七類女性最容易得胃病

1、七類女性最容易得胃病【導(dǎo)讀】據(jù)世界衛(wèi)生組織胃病情況統(tǒng)計：胃病在人群中發(fā)病率高達80%人的一生中都可能有過胃部不適，胃病必須“三分治七分養(yǎng)”。胃病高發(fā)在“七族人”身上，且看對應(yīng)支招。1、加班族特征：經(jīng)常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休 息飲食不規(guī)律。高級營養(yǎng)師建議：一是要盡量注意勞逸結(jié)合、保證睡眠、舒緩精神壓力 是在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，餓時吃一點。2、不吃早餐族特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從 來不吃早餐。高級營養(yǎng)師建議：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 損 傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）；長期不

2、吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽 固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食 物。3、嗜辣族特征：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人高級營養(yǎng)師建議： 適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病 又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒 問題了再吃，而且每次都少量吃。4、吃撐族特征：有些人發(fā)現(xiàn)越吃越多，控制不了高級營養(yǎng)師建議：要有意識地控制食量并增加運動量。 因為吃太多不僅加重 胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外, 吃得多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝

3、性疾病 的主要原因。5、餐后運動族特征：吃完不久就開始運動。高級營養(yǎng)師建議：如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響 消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上, 劇烈活動前不宜吃咼蛋白、咼脂肪食物。6吃飽就睡族特征：有些人習慣喝啤酒吃宵夜，不知不覺每次都吃撐了，回到家里倒頭就睡。高級營養(yǎng)師建議：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排 空需6小時以上），睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的 工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。盡量不吃宵夜， 吃了宵夜后也不能立即睡覺，先走動半小時以上。7、隱忍族特征：有胃

4、部不適，卻扛著過，不重視、不愿去醫(yī)院。高級營養(yǎng)師建議：胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨 詢、就診，避免小病變大病。四、一輩子孤單并不可怕，如果我們可以從中提煉出自由，那我們就是幸福的。許多長久的關(guān)系都以為忘記了當初所堅持與擁有的，最后又開始羨慕起孤單的人。五、戀愛，在感情上，當你想征服對方的時候，實際上已經(jīng)在一定程度上被對方征服了。首先是對方對你的吸引，然后才是你征服對方的欲望。六、 沒有心如刀割，不再依依不舍，只有，沉默相隔七、和你在一起只是我不想給任何人機會。八、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費盡心機想要忘記的事情

5、真的就那么忘記了。九、 無論我們愛過還是就這樣錯過，我都會感謝你。因為遇見你，我才知道思念一個人的滋味；因為遇見你，我才知道感情真的不能勉強；因為遇見你，我才知道我的心不是真的死了； 因為遇見你，我才知道我也能擁有美麗的記憶。所以，無論你怎么對待我，我都會用心去寬恕你的狠，用心去銘記你的好。十、愛情需要的是彼此互相的照顧，當我們心愛的人累了，我們不是坐在一邊不理，而是多陪對方談?wù)勑?，對方需要什么的時候，自己盡量的滿足對方的需求，至少可以讓對方知道，在 自己身邊的感覺是如此的溫暖。十一、自從你出現(xiàn)後，我才知道原來有人愛是那麼的美好十二、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻

6、注定只是匆匆而過。十三、有一些人，這一輩子都不會在一起，但是有一種感覺卻可以藏在心里守一輩子。十四、不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債！十五、不管你是多么的愛對方，但千萬不可當?shù)谌?。細想，默然。因為知道，這樣的故事一開始便注定了結(jié)局，一開始就注定在這個故事里，很多人會受傷。離開的總是要離開，挽留 不住，就像彼岸花，窮其一生，花葉仍是生生相錯。十六、什么叫快樂？就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。十七、愛情與視力無關(guān)，任你看得再怎么清楚，在愛里只有模糊。因為太聰明太理智就沒有辦法戀愛，愛情根本是盲目的。十八、戀愛就像剪頭發(fā)，這種事情不到最后是不知道結(jié)果的，結(jié)果能否令每個人皆大歡喜，無人保障，但是

7、一切都是自己的選擇。十九、因為愛過，所以慈悲：因為懂得，所以寬容。二十、那些隨風散落的微笑眼神，仿似落寞詩人的愛情詩句，一段一段，錯落成行。孤獨的鐘鳴徹夜悲鳴，那些如花容顏，終不敵過時間切割的頹敗，我們憂傷的仰望陽光，看流年未亡, 年華盡耗。二十一、一個人一生可以愛上很多的人，等你獲得真正屬于你的幸福之后，你就會明白一起的傷痛其實是一種財富，它讓你學會更好地去把握和珍惜你愛的人。二十二、愛一個人，由天由人卻由不得自己。不由自主只因刻骨銘心，不離不棄只因無法代替?？偸切挠衅诖?，才有燈火闌珊處的望眼等待；總是情懷善待，才有心甘情愿地付出所有， 習慣的依賴。也許你的世界一無所有，但在愛你人的心里，你

8、就是全世界。珍惜一個深愛你的人，更要珍藏一顆為你融入生命的心。二十三、就在我以為一切都沒有改變只要我高興就可以重新扎入你的懷抱一輩子不出來的時候，其實一切都已經(jīng)滄海桑田了，我像是一躲在殼里長眠的鸚鵡螺，等我探出頭來打量這個世 界的時候，我原先居住的大海已經(jīng)成為高不可攀的山脈，而我，是一塊僵死在山崖上的化石二十四、幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權(quán)傾朝野。幸福是每一個微小的生活愿望達成。當你想吃的時候有得吃，想被愛的時候有人來愛你。二十五、有時，愛也是種傷害。殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己。二十六、如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。二十七、這個世界就這么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。二十八、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆