數(shù)字記憶訓(xùn)練的方法

1、數(shù)字記憶訓(xùn)練的方法把總時(shí)間分幾段，這樣會(huì)更容易達(dá)成練習(xí)地點(diǎn)要靜，沒有人打擾，關(guān)掉手機(jī)，專注如一1、訓(xùn)練計(jì)劃的制定：一般兩周為一訓(xùn)練階段，每一階段結(jié)束后要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然 后在制定下一階段的計(jì)劃。2、訓(xùn)練時(shí)間的安排：每次識(shí)記時(shí)間10-15分鐘，準(zhǔn)備和回憶所用的時(shí)間不記;每天兩 次，時(shí)間相對(duì)固定，以早晚為宜。3、訓(xùn)練的方法：個(gè)人訓(xùn)練或與他人相互訓(xùn)練。從識(shí)記30位數(shù)字開始，每天順利通過后，第二天便遞增兩位，從少到多，以此類推。 可選擇視覺記憶或聽覺記憶，多一些背誦，少一些默寫。1 .通感 Sensuality通感指的是多種感覺的融合，那些天生記性好的人以及記憶專家們?cè)鰪?qiáng)了他們的每種 感官的靈敏度，然

2、后將這些感官融合起來，使其產(chǎn)生“增強(qiáng)”的記憶。在開發(fā)這種記憶時(shí), 人們發(fā)現(xiàn)，必須有規(guī)則的訓(xùn)練和增強(qiáng)下列感官的敏感性：a.視覺b.聽覺c.嗅覺d.味覺e.觸覺f.運(yùn)覺一一對(duì)身體位置與空間中的運(yùn)動(dòng)的意 識(shí)2 .運(yùn)動(dòng) Movement運(yùn)動(dòng)可以增加大腦連接和記住東西的可能性。當(dāng)你想象的圖象運(yùn)動(dòng)起來的時(shí)候，它們 就有了立體感。3 .聯(lián)想 Association無論你想記憶什么東西，都要確保使它與你內(nèi)心的某些穩(wěn)定不變的事物聯(lián)想或連接起 來。4 .與性有關(guān)的Sexuality事實(shí)上我們?cè)谶@方面都有很好的記憶，一定要加以利用！5 .幽默 Humour給你的記憶增加點(diǎn)樂趣，你的想象就越有趣，超越顯示，就越容易記

3、住!6 .想象 Imagination在記憶中應(yīng)用的想象越多，記憶就會(huì)越好。7 .編號(hào) Number按數(shù)字編號(hào)能使順序及次序的規(guī)則更有針對(duì)性，更有效。8 .符號(hào)使用Sumbolism用豐富多彩的想象代替枯燥乏味，沒有特色的想象能使記憶加強(qiáng)，你也可以用傳統(tǒng)的 符號(hào)，如“休止符”或“燈泡”等。9 .顏色 Colour在適當(dāng)?shù)牡胤奖M可能的使用各種顏色，這樣能使你的想法“色彩斑斕”，旦更易于記 憶。10 .順序 Order結(jié)合其他規(guī)則，排列順序和次序起到了更直接的參考作用，并增加了大腦“隨即存取” 的可能性。11 . “積極”的想象在許多事例中，積極、愉快的意象更利于記憶，因?yàn)檫@些想象使大腦樂于工作。

4、12 .夸張 Exaggeration在你所有想象的情景中，應(yīng)該夸大尺寸、形狀和聲音。1每26個(gè)地點(diǎn)為一組，一組內(nèi)地點(diǎn)的選擇要有一定順序順時(shí)針，逆時(shí)針或按照前后順 序并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把撲克牌或數(shù)字的順序搞亂。2一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離3寫出地點(diǎn)并對(duì)其編號(hào)：A 1-26, B 1-26. C 1-26等，這樣的話，當(dāng)別人提問你 第幾張牌是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。比如問你第35張牌是什么？35=2X17+1,位于 第18個(gè)地點(diǎn)的第一個(gè)物品，就想起了對(duì)應(yīng)的那張撲克牌！4可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像CS里面的，或電視連續(xù)劇里面 常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般不采用這種方法！5一開始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)和讀撲克牌，就是看到數(shù)字或牌以后就能想到它的代 碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)和撲克的速度提高后，練起來就比較順手了！6 一定要使用適合白己的代碼，白己不熟悉的可以換掉，這樣才會(huì)得心應(yīng)手。7把兩個(gè)代碼，也就是4個(gè)數(shù)字放到一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行記憶時(shí)，要按照從上到下，或從里 到外的順序來記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，