摔擒分解動(dòng)作

1、摔擒、擒敵拳1-16動(dòng)連貫動(dòng)作 分解動(dòng)作前面幾招擒拿術(shù)大家可以拿來防防身， 后面擒敵拳1-16動(dòng)連貫動(dòng)作用來表演就好啦。掀腿壓頸擊腹別臂刷腿踹腹頂膝鎖喉夾頸別肘抱腿跪襠擒敵拳1-16動(dòng)連貫動(dòng)作擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí)，是武警部隊(duì)的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動(dòng)作要領(lǐng)，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)攻防擊打的能力。 其與前套擒敵拳的區(qū)別在于：排除了僵化古板的動(dòng)作，增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)效果，使受訓(xùn)者身體的各部 位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。擒敵拳1-16動(dòng)分解動(dòng)作擒敵拳16動(dòng)-預(yù)備姿勢預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。如下圖:立正格斗式

2、一、直拳橫踢，右拳動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回） 置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。2 34二、抱腿頂摔動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時(shí)兩手前伸，與膝同高，掌心相對(duì)；隨即肩向前頂，兩手后拉置于 腹前，兩眼目視前下。如下圖:要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。I廣心人I1 23 4三、勾擺連擊動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。1 23四、抱臂背摔動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步同時(shí)，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前

3、上步，右手前伸上挑, 掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時(shí)兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)；身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。1 234五、側(cè)踹勾拳動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋；接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖：要求：側(cè)踹快，勾擊狠。1 234六、拉肘別臂動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時(shí)，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置 于下頜；隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體

4、成右弓步，同時(shí)兩手猛力后拉，身 體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：要求：插掌快，后拉下壓猛。七、掀腿壓頸動(dòng)作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后；右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時(shí)左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下圖：要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。園宋次広1 234八、側(cè)踹橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時(shí)右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳 落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方；左

5、后轉(zhuǎn)身180度成格斗式，目視前方。如下圖：要求：側(cè)踹快，橫踢猛。AY K九1 234九、前登彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。1 23十、直擺勾擊動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。1 23十一、接腿涮摔動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手抓右手腕 ；右腳向右后撤一大步，成右弓步的 同時(shí)，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：要求：撤步、劃弧快、猛。1 23十二、擺拳側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前

6、方。如下圖：要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。1 234十三、抱腿撞襠動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時(shí)，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同 高），右手在下（與小腿同高），掌心相對(duì)；身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時(shí)右腳上步，兩掌變?nèi)?上提后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目 視下方。如下圖：要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。*人1 23十四、絆腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時(shí)，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）；左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓， 左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌， 掌心向下，置于左胸前。如下圖：要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。決內(nèi)人1 23十五、格擋彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右上格擋；左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：要求：格擋到位，彈踢快。十六、肘膝