把吃出來(lái)的病吃回去

1、把吃出來(lái)的病吃回去張悟本張悟本，人稱(chēng)當(dāng)代“中醫(yī)食療第一人”。這個(gè)“第一人”的稱(chēng)號(hào)，并不意味著張悟本代表了當(dāng)代中醫(yī)食療的最高水平，只是張悟本在過(guò)去的十余年里，一直是中醫(yī)食療的大聲疾呼者、大力倡導(dǎo)者和身體力行者。張悟本先生，曾任職中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心研究員，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心首席健康推廣專(zhuān)家。張悟本先生臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，通過(guò)中醫(yī)食療方法調(diào)治高血壓、高血脂、心腦血管疾病、糖尿病、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕疾病、肺病、腎病、肝病、胃病、皮膚病、婦科疾病、男科疾病、眼科疾病、腫瘤等近百種疑難雜癥取得明顯效果，使眾多患者重獲新生，他們當(dāng)中不乏被醫(yī)院宣布放棄治療的絕望之士。對(duì)于多種常見(jiàn)慢性病，張悟本先生從

2、五行五臟角度進(jìn)行辨癥分析，講解通俗易懂，前因后果總結(jié)得非常清晰。以飲食調(diào)理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕松松根治幾十種常見(jiàn)慢性病及疑難雜癥。讓讀者一看就明、一聽(tīng)就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈！ 望 看五官目舌耳鼻喉目肝 眼睛好壞由肝決定（如白內(nèi)障，近視眼）瞳孔肝腎眼白心肺（紅眼病，結(jié)膜炎中醫(yī)是心肺火熱）肝氣足，眼容易聚光，看得特別清楚肝不好跟所有的病都有關(guān)系肝不好易發(fā)怒易怒傷肝酒傷肝，高熱量的主生發(fā)，輸氣，肝有過(guò)濾凈化血液的功能。養(yǎng)肝青 綠豆養(yǎng)肝，肝解毒，綠豆湯（治療近視眼，去肝火）開(kāi)鍋熬七八分鐘，夏天五六分鐘即可。喝湯治療近視眼，去肝火血壓高，糖尿病，心血管疾病，婦科病蔬菜： 生著吃，

3、放麻醬（麻醬補(bǔ)腎），晚上多吃肝晚上1：00到3 :00晚上工作最旺盛，所以特別口干舌燥。酸養(yǎng)肝醋 ， 但過(guò)酸傷肝酸奶毀肝，血粘稠。牛奶，火上澆油。喝奶不吃肉和魚(yú) 舌心 從舌頭顏色看吃入與排出的好壞出就是“脾”，脾不好百病源若較黃，紅，說(shuō)明心肝脾都不好（也就是中腰堵住了，腰酸背痛）快喜是養(yǎng)心的。過(guò)喜就傷心了。（樂(lè)極生悲）心不好的癥狀：抑郁，失眠心赤紅小豆養(yǎng)心；苦苦瓜降心火，一定要生拌。中午是心火最旺，情緒最不穩(wěn)定的時(shí)候。心主咽嗓子不舒服的（有咽炎的），多吃生拌苦瓜晚上老做惡夢(mèng)的，心火旺 口脾主運(yùn)化吸收的，癥狀：唇裂， 口腔潰瘍， 一天排便次數(shù)多脾對(duì)身體的影響不孕不育

4、，月經(jīng)不調(diào)， 痛經(jīng)； 前列腺炎，精子成活率低脾怕涼，經(jīng)常喝冷飲傷脾。脾不好的人，臉是蠟黃的。黃豆，豆腐，（黃）豆制品，黃色的小米，玉米，多吃水果思慮過(guò)多傷脾。過(guò)甜，過(guò)涼傷脾脾好了，婦科就好了。 鼻肺呼吸（慢性/過(guò)敏性）鼻炎肺熱哮喘肺不好容易引人憂(yōu)愁肺不好的，睡前多吃生蘿卜。打呼嚕心肺都不好，過(guò)辣傷肺多生吃白蘿卜，百合，白果（化痰），梨，銀耳白蘿卜生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)肝抽煙的人，肺不好的，睡覺(jué)前多生吃白蘿卜上火咳嗽 耳耳朵好壞由腎決定黑腎是納氣的，腎氣不足就聽(tīng)不見(jiàn)過(guò)度驚恐傷腎腎主骨多吃黑豆，晚上喝黑豆粥心氣不足臉腫腎氣不足腿腫氣腫/水腫（按一下彈不回來(lái)）說(shuō)明氣不足。咸養(yǎng)腎 每天標(biāo)

5、準(zhǔn)是6克鹽過(guò)咸傷腎 十二時(shí)辰：來(lái)源于十二臟器五臟六腑三焦經(jīng)順其自然 子鼠 “子時(shí)“睡覺(jué)就是最好的養(yǎng)生睡時(shí) 23 :001 :00陽(yáng)氣上升陰氣下降膽 （膽小如鼠）膽功能下降，失眠嘴里是苦的。（膽汁往上走熱氣上來(lái)了憋興奮睡不著）要涼膽在21：0022：00喝一杯生冬瓜汁（連皮帶籽）酸棗面（棗打成的粉），冬瓜汁治療風(fēng)濕（風(fēng)濕病膽調(diào)濕氣。）和膽結(jié)石，膽細(xì)肉 丑牛  1：003：00肝火旺發(fā)燒火大牛時(shí)容易中風(fēng)中風(fēng)血栓堵住了氣從左邊(肝)上右邊（肺）下肝往心臟打血的。晚上忌飲酒，素食保健康。晚上一定不要吃油和肉。 寅yin虎 肺 3&#

6、160;:00-5 :00咳嗽最厲害哮喘最難受睡前生吃白蘿卜 卯mou兔 肺5 :00-7 :00大腸工作(要潤(rùn)肺)排便的時(shí)間腸子不好臉上就有斑，腸子吸水。肺是水官，皮膚保濕要涼肺。晚上多吃白蘿卜 辰龍7：00-9：00 胃（胃酸反應(yīng)最強(qiáng)烈）吃早飯的時(shí)間 巳蛇9 :00-11 :00-脾嘴唇紫色，供血不足，說(shuō)明心臟出問(wèn)題了脾不好，心臟好不了心臟病患病的階段，這種人常常是腹瀉的人一定要健脾，脾吃黃色，早上起來(lái)喝豆?jié){萎縮性胃炎病根在脾 午馬1113陰陽(yáng)交替時(shí)，陽(yáng)氣上升，陰氣下降心臟工作心臟病犯病的時(shí)間，這種人

7、常常是腹瀉的人一定要健脾，脾吃黃色，早上起來(lái)喝豆?jié){萎縮性胃炎病根在脾一定要睡子午覺(jué)，養(yǎng)心。半個(gè)小時(shí)足矣心臟不好的，心慌的，在這個(gè)點(diǎn)拍拍“心包經(jīng)”，以左邊為主捏左前臂，最痛的那個(gè)點(diǎn)，捏到不疼了，心臟病慢慢就沒(méi)了 未羊小腸1315吸收蛋白質(zhì)的地方中午一定要吃好“羊腸小道”蛋白包括動(dòng)物蛋白，植物蛋白，所以中午要吃點(diǎn)肉，非常好，但要適量不同牙齒類(lèi)型決定不同食物結(jié)構(gòu)，一共三十二顆牙每個(gè)人有四顆犬齒吃肉的八顆切齒，二十顆臼齒磨按照牙齒的比例是一份肉七份草，葷素合理搭配比例為7：1 申1517猴 膀胱工作承上啟下的作用運(yùn)化水四點(diǎn)左右低燒是膀胱上的病，水排不出去，發(fā)低燒了前列腺肥大，膀胱病

8、/癌1415點(diǎn)喝一杯生冬瓜汁，一兩個(gè)月就調(diào)好了 酉you雞-17-19腎工作晚餐吃黑豆類(lèi)食物利腎白頭發(fā)變黑腎主骨，骨不好，骨關(guān)節(jié)疼補(bǔ)鈣，鈣補(bǔ)腎晚餐宜清淡，以豆類(lèi)清粥為主豆是含鈣量最高的食物 戌xu狗1921心包經(jīng)工作，保護(hù)心臟晚飯要開(kāi)開(kāi)心心吃犯心臟病時(shí)間， 亥豬2123三焦經(jīng)：胸腔，上下腹睡覺(jué)時(shí)間中醫(yī)“運(yùn)動(dòng)”：運(yùn)氣動(dòng)血，人靠氣血活運(yùn)化，按摩經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)的宗旨：早調(diào)心肺晚調(diào)肝腎常調(diào)脾胃膽夜里睡覺(jué)，心肺功能最弱，夜里，肝腎代謝最旺盛 妙招治療：腰酸，腿沒(méi)勁的；手腳發(fā)涼的用手背上下搓腎腧穴補(bǔ)腎的椎間盤(pán)突出，椎管狹窄的晚上睡覺(jué)前躺床上，抱膝蓋，往懷里抱，然后伸直，重

9、復(fù)動(dòng)作  心肝脾肺腎：肝臟是人體最重要的器官（中醫(yī) 紅黃綠白黑西醫(yī) 六大營(yíng)養(yǎng)素）肝綠脂肪  ： 解毒（西醫(yī)）疏瀉 生發(fā)（中醫(yī)）心紅維生素脾黃碳水化合物（主食）肺白氧腎黑礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和水 肝臟多吃綠色食物具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用，可以降低脂肪肝。綠豆（降肝火），蔬菜生拌春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié) 心臟多吃紅色食物補(bǔ)充維生素C，減少心腦血管疾病紅小豆， 大棗維生素C是抗氧化 脾多吃以黃色為基礎(chǔ)的食物，對(duì)脾有裨益黃豆，豆腐，豆制品（健脾助消化）脾不好的，臉是黃色的 脾胃不合 肺多吃百合，梨等少數(shù)白色食物，具有清肺的作用大白豆，白蘿卜，銀耳

10、， 腎臟多吃黑色食物可以養(yǎng)腎（勁）黑豆 （腎虧）；堅(jiān)果類(lèi)（核桃，松子，荔枝），黑芝麻腎不好的人，臉是漆黑漆黑的 長(zhǎng)“痘”額頭代表“心”左臉代表“肝”右臉代表“肺”鼻子代表“脾”嘴邊代表“腎” 脾的“工作時(shí)間”是上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，早上喝豆?jié){是最好的“養(yǎng)生”方法膳食寶塔：五谷雜糧（主食）； 蛋白質(zhì)：主要來(lái)于動(dòng)物和植物類(lèi)脂肪：晚上吃油膩食物易傷肝，影響人體生長(zhǎng)肝是夜里代謝，生發(fā)的，夜里長(zhǎng)個(gè)碳水化合物：蔗糖，谷物，水果，堅(jiān)果，蔬菜維生素：新鮮的水果，蔬菜 養(yǎng)生應(yīng)多吃五谷雜糧：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充谷物水稻，小麥，玉米，大麥，燕麥，高粱豆

11、類(lèi)綠豆，紅豆，黃豆，白豆，黑豆薯類(lèi)紅薯，白薯，土豆多吃糙米，五谷雜糧搭著吃洗米：淘一次，涮一下就行了各式各樣的豆和米一起吃，豆飯 五谷雜糧怎么吃：早上喝各種豆子打成豆?jié){十分鐘就夠了或直接打（熬豆粥）豆子營(yíng)養(yǎng)一泡就沒(méi)了，過(guò)分褒營(yíng)養(yǎng)就分解了。食不離豆，女人終身不離豆。大豆含大豆異黃銅刺激女性雌性激素分泌，延緩衰老美容的。避免更年期和婦科病 9：0011：00脾氣（黃豆）11：0013：00 心（紅豆）17：0019：00 腎（黑豆）打漿，打糊，弄粥張悟本養(yǎng)腎獨(dú)家秘方：晚上吃黑豆制作方法：黑豆煮七八成熟（十斤八斤）開(kāi)鍋煮醋泡一星期（一斤到二斤醋泡一下）一星期后每天17：0019：

12、00晚上吃飯前吃一點(diǎn)（2040粒）頭發(fā)也黑 五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充五畜為益狗養(yǎng)肝。肝是熱的，肝是血的倉(cāng)庫(kù)。狗是高熱量的東西。羊養(yǎng)心。羊肉湯補(bǔ)心氣牛養(yǎng)脾。雞養(yǎng)肺。豬養(yǎng)腎。吃肉多了“三高”正確分辨真假“三高”：高血壓血流速加快，對(duì)血管壁沖力變大常伴有高脂血癥，血脂高。降壓藥是擴(kuò)張血管的，不是疏通它。血液靠血管彈性循環(huán)。越擴(kuò)張，彈性越小了。吃生的茄子降低血脂，抗“三高”清理血淤茄子（長(zhǎng)的和圓的，藥買(mǎi)長(zhǎng)的），刮血脂。生吃茄子，刮油。血脂下來(lái)了，脂肪高沒(méi)有了。長(zhǎng)條茄子吸油更快。用堿泡一下，洗干凈了切成絲或片，擱點(diǎn)芝麻醬，醋一拌，每天吃飯前來(lái)一盤(pán)。21天健康法21天形成一個(gè)習(xí)慣引發(fā)“三高”的原因之一：油，沒(méi)有“素油”一詞 高血壓心腎不合，肝陽(yáng)亢（肝火旺）降肝火清肝火綠