心理健康教育第六課

1、第六課：挑戰(zhàn)你的注意力教學(xué)目標(biāo): 1、了解一心二用的效果會(huì)打折扣2、如何幫助自己專心教學(xué)過(guò)程： 一、游戲環(huán)節(jié)： 今天我們要做一個(gè)游戲“抓住臟小豬”，請(qǐng)大家全體起立，現(xiàn)在我宣布游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始時(shí)，我會(huì)給大家念一個(gè)故事，在我念故事的時(shí)候，每位同學(xué)要做這樣一個(gè)動(dòng)作：伸出你右手的食指，指尖朝上，然后張開(kāi)你的左手，搭在你左邊同學(xué)右手的食指上。在我念故事的時(shí)候，需要你們集中注意力，非常仔細(xì)的聽(tīng)，當(dāng)你們聽(tīng)到我“小豬”兩個(gè)字時(shí)，你的左手要盡快抓住左邊同學(xué)的食指，同右手食指要迅速縮回以免被子抓住。如果有同學(xué)出錯(cuò)三次，就要對(duì)大家說(shuō)“我是一只的小臟豬”（練習(xí)一遍，確認(rèn)大家都了解了游戲規(guī)則后，開(kāi)始念文章，讓同學(xué)做動(dòng)

2、作）二、游戲中我注意到了什么1、同學(xué)問(wèn)文章大意。2、引導(dǎo)：討論老師為什么要進(jìn)行這個(gè)活動(dòng)？很多同學(xué)沒(méi)有記住文章的祥細(xì)內(nèi)容，是因?yàn)槲恼潞茈y嗎？（學(xué)生回答“不是”）大家都知道不是，現(xiàn)在我請(qǐng)一位同學(xué)再給大家念一遍，請(qǐng)大家注意聽(tīng)。（重新念故事，請(qǐng)剛才被提問(wèn)的同學(xué)重新復(fù)述故事）很好！這次的復(fù)述比上次準(zhǔn)確多了，我們剛才玩的是一個(gè)注意力的游戲。大家已經(jīng)看到，兩個(gè)環(huán)節(jié)中大家對(duì)故事情節(jié)的掌握程度不同?，F(xiàn)在請(qǐng)大家來(lái)討論一下，為什么第一次和第二交念這個(gè)故事，大家在復(fù)述內(nèi)容時(shí)會(huì)有這么大的差異？注意力在這里起了什么作用？（學(xué)生回答）對(duì)，看來(lái)大家已經(jīng)從游戲中體驗(yàn)到了影響注意力的重要因素。今天的游戲想告訴大家的道理就是：一心

3、兩用的效果會(huì)打折扣。老師事先故意不讓大家知道活動(dòng)的最終目標(biāo)是復(fù)述故事的內(nèi)容，而是給大家設(shè)置了起干擾作用的游戲規(guī)則，因此當(dāng)大家都把注意力高度集中在“小豬”這個(gè)細(xì)節(jié)上時(shí)，自然對(duì)故事內(nèi)容這個(gè)主題反而忽略了。在我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，周圍的環(huán)境給人們提供了大量的信息，這些信息中有些對(duì)我們是很重要的，有些不太重要，有些毫無(wú)意義，甚至干擾正在進(jìn)行的活動(dòng)。一個(gè)人的心理能量有限，注意使一個(gè)人的心理活動(dòng)指向一個(gè)特定的對(duì)象，使有限的心理能量集中于最重要的方面。當(dāng)一個(gè)人高度集中自己的注意力時(shí)，注意的范圍就很小，對(duì)周圍的一切都可能“視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞”，而正進(jìn)行的活動(dòng)卻可以有很高的效率。我們可以和這個(gè)游戲比較一下：在平

4、時(shí)的學(xué)習(xí)中，我們強(qiáng)調(diào)預(yù)習(xí)，其實(shí)就是在上課有效集中注意力的手段。大家在上課前先了解新課的主要內(nèi)容是什么，關(guān)鍵在什么地方，清楚自己的疑點(diǎn)、難點(diǎn)在哪里，這樣就能把注意力就在最需要解決的問(wèn)題上，有的放矢，保證積極的聽(tīng)課狀態(tài)的高效率的學(xué)習(xí)效果。三、討論環(huán)節(jié)：1.發(fā)討論單：第一、二組討論將討論的結(jié)果寫在紙上。(1)什么原因讓我在上課時(shí)不能集中注意力？(2)如何幫助自己在上課時(shí)可以更專心？第三、四組討論(1)什么原因讓我在學(xué)習(xí)時(shí)不能集中注意力？(2)如何幫助自己在念學(xué)習(xí)時(shí)可以更專心？2.發(fā)表討論結(jié)果。四、總結(jié)討論結(jié)果，介紹培養(yǎng)注意力的方法剛剛通過(guò)同學(xué)們討論結(jié)果的分享，我們大家對(duì)如何專心這個(gè)問(wèn)題有了更系統(tǒng)的認(rèn)

5、識(shí)。雖然上課和學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)不專心是難免的，但是有些情況是我們可以去避免的，專不專心會(huì)影響我們吸收的程度，所以避免了不專心，就等于向進(jìn)步邁進(jìn)了。培養(yǎng)注意力的方法在心情比較好的情況下，從自己喜歡的感興趣的學(xué)科開(kāi)始，由5分鐘開(kāi)始，進(jìn)行練習(xí)，如果做到了就給自己一次鼓勵(lì)（具體形式可以自己確定。比如可以聽(tīng)一首歌，最重要的是要離開(kāi)目前的作業(yè)。）同時(shí)告訴自己，我能行，我做到了，我可以做的更好。當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)比較容易做到的時(shí)候，就提高注意力訓(xùn)練的時(shí)間，可以加到10分鐘，20分鐘，最后訓(xùn)練到自己所要求的目標(biāo)。集中注意力提高學(xué)習(xí)效果的方法a) 上課前，復(fù)習(xí)上次課的筆記， 并閱讀這次課的教材，如果對(duì)上次課講的東西或教材有問(wèn)題，在

6、課前問(wèn)老師b) 注意聽(tīng)講， 并做筆記， 以此來(lái)防止走神c) 在課上顯示出興趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激發(fā)內(nèi)在的興趣d) 合適時(shí)提問(wèn)題，請(qǐng)求解釋清楚， 或和老師及同學(xué)交談e) 課後立即安排時(shí)間復(fù)習(xí)講課的內(nèi)容。如果不復(fù)習(xí)， 學(xué)的東西就最有可能在24小時(shí)內(nèi)忘掉。因此每門課每周至少安排復(fù)習(xí)一次回饋表打開(kāi)心窗說(shuō)說(shuō)話請(qǐng)你(妳)以10分為滿分，最低0分. 為它打個(gè)分?jǐn)?shù)1.今天的上課氣氛。2.游戲能引導(dǎo)出主題。3.我了解了專心的重要性。4.我知道如何讓自己更專心。5.今天的活動(dòng)中，我喜歡的程度A：游戲B：討論6.我還想給老師的建議：_附：故事森林里住著許多小動(dòng)物。小兔和小豬是好朋友。小豬的臉總是很臟。小豬過(guò)生日那天，小兔送給他一面鏡子，要他每天出門前照一照，小兔說(shuō)：“這樣你就能知道臉上哪兒臟了，就可以把臟東西擦掉?！?第二天一早，為了不讓鏡子照出臟來(lái)，小豬把臉洗得于干凈凈的。但當(dāng)他正要照鏡子時(shí)，小木屋里飛來(lái)一只蒼蠅，扔炸彈一樣，把一點(diǎn)蒼蠅屎掉到鏡子上。這樣，鏡子里的小豬就成了一只臟小豬。小豬趕緊拿毛巾來(lái)擦臉。擦一次，照一次鏡子怎么老是擦不掉？ “小豬！”小兔來(lái)叫小豬去玩。 小豬說(shuō)：“等一等，我不把臉擦干凈是不能出門的。” 小兔就在門外等?？墒堑攘撕镁眠€不見(jiàn)小豬出來(lái)。 小兔進(jìn)去一看，這才弄明白是怎么回事。 “小豬呀，你搞錯(cuò)了，”小兔把