《班主任專業(yè)成長與中學生人生規(guī)劃指引》——規(guī)劃書

1、班主任專業(yè)成長與中學生人生規(guī)劃指引規(guī)劃書目          錄一、認 識 自 己1、我是誰形象2、我是誰價值觀3、我是誰事業(yè)4、我是誰優(yōu)勢5、我是誰挑戰(zhàn)6、我是誰機遇和威脅二、設 計 未 來1、我希望擁有2、我希望從事3、我希望實現(xiàn)4、我的遠景表述5、我的人生目標 一、認 識 自 己1、我是誰形象（1）我是誰寫下你心目中自己的形象。100字以內(nèi)。我是 （2）我是誰頭腦風暴式的自我分析。寫下你想到的任何事情，例如好惡、喜愛的食物、文學作品、電影、人物、城市、學校、體育運動、宗教、嗜好、

2、工作、技能等。 （3）我是誰我人生中的閃光時刻。列出你生活里發(fā)生的重要事件，包括積極和消極的。本頁列出了一些常規(guī)選項，你可以在下面做出增補。（出生情況、教育狀況、技能發(fā)展、服役情況、職業(yè)生涯、婚姻離異、體育娛樂、商業(yè)活動、旅行、疾病、其它） （4）我是誰最為影響我生活的人。社會交往時你扮演何種角色以及與他人的關(guān)系如何？填寫你認識的人的姓名和結(jié)識的時間，并根據(jù)重要性排序考慮影響程度、情感深淺以及時間等因素，將最重要的人列在第一位編 號姓 名角 色你可能希望考慮如下人選：父母、兄弟姐妹、子女、親戚、密友、熟人、雇員、業(yè)務伙伴以及老師等。 （5）我是誰八個關(guān)鍵問題回答下

3、面列出的八個問題1. 我最受鼓舞的事情2. 我厭惡的事情3. 我欣賞自己之處4. 我厭惡自己之處5. 我生活中的關(guān)鍵人物6. 對我“有毒害”的人/力量7. 我的生活目標8. 我心目中的成功生活2、我是誰價值觀（1）我是誰個人核心價值觀評估各項“核心”價值觀，選擇你認為重要的項目，按其重要性有1號至7號排列。請說明它們重要性的原因以及你是如何實踐的。正直原因?如何實踐?誠實原因?如何實踐?忠誠原因?如何實踐?勇氣原因?如何實踐?耐力原因?如何實踐?公正原因?如何實踐?謙遜原因?如何實踐?（2）我是誰個人內(nèi)在價值觀評估各項“內(nèi)在”價值觀，選擇你認為重要的項目，按其重要性有1號至6號降序排列。請說明

4、它們重要性的原因以及你是如何實踐的。幽默原因?如何實踐?自由原因?如何實踐?機遇原因?如何實踐?獨立原因?如何實踐?挑戰(zhàn)原因?如何實踐?求知欲原因?如何實踐?其它_原因?如何實踐?（3）我是誰個人外在價值觀評估各項“外在”價值觀，選擇你認為重要的項目，按其重要性有1號至7號降序排列。請說明它們重要性的原因以及你是如何實踐的。友誼原因?如何實踐?共享原因?如何實踐?忠誠原因?如何實踐?認同原因?如何實踐?容忍原因?如何實踐?關(guān)愛原因?如何實踐?合作原因?如何實踐?其它_原因?如何實踐?（4）我是誰自己的價值觀的表述明確你的人生以及未來的價值觀價值觀表述：初期認識價值觀表述：其后認識價值觀表述：最

5、新認識你的表述是否：清晰簡明有意義易記準確鮮活有效明確?3、我是誰事業(yè)（1）我是誰我目前的活動包括  （2）我是誰我的身體（簡述你的身體狀況，并在你進一步了解自身后做出修改）初期認識：我認為我的身體其后認識：我認為我的身體最新認識：我認為我的身體（3）我是誰我的頭腦。簡述你的頭腦狀況，并在你進一步了解自身后做出修改初期認識：我認為我的頭腦其后認識：我認為我的頭腦最新認識：我認為我的頭腦（4）我是誰我的思想簡述你的思想狀況（心理以及精神），并在你進一步了解自身后做出修改。初期認識：我認為我的思想狀況(心理以及精神)其后認識：我認為我的思想狀況(心理以及精神)最新認識：我認為我

6、的思想狀況(心理以及精神)（5）我是誰？我有什么特長?列出你學到的技能、天資或者稟賦，注明你是如何學到這些、何人教給你以及你是從何時起意識到你擁有這些能力。技能/天資/稟賦簡          述        （6）我是誰？如何利用我的時間?按重要程度依次列出你是如何利用自己的時間的。簡述活動內(nèi)容。次序活       動    

7、;   內(nèi)       容 工作 接受教育 與配偶或者朋友在一起 與家人在一起 與密友在一起 體育運動 其它（7）我是誰我的情感以及精力列出相應的人物、力量、事務1.什么使我開心?2.什么使我成熟?3.什么使我受到挫折?4.什么使我生氣?5.什么能夠激勵我的意志?6.什么使我意志消沉?7.什么在浪費我的時間?8.其它（8）我是誰我的資產(chǎn)和負債項        

8、0;    目成本/價值你的住所(家庭所有或者與他人共有)以及其它房產(chǎn)所有權(quán) 銀行賬戶、信用卡以及借貸協(xié)議 投資(股票、證券、共有基金以及存折) 養(yǎng)老金以及退休賬戶 保險單據(jù)(壽險、家庭財產(chǎn)險以及醫(yī)療保險)以及年金津貼 車輛(轎車、卡車、船舶、飛機等) 社會保險 與商業(yè)合作伙伴簽署的購銷協(xié)議 珠寶以及其他外人財產(chǎn) 你的遺囑以及受托人 （9）我是誰我的人生目標是什么? 明確并闡述你的人生目標我的主要目標 我的其他目標 （10）我是誰構(gòu)思我的現(xiàn)狀描述

9、明確你的現(xiàn)狀描述，從頭腦、身體以及思想角度闡述自身狀況；明確你的特長；集中分析你目前從事的事情；明確你擁有的資源。現(xiàn)狀描述：初期認識現(xiàn)狀描述：其后認識現(xiàn)狀描述：最新認識4、我是誰優(yōu)勢（1）列出首先閃現(xiàn)于你頭腦的優(yōu)勢和劣勢。 （2）明確內(nèi)在優(yōu)勢（a）我最大的先天優(yōu)勢(天賦和才智)是什么? （b）我不具備哪些天賦/才智或者沒有將其加以利用? （c）我后天習得的優(yōu)勢(我的實用技能)是什么？ （d）我的哪些技能沒有得到充分利用? (e）我的哪些優(yōu)勢為人們所熟知? （3）身體、頭腦以及思想，明確你在身體、頭腦以及思想方面所具備的優(yōu)勢（a）我具備

10、哪些身體方面的優(yōu)勢? （b）我具備哪些頭腦方面的優(yōu)勢? （c）我具備哪些思想方面的優(yōu)勢? （d）我具備哪些良好習慣?5、我是誰挑戰(zhàn)（1）分析:我的挑戰(zhàn)明確內(nèi)在挑戰(zhàn) （a）我最大的個人挑戰(zhàn)是什么? （b）怎樣才能削弱或者克服不良因素的影響? （c）熟知我的人如何看待我所面臨的挑戰(zhàn)? （d）我有哪些顧慮和困惑? （e）我有哪些破壞性的放縱行為? （2）我的挑戰(zhàn)身體、頭腦以及思想。明確你在身體、頭腦以及思想方面所面臨的挑戰(zhàn)（a）我身體方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們? （b）我頭腦方面所面臨的挑戰(zhàn)以及

11、如何克服它們?  （d）我思想方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們? （e）我具備哪些不良習慣以及如何克服它們? （f）其它 6、我是誰機遇和威脅（1）列出首先閃現(xiàn)于你頭腦的機遇和威脅 （2）分析機遇明確外部機遇（a）哪些理想的就業(yè)/受教育機遇可供選擇? （b）我具備哪些頭腦方面的優(yōu)勢? （c）我具備哪些思想方面的優(yōu)勢? （d）我具備哪些良好習慣? （e）其它:  （3）我的機遇身體、頭腦以及思想。明確你在身體、頭腦以及思想方面所面臨的機遇（a）如何最大限度的發(fā)揮我的身體優(yōu)勢?&

12、#160;（b）如何最大限度的發(fā)揮我的頭腦優(yōu)勢? （c）如何最大限度的發(fā)揮我的思想優(yōu)勢? （d）其它 （4）分析威脅。明確面臨的威脅（a）我的人生需要擺脫哪些威脅? （b）我需要解決哪些經(jīng)濟問題? （c）我需要處理好哪些關(guān)系? （d）其它   二、設計的未來1、我希望擁有明確你所希望擁有的按時間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長期(10年以內(nèi))短期(今年)中期(今后的1至5年)長期(10年以內(nèi))2、我希望從事按時間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長期(10年以內(nèi))短期(今年)&

13、#160;中期(今后的1至5年) 長期(10年以內(nèi))3、我希望實現(xiàn)明確你所希望實現(xiàn)的按時間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長期(10年以內(nèi))短期(今年) 中期(今后的1至5年) 長期(10年以內(nèi))4、構(gòu)思我的遠景表述。為你的人生和未來明確個人的遠景表述遠景表述:初期認識遠景表述:其后認識遠景表述:最新認識5、我的目標（1）列出你計劃在近期完成的三個特定目標1.2.3.（2）超短期目標列出你希望立刻能夠?qū)崿F(xiàn)的超短期目標避開"有毒害"的人物?避開"有毒害"的外力?避開"有毒害"的環(huán)境?有時間限制

14、的機遇或者挑戰(zhàn)（3）短期(1年以內(nèi))列  出  你  希  望  在  下  一  年  實  現(xiàn)  的  目  標1.2.3.4.5.（4）中期(5年以內(nèi))列  出  你  希  望  在  1  至  5  年  內(nèi)  實  現(xiàn)  的  目  標1.2.3.4.5.（5）遠期(10年以內(nèi))列  出  你  希  望  在  10  年  內(nèi)  實  現(xiàn)  的  目  標1.2.3.4.5.（6）離世之前列  出  你  希  望  在  離  世  之  前  實  現(xiàn)  的  目  標1.2.3.4.5.（7）目標模塊自身在  本