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文檔簡介

情緒管理的快速實(shí)踐方法課后測(cè)試單選題分）10 、四四四呼吸法起效的原因在于（ 1 瞬間讓我們的大腦進(jìn)入阿爾法波狀態(tài) A延緩著急、焦慮等等這種感覺 B轉(zhuǎn)移注意力 C:A 正確答案分）10 、情緒調(diào)節(jié)壓力調(diào)節(jié)的核心是（ 2認(rèn)知理論 A ABC格式塔心理學(xué) B條件反射心理機(jī)制 C:A 正確答案分）10理論中，情商高低主要體現(xiàn)在（）的部分（ABC、在3A AB BC C:B 正確答案多選題分） 10 、所有情緒管理方法的起效都需要（ 1先去掌握 A要去體驗(yàn) B經(jīng)常的去使用 C不斷創(chuàng)新 D:A B C 正確答案分）10 、呼氣法的四四四是指（ 2吸氣四下 A屏氣四下 B吐氣四下 C重復(fù)四次 D:A B C 正確答案分）10 、宣泄方法可以包括（ 3運(yùn)動(dòng)宣泄 A笑聲的宣泄 B聲音宣泄 C:A B C 正確答案分）10 、可以調(diào)節(jié)情緒的方法包括（ 4冥想 A催眠 B充足睡眠 C運(yùn)動(dòng) D:A B C D 正確答案分）10 、欄目技術(shù)和管理日志主要組成部分包括（ 5 事件 A認(rèn)知 B反應(yīng) C辯證 D:A B C D 正確答案

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