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1、養(yǎng)成良好生活習慣的好處歐陽家百(2021.03.07)習慣成就未來在生命的路途中,每個人都合遇到各種各樣 的困難,有些人徘徊于岔路的干擾,停在原地,不知所措。而那 些具有良好習慣的人,在困難廁前從容不迫,應(yīng)付自如,所以他 們脫穎而出。英國著名哲學家培根就曾說過:“習慣真是一種頑 強而巨大的力量,它可以主宰人生。"是的,沒有人天生就擁有 超人的智慧,成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習慣。在 日本,有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測員,一位衣冠楚楚、 氣度不凡的年輕人自信地走逬了總經(jīng)理辦公室,他優(yōu)雅的談吐, 扎實的專業(yè)知識贏得了總經(jīng)理的好感,沒想到就在年輕人轉(zhuǎn)身離 去的時候,他下意識摳了
2、一下鼻孔,這個不起眼的小動作并沒有 逃過總經(jīng)理的眼睛,一個沒有良好衛(wèi)生習慣的人怎么能夠做衛(wèi)生 檢測員呢?結(jié)果可想而知。習慣具有強大的力量,有調(diào)查表明,人們?nèi)粘;顒拥?0% 源自習慣和慣性,大多數(shù)的日?;顒佣贾皇橇晳T而已。從幾點鐘 起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣.讀書、吃早餐、駕車上班到如何 思考處理問題等等,一天之內(nèi)上演著幾百種習慣。然而,習慣并 不僅僅是日常慣例那么簡單,它的影響十分深遠。如果不加控 制,習慣將影響我們生活的所有方面。習慣很多,但今天我要講 的是我們的生活習慣。如果一個人能在平常的時候養(yǎng)成良好的生 活習慣,那么這個人的身體一定是非常健康的。因為只有良好的 生活習慣,才能讓我們的身
3、體比較健康。不好的生活習慣只能讓 我們的身體健康出現(xiàn)問題。所以在平常的時候要堅持良好的生活 習慣。那么良好的生活習慣有哪些好處呢?下廂我們就說說看。1、養(yǎng)成良好的飲食習慣:吃飯,可以說入人都會。民以食 為天,每個人都不能不吃飯。但是,如何吃飯,卻杲大有學冋 的。注意養(yǎng)成吃飯的正確習慣,將對健康大有好處。飲食六宜:宜早:人體經(jīng)一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振 作,故早餐宜早。宜緩:吃飯細嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,會增加胃的負擔。 宜少:人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食,但飲食過量也合損傷腸胃 等消化器官。宜淡:飲食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好處。宜暖:胃喜暖而惡寒。飲食宜溫,生冷
4、宜少,這有利于胃對食物 的消化與吸收。宜軟:堅硬之物,最難消化,而半熟之肉,更能傷胃,尤其杲胃 弱年高之人,極易因此患病。所以煮飯烹食須熟爛方食。營養(yǎng)均衡不挑食,不偏食。不吃垃圾食品。水果應(yīng)在兩餐間食 用;吃些瓜類蔬菜。講究衛(wèi)生飯前洗手,不吃腐爛變質(zhì)的食物。預(yù)防“飯醉”有一部分人因吃得過飽,即使不喝酒,往往也合出 現(xiàn)酒醉狀態(tài),即飯后思緒紊亂,昏昏欲睡,像醉酒的樣子。要預(yù) 防“飯醉二關(guān)鍵在于避免暴飲暴食。2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣:精力充沛,有益健康, 3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣:良好的衛(wèi)生習慣,可直接減少病原菌的侵入,防止疾病發(fā)生。A、欽食衛(wèi)生,飯前便后要洗手,不吃 不潔食物、垃圾食品,不吃剩菜剩飯,不吃腐亂變質(zhì)的食物等,B、每天按時洗臉.
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