五種有效狀態(tài)

1、第一章埃瑞克、伯恩得生平第二章交互作用分析學(xué)概論第一節(jié)交互作用分析學(xué)得基本概念1、交互作用(Transaction)2、交互作用分析學(xué)(Transactional Analysis) 3、交互作用分析學(xué)會(ITTA)第二節(jié)交互作用分析學(xué)得哲學(xué)觀1、三個(gè)基本事實(shí)1、每個(gè)打人都曾經(jīng)就是小孩2、 每個(gè)腦部機(jī)能良好得人，都有適當(dāng)應(yīng)付現(xiàn)實(shí)得能力3、每一位有幸能夠長大成人得人, 都有父母或其它照顧者2、三個(gè)哲學(xué)假設(shè)1、“我好，您也好”得人生態(tài)度就是天賦得2、人與世界得關(guān)系由每個(gè)人自己決定與再決疋3、人們需要得到她人得“注意”或說“安撫”才能夠生存第三章自我狀態(tài)第一節(jié)自我狀態(tài)得基本概念自我狀態(tài)(ego st

2、ates)第二節(jié)自我狀態(tài)得三種形態(tài)1、兒童自我狀態(tài)(child ego states)適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)AC (adapted child ego states)聽話，服從，討好，友愛，反叛，操縱自由型兒童自我狀態(tài) FC (free child ego state )天真，沖動，自然，自發(fā)，自我中心，創(chuàng)造 力2、父母自我狀態(tài)（pare nt ego states）營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)（ n urturi ng pare nt ego states ）溫暖，關(guān)懷，安慰，照顧，鼓勵，保護(hù)，建議，指導(dǎo)，忠告控制型父母自我狀態(tài)（con trolli ng pare nt ego states）教育，批評

3、，教訓(xùn)，控制，制定規(guī)則，訓(xùn)導(dǎo)，命令3、成人自我狀態(tài)（adult ego states）五種有效狀態(tài)：1. 積極得營養(yǎng)父母自我狀態(tài)（+NP,您好）：仁君2積極得控制父母自我狀態(tài)（+CP,您好）：建設(shè)性批評3. 積極得自由兒童自我狀態(tài)（+FC,我好）：孫悟空4積極得適應(yīng)兒童自我狀態(tài)（+AC,我好）孔融讓梨 5、成人自我狀態(tài)（A,我們好）四種無效狀態(tài)：(-CP,4、消1. 消極得營養(yǎng)型父母自我狀態(tài) （-NP,您不好）：過分保護(hù)2、消極得控制型父母自我狀態(tài) 您不好）：懲罰3、消極得自由型兒童自我狀態(tài)（-FC,您不好）：無邊界，自顧放縱 極得適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)（-AC，我不好）：林翔嫂第三節(jié) 結(jié)構(gòu)分析自

4、我狀態(tài)得自我分析TA治療得4個(gè)階段：結(jié)構(gòu)分析，腳本分析，溝通分析，游戲分析第四節(jié)自我狀態(tài)得排除與去排除第五節(jié)自我狀態(tài)得污染與去污染偏見：來自父母狀態(tài)得污染妄想：來自兒童狀態(tài)得污染混亂：來自父母與兒童狀態(tài)得污染第四章人生腳本與早期決定第一節(jié)人生腳本得概念第二節(jié)腳本與早期決定產(chǎn)生得基礎(chǔ)早期決定：贏家腳本：早年能得到父母無條件積極關(guān)注得人輸家腳本：早年就受到父母忽視甚至傷害得人禁止信息：1、不要存在2、不要做您自己（或您得性別）3、不要做小孩4、不要長大5. 不要成功6. 不要重要7. 不要?dú)w屬8. 不要親密9. 不要健康10. 不要表露感覺11. 不要思考12、不要做應(yīng)該信息與驅(qū)力：1. 要完美2

5、. 要努力嘗試3. 3、 要快點(diǎn)再快點(diǎn)4.4、要取悅別人5. 5、 要堅(jiān)強(qiáng)第三節(jié) 人生腳本得自我分析第五章 生活定位第一節(jié) 生活定位得基本概念與分類第二節(jié)生活定位象限欄說第三節(jié) 生活定位得自我分析與調(diào)節(jié)第六章安撫第一節(jié)安撫得基本概念對別人得存在表示認(rèn)可得行為正面與負(fù)面語言與非語言有條件與無條件仿冒得安撫做作得安撫第二節(jié)安撫風(fēng)格接收安撫得個(gè)體差異：有人喜歡別人稱贊自己做得事而不就是人有人喜歡無條件安撫有人喜歡較強(qiáng)得負(fù)面安撫，有人一點(diǎn)負(fù)面都不接收有人喜歡擁抱，有人只能接受握手安撫過濾網(wǎng)：一個(gè)人只接收自己想要或該得得安撫第三節(jié) 安撫風(fēng)格得自我分析第四節(jié) 安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)及其產(chǎn)生原因安撫饑渴：大部分企業(yè)都在

6、向消費(fèi)者兜售安撫安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)：人們把安撫當(dāng)成資源進(jìn)行交換羅列自己與之交換安撫得人與情景五項(xiàng)禁令：1. 如果您有安撫也不可以給別人2. 2、 當(dāng)您需要安撫時(shí)不可以向別人要3.3 、 即使您需要安撫也不可以接受安撫4.4、雖然不想要安撫也不可以拒絕5.5 、 不可以給自己安撫第五節(jié) 確立健康得安撫觀與方法五項(xiàng)允許：1. 允許自己“去要安撫”2.2、允許自己“接受安撫”3. 允許自己“向她人提供安撫”4.4 、 允許自己“拒絕不想要得安撫”5. 5、 允許自己“給自己安撫”建設(shè)性概念：1. 對自己得到得安撫敏感2.2、懂得回報(bào)自己得到得安撫3.3 、 學(xué)習(xí)高質(zhì)量得自我安撫4. 4、 與她人建立建設(shè)性連

7、接5. 5、 對別人得安撫需要敏感第七章 漠視第一節(jié) 漠視得基本概念一、漠視刺激1. 漠視刺激得存在2. 2、 漠視刺激得重要性3.3、漠視刺激改變得可行性4、漠視在刺激前做出不同反應(yīng)得能力二、漠視問題1. 漠視問題得存在2. 2、 漠視問題得重要性3.3、漠視解決問題得可行性4.4 、 漠視解決問題得能力三、漠視選擇1. 漠視選擇得存在2.2、 漠視選擇得重要性3.3、漠視選擇得可行性4. 4、 漠視選擇得能力第二節(jié) 漠視得種種線索第三節(jié) 漠視產(chǎn)生得原因第四節(jié) 變漠視為重視第八章 交互作用及其分析第一節(jié) 交互作用得基本概念第二節(jié) 溝通方式分類 互補(bǔ)溝通（順暢） ：成人與成人：我們可以做些什么

8、嗎？我們可以、父母與兒童：我累了，休息會吧兒童與兒童：這個(gè)真好玩，我們一塊玩父母與父母：現(xiàn)在得生活就是啊我們要照顧自己交錯(cuò)溝通（不順暢）：刺激：A-A回應(yīng)：C-P刺激：A-A回應(yīng)：P-C刺激：A-A回應(yīng)：C-C刺激:P-A回應(yīng)：C-C刺激：C-P回應(yīng)：A-A隱藏溝通（話里有話）第三節(jié) 溝通分析溝通方式得自我分析第九章 交互作用中得心理游戲第一節(jié) 心理游戲得基本概念第二節(jié) 心理游戲得幾種程度第三節(jié) 心理游戲得類型一、由迫害者轉(zhuǎn)換成受害者得游戲1、 踢我（沒人理我，我要當(dāng)壞孩子）別踢她2、官兵捉強(qiáng)盜（挑戰(zhàn)權(quán)威才有人注意我）不陪您玩，別拿我當(dāng)對象3、總愛找茬（挑剔就是自我證明得唯一途徑）不要忍讓4、

9、如果不就是因?yàn)槟ň仁乐髯罱K會變成迫害者）謝謝您得付出，但我付不起您要得代價(jià)二、由受害者轉(zhuǎn)變成迫害者得游戲1、 瞧，我逮住您了吧（證明您有錯(cuò)，我就存在）不陪您玩，別拿我當(dāng)對象2、就是，但就是（虛假得求助者）幫您就是要付出代價(jià)得3. 我有一只木頭腿（您瞧我多可憐）我有什么地方?jīng)]做好，請直接告訴我4.4、瞧，您都讓我做了什么（推卸責(zé)任得父母）設(shè)立界限5.5、酗酒者，成癮者（被害者 -拯救者循環(huán)）三、由拯救者轉(zhuǎn)換成受害者1、 我只就是想幫您 不需要您幫助2、忙忙碌碌 不就是您一個(gè)人得責(zé)任四、由拯救者轉(zhuǎn)換成迫害者 不需要您幫助第四節(jié) 心理游戲與扭曲感覺終止心理游戲就能終止扭曲感覺終止扭曲感覺得其它方法

10、：學(xué)習(xí)接受并表達(dá)自己得負(fù)面情緒: 停止收集積分卷覺察自己得需要，學(xué)習(xí)給自己安撫對別人得安撫需要敏感不安撫扭曲感覺第五節(jié)心理游戲得功能第六節(jié)面對游戲時(shí)怎么辦終止拋餌行動：1、對自己常玩得心理游戲有所覺察2、熟悉游戲中得扭曲感覺（任何不適感都就是游戲開始得線索）3、調(diào)動承認(rèn)狀態(tài)分析游戲目得與自身得需求4、承認(rèn)自己得需求并建設(shè)性方式滿足需求5、走出安撫誤區(qū)，給予并接受安撫終止上鉤行動：1、對別人投下得餌敏感2、以成人狀態(tài)激活對方得成人狀態(tài)3、用自由兒童狀態(tài)幽默得繞開餌4、對非直接要求幫助不予理睬5、把對方隱藏溝通得心理層面解釋出來6、思考投餌得原因檢視自己就是否有“拯救者”情節(jié)檢視自己就是否有“受害者”情節(jié)檢視自己就是否有“迫害者”情節(jié)第十章我們可以做得再決定第一節(jié) 伯恩再決定理念與合約觀得提出1、 共同確定治療目得2. 澄清想要解決得問題并明確具體得工作目標(biāo)3. 醫(yī)患雙方確認(rèn)治療過程中各自承擔(dān)得責(zé)任4、第二節(jié) 慕瑞爾 ?詹姆士等人對合約觀得發(fā)展：自我重塑觀步驟：分別用 5 個(gè)詞描述您得爸爸媽媽，如果