)生自信心的心理輔導(dǎo)課教案為自己喝彩【活動分析】自信心是學(xué)生成材的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的第一秘訣。缺乏自信，學(xué)生就缺少了前進(jìn)的動力，缺少了堅定的信念和堅持不懈的毅力，缺少了面對失敗的勇氣，缺少了積極樂觀的心態(tài)。學(xué)生進(jìn)入初三年級以后，隨著個性的不斷發(fā)展和自我意識的加強(qiáng)， 他們特別在意自己在別人心目中的印象，而“金無足赤，人無完人”，于是很多學(xué)生處處看到自己 身上的不足，整天垂頭喪氣，甚至怨天尤人；而隨著學(xué)習(xí)難度的加深和壓力的加重，一些同學(xué)在成績方面也面臨著不斷下降的趨勢， 甚至經(jīng)常碰壁，在碰壁中喪失了信心，碰到學(xué)習(xí)中的

8、難題輕言放棄，一些很小的問題就成為他們解不開的心結(jié)， 有些學(xué)生還會在不自信中關(guān)閉自己的 心扉，不愿與人交往，使自己的性格朝著內(nèi)向的方向發(fā)展。因此，開展培養(yǎng)學(xué)生自信心的心理健康教育勢在必行。解決問題學(xué)生小組進(jìn)行討論?？赡軙械拇鸢福? .自信來自于對自己的正確評 價。我來告訴你，“人貴有自知之 明”。你不要把自己看得一無是處， 要學(xué)會正確評價自己，這是樹立自信 心的好辦法。2 .自信來源于提出適當(dāng)?shù)膴^斗 目標(biāo)。我來告訴你，你要提出適當(dāng)?shù)膴^ 斗目標(biāo)。要合理地選擇適合自己的目 標(biāo)并正確判斷目標(biāo)的價值,準(zhǔn)確估計 其成功的概率。不要對自己期望過 高，要看到自己每天的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。 這樣你就會有信心了。3

9、.自信來源于榜樣的力量。我來告訴你，榜樣的力量是非常 巨大的，我們要學(xué)會要用名人的故 事，英雄人物的事跡不斷鼓勵和鞭策 自己樹立自信心。每當(dāng)遇到困難，挫 折時，想想他們，就會增添無窮的力 量，重新樹立強(qiáng)大的自信心。4 .擁有自信，還要有耐心等待 的精神。我來告訴你，暫時的失敗不等于 永遠(yuǎn)的失敗，要學(xué)會等待與努力。成學(xué)生在合作探討的過程 中，對如何獲得自信有深刻的 印象，在幫助別人的同時也有 利于自己的自信心的培養(yǎng)。對于學(xué)生討論的結(jié)果，只 要是有一定道理且能夠自圓其 說的，教師就要予以肯定。表 格中給出的答案只是學(xué)生可能 會出現(xiàn)的答案，課堂里沒有必 要照搬。方法遷移功往往不是一蹴而就的，要堅定不

10、移 的等待勝利的到來，否則，就會因暫 時的失敗而喪失信心。表演小品我是小草我怕誰讓學(xué)生說說從這個小品中學(xué)到了什么？學(xué)生獲得的啟示：面對比我們強(qiáng) 大的對手，特別是受到別人的嘲笑譏 諷時，千力/、要自暴自棄，哪怕碰上 野火，被現(xiàn)實(shí)擊敗了，也/、要傷心絕 望，相信努力之后，還啟成功的可能 性。通過學(xué)生喜聞樂見的表演 形式，使學(xué)生認(rèn)識到只要心中 充滿自信，就f能夠戰(zhàn)勝任 何困難，自信心要像小草一樣 “野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”。這一環(huán)節(jié)是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 二而設(shè)計，是整堂課的重點(diǎn)。（此環(huán)節(jié)大約需18分鐘）澄清認(rèn)識 （自信不 是自傲）師：凡事過了頭，好事也會變 成壞事。這樣的事例不勝枚舉，請同 學(xué)看一個古老的

11、寓言故事，說說你從 中得到的啟示。出示龜兔賽跑的回向，使 學(xué)生明白不能讓自信演變?yōu)樽园痢＿@一環(huán)節(jié)的目的就是防止 個別學(xué)生出現(xiàn)驕傲自滿的現(xiàn) 象。雖然龜兔賽跑的故事比較 陳舊，但熟悉的故事給學(xué)生留 下的印象會更加深刻，精彩的 回向也能夠愉悅學(xué)生的身心， 比一般的說教效果會更好。（此劃、節(jié)大約需5分鐘）理解升華詩歌朗誦：為自己喝彩。布置作業(yè)：請學(xué)生給自己和同桌 找優(yōu)點(diǎn)，并且互相交流。優(yōu)點(diǎn)口從以 下幾個方面著手：樂于助人、誠實(shí)、 肩禮貌、虛心、勤奮、聰明、記憶力 好、自覺、體育好、跳舞好、唱歌好、 繪回好、書法好、愛勞動、整潔、合 群、友善、有同情心、身體好、幽默、 勇敢、寫作能力強(qiáng)、組織能力強(qiáng)、自

12、理能力強(qiáng)、快樂、能干、寬容、不怕 困難、不怕吃苦、有進(jìn)取心、興趣廣 泛、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，有耐心、口頭表在聲情并茂的朗誦中，學(xué) 生的熱情得到激發(fā)，心靈得到 啟迪，自信心也會更好的得到 提圖。作業(yè)的布置使每一個學(xué)生 都能有機(jī)會看到自身的優(yōu)點(diǎn)， 并在同桌的贊美聲中更好的認(rèn) 識自己，從而能夠提高自己和 他人的自信心。（此環(huán)下需要1分鐘）達(dá)好、知識面廣等等。教案優(yōu)點(diǎn)：1、教案以問卷調(diào)查的方式引入課堂，在課前就讓學(xué)生初步了解了自己在自信心方面的基 本情況。通過心理測試使學(xué)生對自己的自信程度的高低有一個簡單的認(rèn)識，對自己自信心的情況有一個正確的評價。2、教案中準(zhǔn)備了精品短文一個蝴蝶結(jié)和詩歌為自己喝彩，讓學(xué)生聲

13、情并茂的朗讀，讓學(xué)生體驗(yàn)自己自信心的展示3、結(jié)合自己身邊的實(shí)際情況，例如數(shù)學(xué)成績不好時，自信心缺乏這一情境，用小品的形 式讓學(xué)生表演出來，即反應(yīng)了學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)情境，也讓學(xué)生主動參與了課堂活動。4、首尾互應(yīng)，以“自信程度知多少”開頭，以“自信不是自傲”來結(jié)尾。以此讓學(xué)生正確地 理解和認(rèn)識“自信”的含義。教案缺點(diǎn)：在課堂設(shè)計上過于格式化，我認(rèn)為心理輔導(dǎo)課要讓學(xué)生有一個和諧、輕松、心情愉悅的氛 圍，如果課堂設(shè)計過于嚴(yán)謹(jǐn)，雖然也能夠安排學(xué)生參與課堂活動，但是如果學(xué)生沒有敞開心雇， 課堂效果就達(dá)不到最好。教案修改方案：問卷調(diào)查可以在課堂上來完成，讓學(xué)生當(dāng)堂測試當(dāng)堂公布結(jié)果。這樣調(diào)查的結(jié)果更有說服力，也

14、可以更好的引入課堂，讓學(xué)生明了這一堂課的中心主題，集中學(xué)生注意力。在教案設(shè)計時，可以向?qū)W生推薦一些勵志歌曲，學(xué)生易于接受。作業(yè)布置可以改為讓每一位學(xué)生結(jié)合本堂課的主題，寫一篇勵志短文，中心內(nèi)容可以是“為 自己喝彩”、“如何樹立自信心”等教學(xué)反思：自信心是學(xué)生成材的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的第一秘訣。缺乏自信， 學(xué)生就缺少了前進(jìn)的動力，缺少了堅定的信念和堅持不懈的毅力， 缺少了面對失敗的勇氣，缺 少了積極樂觀的心態(tài)。自信一般來源于兩個方面：對自我的肯定以及別人對自己的肯定和欣賞。因此本堂課的設(shè)計就是讓學(xué)生尋找自己和他人的優(yōu)點(diǎn)， 并互相訴說，從而在贊美和被贊美中發(fā)現(xiàn)自己和他人的 優(yōu)

15、點(diǎn)，提高自己的自信心。另外，富有感染力的文章，引人深思的故事，激情澎湃的詩歌朗誦， 富有教育意義的小品，都是能夠讓學(xué)生認(rèn)識到自信的重要性， 有利于培養(yǎng)良好的自信心，而且 所有環(huán)節(jié)都是通過學(xué)生的親身參與，在充分發(fā)揮學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上使學(xué)生獲得內(nèi)心的體驗(yàn)和 感受，在潛移默化激發(fā)了他們的勇氣，培養(yǎng)了他們的自信心。用雙手擎起一片藍(lán)天-一中學(xué)生自信心訓(xùn)練設(shè)計方案引言自信是個體對自己的所持有的積極感受。它是人們對自己力量充分估價的一種內(nèi)心體 驗(yàn)，是一種反映個人對自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動的信任程度的心理特性。是自 我意識的重要成分，是人們（尤其是青少年學(xué)生）成長和成才的重要品質(zhì)，是個體主觀能動性的源

16、泉之中學(xué)生朋友，你是否沒有勇氣與人進(jìn)行有效的溝通？是否因?yàn)樯缃患寄艿娜狈Χ鼓闶ケ緦儆谀愕臋C(jī)會？是否總是缺乏知心朋友和戀人？是否與人接觸總是臉紅、出汗、不自然？為什么會這樣？這與你的自信有很大的關(guān)系。在這里，我們將為你提供一套別致有效的自信心訓(xùn)練方案，讓你找到自信、認(rèn)識自我、接納自我、設(shè)計自我，走向成功。訓(xùn)練目的通過自信心訓(xùn)練，教會學(xué)生提高自信的方法，讓學(xué)生對自己持有積極健康的自我認(rèn)可、 自 我肯定、自我接受、自我支持的態(tài)度。幫助弱勢學(xué)生尋找機(jī)會表現(xiàn)自己；幫助有個性特長的學(xué) 生肯定自己；幫助問題生用發(fā)展的眼光看待自己； 幫助樸實(shí)無華的學(xué)生全面看待自己； 幫助自 傲的學(xué)生客觀地評價自己。訓(xùn)練形

17、式團(tuán)體訓(xùn)練或小團(tuán)體訓(xùn)練。訓(xùn)練時間每次2課時。訓(xùn)練要求場地要求安靜；人員須熟悉中小學(xué)教育教學(xué)狀況，最好是有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和一定心理學(xué)與教育學(xué)理論基礎(chǔ)的骨干教師；需要有投影儀等儀器。訓(xùn)練要點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)在于讓同學(xué)勇于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)和善于發(fā)覺自己的優(yōu)點(diǎn)。關(guān)鍵環(huán)節(jié)也在于此。注意事項(xiàng)：在步驟二中，也許有些同學(xué)在臺上將自己的不滿意講出來后，其他某些同學(xué)會將此作為取笑的內(nèi)容，對某些同學(xué)造成傷害，因此需要加強(qiáng)保護(hù)力度。同時一定要控制僅 僅是身體上的缺陷的面對，而且對個別情況比較嚴(yán)重的同學(xué)，例如臉上有非常明顯的傷疤 等一定要事先了解原因，在課堂上做好引導(dǎo)，引導(dǎo)的方向是外表不幸，但是他仍然有非常好的品質(zhì)訓(xùn)練程序步驟一：

18、了解自信、認(rèn)識自己1 .發(fā)放問題卡。日常生活中，我們會遇到一些或開心或?qū)擂蔚那榫?，此時，你會如何說？如何做？讓同學(xué)將自己面對這些問題會使用的方法寫出來。問題卡條目舉例：(1)如果有人散布我的謠言，我會(2)我非常希望獲得某個職位，而和我競爭的是我好友，最后他成功了，我會(3)如果有人給我起綽號，我會(4)需要我在公眾場合發(fā)表演講，我會(5)老師給我一個任務(wù)，我感到完成它有點(diǎn)吃力，我會2 .全班同學(xué)分幾個小組，小組內(nèi)分享自己的方法。通過分享及與他人比較，了解自己的自 信程度。通過對問卷的回答和討論會發(fā)現(xiàn)：在不同的生活情景中，不同的人有不同的反應(yīng)，從 而導(dǎo)致行為結(jié)果的不同。那么究竟是什么決定我們對

19、事情的態(tài)度、 反應(yīng)方式以及行為結(jié)果呢? 自信。自信產(chǎn)生積極的行為。3 .指定12個問題情景，請同學(xué)們將可以想到的方法列出來。問題以及應(yīng)對的方法，全 班同學(xué)發(fā)表看法。大家做一個評價，到底那些是自信的行為，那些不是自信的行為。為什么？ 依次讓同學(xué)們認(rèn)識自信，了解自我。步驟二：接納自我1 .先請同學(xué)們思考一下，你覺得自己身體上哪些是不盡滿意的，然后將它寫到自己的本子 上。2 .邀請13位同學(xué)們到講臺上，將自己不滿意自己的地方說出來，不過僅限于生理上的 缺點(diǎn)(如眼睛、鼻子、身段等)，越生動、越調(diào)侃越好。不需要解釋原因。說完后，自己要大聲說一句話：“雖然是這樣子，我還是喜歡我自己?！迸_下的同學(xué)們可以用掌

20、聲代表自己接受和 認(rèn)可的程度。說得非常敷衍的就不讓下臺。同學(xué)們以“噓”聲表示，該同學(xué)就要繼續(xù)講下去。直 到大家認(rèn)可為止。3 .小組內(nèi)進(jìn)行相應(yīng)的活動，組長控制好順序。人人輪流上場演講。4 .全班進(jìn)行分享活動的心得。訓(xùn)練反思：同學(xué)們經(jīng)過剛才的活動，你感覺怎么呢？教師導(dǎo)入語：身體是你自己的，生命也是你自己的。也許我們有很多不遂心的地方， 有太多想要改變的 地方?？墒牵且彩悄闵囊徊糠?，你越排斥它，它對你的傷害就會越大，因此，不如面對 它，接受它。也許有些人自以為自己有優(yōu)秀的外殼，然后開始嘲笑別人的缺點(diǎn)。但是今天，你 自己已經(jīng)把你的缺點(diǎn)說出來了， 你自己已經(jīng)承認(rèn)了，你不再擔(dān)心別人的話像一根小針，

21、又刺到 你心里的疤痕了。你想著：我就是這樣子，我接受自己，你們再也不能傷害我了。在我的世界 里，我就是這樣的。同學(xué)體會舉例：A同學(xué)：開始的時候非常不自在，而且在眾人面前說自己的身體缺點(diǎn)，平時簡直是不敢的。B同學(xué)：本來自己覺得這真是缺點(diǎn)，但是說出來后好像缺點(diǎn)都已經(jīng)不存在了。5 .寫寄語今天的我。我雖然有一些缺點(diǎn)，但是我可以坦然接受，并努力進(jìn)取。接下來，讓同學(xué)們把自己像寫給今天的我的話寫下來。每位同學(xué)會寫出自己的想法。步驟三：了解自我的獨(dú)特個性讓學(xué)生了解每個人的獨(dú)特性，探索自己的特質(zhì)，了解自我優(yōu)點(diǎn)，增進(jìn)自我肯定。由老師問出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐

22、著。教師提醒：“大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！”題目參考：喜歡打籃球的、喜歡吃魚的、喜歡吃菜的、身高在 1.50米以上的、個性外向的、喜歡看電影的、家里有4個人以上的、沒有近視的、心情常常很好的、喜歡小狗的游戲后討論：（1）剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？ （ 2）為什么 很多不一樣？教師適當(dāng)引導(dǎo)出：“因?yàn)槊總€人的個性、外表、習(xí)慣、興趣都有很多種，所以組成每一 個人都是特別的，都是世界上獨(dú)一無二?！辈襟E四：設(shè)計自我、打造自我1 .認(rèn)識到理想的我和現(xiàn)實(shí)的我之間會有落差，設(shè)定合理的期望。把學(xué)生分成幾個小組，每 位同學(xué)一套“我想要的”卡片。然后認(rèn)真思考自己最想得到組內(nèi)哪位同學(xué)身上的哪項(xiàng)品質(zhì)或 者能力，將寫好的卡片交給相應(yīng)的人。2 .“我是如何做到的”一一小組內(nèi)分享自己怎么能夠擁有大家想要的品質(zhì)。每位同學(xué)根據(jù)自 己得到最多的那張卡片的情況填寫“我是如何做到的