高血脂的防治知識

1、.高血脂的防治知識血脂高應(yīng)該吃點什么比較好？1降血脂多吃兩種魚3三味中藥降血脂！4防止高血脂7老中醫(yī)治療血脂血液黏稠度高的幾個偏方35一、治療血液黏稠度高：35二、治療血脂高：36三、治療血糖高：36血脂高應(yīng)該吃點什么比較好？ 查出高血脂，是不是讓你在下筷時變得謹(jǐn)慎許多？其實，情況并沒有你想得那么復(fù)雜。采用“低醇飲食法”就能起到降血脂的作用。加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系主任大衛(wèi)·金肯斯指出，好的飲食習(xí)慣能使血脂降低30%以上。金肯斯對“低醇飲食法”進(jìn)行了多年研究，在最新一期美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊上發(fā)表的一篇文章指出，讓有高血脂的中年人在醫(yī)生指導(dǎo)下采用“低膽固醇飲食法”3個月，食用包括富

2、含植物甾醇(如大豆、黃豆、種子類食物等)與粗纖維(如燕麥、大麥、茄子等)食物以及堅果類食物，1年后追蹤發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)格執(zhí)行低膽固醇飲食原則的人，膽固醇降了29%，即使沒完全照做的人，膽固醇也降了10%20%。除了選擇有降膽固醇功效的食物，還要減少攝取膽固醇和飽和脂肪酸。一些食物如肉餅、漢堡、香腸、全脂奶制品，大部分蛋糕和餅干、布丁等都應(yīng)該少吃。金肯斯建議，為了達(dá)到良好的降脂效果，以下幾種食物是絕對不該錯過的。早餐：葡萄柚、橙子、豆奶粥(用豆奶加入燕麥或粗糧熬成的粥，富含膳食纖維和大豆異黃酮)、干果(杏仁、核桃都可以)。午餐：土豆、豆制品、35種蔬菜配成的沙拉(用醋汁涼拌比用沙拉醬更好)。晚餐：雞肉、

3、豆腐、蘋果、豆奶。降血脂多吃兩種魚 隨著生活質(zhì)量的提高，“富貴病”變得越來越流行，不少人都有高血脂的問題。是不是血脂高了，就不能吃富含脂肪的“葷食”了？其實不然，很多魚類中所含的脂肪，不但不會升高血脂，反而還是降血脂的“能手”。對于愛吃淡水魚的朋友，應(yīng)首選鯉魚。鯉魚雖然脂肪含量較高，但80%以上都是不飽和脂肪酸，在人們常吃的淡水魚中名列前茅。此外，鯉魚肉中還富含鉀離子，對于強(qiáng)壯肌肉有一定好處，其蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。因此，特別適合兒童、產(chǎn)婦、孕婦及年老虛弱的人食用。而青睞海魚的朋友，則可以多吃三文魚，因為

4、三文魚中的不飽和脂肪酸含量在所有海魚中是最高的。其特有的-3不飽和脂肪酸還能為大腦提供充足的營養(yǎng)，減緩腦疲勞。三味中藥降血脂！我在德國慕尼黑開了個中醫(yī)保健按摩診所，我老公血脂很高上千，我在國內(nèi)一個老中醫(yī)那里開了個方子，他用了好了好多，我老公當(dāng)初不想用，老外感覺味道不好喝，服了三年西藥，今年還是用中藥把血脂降下來了，國外的西藥都是有副作用的，藥買回來有三年了他一直不用，今年血脂檢查高的不得了，才用了它。山楂      生山揸500g、生三七500g、生丹參500g，全部打成粉面混在一起每天服用三次，每次5g。  丹參

5、      現(xiàn)在有人從國內(nèi)過來我都要叫他們帶些，沒有想到用了它血脂降得這么快。是成都一個老中醫(yī)開的方子，他岳父過去給國家領(lǐng)導(dǎo)人看過病的，他用了1個多月去檢查就降了很多。防止高血脂                              &

6、#160;                                  老中醫(yī)治療血脂血液黏稠度高的幾個偏方 治療老年病的中藥、西藥有很多，偏方也不少，我這里有三個偏方曾介紹給周圍的朋友們，經(jīng)多人服用，療效顯著, 現(xiàn)介紹給大家，供老年朋友們共享。一、治療

7、血液黏稠度高：偏方：一斤生姜，洗凈涼干，切成薄片（如信封紙厚），裝在一個大口瓶內(nèi)；再放入半斤冰糖；然后倒入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋，一定要切記！切記！），白醋沒過姜面即可。最后將瓶口封死。8天后，開始食用。食用方法：每天早上空腹吃58片姜（視姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千萬不可以晚上吃姜，醫(yī)學(xué)上有“早上吃姜如人參，晚上吃姜賽砒霜”之說。同是一樣?xùn)|西不同的時間，不同的加工炮制辦法，不同的人吃了都會有不同的效果，這正是我們中華中醫(yī)藥辯證施治的博大精深之處。嘿嘿，有點跑題了?。┟刻斐砸淮渭纯桑欢ㄒ獔猿殖酝?。吃完后到醫(yī)院查一下血，一般都會降下來

8、，如果降到正常范圍內(nèi)，可停服；如果還沒降到正常范圍內(nèi)，只要是下降了，就繼續(xù)如法炮制再吃一斤姜。其實姜是一種保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不僅降血黏，而且預(yù)防感冒，殺病毒，促使血液循環(huán)，對身體非常有好處。另外，長期吃姜會有口干、愛出汗的現(xiàn)象，這不要緊，每天喝一點蜂蜜就行了。二、治療血脂高： 偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放入半斤醋，沒過花生米即可，將瓶口封死，7天后食用。食用方法：每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃1015粒（視花生米大?。┘纯伞＃ò凑f花生米應(yīng)該去皮以后再吃，因為花生米上的皮有凝血作用，不利于血液循環(huán)，平時吃花生米可將皮去掉。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故

9、去不去皮都可以）。此方既降血脂又減肥，可長期食用。三、治療血糖高：偏方：一個洋蔥（有的地方稱蔥頭）切碎放入大口瓶中，然后倒入純正紅葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋蔥一半，酒一半的比例即可，其實多點少點也沒關(guān)系，沒有硬性要求。將口封好，三日后食用。食用方法：每天中午和晚上各喝約一兩酒，吃洋蔥。酒喝完時，洋蔥亦要吃完。此方要連續(xù)服用半年以上。洋蔥是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，長期食用有百利而無一害。另外，此方還治療關(guān)節(jié)疼痛，長期食用有特效。最后再羅嗦幾句，有道是“病來如山倒，病去如抽絲”，既然得了病，就要有與疾病作長期斗爭的準(zhǔn)備。首先，以上三個偏方都不是三天兩天能將疾病治好的，需要長期食用才可見效，同時，我們的保健也是一個長